Làm thế nào để chống lại một nơi yêu thương và tự chăm sóc bản thân

Làm thế nào để chống lại một nơi yêu thương và tự chăm sóc bản thânNếu bạn muốn duy trì bản thân cho công việc phía trước, đây là một lời khuyên: Không quan trọng liệu phía bên kia có xứng đáng với cơn giận dữ hay không.

Có một cuộc trò chuyện sôi nổi trong một số nhà hoạt động diễn ra như sau: Công việc của chúng ta có nên lấy sức mạnh từ nỗi sợ hãi và giận dữ hay từ một nơi yêu thương và từ bi? Tôi đã nghe người ta nói rằng nếu chúng ta ngừng tức giận và bắt đầu yêu thương, chúng ta sẽ để thủ phạm thoát ra khỏi lưỡi câu. Chúng tôi sẽ tự trách mình về những điều tồi tệ đang xảy ra và trong khi nuông chiều những cảm xúc tốt đẹp của mình, hãy quên đi việc giúp đỡ những người đang gặp nguy hiểm.

Trong các hội thảo tôi đưa ra để giúp các nhà hoạt động và các công dân có liên quan đối phó, có một thí nghiệm tôi sử dụng để giải quyết vấn đề này. Nó như thế này:

Bắt kịp tất cả nỗi sợ hãi và tức giận mà bạn có về thế giới và các chính trị gia từ phía bên kia và các vụ bê bối và nhắm mục tiêu của những người ít có khả năng tự vệ nhất. Có lẽ bạn sẽ có được một cảm giác vật lý. Cảm giác đó ở đâu? Đối với hầu hết mọi người, nó nằm ở cổ họng và đỉnh ngực. Bây giờ, hãy tưởng tượng rằng bạn đang cung cấp năng lượng cho giọng nói của mình từ đó và rằng bạn đang hét vào một cuộc tuần hành hoặc nói chuyện với một quan chức được bầu. Hãy thử nói từ đó ngay bây giờ, thành tiếng. Bao lâu bạn có thể duy trì nó? Bạn có cảm giác rằng trước đó bạn sẽ bị khàn tiếng không?

Tiếp theo, hãy tưởng tượng tình yêu bạn dành cho thiên nhiên và lòng trắc ẩn mà bạn cảm thấy dành cho những người cần giúp đỡ. Bây giờ hãy tự hỏi cảm giác vật lý ở đâu trong cơ thể bạn. Đối với nhiều người, cảm giác nằm ngay dưới hải quân. Bây giờ hãy cố gắng cung cấp năng lượng cho giọng nói của bạn từ nơi đó, nói to trở lại. Năng lượng đó có thể kéo dài bao lâu?

Nếu bạn là bất cứ ai như tôi, bạn có thể có cảm giác bạn có thể đi mãi mãi.

Tầm nhìn của chúng ta đối với thế giới có nhiều khả năng đạt được nếu nó được đặt nền tảng từ bi.

Và đó là điều về sự sợ hãi và giận dữ so với tình yêu. Bất kể bên kia có xứng đáng với cơn giận dữ hay không, chúng ta phải duy trì bản thân cho công việc phía trước. Chúng ta thực sự có thể tiếp tục mãi mãi với một tâm lý đổ lỗi, hay công việc của chúng ta sẽ được phục vụ tốt hơn bởi tình yêu? Tầm nhìn của chúng ta đối với thế giới có nhiều khả năng đạt được nếu nó được đặt nền tảng từ bi và tình yêu.

Gần đây, vì rất nhiều người trong cộng đồng của tôi đã lo lắng và kiệt sức sau cuộc bầu cử, tôi đã tổ chức một hội thảo có tên là The The Long Haul: Wisdom for Activists and Concerned Citizens. Mục tiêu là tìm kiếm một thái độ giúp chúng tôi tiếp tục làm việc kiên định hướng tới một thế giới công bằng, nhân ái, công bằng, an toàn mà không bị đốt cháy.

Đã có gần 40 của chúng tôi. Một số nhà hoạt động dày dạn báo động bởi đáy rơi ra khỏi tất cả những gì họ nghĩ rằng họ đã đạt được. Những người khác trước đây là công dân thảnh thơi thức dậy bởi cuộc bầu cử. Những người khác chỉ là những công dân quan tâm, mệt mỏi vì bị cô lập đằng sau màn hình máy tính của họ với tất cả những điều khiến họ lo lắng.

Dưới đây là ba bài tập chúng tôi đã làm.

Chứng kiến ​​công việc tốt của nhau và cảm ơn

Chúng tôi đi quanh phòng giới thiệu bản thân với nhau, kể lại ngắn gọn những hành động chúng tôi đã thực hiện, như thăm các quan chức được bầu hoặc đi tuần hành. Mỗi người chúng tôi đều cố gắng thực sự lắng nghe sau đó gửi lời cảm ơn chân thành và ôm hoặc chạm vào vai nhau hoặc siết chặt tay nhau. Bài tập này giúp thay đổi cách nhìn của chúng ta về thế giới từ một nơi nguy hiểm, đầy thù hận sang một nơi đầy yêu thương, hy vọng. Giữ sự tập trung của chúng ta vào những điều tốt đẹp trên thế giới giúp nhiều người trong chúng ta duy trì công việc của mình.

Sở hữu sự đồng lõa của chúng ta trong các vấn đề của thế giới

Trong các nhóm bốn, mỗi chúng ta sở hữu các khía cạnh thuộc sở hữu của trách nhiệm cá nhân của chúng ta đối với các vấn đề trên thế giới. Chúng tôi đã nói về cách chúng tôi sử dụng nhiên liệu hóa thạch ngay cả khi chúng tôi lên án ngành công nghiệp nhiên liệu hóa thạch. Chúng tôi đã nói về việc chúng tôi chưa bao giờ bận tâm đến việc ghi chú các vụ trục xuất hàng triệu triệu đến 3 xảy ra mỗi năm trước Trump.

Tất cả chúng ta bị cuốn vào những suy nghĩ và hành động mê lầm.

Mang các vấn đề của thế giới về nhà và sở hữu phần của chúng ta trong đó cho phép chúng ta hòa tan những con quái vật tưởng tượng mà chúng ta thấy trong các cử tri Trump và những người có ý tưởng khác với chúng ta. Sở hữu sự đồng lõa của chúng tôi cho phép chúng tôi nhìn thấy chính mình và có lòng trắc ẩn đối với những người mà chúng tôi đổ lỗi. Chúng ta có thể thấy rằng tất cả chúng tatất cả chúng taBạn đã bị cuốn vào những suy nghĩ và hành động si mê.

Tạo ra một tầm nhìn tích cực hơn là phản ứng với các sự kiện tiêu cực

Tiếp theo, chúng tôi thay phiên nhau theo cặp nói với nhau tầm nhìn về thế giới. Chúng tôi từng nói chuyện không phải về những gì chúng tôi muốn chống lại mà về những gì chúng tôi muốn tạo ra. Chúng tôi đã nói về không khí sạch và nước đi kèm với năng lượng tái tạo. Chúng tôi đã nói về các cộng đồng kiên cường đi kèm với công lý chủng tộc và kinh tế. Chúng tôi đã nói về những đứa trẻ có khả năng đi kèm với các trường học tốt. Điều này cung cấp cho chúng tôi ý thức về cơ quan và xác định những điều tốt đẹp mà chúng tôi muốn cho thế giới.

Sau hội thảo, tôi đã rất phấn khích khi thấy năng lượng trong phòng đã sáng lên như thế nào. Mọi người dường như được truyền cảm hứng để tiếp tục. Tôi nhận ra rằng tôi đã bám lấy sự tức giận của mình và tôi cần phải làm cho người khác sai với nhiều năng lượng hơn tôi đã cố gắng tìm ra cách tôi có thể làm những gì đúng, một người nào đó nói.

Quan điểm của loại công việc này chỉ đơn giản là không để bản thân chìm sâu vào nỗi tuyệt vọng của chính mình đến mức chúng ta không còn có thể hành động để chống lại sự đau khổ của người khác. Người chăm sóc cần phải chăm sóc. Chúng ta có thể phải tìm cách gạt bỏ sự tức giận và sợ hãi không bền vững để ủng hộ tình yêu và lòng trắc ẩn vô tận của chúng ta.

Bài viết này ban đầu xuất hiện trên VÂNG! Tạp chí

Giới thiệu về Tác giả

Colin Beavan đã viết bài này cho VÂNG! Tạp chí. Colin là tác giả của một số cuốn sách, bao gồm cảNgười đàn ông không tác động: Cuộc phiêu lưu của một người tự do có tội, người cố gắng cứu hành tinh và những khám phá mà anh ta thực hiện về chính mình và cách sống của chúng ta trong quá trình. Ông là người sáng lập Dự án Không tác động. Cuốn sách gần đây nhất của ông là cuốn sáchLàm thế nào để sống: Hướng dẫn về loại hạnh phúc giúp thế giới. Bên cạnh đó VÂNG! Tạp chí, bài viết của ông đã xuất hiện trong Esquire, Đại Tây Dương, và Thời báo New York. Anh ấy sống ở Brooklyn, New York.

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = Colin Beavan; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}