Không thể phủ nhận điều đó nữa: Hận thù đang bùng phát trên khắp nước Mỹ, sau khi đã sôi sục bên dưới bề mặt xã hội. Chỉ chưa đầy một tuần, Trung tâm Luật Nghèo miền Nam đã tăng hơn Sự cố 400 của mối đe dọa và quấy rối hận thù của Hồi giáo, bây giờ, hàng triệu người Mỹ sợ trở thành nạn nhân của những cuộc tấn công bằng lời nói và thể xác, có thể nhờ một số ngôn ngữ đe dọa và bạo lực đến từ chính xã hội của chúng ta.

Trước những biến động như vậy, làm thế nào bạn có thể chuẩn bị để bảo vệ những người đang bị đe doạ để bảo vệ giá trị và nhân phẩm của mỗi người, ngay cả khi điều đó không thoải mái hay đáng sợ? Tất cả bắt đầu bằng việc trang bị tinh thần cho hành động như vậy và cho những hậu quả đi kèm với nó.

Đối với bất cứ ai để trở thành một anh hùng xã hội năng động, hàng ngày, người thực hiện các hoạt động giúp đỡ và lòng trắc ẩn hàng ngày, hành trình đó và vai trò mới trong cuộc sống bắt đầu trong tâm trí của một người, chuyên gia tâm lý Philip Zimbardo, tác giả của Hiệu ứng Lucifer và người sáng lập Dự án tưởng tượng anh hùng.

Trong khi một vài người trong chúng ta sẽ chứng kiến ​​một tội ác căm thù thực sự, bất kỳ ai cũng có thể phải đối mặt với ngôn ngữ đáng ghét, tại nơi làm việc, trên đường phố, hoặc thậm chí trong một bữa tối ngày lễ. Dưới đây là một số chiến lược bạn có thể sử dụng để hướng tâm trí của mình về chủ nghĩa anh hùng hàng ngày và hành động theo cách phản ánh cam kết đó.

XUẤT KHẨU. Tự giáo dục bản thân

Hầu hết chúng ta muốn tin rằng khi chúng ta thấy ai đó bị tấn công hoặc quấy rối, chúng ta sẽ nhanh chóng chạy tới trợ giúp họ. Nhưng trong khi sự can thiệp anh hùng chắc chắn có thể nảy sinh sự đồng cảm với người khác, thì nó có nhiều khả năng thành công hơn khi bạn đã được đào tạo trong thế giới thực.

Nếu bạn chưa cảm thấy tự tin vào khả năng của mình để bảo vệ ai đó, hãy tìm một khóa học hoặc hội thảo hướng dẫn cách tham gia vào sự can thiệp của người ngoài cuộc hiệu quả. Một vài nơi tốt để bắt đầu: Chấm màu xanh lá cây, Hollaback!và Khả năng đáp ứng. Trong một nghiên cứu của Đại học Kentucky, Đại học Kentucky, những người tham gia khóa đào tạo Green Dot đã báo cáo việc can thiệp tích cực hơn trước khi họ thấy ai đó gặp rắc rối. (Một lợi ích khác: Bạn sẽ gặp nhiều người khác chia sẻ giá trị của bạn.)

KHAI THÁC. Hãy là người đầu tiên lên tiếng

Các nghiên cứu tâm lý xã hội cổ điển tiết lộ rằng mọi người thường nhìn vào những người xung quanh để biết cách cư xử của giáo sư và họ có xu hướng tin tưởng những tín hiệu đó ngay cả khi làm như vậy khiến họ lạc lối. Ví dụ, trong thí nghiệm về sự phù hợp của Asch, những người tham gia được cho xem hình ảnh của một dòng và được yêu cầu nêu ra ba dòng nào khác có chiều dài bằng nhau. Khi những người khác xung quanh họ chọn câu trả lời sai, các đối tượng thường đi cùng với sự phán xét thiếu sót của đám đông.

Nhưng nếu bạn nhận thức được xu hướng tuân thủ của mọi người hoạt động như thế nào, bạn có thể cố gắng khai thác chúng cho tốt. Trong một biến thể của thí nghiệm Asch, mọi người ít có khả năng đi theo sự dẫn dắt của đám đông hơn khi chỉ có một người khác ở gần họ chọn độ dài đường chính xác. Khi bạn lên tiếng về những bất công xảy ra trước mặt, bạn có thể giúp đưa sự cân bằng xã hội về phía sự thật.

Bằng cách giữ lập trường như vậy, bạn cũng có thể ảnh hưởng đến mọi người trên phương tiện truyền thông xã hội. Các nhà nghiên cứu của NYU đã báo cáo trong năm nay rằng khi những người sử dụng một lời nói phân biệt chủng tộc trên Twitter đã bị một người dùng theo dõi rất cao trong nhóm của họ, thì những kẻ phạm tội đã cắt giảm việc sử dụng tiếng nói của họ.

KHAI THÁC. Thực hành dễ thấy

Để bảo vệ ai đó đang bị đe dọa, bạn phải sẵn sàng chú ý đến lương tâm của chính mình hơn tất cả. Nhưng chống lại áp lực xã hội cần sự can đảm nghiêm túc, và nó giúp thực hiện một số lần chạy thử để cảm thấy thoải mái hơn.

Khi ông đang giảng dạy tại Stanford, Zimbardo thường dẫn các sinh viên của mình đi qua một bài tập mà ông gọi là Từ trở thành một người lệch lạc trong một ngày, có thể có nghĩa là, vẽ một vòng tròn khổng lồ trên trán của họ hoặc mang một đôi dép thỏ màu hồng xung quanh khuôn viên trường . Đó là một cách tốt để tìm hiểu cảm giác khi đi ngược lại hạt gạo. Nếu bạn có thể thực hành khi nó an toàn, thì nói, nhà giáo dục người Úc Matt Langdon, người sáng lập Công ty xây dựng anh hùng, Bạn sẽ có nhiều khả năng cảm thấy thoải mái với việc không thoải mái.

Ngoài việc mài giũa trò chơi không phù hợp tổng thể của bạn, nó trả tiền để diễn tập cho các tình huống không thoải mái cụ thể mà bạn có thể gặp phải. Chẳng hạn, bạn sẽ phản ứng thế nào, nếu bạn thấy một người qua đường bị tấn công ở nơi công cộng hoặc nếu một người bạn đưa ra một nhận xét đáng ghét thông thường trong bữa tiệc tối? Nhà tâm lý học của Lynne Henderson, nghiên cứu về thể dục xã hội của Lynne Henderson cho thấy rằng nếu bạn đưa ra một kế hoạch và thực hành nó (có lẽ là trong một trò chơi nhập vai với một người bạn), bạn sẽ được chuẩn bị tốt hơn để hành động khi cần thiết nhất.

KHAI THÁC. Yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần nó

Để đứng lên cho ai đó gặp rắc rối, bạn sẽ phải vượt qua nỗi sợ tạo sóng của chính mình. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải cân bằng giữa sự can đảm và thận trọng. Bạn chỉ nên đặt mình vào nguy hiểm như là phương sách cuối cùng, sau khi bạn loại trừ tất cả các lựa chọn hợp lý khác. Nếu một kẻ quấy rối đang vẫy súng và đe dọa bắn, lao vào cuộc chiến có lẽ không phải là ý tưởng tốt nhất.

Bạn có thể là một tác nhân thay đổi xã hội hiệu quả chỉ khi bạn biết khi nào nên hành động một mình, trong một nhóm, hoặc hoàn toàn không, là Zimb Zimbardo nói. Khi bạn gặp phải một tình huống nguy hiểm, hãy gọi cảnh sát hoặc sở cứu hỏa hoặc những người khác ở gần để giúp bạn làm điều đúng đắn, nhận thức được rằng không làm gì luôn là điều sai.

Nếu mức độ nguy hiểm có vẻ thấp nhưng bạn chưa sẵn sàng để đối đầu trực tiếp, hãy thử bắt đầu một cuộc trò chuyện thân thiện với người bị quấy rối (Bạn tôi yêu chiếc khăn của bạn! Bạn đã lấy nó ở đâu?), Có thể giúp xoa dịu tình hình.

KHAI THÁC. Tìm một hình mẫu anh hùng

Để củng cố bản thân cho thách thức duy trì các nguyên tắc của bạn, nó giúp tìm kiếm một người đã đối mặt với loại thách thức này và quản lý để hành động. Đó có thể là một người nào đó trong gia đình bạn đã đưa người tị nạn từ một đất nước bị chiến tranh tàn phá. Hoặc đó có thể là một người như nhà hoạt động dân quyền Rosa park, người đã từ chối từ bỏ ghế của mình trên một Montgomery, Alabama, xe buýt bất chấp luật phân biệt chủng tộc. Có một mô hình vai trò có thể thúc đẩy tiềm năng anh hùng của bạn trong thế giới thực: Chẳng hạn, nhiều nhân viên cứu hộ Holocaust đã nói với các nhà nghiên cứu về những người vị tha trong cuộc sống của họ, người đã truyền cảm hứng cho họ để giúp đỡ mọi người gặp nguy hiểm.

Đồng thời, hãy cảnh giác khi đưa mô hình vai trò của bạn lên bệ siêu nhân, vì các anh hùng ngoài đời thực có thể mắc lỗi như bất kỳ ai khác. Thay vào đó, hãy tập trung vào những phẩm chất cụ thể mà bạn muốn thi đua. Mỗi người sẽ có mặt tốt và mặt xấu, Lang Langdon nói. Có lẽ những điều tốt đẹp họ đã làm là những điều quan trọng.

Đừng giới hạn tìm kiếm mô hình vai trò của bạn vào sách lịch sử. Hãy nhìn vào những người vị tha trong vòng tròn bạn bè và người quen của bạn, liên kết với bạn, và những giá trị bạn chia sẻ, có thể là nguồn hỗ trợ quan trọng khi mọi thứ trở nên khó khăn.

KHAI THÁC. Tạo kết nối với những người khác với bạn

Tương tác với nhiều người ở cấp độ con người có thể giúp đảm bảo những bất công trong tương lai không bao giờ xảy ra. Một đánh giá nghiên cứu 2011 cho thấy rằng khi những người không khoan dung tấn công tình bạn với các thành viên của các nhóm khác, nỗi sợ hãi và định kiến ​​có xu hướng giảm đi.

Trong một ví dụ cực đoan, nghệ sĩ piano người Mỹ gốc Phi Daryl Davis chấp nhận rủi ro làm quen với các thành viên của Ku Klux Klan. Đối mặt với bằng chứng sống rằng những ý tưởng đáng ghét của họ là sai, một số người trong số họ cuối cùng đã từ chức từ Klan và đưa cho Davis mũ trùm và áo choàng của họ.

Câu chuyện của Davis minh họa rằng việc giả mạo mối liên hệ của con người với những người bạn sợ hoặc những người đã làm bạn thất vọng, không có nghĩa là chấp nhận định kiến ​​hoặc hành động sai trái. Ví dụ, nếu ai đó đưa ra một nhận xét lớn, gọi người đó ra khỏi đó, nói với họ rằng bạn sẽ không ủng hộ điều đó. Đây có thể là hình thức tình yêu cao nhất mà bạn có thể chứng minh.

KHAI THÁC. Hỏi mọi người họ có thật không nhu cầu

Khi những kẻ tấn công đang nhắm mục tiêu vào những người có màu da hoặc tín ngưỡng cụ thể, bạn có trách nhiệm can thiệp nếu bạn tin rằng tất cả con người đều có giá trị và đáng được bảo vệ.

Theo tinh thần này, các nhà hoạt động đã khuyến khích mọi người đeo ghim an toàn như một tín hiệu bên ngoài rằng họ có thể dựa vào để giúp đỡ trong trường hợp bị tấn công. Nhưng một số nhà phê bình đã bày tỏ lo ngại rằng những chiếc ghim chỉ khiến người đeo cảm thấy tốt hơn về bản thân họ và những người đeo pin có thể không hiểu được nhu cầu thực sự của những người mà họ nói họ muốn bảo vệ.

Tặng một chốt an toàn là một cách tốt để thể hiện sự đoàn kết của bạn với những người cảm thấy bị đe dọa. Nhưng bạn có thể đi xa hơn bằng cách nỗ lực hỏi những người bạn biết, Bạn đang làm gì bây giờ? Làm thế nào tôi có thể chắc chắn có được lưng của bạn? Sau đó lắng nghe cẩn thận những gì họ nói, ngay cả khi một số câu trả lời của họ không như bạn mong đợi.

KHAI THÁC. Nhấn nút tạm dừng tinh thần

Đó là một sự thật tâm lý bất tiện: Cho dù giá trị của bạn có vững chắc đến đâu, bạn sẽ phải đề phòng xu hướng bỏ qua chúng trong lúc này.

Trong thí nghiệm Good Samaritan nổi tiếng được thực hiện tại Đại học Princeton, những người vội vã đi đến một nơi nào đó ít có khả năng dừng lại và giúp đỡ một nạn nhân đau khổ trong một con hẻm. Và khi nhiều người đang theo dõi một tình huống thảm khốc diễn ra, mỗi người quan sát riêng lẻ thường ít có khả năng giúp đỡ. Các nhà tâm lý học gọi đây là hiệu ứng người ngoài cuộc, và nó bắt nguồn từ xu hướng rất con người của chúng ta khi cho rằng người khác sẽ hành động.

Trong các hội thảo Dự án Tưởng tượng Anh hùng, sinh viên học cách tạm dừng trong các tình huống có tính đặt cược cao và tự hỏi hành động nào phản ánh giá trị thực sự của họ. Hãy dành thời gian ngắn trước khi hành động một cách thiếu suy nghĩ hoặc đưa ra quyết định một cách bốc đồng, ông Zimb Zimbardo nói. Chỉ mất một hoặc hai giây, nhưng nó có thể tạo ra sự khác biệt đáng giá cả đời cho một người gặp rắc rối.

Bài viết này ban đầu được xuất bản trong Tốt hơn.

Lưu ý

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon