Nếu bạn tha thứ cho thuế, hầu hết chúng ta đều sợ sợ. Chúng tôi nghĩ rằng đó là một điều xấu. Chúng tôi biết đó là một điều đáng sợ. Chúng ta sợ trở nên sợ hãi, sợ trở nên sợ hãi. Chúng ta biết rất rõ làm thế nào nỗi sợ hãi của chúng ta có thể leo thang thành khủng bố, và làm thế nào khủng bố của chúng ta có thể chuyển thành hành động điên cuồng hoặc thành quán tính tê liệt. Bởi vì rất nhiều trải nghiệm của chúng ta với nỗi sợ là tiêu cực, chúng ta không thấy sợ hãi là tích cực hay hữu ích. Cả hai. Hãy để tôi nhắc lại: Sợ hãi là tích cực và hữu ích.

Sợ hãi là một đốm trên màn hình radar của ý thức của chúng tôi. Sợ hãi nói với chúng tôi "Kiểm tra này." Đó là một cái gì đó chúng ta bắt gặp từ khóe mắt của chúng tôi. Nó đi vào suy nghĩ của chúng ta theo cách một bóng đen thấp thoáng qua một ô cửa. "Có ai ở đó không?" chúng ta có thể thở hổn hển. Vâng, có người ở đó. Thường thì đó là một nhận thức được nói bởi một phần của chính chúng ta mà chúng ta đã bỏ bê và không tham dự. Sợ hãi yêu cầu chúng tôi kiểm tra một cái gì đó cho rõ ràng. Sợ hãi đòi hỏi phải hành động, không đảm bảo.

Là những sinh vật sáng tạo, chúng ta là những cơ chế phức tạp. Chúng ta có các cơ chế cảm nhận tinh chỉnh vượt ra ngoài phạm vi thông thường của năm giác quan. Đôi khi chúng ta cảm thấy một cái gì đó lớn và tốt sắp xảy ra. Chúng tôi thức dậy với một cảm giác dự đoán và cởi mở. Vào những thời điểm khác, sự cởi mở đó cũng mang đến cho chúng ta cảm giác được báo trước. Nếu chúng ta đã mua vào vị trí tâm linh phổ biến hiện nay rằng nỗi sợ hãi bằng cách nào đó là "xấu" hoặc thậm chí là "không thông thường", chúng ta sẽ cố gắng loại bỏ nỗi sợ hãi của mình mà không khám phá thông điệp của nó.

"Đừng cảm thấy như vậy", chúng tôi sẽ nói với bản thân đáng sợ của mình. "Co chuyện gi vơi bạn vậy?" Bằng cách tập trung vào bản thân như là nguồn có thể xảy ra của bất cứ điều gì "sai", chúng ta mù quáng trước khả năng thực tế có thể có ai đó hoặc điều gì đó sai trong môi trường của chúng ta.

Cảm giác sợ hãi của pit-of-the-dạ dày

Edward, một nhà viết kịch, đã cam kết sản xuất một vở kịch mới nhất và hay nhất của mình. Nhà sản xuất là tất cả những nụ cười và sự rung cảm tốt, tất cả những lời hứa và dự đoán đầy nắng - nhưng Edward vẫn tiếp tục chiến đấu với cảm giác sợ hãi trước sự hiện diện của người đàn ông.

"Dừng lại đi, Edward. Đây là gì? Bạn có sợ thần kinh thành công không?" Tự tấn công của Edward là tàn nhẫn khi nỗi sợ hãi của anh tiếp tục tăng lên. "Tôi e rằng nhà sản xuất này quá tốt để trở thành sự thật", bản năng của Edward nói với anh ta dưới dạng cơn mất ngủ và một vài giấc mơ kể về những trò chơi của trẻ em mà nhà sản xuất từ ​​chối chơi theo luật. Khi ngày tiền sản xuất đến gần hơn, Edward cảm thấy nỗi sợ hãi của mình tăng lên.

"Tất cả đã được xử lý", nhà sản xuất trấn an anh, nhưng Edward không thể yên tâm. Đánh đập bản thân vì "nỗi sợ vô căn cứ", Edward cuối cùng cũng nhấc điện thoại lên và hỏi một vài người một vài câu hỏi. Anh ta học được rằng nhà sản xuất của anh ta không sản xuất bất cứ thứ gì. Địa điểm không bị khóa. Quảng cáo đã không được đặt. Bản ghi nhớ thỏa thuận cho giải khát và nhượng bộ đã không được hoàn thành.

"Tôi rất vui vì bạn đã gọi," một vài người nói với Edward, "Tôi cần có khả năng lên kế hoạch cho lịch trình của mình và, nếu không có cam kết chắc chắn về phía bạn, tôi thực sự không thể làm được."

Nhà sản xuất của Edward đã không làm việc. Nỗi sợ hãi của Edward không phải là không có căn cứ, nhưng hoàn toàn có cơ sở. Những hành động khám phá mà Edward đã thực hiện - cuối cùng - nhân danh chính anh ta đã dạy anh ta rằng anh ta đang đi du lịch trong công ty mà anh ta không đủ khả năng. Một vài cuộc gọi điện thoại nữa và Edward biết rằng hành động và thái độ của nhà sản xuất của anh ta đã để lại dấu vết của những cây cầu bị đốt cháy. Edward không thể để tên mình được liên kết với một quả táo xấu. Ông đã tham gia với một kẻ cơ hội, không phải là một cơ hội. Bất đắc dĩ nhưng thích hợp, Edward rút phích cắm và tách mình ra khỏi người bạn đang gặp rắc rối.

"Tôi rất nhẹ nhõm vì bạn đã làm điều đó", một người bạn gọi điện nói. "Tôi không biết làm thế nào để nói với bạn," một người gọi khác nói. "Tôi nghe nói bạn có thể đang tìm kiếm một nhà sản xuất mới và tôi rất thích làm việc với bạn," một người gọi thứ ba đề xuất.

Edward và nhà sản xuất mới của anh ấy đã làm việc nhanh chóng và hiệu quả. Edward không hề trải qua những nỗi sợ hãi và nghi ngờ bí ẩn nào trước đây. Nỗi sợ hãi của anh thực sự là một sứ giả, và thông điệp là "Edward, bạn có thể làm tốt hơn và đối xử với bản thân tốt hơn. Bạn nói đúng, ở đây, để sợ điều tồi tệ nhất."

Nhận tĩnh và lắng nghe

Khi nỗi sợ xâm nhập vào cuộc sống của chúng ta, nó giống như một con chuột chạy khắp sàn nhà trong ý thức sáng tạo của chúng ta. Tôi thực sự đã nhìn thấy một cái gì đó ở đó, hay đó là một mẹo của ánh sáng? chúng tôi tự hỏi. Chúng tôi nhận được và lắng nghe. Chúng ta có nghe thấy tiếng xào xạc mờ nhạt không? Có phải đó là một cú chạm của một cành cây trên cửa sổ? ... nó lại xuất hiện. Lần này chúng tôi bật đèn trên cao. Chúng tôi nhẹ nhàng di chuyển đồ đạc ra khỏi tường.

Phấn đấu để giữ trái tim đang đập, chúng tôi tập trung đèn pin của ý thức vào những góc tối và bị bỏ quên, nơi chúng tôi thấy, "Ồ. Tôi có một con chuột." Hoặc "Tôi có một quả bóng bụi có kích thước của một con chuột khỏe mạnh. Tôi cần hút bụi ở đây." Nói tóm lại, được tôn trọng như một sứ giả, nỗi sợ hãi yêu cầu chúng ta đọc chính xác hơn những nhận thức thực sự của chúng ta để lắng nghe tất cả các phần của ý thức của chúng ta một cách cẩn thận. Như một quy luật tự nhiên, nỗi sợ hãi không bao giờ là không có căn cứ. Hầu như luôn luôn có một số hành động nền tảng mà chúng ta có thể thực hiện để đáp lại nỗi sợ hãi của chúng ta.

Thông thường chúng ta rất nhanh chóng gắn nhãn nỗi sợ hãi thần kinh hoặc bệnh dựa trên hoặc hoang tưởng đến nỗi chúng ta không hỏi tín hiệu nào mà nỗi sợ hãi của chúng ta thực sự gửi đến.

Khi bạn cảm thấy sợ hãi, hãy tự nhủ: "Điều này tốt, không xấu. Đây là năng lượng tăng cường có sẵn để sử dụng hiệu quả. Đây không phải là thứ để điều trị - hoặc thiền - đi. Đây là điều cần chấp nhận và khám phá." Tự hỏi mình đi

KHAI THÁC. Tín hiệu nào là nỗi sợ của tôi gửi cho tôi?

KHAI THÁC. Tôi có thể đặt tên tình cảm nào cho phần người đưa tin này?

KHAI THÁC. Tôi có thể làm gì để đáp lại nỗi sợ này?

Thiếu thông tin chính xác?

Nhiều nỗi sợ dựa trên sự thiếu thông tin chính xác đơn giản. Thay vì thực hiện một hành động khám phá nhỏ theo một hướng cần thiết - giả sử, tìm một giáo viên dạy giọng nói mới hoặc đăng ký một lớp học máy tính - chúng tôi cho phép nỗi sợ hãi của chúng tôi là người mắc bệnh ngăn chúng tôi bước vào cổng vào giấc mơ của chúng tôi. "Tôi sợ giọng nói của tôi có thể không đủ mạnh" chuyển thành "Tăng cường giọng nói của bạn."

Mỗi người trong chúng ta đều có những nỗi sợ đặc biệt với nhu cầu của chính mình. Khi chúng ta lắng nghe nỗi sợ hãi của mình bằng sự dịu dàng và quan tâm, khi chúng ta chấp nhận họ là những người đưa tin chứ không phải là những kẻ khủng bố, chúng ta có thể bắt đầu hiểu và đáp ứng nhu cầu chưa được đáp ứng đưa họ về phía trước. Khi chúng ta sử dụng sự hài hước và dịu dàng cho bản thân đáng sợ của mình, họ sẽ thường ngừng run đủ lâu để đưa ra một thông điệp cần thiết.

NHIỆM VỤ: Thừa nhận nỗi sợ hãi của bạn

Rất thường khía cạnh gây tổn hại nhất trong nỗi sợ hãi của chúng ta là cảm giác bị cô lập và bí mật mà chúng sinh ra trong chúng ta. Chúng tôi sợ và chúng tôi sợ thừa nhận chúng tôi sợ. Bị khép kín với nỗi sợ hãi của chúng ta, chúng ta quên rằng chúng ta không bao giờ cô đơn, rằng chúng ta luôn được đồng hành bởi một sức mạnh cao hơn nhân từ, người có thiện cảm và giải pháp cho các vấn đề của chúng ta.

Cầm bút trong tay. Công cụ mà bạn hiện đang được yêu cầu học là vô cùng mạnh mẽ và tích cực. Nó có thể được sử dụng trong tất cả các thời điểm khó khăn về cảm xúc và nó có thể được áp dụng cho bất kỳ và tất cả các vấn đề, cá nhân hoặc chuyên nghiệp. Công cụ này là lời cầu nguyện khẳng định, và nó hoạt động bằng cách chỉ ra từng tình huống tiêu cực và "tuyên bố" sự quan tâm và can thiệp thiêng liêng thay cho chúng ta. Hãy để chúng tôi nói rằng vấn đề là sự trì hoãn do sợ hãi khi bước vào một dự án sáng tạo. Lời cầu nguyện có thể diễn ra như thế này:

"Tôi được hướng dẫn cẩn thận và chính xác về cách bắt đầu thực hiện dự án mới của mình. Tôi được trình bày cẩn thận và rõ ràng từng bước cần thực hiện. Tôi được hỗ trợ đầy đủ và vui vẻ khi thực hiện từng bước trong công việc hiệu quả trong dự án mới này. Tôi trực giác và biết chính xác cách bắt đầu và phải làm gì để bắt đầu chính xác. "

Khi viết ra những lời cầu nguyện khẳng định, điều quan trọng là chúng tôi không yêu cầu giúp đỡ, chúng tôi khẳng định rằng chúng tôi đang nhận được nó. Lời cầu nguyện khẳng định không phải là lời cầu nguyện. Đó là một lời cầu nguyện công nhận và chấp nhận sự giúp đỡ thiêng liêng đang ở trong tầm tay. Rất thường hành động viết một lời cầu nguyện khẳng định sẽ xóa tan nỗi sợ hãi khỏi lăng kính nhận thức của chúng ta. Chúng tôi đột nhiên thấy rằng chúng tôi được hướng dẫn, rằng tâm trí thiêng liêng đang trả lời yêu cầu giúp đỡ và hỗ trợ của chúng tôi. Chúng ta thường trực giác biết hành động đúng để thực hiện và cảm nhận bên trong mình sức mạnh để thực hiện hành động đó. Sợ hãi trở thành một gợi ý cho lời cầu nguyện và ý thức sâu sắc về sự đồng hành sáng tạo tâm linh của chúng ta.

Một khi bạn đã viết ra lời cầu nguyện khẳng định của mình, hãy chọn cụm từ mạnh mẽ và cộng hưởng cá nhân nhất trong đó để sử dụng như một câu thần chú trong khi bạn đi bộ. Có lẽ bạn đã viết "Bản thân sợ hãi của tôi được hướng dẫn rõ ràng." Bạn có thể chắt lọc hơn nữa để "Tôi được hướng dẫn rõ ràng" và bạn có thể đi bộ với suy nghĩ trấn an đó cho đến khi nó bắt đầu tăng cân.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Tarcher / Putnam xuất bản. © 2002.
www.penguinputnam.com

Nguồn bài viết

Đi bộ trong thế giới này: Nghệ thuật thực tế của sự sáng tạo
của Julia Cameron.

Đi bộ trong thế giới này chọn ra cuốn sách bán chạy nhất của Julia Cameron về quá trình sáng tạo, Con đường nghệ sĩ, rời khỏi để giới thiệu với độc giả một khóa học thứ hai, Phần thứ hai trong một hành trình tuyệt vời để khám phá tiềm năng con người của chúng ta. Có đầy đủ các chiến lược và kỹ thuật mới có giá trị để vượt qua mặt bằng sáng tạo khó khăn, đây là "cấp độ trung gian" của chương trình Con đường nghệ sĩ.

Thông tin / Đặt mua cuốn sách này (bìa mềm), hoặc là CD âm thanh (rút gọn) or Phiên bản Kindle.

Lưu ý

JULIA CAMERON là một nghệ sĩ tích cực trong hơn ba mươi năm. Cô ấy là tác giả của nhiều sách của tiểu thuyết và phi hư cấu, trong số đó có The Artist's Way, The Vein of Gold và The Right to Write, tác phẩm bán chạy nhất của cô về quá trình sáng tạo. Một tiểu thuyết gia, nhà viết kịch, nhạc sĩ và nhà thơ, cô có nhiều tín dụng trong nhà hát, phim ảnh và truyền hình. Julia chia thời gian của mình giữa Manhattan và sa mạc cao của New Mexico.

Thêm sách của tác giả này

at Thị trường InnerSelf và Amazon