Những gì Michelangelo đã dạy tôi về việc tìm kiếm sự tự do khỏi sợ hãi và lo lắng

What Michelangelo Taught Me About Finding Freedom from Fear and Anxiety
Hình ảnh của ogimenezs  (nền do InnerSelf tô màu)


Thuyết minh bởi Marie T. Russell.

Phiên bản video

Hai tuần sau khi ly thân với người chồng đầu tiên, tôi đặt một chuyến du lịch bằng xe buýt qua Ý, chuyến đi đầu tiên một mình. Chỉ hai năm trước, chứng lo âu, ám ảnh cưỡng chế và rối loạn tấn công hoảng sợ của tôi đã trở nên dữ dội và khiến tôi trở nên khó chịu. Nhưng sau đó tôi đã tìm thấy đủ sự trợ giúp để nhấc mình lên khỏi sàn (theo nghĩa đen) và bắt đầu quản lý và che giấu các triệu chứng của mình đủ để hoạt động.

Tôi yêu cầu ly hôn một phần vì mối quan hệ không có không gian cho các vấn đề sức khỏe tâm thần của tôi; anh ấy không hiểu và gạt bỏ chúng, điều này chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Tôi nhận ra rằng khi cố gắng tạo ra một cuộc sống hoàn hảo như tranh - chồng, nhà, chó, sự nghiệp - để cảm thấy an toàn và che giấu bí mật của mình, thứ tôi thực sự tạo ra là một nhà tù.

Rời khỏi cuộc hôn nhân của tôi chỉ là bước đầu tiên. Đột nhiên một mình, chuyến đi này là một nỗ lực về liệu pháp phơi nhiễm. Nó không phải là chính thức vào thời điểm đó; không có bác sĩ tâm thần nào quy định hoặc dán nhãn nó như vậy. Đó là nỗ lực của riêng tôi để tìm ra những bức tường trong nhà tù của mình và vượt qua ranh giới của chúng.

Gặp gỡ Tù nhân và David

Tại Rome, tôi gặp giám đốc du lịch của mình và bước lên xe buýt với trái tim đập loạn xạ và lòng bàn tay đổ mồ hôi. Tôi đã làm gì? 

Trong năm ngày tiếp theo, tôi đã có một số hoảng sợ nhưng thậm chí còn lớn hơn. Như khi tôi đến thăm Michelangelo's David trong Galleria dell'Accademia ở Florence. Tôi đã mong đợi sẽ bị kinh hoàng bởi anh ta và đã được.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Điều tôi không ngờ tới là tác động cảm xúc của các tác phẩm điêu khắc Michelangelo trải dọc hành lang dẫn đến DavidCác tù nhân có vẻ là công trình đang được tiến hành; chúng là những khối đá cẩm thạch với hình dáng con người thoát ra khỏi chúng. Điều thu hút tôi không phải là trạng thái chưa hoàn thành của họ, mà là những gì họ đại diện.

Đang đấu tranh

Michelangelo đã mô tả công việc của mình như một nhà điêu khắc là giải phóng những hình thức bị giam cầm trong đá cẩm thạch. Anh ấy cố tình bỏ đi Các tù nhân không đầy đủ để tượng trưng cho cuộc đấu tranh của con người để giải phóng tinh thần của chúng ta khỏi xác thịt của chúng ta.

Tôi đã có gần 30 năm đấu tranh với chứng rối loạn của mình, và những hình ảnh này đã đánh vào tôi rất sâu sắc. Chúng là hiện thân của những gánh nặng về xác thịt - thể xác và tinh thần - mà tôi đã mang theo bấy lâu nay. Tôi bị nô lệ bởi những ý nghĩ xâm nhập và đáng sợ mà tôi không thể kiểm soát và những cảm giác cơ thể lấn át tôi, như thể sự lo lắng sẽ lấn át từng inch trong con người tôi. 

Các tù nhân và tôi đang đấu tranh trong quá trình thực hiện. Không đấu tranh để tìm hình thức của chúng tôi nhưng đang đấu tranh để tự do của nó. Những hình bóng đó đại diện cho con người thật của tôi, vẫn còn bị chôn vùi trong những lớp bệnh tâm thần.

Nếu Michelangelo có thể giải thoát cho David, tôi có thể học được gì từ anh ấy để giúp tôi giải phóng bản thân?  

1. Tin tưởng Khó

Hãy hành động từ chỗ tin tưởng hơn là sợ hãi, tội lỗi và xấu hổ. Michelangelo đã tạc tượng để giải phóng những hình hài bị giam cầm trong đá cẩm thạch. Anh tin rằng hình thức đó đã tồn tại ngay cả khi anh không thể nhìn thấy nó.

Ngay cả khi người khác không thể nhìn thấy nó - có thể bạn thậm chí chưa thể nhìn thấy nó - hãy tin rằng con người thật của bạn vẫn tồn tại, sâu bên trong, đằng sau chẩn đoán của bạn. Và có thể những mảnh vỡ mà bạn nhìn thấy chính là những viên bi thừa đang bị mẻ đi để lộ ra ngoài.

2. Không xác định bằng chẩn đoán của bạn

Adyashanti nói,

“Ngay sau khi bạn tin rằng nhãn hiệu mà bạn đặt cho mình là đúng, bạn đã giới hạn một thứ gì đó vô hạn theo nghĩa đen, bạn đã giới hạn bạn là ai ngoài một suy nghĩ.”

Hiện nay, việc điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần vẫn còn bị kỳ thị không phải là chữa bệnh và phục hồi mà nhiều hơn về việc xử lý và quản lý các triệu chứng. Nhận dạng cho phép chẩn đoán thấm vào xương của bạn, khiến bạn khó bị phá vỡ: Có lẽ đây chỉ là con người tôi và sẽ luôn là như vậy.

Quan sát suy nghĩ và cảm xúc của bạn với lòng trắc ẩn và tò mò để điều chỉnh lại câu chuyện này và đạt được sự tách biệt. Thay vì "Tôi lo lắng", hãy nói "Đôi khi tâm trí tôi có những suy nghĩ lo lắng." Hãy nhớ rằng bạn không phải là người lo lắng hay trầm cảm.

3. Thực hiện công việc

Michelangelo làm việc với các công cụ của mình vì David sẽ không tự khắc. Hình dung mình bên trong một khối đá cẩm thạch. Bạn đã cho phép thế giới nhìn thấy những phần nào và bạn giấu những gì?

Xác định viên bi che giấu nỗi sợ hãi sâu thẳm nhất của bạn và ngăn bạn sống cuộc sống trọn vẹn nhất. Công việc này sẽ chỉ cho bạn những gì cần được quan tâm, tha thứ và chữa lành. Loại bỏ những gì không phục vụ bạn để bạn có thể phát triển vượt qua nó. Đập vào viên bi đó cho đến khi bạn giải phóng được con người thật của mình.

4. Tìm của bạn David để tìm lý do của bạn

Tôi đã từng nghĩ David đại diện cho hình thức lý tưởng, hoàn hảo. Nhưng với phép ẩn dụ về Các tù nhân, Bây giờ tôi thấy chính xác những gì Michelangelo đã thấy. Đó là trong trạng thái thể chất trần trụi, dễ bị tổn thương David đại diện cho tinh thần tự giải phóng mình khỏi xiềng xích của hình thức.

Vì vậy nếu David đại diện cho sự thể hiện bản thân cao nhất, không bị gánh nặng bởi các vấn đề sức khỏe tâm thần, tạo ra David. Hãy thiền về con người thật nhất, chân thật nhất của bạn. Cô ấy trông như thế nào, âm thanh và cảm giác như thế nào? Những phẩm chất và điểm mạnh tốt nhất của anh ấy là gì? Làm thế nào để cô ấy gánh vác chính mình và hiển thị cho người khác? Làm thế nào để anh ấy thể hiện cho chính mình khi những thách thức phát sinh trong khi thực hiện công việc? Chạm vào của bạn David và giữ nó gần. “Tại sao” này sẽ thúc đẩy bạn khi bạn phát triển. 

- - - - - - -

Trở về nhà, tôi tiếp tục công việc của riêng mình, từng con một, tin chắc rằng công việc của tôi là giải phóng tinh thần, con người thật của tôi, David từ viên bi dư thừa đó là bệnh tâm thần của tôi. Kinh hoàng trước những gì có thể được tiết lộ, nhưng với lòng can đảm để tiếp tục sứt mẻ mà không lưu luyến những gì tôi đã để lại trên sàn nhà điêu khắc và sự tự tin rằng nó không còn phục vụ tôi nữa.

Bản quyền 2021. Mọi quyền được bảo lưu.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản.

Nguồn bài viết

Chiếc hộp: Lời mời để thoát khỏi lo âu
bởi Wendy Tamis Robbins

book cover: The Box: An Invitation to Freedom from Anxiety by Wendy Tamis RobbinsThô và mạnh mẽ, dễ bị tổn thương và thân mật, The Box vừa là một hồi ký khải hoàn, vừa là một lời mời gọi không thể cưỡng lại. Nó miêu tả một hành trình dũng cảm tìm ra nguồn gốc của chứng rối loạn suy nhược để tìm ra sức mạnh để vượt qua nó.

Kinh nghiệm của Wendy nhắc nhở chúng ta về sức mạnh cứu chuộc của sự tha thứ và sức mạnh chữa lành của tình yêu, không chỉ cho người khác, mà cho chính chúng ta. Đó là một câu chuyện về lòng dũng cảm giúp những người mắc bệnh tâm thần trở thành người sống sót - một bức chân dung mạnh mẽ về một người phụ nữ không chịu nhốt trong chiếc hộp do cô ấy tạo ra. Bây giờ, lời mời là của bạn… nếu bạn sẵn sàng chấp nhận nó.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây để liên lạc với chúng tôi. Cũng có sẵn dưới dạng Sách nói và ấn bản Kindle.
 

Lưu ý

photo of: Wendy Tamis RobbinsWendy Tamis Robbins, tác giả của Chiếc hộp: Lời mời để thoát khỏi lo âulà một luật sư vào ban ngày, nhà văn vào ban đêm, và một "kẻ tấn công hoảng sợ chuyên nghiệp." Mặc dù lo lắng gần như tê liệt, cô đã học qua Đại học Dartmouth và trường luật trước đó, ở độ tuổi 30, cô quyết tâm vượt qua những cơn lo lắng và hoảng sợ ngày càng hạn chế cuộc sống của cô. Trong 20 năm qua, cô đã làm việc trong lĩnh vực tài chính doanh nghiệp, tạo ra và bảo quản nhà ở giá cả phải chăng và cho vay các cộng đồng chưa được phục vụ.

Tìm hiểu thêm tại www.WendyTamisRobbins.com.
 

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram iconpintrest iconrss icon

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Marie T. Russell's Daily Inspiration

VOERSELF VOICE

Clearing the Residue of an Abusive, Unloving Parent
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
by Maureen J. St. Germain
Bạn sắp học một kỹ thuật rất cụ thể để xóa tiềm thức của bạn khỏi tất cả những điều cũ…
Repair Cafés: A World­wide Movement of Passionate Volunteers
Quán cà phê sửa chữa: Phong trào toàn thế giới của những tình nguyện viên đam mê
by Martine Postma
Rõ ràng mọi người trên toàn thế giới đã sẵn sàng cho sự thay đổi, sẵn sàng nói lời tạm biệt với xã hội vứt bỏ của chúng ta và…
Five Steps to Get Out of Your Funky Attitude
Năm bước để thoát khỏi thái độ thích thú của bạn
by Jude bijou
Bạn có tâm trạng tiêu cực và khó thoát ra không? Cảm giác kéo dài của bạn dường như…
We Cannot Hide From Truth: Full Supermoon in Scorpio
Chúng ta không thể che giấu sự thật: Full Supermoon trong Scorpio
by Sarah Varcas
Siêu tuần trăng này đã diễn ra đầy đủ ở Scorpio lúc 3:33 sáng ngày 27 tháng 2021 năm XNUMX. Nó nằm đối diện với phần còn lại của…
Precognitive Dream Daisy-Chains: The "Trivial" Details of Life
Giấc mơ tiền nhận thức Daisy-Chains: Những chi tiết "tầm thường" của cuộc sống
by Eric Wargo
Bạn sẽ khám phá ra khi nhật ký giấc mơ của bạn phát triển rằng những giấc mơ của bạn được kết nối với nhau trong một trang web rộng lớn hoặc…
Horoscope Current Week: April 26 - May 2, 2021
Tử vi Tuần hiện tại: 26/2 - 2021/XNUMX/XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
Traveling Between Worlds: Close Your Eyes So You Can See
Nhắm Mắt Để Bạn Có Thể Thấy: Du Lịch Giữa Các Thế Giới Và Tìm Cách Kết Nối Lại
by Fabiana Fondevila
Từ thuở sơ khai của nền văn minh nhân loại, hầu như tất cả các dân tộc trên Trái đất đã sử dụng một số…
6 Steps to Creating A Trauma-Sensitive Home Exercise Practice
6 bước để tạo bài tập thể dục tại nhà nhạy cảm với chấn thương
by Laura Khoudari
Tìm ra cách bắt đầu (hoặc quay trở lại) tập thể dục theo cách mà cảm xúc và thể chất…

ĐỌC MOST

Is Your Bedroom Sacred?
Phòng ngủ của bạn có linh thiêng không? Tôn vinh thánh địa cá nhân của bạn
by Jon Robertson
Phòng ngủ là nơi chứa đựng những lời cầu nguyện và ước mơ, sự đơn độc và tình dục của chúng ta. Trong khu bảo tồn bên trong này,…
Plant Flower Billboards In Your Garden To Help Bugs In Trouble
Trồng các biển quảng cáo hoa trong vườn của bạn để giúp các lỗi gặp rắc rối
by Samantha Murray, Đại học Florida
Côn trùng bị thu hút bởi những cảnh quan nơi các loài thực vật có hoa cùng loài được nhóm lại với nhau…
Defund The Police? Instead, End Toxic Masculinity and ‘Warrior Cops’
Đánh bại cảnh sát? Thay vào đó, End Toxic Masculinity và 'Warrior Cops'
by Angela Workman-Stark, Đại học Athabasca
Viên cảnh sát bị buộc tội giết người trong cái chết của George Floyd hiện đang bị xét xử ở…
Domestic Violence: Calls For Help Have Increased – But The Answers Haven't Gotten Any Easier
Bạo lực gia đình: Kêu gọi trợ giúp ngày càng tăng - Nhưng câu trả lời vẫn chưa dễ dàng hơn
by Tara N. Richards và Justin Nix, Đại học Nebraska Omaha
Các chuyên gia dự kiến ​​sự gia tăng nạn nhân bạo lực gia đình tìm kiếm sự giúp đỡ trong năm ngoái (2020). Nạn nhân…
Climate Change Threatens Coffee – But We’ve Found A Delicious Wild Species That Could Help Save Your Morning Brew
Biến đổi khí hậu đe dọa cà phê - Nhưng chúng tôi đã tìm thấy một loài hoang dã ngon có thể giúp tiết kiệm cho buổi sáng của bạn
by Aaron P Davis, Vườn bách thảo Hoàng gia, Kew
Thế giới yêu thích cà phê. Chính xác hơn, nó rất thích cà phê arabica. Từ mùi mới của nó…
heron overlooking the water
Sống chậm lại và hòa mình vào thiên nhiên - Cách tạo ra những thành phố tốt đẹp hơn
by Björn Wickenberg, Đại học Lund
Trong suốt một năm qua làm việc tại nhà, tôi đã đi rất nhiều buổi sáng, giờ ăn trưa và…
Win the Battle In Your Head: Perspective Matters
Giành chiến thắng trong trận chiến trong đầu: Các vấn đề về viễn cảnh
by Peter Ruppert
Tất cả chúng ta đều trải qua quá trình tự nói chuyện tích cực và tiêu cực một cách thường xuyên. Cho dù bạn có nhận ra điều đó hay…
COVID-19: Does Exercising Really Reduce The Risk?
COVID-19: Tập thể dục có thực sự giảm rủi ro không?
by Jamie Hartmann-Boyce, Đại học Oxford
Một nghiên cứu mới của Hoa Kỳ cho thấy những người ít hoạt động thể chất có nhiều khả năng phải nhập viện…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.