Tính xác thực và tự nhiên như liều thuốc chống lại nỗi sợ hãi và lo lắng

Tính xác thực và tự nhiên như liều thuốc chống lại nỗi sợ hãi và lo lắng
Hình ảnh của mel_88

Nâng niu con người thật của bạn sẽ làm rạng rỡ vẻ đẹp tự nhiên
mà không thể bị pha loãng hoặc bỏ qua.
Tự tin, mạnh mẽ, không thể nhầm lẫn, đánh bại bạn.
                                                        - Steve Maraboli

Albert Einstein nói rằng bạn không thể giải quyết một vấn đề từ cùng một tâm trí đã tạo ra vấn đề đó. Vì vậy, trọng tâm trong chương này là học cách sống vượt qua lo lắng và đấu tranh bằng cách giả định dòng chảy tự nhiên và tính xác thực của bạn. Đó là mục tiêu. Nó được hoàn thành từng bước một.

Bạn đã được hướng dẫn để lo lắng và băn khoăn trong suốt cuộc đời của bạn. Điều này xảy ra thông qua tất cả các loại phương tiện — trường học, bạn bè, giáo lý tôn giáo, văn học, truyền hình, phim ảnh, lịch sử và gia đình. Ý tưởng về việc lo lắng cho gia đình của bạn thậm chí còn được đề cao như một hình thức của tình yêu. Không phải vậy! Lo lắng là một cấu trúc tinh thần cản trở dòng chảy và sự tự nhiên.

Bỏ qua Nhịp điệu Tự nhiên?

Bản ngã đã được huấn luyện để bỏ qua nhịp điệu tự nhiên, thậm chí đôi khi buộc thiên nhiên phải thực hiện sự trả giá của nó - thay đổi dòng chảy tự nhiên của một dòng sông; xây tường ngăn lũ; bom nguyên tử; ô nhiễm nước, đất và không khí; khoan và fracking cho dầu mà đặt hàng ngàn dặm của cảnh quan vào nguy hiểm. Các cấu trúc bản ngã khác: chúng ta không có khả năng loại bỏ chất thải hạt nhân hoặc chuyển đổi thành năng lượng sạch; báo cáo điều tra đã được giảm xuống chủ nghĩa giật gân; các quyết định của công ty đặt lợi nhuận lên trên phúc lợi của người dân, do đó khiến hàng nghìn người có nguy cơ bị nhiễm độc; và thuốc đầu độc cơ thể. Đây là một vài ví dụ về độc tính toàn cầu.

Cùng đường thẳng, bạn sẽ thấy cái tôi (cái tôi / nhân cách giả tạo) đang đẩy và buộc bạn ra khỏi nhịp sống tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày. Ví dụ: quá nhiều lịch trình, gấp rút, cầu toàn, thời hạn và hạn ngạch không thể thực hiện được. Có những người làm bất cứ điều gì vì tiền — làm hại người khác, ăn cắp và nói dối. Họ tin rằng họ đang tiến bộ và vượt lên phía trước, nhưng thực sự thì họ tích lũy những món nợ nghiệp lớn đến hạn vào một lúc nào đó.

Đổi mới: Có thể tích cực hoặc tiêu cực

Chúng tôi có quyền truy cập vào những phát minh kỳ diệu: công nghệ làm cho các sự kiện ở bên kia thế giới được biết đến ngay lập tức (mọi người có thể được hỗ trợ khi sóng thần ập đến, hoặc một trận động đất tàn phá), có những động cơ và phương tiện cho phép chúng tôi đi du lịch xuyên quốc gia trong hàng giờ hoặc hàng ngày, khả năng giữ liên lạc với bạn bè và gia đình ở bất kỳ đâu trên thế giới chỉ bằng một lần nhấn phím. Nhiều người coi những tiến bộ đáng kinh ngạc này và chúng có khả năng là như vậy. Và chúng cũng có thể làm tăng căng thẳng, tùy thuộc vào cách chúng được sử dụng và sự phụ thuộc của bạn vào chúng. Bạn quyết định điều gì ở lại và điều gì đi để bạn luôn hướng tới sự đơn giản và bình yên.

Những đổi mới có thể tích cực hoặc tiêu cực giống như điện có thể xuyên qua bóng tối và cung cấp ánh sáng hoặc đốt cháy và phá hủy. Vì vậy, cuộc tranh luận không phải là tốt hay xấu mà là về ý định và lực lượng. Chúng ta cải tiến công nghệ và khoa học của mình để mở rộng ý thức và chất lượng cuộc sống, hay tạo ra cuộc đấu tranh, cạnh tranh và căng thẳng? Chúng ta có thể sắp xếp các nỗ lực của mình với các nguyên tắc phổ quát hỗ trợ cuộc sống không?


 Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Đó là những gì chúng ta tìm kiếm — để hòa hợp, sống cuộc sống trọn vẹn, hợp tác thay vì chống lại những người khác, và liên kết với vũ trụ để nâng cao sự tồn tại của chúng ta.

Cơ hội hiện diện trong mọi khoảnh khắc

Hãy để chúng tôi hoàn toàn tỉnh táo và sống. Thay vì bị nuốt chửng với tất cả những tiến bộ lớn, bạn chọn và chọn những gì có ý nghĩa cho lối sống của bạn và hỗ trợ lợi ích cao nhất của bạn. Có rất nhiều người thích có lịch trình của họ trên điện thoại của họ. Cá nhân tôi thích có một cuốn lịch giấy. Tôi nhận được sự an ủi lớn khi biết rằng nó sẽ không bao giờ bị hỏng và nó không có pin để chết. Tôi thích sự đơn giản và có không gian để tạo ra nhiều ghi chú. Đó là tất cả về việc lựa chọn những gì phù hợp nhất với bạn.

Hoạt động:

Ghi lại lượng thời gian bạn dành cho công nghệ. Bạn đang làm những việc thiết thực như rút tiền từ tài khoản ngân hàng của mình hay bạn đang dành hàng giờ trên mạng xã hội? Bạn đang giải trí hay giáo dục bản thân? Hoặc là tốt nếu nó phù hợp với mục đích của bạn.

Chú ý đến việc ngồi quá lâu, suy nghĩ quá nhiều và khi bạn cần tránh xa máy tính hoặc điện thoại. Đảm bảo rằng bạn đang sử dụng những tiến bộ này và chúng không biến bạn thành một robot công nghệ không có khả năng giao tiếp giữa người với người.

Bạn dành bao nhiêu giờ trên máy tính hoặc điện thoại của mình? Bạn thường xuyên vận động cơ thể, đi dạo, hòa mình vào thiên nhiên.

Đi vào trái tim của bạn và hỏi nếu có sự cân bằng. Nếu không, hãy điều chỉnh. Có cách nào tốt hơn để kết nối với nhịp điệu tự nhiên của bạn, giải trí nhu cầu vận động và tốt cho sức khỏe không? Chú ý; câu trả lời của bạn sẽ đến.

Mục đích của Lo lắng: Có gì đó không ổn

Khi những trách nhiệm trong cuộc sống vượt quá khả năng của bạn, lo lắng có thể khiến bạn nhận thức được điều gì quan trọng nhất tại bất kỳ thời điểm nào. Mặc dù chúng ta thường cảm thấy như những chiếc đĩa đang tung hứng trong không khí, chúng ta có thể mất một chút thời gian và nhận ra rằng luôn có kế hoạch B và C. Luôn luôn có. Do đó, lo lắng có thể là một tín hiệu cho thấy cần phải điều chỉnh — có thể là một kế hoạch B hoặc C để nghĩ ra.

Về cơ bản, lo lắng là một dấu hiệu cho thấy điều gì đó chúng ta quan tâm đang gặp rủi ro và chúng ta có thể không bảo vệ được nó. Về cơ bản, lo lắng là có cơ sở. Có gì đó không đúng.

Sự cần thiết phải cân bằng lại: Kiểm tra các ưu tiên

Chúng ta có thể thay đổi tâm trạng của mình bằng cách thay đổi quan điểm và niềm tin và điều quan trọng cần biết. Tuy nhiên, lo lắng có một mục đích khác. Nó báo hiệu cần phải dành một chút thời gian và xem xét các ưu tiên. Thông thường, người ta có suy nghĩ chỉ cần thoát khỏi trạng thái lo lắng hoặc bồn chồn, nhưng có lẽ một kế hoạch tốt hơn là trước tiên phải thừa nhận rằng lo lắng là một cơ chế phòng vệ cảnh báo chúng ta cần phải cân bằng lại.

Bạn có một lịch trình dày đặc, hoặc các ưu tiên bị mất cân bằng, hoặc bạn đang đặt quá nhiều áp lực cho bản thân về những vấn đề không đáng có? Đã đến lúc lùi lại và kiểm tra xem bạn đang ở đâu trong cuộc sống?

Chúng ta có bản năng tự nhiên và trực giác đáng kinh ngạc có thể tin cậy được. Chúng ta có thể lưu ý rằng chúng ta đang nhận được một thông điệp quan trọng và có sự khôn ngoan trong hệ thống bẩm sinh này. Giống như việc chúng ta không ngần ngại chạy từ một con hổ đang đua về phía mình, chúng ta có thể lưu ý rằng có điều gì đó cấp bách cần được giải quyết. Có lẽ nó được thiết lập để xé xác chúng ta khỏi chân tay, nhưng cần chú ý để ghi nhận và điều chỉnh.

Điều gì xảy ra tiếp theo?

Chuyên gia về chánh niệm John Kabat-Zinn mô tả sức mạnh bên trong của chúng ta theo cách này, “Giống như nước dưới lòng đất hoặc các mỏ dầu rộng lớn, hoặc các khoáng chất được chôn sâu trong đá của một hành tinh, chúng ta đang nói ở đây về các nguồn tài nguyên nội tại sâu bên trong chúng ta, bẩm sinh chúng ta là con người, những tài nguyên có thể được khai thác và sử dụng mang lại cho chẳng hạn như năng lực suốt đời của chúng ta để học tập, để phát triển, để chữa bệnh và để biến đổi bản thân. "

Chúng ta có năng lực và sức mạnh bên trong rất lớn. Sự lo lắng có thể đóng vai trò như một cái vỗ nhẹ vào vai, một cú huých từ vũ trụ, hoặc một chất xúc tác hoặc động lực thúc đẩy chúng ta đến sự phát triển tột bậc, thành công và thậm chí là hòa bình. Dừng lại và xem xét nguyên nhân. Sau đó, quyết định những gì phải xảy ra tiếp theo.

© 2020 của Jean Walters. Đã đăng ký Bản quyền.
Trích với sự cho phép của tác giả.
Nhà xuất bản: Kết nối bên trong.

Nguồn bài viết

Hành trình từ lo âu đến hòa bình: Những bước thực tế để xử lý nỗi sợ hãi, Nắm bắt cuộc đấu tranh và xóa bỏ lo lắng để trở nên hạnh phúc và tự do
bởi Jean Walters

Hành trình từ lo âu đến hòa bình: Những bước thực tế để xử lý nỗi sợ hãi, Nắm bắt cuộc đấu tranh và xóa bỏ lo lắng để trở nên hạnh phúc và tự do của Jean WaltersCăng thẳng hàng ngày làm ảnh hưởng đến hạnh phúc và cảm giác vui vẻ của bạn và thậm chí có thể cắt giảm cuộc sống của bạn. Trong cuốn sách này, bạn sẽ khám phá ra các thực hành để giúp bạn chuyển từ lo lắng và lo lắng sang yên tâm và bạn sẽ đọc những câu chuyện về những người đã thực hiện quá trình chuyển đổi thành công. Đó là một quá trình. Những người khác đã chuyển đổi thành công theo cách này và bạn cũng có thể. Nó giống như băng qua một con suối, nhảy từ đá này sang đá khác. Bước một bước và viên đá tiếp theo (bước) sẽ xuất hiện trước bạn. Điều chính là bắt đầu !!

Để biết thêm thông tin, hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây để liên lạc với chúng tôi. (Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle.)

Thêm sách của tác giả này

Lưu ý

Jean WaltersJean Walters là một giáo viên của Saint Louis về các nguyên tắc tự trao quyền cho bản thân trong hơn ba mươi năm. Cô đã nghiên cứu sâu rộng về siêu hình học và áp dụng các nguyên tắc phổ quát vào mọi lĩnh vực của cuộc sống của mình. Jean đã viết các chuyên mục hàng tuần và hàng tháng cho các tờ báo và ấn phẩm lớn của Saint Louis và được xuất bản trên toàn nước Mỹ. Sách của cô ấy bao gồm: Đặt bản thân tự do: Sống cuộc sống mà BẠN dự định để Sống, Hãy thái quá: Làm điều Không thể; Ước mơ & Biểu tượng của Cuộc sống; Nhìn Ma, tôi đang bay. Cô đã thiết kế và trình bày các lớp học và hội thảo về trao quyền, thiền định, các quy luật phổ quát, giải thích giấc mơ và tăng cường trực giác cho các tổ chức, trường cao đẳng, đại học, các nhóm tâm linh và doanh nghiệp xung quanh Trung Tây. Từ văn phòng Saint Louis của mình, cô làm việc với mọi người trên khắp thế giới với tư cách là Huấn luyện viên chuyển đổi và người đọc Bản ghi Akashic. Cô đã đưa ra hơn 35,000 lượt đọc với trọng tâm là cung cấp cái nhìn sâu sắc về sự phát triển cá nhân, mục đích sống, củng cố các mối quan hệ và vượt qua những trở ngại.

Video / Bài thuyết trình với Jean Walters: Thiền dễ dàng cho người mới bắt đầu

Thiền dễ dàng để kiểm soát tâm trí

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

Hỗ trợ một công việc tốt!

ĐỌC MOST

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin Nội bộ: Tháng 11 29, 2020
by Nhân viên nội tâm
Tuần này, chúng ta tập trung vào việc nhìn mọi thứ khác đi ... nhìn từ một góc độ khác, với tâm hồn rộng mở và trái tim rộng mở.
Tại sao tôi nên bỏ qua COVID-19 và tại sao tôi không
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vợ tôi Marie và tôi là một cặp vợ chồng hỗn hợp. Cô ấy là người Canada và tôi là người Mỹ. Trong 15 năm qua, chúng tôi đã trải qua mùa đông ở Florida và mùa hè ở Nova Scotia.
Bản tin Nội bộ: Tháng 11 15, 2020
by Nhân viên nội tâm
Tuần này, chúng ta suy nghĩ về câu hỏi: "chúng ta đi đâu từ đây?" Cũng giống như với bất kỳ nghi thức thông hành nào, dù là lễ tốt nghiệp, kết hôn, sinh con, một cuộc bầu cử quan trọng, hay việc mất (hoặc tìm thấy) một…
Mỹ: Đưa toa xe của chúng tôi ra thế giới và các vì sao
by Marie T Russell và Robert Jennings, InnerSelf.com
Chà, cuộc bầu cử tổng thống Hoa Kỳ hiện đang ở phía sau chúng ta và đã đến lúc phải chứng kiến. Chúng ta phải tìm ra điểm chung giữa trẻ và già, Dân chủ và Cộng hòa, Tự do và Bảo thủ để thực sự làm cho…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 25, 2020
by Nhân viên nội tâm
"Khẩu hiệu" hoặc tiêu đề phụ của trang web InnerSelf là "Thái độ mới --- Khả năng mới", và đó chính xác là chủ đề của bản tin tuần này. Mục đích của các bài báo và tác giả của chúng tôi là…