Không có sự cô lập kỳ diệu quá mệt mỏi. Tất cả những quyết định bổ sung, nhỏ bé đó đang đánh thuế bộ não của chúng ta

Không có sự cô lập kỳ diệu quá mệt mỏi. Tất cả những quyết định bổ sung, nhỏ bé đó đang đánh thuế bộ não của chúng ta Shutterstock

Lo lắng, trầm cảm, cô đơn và căng thẳng là ảnh hưởng đến mô hình giấc ngủ của chúng ta và chúng tôi cảm thấy mệt mỏi như thế nào.

Nhưng chúng ta có thể đang mệt mỏi vì một lý do khác. Tất cả những quyết định nhỏ bé mà chúng ta đưa ra mỗi ngày đang nhân lên và thu phí của họ.

Có an toàn để lấy sữa ra không? Tôi có nên tải xuống ứng dụng COVIDSafe không? Có thể mặc đồ ngủ của tôi trong một cuộc họp Zoom?

Tất cả các loại quyết định này là ngoài những quyết định hàng ngày quen thuộc. Tôi nên ăn gì cho bữa sáng? Tôi nên mặc gì đây? Tôi có làm phiền bọn trẻ đánh răng không?

Vì vậy những gì đang xảy ra?

Chúng tôi đang tăng tải nhận thức của chúng tôi

Một cách để suy nghĩ về những quyết định bổ sung mà chúng ta đang thực hiện một cách cô lập là về mặt tải nhận thức của Google. Chúng ta đang cố gắng nghĩ về quá nhiều thứ cùng một lúc và bộ não của chúng ta chỉ có thể đối phó với một lượng thông tin hữu hạn.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét khả năng nhận thức hoặc sự chú ý hạn chế của chúng tôi trong nhiều thập kỷ.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Nghiên cứu sớm đã mô tả một nút thắt cổ chai trên mạng thông qua đó thông tin đi qua. Chúng tôi buộc phải tham dự có chọn lọc một phần của tất cả các thông tin có sẵn cho các giác quan của chúng tôi tại một thời điểm nhất định.

Những ý tưởng này đã phát triển thành nghiên cứu trên thế giớibộ nhớ làm việcNghiêng: có giới hạn về số lượng hành động hoặc hoạt động tinh thần chúng ta có thể thực hiện. Hãy nghĩ về việc nhớ một số điện thoại hoặc số tài khoản ngân hàng. Hầu hết mọi người cảm thấy rất khó để nhớ nhiều hơn một vài lần.

Và nó có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta đưa ra quyết định

Để đo lường tác động của tải nhận thức đối với việc ra quyết định, các nhà nghiên cứu thay đổi lượng thông tin mà mọi người đưa ra, sau đó xem xét các hiệu ứng.

Trong một nghiên cứu, chúng tôi đã yêu cầu người tham gia dự đoán một chuỗi các sự kiện đơn giản (liệu hình vuông màu xanh lá cây hay màu đỏ sẽ xuất hiện ở trên cùng hoặc dưới cùng của màn hình) trong khi theo dõi một luồng số giữa các hình vuông.

Hãy nghĩ về sự gia tăng tải nhận thức này giống như cố gắng nhớ một số điện thoại trong khi tổng hợp danh sách mua sắm của bạn.

Khi tải nhận thức không quá lớn, mọi người có thể chia thành công và chinh phục thành công (bằng cách chú ý đến một nhiệm vụ trước).

Trong nghiên cứu của chúng tôi, những người tham gia phải học trình tự và theo dõi các con số được thực hiện giống như nhiều dự đoán thành công, trung bình, như những người chỉ phải học trình tự.

Có lẽ họ đã phân chia sự chú ý của họ giữa việc theo dõi chuỗi đơn giản và diễn tập các con số.

Ngày càng có nhiều quyết định

Nhưng khi các nhiệm vụ trở nên nhiều thuế hơn, việc ra quyết định có thể bắt đầu xấu đi.

trong một nghiên cứu, Các nhà nghiên cứu Thụy Sĩ đã sử dụng nhiệm vụ giám sát để kiểm tra tác động của tải nhận thức đối với các lựa chọn rủi ro. Họ yêu cầu người tham gia lựa chọn giữa các cặp đánh bạc, chẳng hạn như:

A) 42% cơ hội $ 14 và 58% cơ hội $ 85, hoặc

B) 8% cơ hội $ 24 hoặc 92% cơ hội $ 44.

Những người tham gia đưa ra những lựa chọn này với sự chú ý của họ chỉ tập trung vào các trò may rủi, và, trong một phần khác của thí nghiệm, đồng thời theo dõi các chuỗi chữ cái được phát cho họ qua tai nghe.

Phát hiện chính không phải là việc tăng tải nhận thức khiến mọi người vốn đã tìm kiếm rủi ro nhiều hơn (có xu hướng chọn A) hoặc không thích rủi ro (B), mà đơn giản là điều đó khiến họ không nhất quán hơn trong lựa chọn của mình. Tải trọng nhận thức tăng lên khiến họ chuyển đổi.

Không có sự cô lập kỳ diệu quá mệt mỏi. Tất cả những quyết định bổ sung, nhỏ bé đó đang đánh thuế bộ não của chúng ta Các món salad trái cây hay bánh? Vâng, nó phụ thuộc một phần vào tải nhận thức của bạn. Shutterstock

Nó hơi giống như chọn salad trái cây trên bánh trong những trường hợp bình thường, nhưng chuyển sang bánh khi bạn đang nhận thức quá tải.

Không phải vì tải nhận thức cao hơn gây ra sự thay đổi thực sự trong sở thích của bạn đối với thực phẩm không lành mạnh. Quyết định của bạn chỉ nhận được no noierier hay không nhất quán khi bạn có nhiều ý tưởng hơn.

'Làm hai việc cùng một lúc là không làm'

Sự khôn ngoan tục ngữ này (quy cho nô lệ La Mã Publilius Syrus) nhẫn đúng - với lời cảnh báo mà đôi khi chúng ta có thể làm nhiều hơn một việc nếu chúng là những quyết định quen thuộc, được thực hành tốt.

Nhưng trong bối cảnh kinh doanh không như thường lệ hiện nay, có nhiều quyết định mới mà chúng tôi không bao giờ nghĩ rằng chúng tôi cần phải đưa ra (có an toàn khi đi bộ trong công viên khi bận rộn không?).

Lãnh thổ xa lạ này có nghĩa là chúng ta cần dành thời gian để thích nghi và nhận ra những hạn chế về nhận thức của mình.

Mặc dù có vẻ như tất cả những quyết định nhỏ nhặt đó đang được đưa ra, nhưng có lẽ đó không chỉ là số của họ. Nguyên nhân sâu xa của tải nhận thức bổ sung này có thể là dòng chảy của sự không chắc chắn bổ sung xung quanh các quyết định mới lạ này.

Đối với một số người trong chúng ta, đại dịch đã thay thế một loạt các quyết định (tôi có thời gian để đến trạm xe buýt không?). Nhưng những cái đã thay thế chúng bị nhuốm màu lo âu xung quanh chi phí cuối cùng mà chúng tôi hoặc thành viên gia đình có thể phải trả nếu chúng tôi đưa ra quyết định sai.

Vì vậy, không có gì lạ khi những quyết định mới này đang gây nguy hiểm.

Vậy tôi có thể làm gì?

Trừ khi bạn đã có kinh nghiệm dồi dào với tình huống này, hoặc các nhiệm vụ bạn đang cố gắng thực hiện rất đơn giản, thì việc thêm tải có khả năng dẫn đến các quyết định nghèo nàn, không nhất quán hoặc không ồn ào.

Đại dịch đã ném chúng ta vào lãnh thổ rất xa lạ, với một loạt các quyết định mới, đầy cảm xúc phải đối mặt.

Lời khuyên đơn giản là nhận ra sự phức tạp mới này, và không cảm thấy bạn phải làm mọi thứ cùng một lúc. Và chia rẽ và chinh phục tinh thần bằng cách tách rời các quyết định của bạn và khiến mọi người chú ý - và bạn - xứng đáng.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Ben Newell, giáo sư tâm lý học nhận thức, UNSW

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

Bỏ qua Robocalls có khiến họ dừng lại không?
Bỏ qua Robocalls có khiến họ dừng lại không?
by Sathvik Prasad và Bradley Reaves

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 27, 2020
by Nhân viên nội tâm
Một trong những sức mạnh tuyệt vời của loài người là khả năng linh hoạt, sáng tạo và tư duy vượt trội. Trở thành một người khác với chúng ta của ngày hôm qua hoặc ngày hôm trước. Chúng ta có thể thay đổi ...…
Điều gì làm việc cho tôi: "Vì điều tốt đẹp nhất"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…
Bạn có phải là một phần của vấn đề lần trước? Lần này bạn sẽ là một phần của giải pháp chứ?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bạn đã đăng ký bình chọn chưa? Bạn đã bình chọn? Nếu bạn không đi bỏ phiếu, bạn sẽ là một phần của vấn đề.
Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 20, 2020
by Nhân viên nội tâm
Chủ đề của bản tin tuần này có thể tóm gọn lại là "bạn có thể làm được" hay cụ thể hơn là "chúng ta có thể làm được!". Đây là một cách khác để nói "bạn / chúng tôi có quyền tạo ra sự thay đổi". Hình ảnh của…
What Works For Me: "Tôi có thể làm được!"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…