Hình ảnh của Gerd Altmann
Một thời gian trước tôi đã viết một bài báo có tựa đề "Tôi an toàn"như một phần của sự tiếp diễn của tôi"Những gì làm việc cho tôiVới tất cả nỗi sợ hãi đang diễn ra trong những ngày này (và không chỉ về Coronavirus), tôi nghĩ mình sẽ nghiên cứu lại chủ đề về nỗi sợ hãi, vì nó hiện đang là một năng lượng lan tỏa trên Hành tinh Trái đất.
Nỗi sợ hãi được sử dụng như một động cơ thúc đẩy và như một phương pháp kiểm soát, cho dù là của chính chúng ta hay của người khác. Hãy nghĩ đến cha mẹ đã cảnh báo (đúng như vậy): "Đừng chạm vào bếp nóng, bạn sẽ bị bỏng." Sau đó, đứa trẻ có thể phản ứng một cách thận trọng khi ở xung quanh bếp lò nóng, hoặc nổi loạn như trong câu "đừng bảo tôi phải làm gì", hoặc đi đến thái cực khác và từ chối làm bất cứ điều gì liên quan đến bếp một lần nữa, bởi vì, sau tất cả, chúng ta có thể bị đốt cháy.
Động lực sợ hãi cũng có thể được sử dụng trong chế độ ăn kiêng và sức khỏe. "Nếu tôi ăn thêm bất kỳ chiếc bánh nào, tôi sẽ tăng cân." Bây giờ bạn có thể nói, đó không phải là nỗi sợ, đó đơn giản là lẽ thường, và dĩ nhiên có sự thật trong đó. Sự khác biệt là trong không gian đầu sự lựa chọn đến từ. Có phải chúng ta chọn không ăn bánh (hoặc bất cứ thứ gì) bởi vì chúng ta biết đó là lựa chọn tốt nhất, hoặc vì chúng ta sợ tăng cân.
Một ví dụ khác nằm trong các mối quan hệ mà một người nào đó có thể đã chọn không bao giờ tin tưởng nữa, hoặc không bao giờ yêu nữa, bởi vì họ có thể bị tổn thương, hoặc họ có thể bị bỏ rơi. hoặc bị từ chối. Đó là một tình huống khác mà nỗi sợ hãi về tương lai điều khiển hành động của chúng ta ... Nỗi sợ hãi bị tổn thương có thể ngăn cản chúng ta trải nghiệm toàn bộ cung bậc cảm xúc vui vẻ có thể có trong cuộc sống.
Voi Một ounce phòng ngừa có giá trị một pound chữa bệnh.
Nỗi sợ hãi là một động lực mạnh mẽ (đôi khi) trong việc ngăn ngừa bệnh tật ... mặc dù nó không phải lúc nào cũng hiệu quả. Lấy trường hợp của những gói thuốc lá có ghi "Hút thuốc lá gây ung thư phổi, bệnh tim, khí phế thũng, và có thể gây biến chứng cho thai kỳ". Như chúng ta đã thấy, nó đã không ngăn một số người hút thuốc châm thuốc và nó không ngăn một số thanh thiếu niên bắt đầu hút thuốc. Vì vậy, chiến thuật sợ hãi, ít nhất là khi được người khác trình bày, không phải lúc nào cũng hiệu quả.
Khi nỗi sợ dường như có tác động mạnh mẽ hơn là khi tự tạo ra. Có lẽ chúng ta nghe thấy một số dự đoán đáng sợ và nó tồn tại trong bản thể chúng ta, nhưng vào những lúc khác, chúng ta chỉ đơn giản chọn cách phớt lờ nỗi sợ hãi. Tôi thường ngạc nhiên khi đọc về tác dụng phụ của nhiều loại thuốc kê đơn hiện đại. Đôi khi tôi tự hỏi if các tác dụng phụ không tồi tệ hơn vấn đề mà chúng có nghĩa là để chữa trị hoặc giảm bớt. Tuy nhiên, một lần nữa, một số người sợ đau đầu hoặc đau hiện tại hơn là tác dụng phụ tiềm tàng của phương thuốc.
Tuy nhiên, như Benjamin Franklin đã nói, một tấn phòng ngừa đáng giá một pound thuốc chữa bệnh. Người ta đề phòng khi cần thiết. Người ta không đi lang thang vào một đàn muỗi mà không có hình thức bảo vệ nào. Chúng ta phải nắm bắt tình hình xung quanh chúng ta và có hành động phù hợp, dựa trên logic và trực giác, không dựa trên sự hoảng loạn. Trong mùa cúm, chúng tôi thực hiện các biện pháp phòng ngừa, cho dù toàn diện hay không. Trong thời tiết cực kỳ nóng, chúng tôi cũng làm như vậy. Chúng tôi không hoảng sợ, nhưng chúng tôi làm những điều cần thiết để bảo vệ bản thân và ngăn ngừa tổn hại cho bản thân và những người khác.
Thắt lạc đà của bạn nữa
Có một câu nói tiếng Ả Rập "Hãy tin vào Chúa, nhưng cũng buộc con lạc đà của bạn" Nói cách khác, người ta không làm những điều dại dột vì người ta tin vào Chúa hoặc trong vũ trụ. Theo cùng một cách, chúng tôi thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết khi có nguy hiểm. Phần khó khăn là giải mã "phòng ngừa cần thiết" là gì và dựa trên sự sợ hãi hay hoảng loạn.
Trong tình trạng hiện tại của thế giới, có rất nhiều điều chúng ta có thể thận trọng mà không để nỗi sợ hãi chi phối tâm trí và cuộc sống của chúng ta. Chúng tôi sẽ không mạo hiểm giữa một đống cá sấu mà không có một số hình thức bảo vệ. Chúng tôi sẽ không lao vào giữa một cơn lốc xoáy mà không nhận ra rằng rủi ro đối với sự sống còn của chúng tôi là rất lớn. Nhưng sau đó, lựa chọn sống phần đời còn lại của mình trong một boongke kín mít dưới lòng đất vì sợ bất cứ điều gì xảy ra với mình là một phản ứng thái quá.
Lên đường cho một chuyến đi và để lại một tấm biển trên bãi cỏ phía trước của bạn có nội dung: Tôi đi được một tháng và nhà không khóa Rõ ràng sẽ là một trường hợp ngu ngốc. Bạn cũng sẽ không để lại một dấu hiệu cho biết, Tôi đi được một tháng nhưng cửa khóa. Không có gì xấu có thể xảy ra, nhưng đó sẽ là hành vi ngu ngốc.
Trong tất cả các tình huống, chúng ta cần cân nhắc mối đe dọa với hành động cần thiết và làm như vậy từ một không gian yên tĩnh chứ không phải một tâm trạng hoảng loạn. Các giải pháp đến từ tâm trí trong sáng bình tĩnh và trung tâm trực giác, không phải từ tâm trí sợ hãi và trái tim sợ hãi.
Nó có thể được thực hiện!
Tất cả chúng ta đều đã nghe những câu chuyện về những người phụ nữ đã làm được những kỳ tích "bất khả thi" để cứu con của họ. Họ không dừng lại để suy nghĩ, hoặc đánh giá, để tự hỏi liệu họ có an toàn khi làm như vậy hay không. Họ chỉ nhảy vào và làm những gì cần làm để cứu con mình. Sợ hãi, suy nghĩ quá nhiều, phân tích quá mức đều có thể là trở ngại để tìm ra giải pháp trong một cuộc khủng hoảng.
Chúng ta hiện đang ở giữa rất nhiều cuộc khủng hoảng ... cơn khủng hoảng phổ biến nhất trong tâm trí của nhiều người trong những năm qua, và trên các phương tiện truyền thông, là Coronavirus. Cuộc khủng hoảng hiện nay là lạm phát. Cả hai đều là những vấn đề rất cụ thể với những giải pháp rất cụ thể, nếu chúng ta (và những người chịu trách nhiệm về những việc đó) lựa chọn đưa ra các giải pháp.
Tuy nhiên, có những kịch bản đáng sợ khác đang rình rập mà có lẽ ít rõ ràng hơn, hoặc có các giải pháp ít dễ xác định hơn. Sự nóng lên toàn cầu và những tác động của nó phức tạp hơn việc chỉ đơn giản là làm bài kiểm tra và bị cách ly. Đó là một vấn đề có nhiều khía cạnh với nhiều giải pháp, mỗi giải pháp giải quyết một khía cạnh của cuộc khủng hoảng.
Một thực trạng đáng sợ khác là số lượng người nghèo gia tăng, không chỉ ở các nước "thế giới thứ ba", mà ở các nước giàu có như Mỹ và phần lớn châu Âu. Có lẽ vì các phương tiện truyền thông không tập trung vào nó nhiều như "Virus" hoặc "Chúng ta không coi nó là mối đe dọa đối với sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta. Việc tập trung vào một vấn đề cụ thể với các giải pháp cụ thể sẽ dễ dàng hơn, chứ không phải là một vấn đề sắp xảy ra với các giải pháp không rõ ràng.
Những cuộc khủng hoảng khác là những tình huống thường không gây ra nỗi sợ hãi như nỗi sợ hãi về cái chết của Coronavirus, nhưng có lẽ cần phải được giải quyết như một tình huống khủng hoảng giống như virus. Điều đó có nghĩa là chúng ta nên sợ, rất sợ? Có và không. Chúng ta cần biết rằng có nguyên nhân dẫn đến nỗi sợ hãi, nhưng chúng ta cần vượt lên trên nỗi sợ hãi và tìm ra giải pháp dựa trên kiến thức và trực giác, có lẽ không phải theo thứ tự đó.
Nhiều nhà phát minh vĩ đại của chúng tôi tin rằng trực giác là nguồn gốc của giải pháp mà họ đang tìm kiếm. Nhiều người trong số họ có được khoảnh khắc "ah ha" trong giấc ngủ, khi đi dạo hoặc trong bồn tắm (hoặc những ngày này, khi tắm). Nếu chúng ta cho phép nỗi sợ kiểm soát tâm trí và cảm xúc của chúng ta, không có không gian cho sự sáng tạo và phân tích chánh niệm để tìm ra giải pháp.
Sợ hãi khiến chúng ta giống như đứa trẻ nhắm mắt, bịt tai và lặp lại "la, la, la, la, la" để không nghe thấy những gì đang được nói. Nỗi sợ hãi ngăn chặn các thụ thể bên trong và bên ngoài của chúng ta để chúng ta trở nên sa lầy trong tình huống (dù là tưởng tượng hay thực tế) và không thể nhìn thấy giải pháp có thể ở ngay trước mắt chúng ta.
Người nghiện adrenaline?
Một số người phát triển mạnh mẽ (hoặc ít nhất là họ nghĩ là họ có) nhờ vào năng lượng của nỗi sợ hãi, và cuốn vào những bộ phim đáng sợ, những viễn cảnh về ngày tận thế, để xem tất cả những tin tức tàn khốc mà họ có thể tìm thấy. Lý thuyết của tôi là, đôi khi, chúng ta thích sống một cách gián tiếp, trải qua chấn thương, kịch tính, sợ hãi qua ánh mắt của người khác. Tôi không thể nói kết quả của người khác như thế nào, nhưng đối với bản thân, tôi không thích bị sợ hãi hay bị tổn thương, ngay cả khi nó qua con mắt của người khác, như trong một bộ phim hay một mẩu tin tức. Tôi thấy rằng sự yên tâm của mình quan trọng hơn cả khi cơn sốt adrenaline gián tiếp có thể đẩy qua huyết quản của tôi khi xem một cảnh gây hoảng sợ trong một bộ phim.
Một điều thú vị mà tôi nhận thấy là trong khi câu nói "nghệ thuật bắt chước cuộc sống", tôi có xu hướng đồng ý với Oscar Wilde, người nói rằng "Cuộc sống bắt chước Nghệ thuật hơn nhiều so với Nghệ thuật bắt chước Cuộc sống". Hãy nghĩ về vô số bộ phim hoặc cuốn sách được viết, và sau đó, cốt truyện bắt đầu được thể hiện trong "cuộc sống thực". Cuốn sách 1984 là một ví dụ.
Khác? Bộ phim dự đoán 9/11 nổi tiếng nhất, hoàn toàn không phải là một bộ phim. Nó là một Tập phim truyền hình của X Files bị tắt "The Lone Gunman" được phát sóng vào tháng 2001 năm 6, 9 tháng trước khi xảy ra vụ đâm xe vào các tòa nhà của Trung tâm Thương mại Thế giới ngày 11-XNUMX. Có rất nhiều trường hợp khác của những bộ phim "giải trí cho chúng ta" với dịch bệnh, tai nạn, hoặc thậm chí những khám phá sau này đã trở thành sự thật.
Câu hỏi tôi tự hỏi mình, với tư cách là người đề xướng mạnh mẽ sức mạnh của tâm trí, là liệu các dòng phim "dự đoán" các sự kiện, hay thực sự giúp tạo ra chúng bằng cách thu hút rất nhiều người tập trung vào kết quả. Một số người có thể nói đó chỉ là sự trùng hợp.
Vật lý lượng tử đã chỉ ra rằng người quan sát thay đổi kết quả của một thí nghiệm ... trong trường hợp đó, hàng ngàn hoặc hàng triệu người tập trung vào một kết quả và cung cấp năng lượng cho nó, sẽ ảnh hưởng đến kết quả. Bây giờ, tôi biết đối với một số người rất nhiều "woo woo" nhưng có lẽ, như trong trường hợp của y tế dự phòng, tốt hơn là nên thận trọng và hành động để ngăn chặn điều gì đó diễn ra, thay vì mù quáng nghĩ về mọi thứ trong tương lai nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi. Một ounce phòng ngừa có thể có giá trị hơn rất nhiều so với một pound chữa bệnh ... và điều này không chỉ áp dụng cho các biện pháp vật lý, mà cả về tinh thần và cảm xúc.
Nếu mọi thứ đều được tạo ra từ năng lượng, thì những gì chúng ta nuôi trong thực tế của chúng ta là những gì sẽ phát triển ... Nếu chúng ta nuôi nó sợ hãi, thì thứ nuôi dưỡng nỗi sợ hãi sẽ lớn lên. Nếu chúng ta nuôi nó bằng những lựa chọn bình tĩnh, dựa trên cả trực giác và lý trí, thì chúng ta nuôi những gì phát triển từ năng lượng yên bình đó. Sự lựa chọn, như mọi khi, là của chúng tôi.
Trong cuốn sách của cô ấy, Sức mạnh của Archetypes, Marie D. Jones liên quan đến một câu chuyện mà bạn có thể quen thuộc:
Có một câu chuyện ngụ ngôn nổi tiếng của người Mỹ bản địa về một ông nội đang nói chuyện với cháu trai của ông, người nói rằng tôi cảm thấy như thể tôi có hai con sói trong chiến tranh trong tim. Một con sói tức giận và báo thù; con sói khác là yêu thương và từ bi. Làm sao để biết con sói nào sẽ thắng? Ông nội nói, người mà bạn cho ăn là người sẽ thắng.
Aha! Vì vậy, những gì chúng tôi chú ý là những gì phát triển lớn hơn. Những gì chúng ta tiếp tục phàn nàn, ghét, phẫn nộ, chống lại, từ chối và kìm nén làm cho những điều đó phát triển bởi vì chúng ta đang tập trung vào chúng, dù là ý thức hay tiềm thức.
Nghe có vẻ dễ hiểu, nhưng để ngừng cho sói ăn sai, trước tiên chúng ta cần gọi chúng bằng tên và sau đó làm tròn chúng ra khỏi độ sâu tối tăm của những nơi ẩn náu của chúng trong vô thức tập thể và quyết định xem chúng ta có nên bỏ thuốc hay không chúng ra khỏi những câu chuyện cổ tích của chúng ta - Sức mạnh của Archetypes, Marie D. Jones.
Sách liên quan:
Lời cầu nguyện nhỏ duy nhất bạn cần: Con đường ngắn nhất đến một cuộc sống của niềm vui, sự phong phú và sự an tâm
bởi Debra Landwehr Engle.
Sáu từ này--xin hãy chữa lành những suy nghĩ dựa trên nỗi sợ hãi của tôi--thay đổi cuộc sống. Trong cuốn sách ngắn gọn và đầy cảm hứng này, dựa trên nghiên cứu của Engle về Một khóa học trong Miracles, cô giải thích cách sử dụng lời cầu nguyện và trải nghiệm những lợi ích ngay lập tức.
Giới thiệu về Tác giả
Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.
Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com
