Bạn đã bao giờ cảm thấy như bạn bè của bạn có nhiều bạn hơn bạn chưa?

Ngày nay, với sự phát triển của các ứng dụng truyền thông xã hội như Facebook và Instagram, việc đánh giá số lượng bạn bè của bạn là dễ dàng hơn bao giờ hết so với các đồng nghiệp của bạn.

Vì vậy, nếu bạn thấy mình tự hỏi làm thế nào các mạng xã hội của bạn so sánh với người khác, nghiên cứu mới nhất của chúng tôi, được công bố trên Bản tin Tâm lý Xã hội & Tính cách, gợi ý rằng bạn đang ở một mình. Hơn nữa, chúng tôi thấy rằng tin rằng đồng nghiệp của bạn có nhiều bạn hơn bạn - ngay cả khi sai lầm - có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

'Đây là con người để so sánh

Nhiều thập kỷ nghiên cứu trong tâm lý học cho thấy so sánh xã hội là một xu hướng cơ bản của con người. Chúng ta so sánh bản thân với người khác để đánh giá và hiểu khả năng, vị thế xã hội và thậm chí là cảm xúc của chính chúng ta.

Khi đưa ra so sánh xã hội, mọi người thường thấy mình đứng đầu - hoặc ít nhất là trên trung bình. Đó là, họ thường quá tự tin về khả năng của mình, tự đánh giá trên mức trung bình sức khỏe, sức hấp dẫn và Sự thông minh.

Tuy nhiên, có ít nhất một lĩnh vực mà mọi người có xu hướng nghĩ rằng họ đang làm tồi tệ hơn so với các đồng nghiệp của họ: trải nghiệm cảm xúc.

Nghiên cứu trước đây của một trong những đồng nghiệp của chúng tôi, Alex Jordan tại Trường Y Harvard, thấy rằng mọi người đánh giá thấp mức độ thường xuyên mà đồng nghiệp của họ trải qua những cảm xúc tiêu cực, như trầm cảm hoặc căng thẳng và đánh giá quá cao mức độ thường xuyên họ trải nghiệm những điều tích cực, như hạnh phúc, niềm tự hào và hy vọng.

Một lý do cho xu hướng thứ hai là mọi người thường đánh giá quá cao cách kết nối xã hội của người khác. Rốt cuộc, được kết nối xã hội là một trong những dự báo quan trọng nhất của hạnh phúc. Do đó, điều quan trọng là phải hiểu liệu niềm tin về việc làm tồi tệ hơn so với các đồng nghiệp của chúng tôi mở rộng đến thuộc về xã hội và để hiểu làm thế nào những niềm tin này phát sinh.

Sự nổi lên của truyền thông xã hội

Phương tiện truyền thông xã hội đang làm cho việc tránh so sánh sự kết nối của chúng ta với các đồng nghiệp của chúng ta trở nên khó khăn hơn rất nhiều.

Kể từ khi thành lập Facebook trong 2004, hơn một tỷ người đã tạo tài khoản Facebook và ngày nay, trang web của nó được truy cập nhiều nhất trên thế giới. Người Mỹ dành về 56 tỷ phút trên Facebook mỗi tháng.

Mặc dù một số thời gian này được dành để chủ động nhắn tin cho người khác, nhưng người dùng thông thường sử dụng phần lớn thời gian của mình trên Facebook để quan sát người khác mà không đăng bài - đôi khi được gọi làẩn nấp. Nói cách khác, mọi người dành phần lớn thời gian của họ trên phương tiện truyền thông xã hội để thu thập thông tin về cuộc sống của đồng nghiệp của họ.

Và, các bài đăng trên phương tiện truyền thông xã hội chủ yếu tập trung vào việc chiếu nhiều nhất phiên bản tích cực của chính chúng ta. Với sự phổ biến của Twitter, Instagram, Snapchat và LinkedIn, gần như không thể tránh được việc học về thành tích của các đồng nghiệp của chúng tôi. Do đó, gần như không thể tránh sử dụng thông tin này làm chuẩn để so sánh cuộc sống của chúng tôi với những người đồng trang lứa.

Chúng tôi tin rằng những người khác có nhiều bạn bè hơn

Để kiểm tra niềm tin mà mọi người có về cuộc sống xã hội của đồng nghiệp của họ và cách họ ảnh hưởng đến hạnh phúc, chúng tôi đã khảo sát sinh viên năm thứ nhất trong quá trình chuyển đổi sang cuộc sống đại học tại Đại học British Columbia, một tổ chức công cộng lớn ở Vancouver, Canada.

Qua hai nghiên cứu tương tự với tổng số người tham gia 1,488, chúng tôi đã hỏi hai câu hỏi chính: Bạn có bao nhiêu người bạn ở trường đại học? Và bạn nghĩ có bao nhiêu người bạn sinh viên năm thứ nhất khác? Chúng tôi cũng yêu cầu họ ước tính tỷ lệ phần trăm thời gian mà cả bản thân họ và đồng nghiệp của họ đã dành cho việc giao lưu với bạn bè mới tại trường đại học trong bảy ngày qua.

Một chia sẻ đáng ngạc nhiên của các sinh viên tin rằng đồng nghiệp của họ có nhiều bạn bè hơn và dành nhiều thời gian giao tiếp hơn so với chính họ.

Trong nghiên cứu đầu tiên của chúng tôi, 48 phần trăm sinh viên năm thứ nhất tin rằng đồng nghiệp của họ có nhiều bạn bè hơn, trong khi chỉ có phần trăm 31 tin điều ngược lại.

Trong nghiên cứu thứ hai của chúng tôi, khoảng cách thậm chí còn rõ rệt hơn: Nhiều hơn gấp đôi số sinh viên tin rằng những năm đầu tiên khác có nhiều bạn hơn họ hơn là cách khác - 55 phần trăm đến 26 phần trăm. Các sinh viên cũng tin rằng đồng nghiệp của họ đã dành 24 phần trăm thời gian của họ để giao tiếp với những người bạn mới ở trường đại học so với phần trăm 20 cho ước tính cá nhân của họ.

Làm thế nào điều này phá hoại hạnh phúc

Trong nghiên cứu thứ hai của chúng tôi, sinh viên cũng báo cáo về hạnh phúc và sự cô đơn của họ. Để đánh giá hạnh phúc và sự cô đơn, các sinh viên đã thể hiện sự đồng ý của họ với các tuyên bố như điều kiện của cuộc sống của tôi là tuyệt vời, và tôi thấy mình là một người cô đơn, tương ứng.

Những sinh viên tin rằng đồng nghiệp của họ đang làm tốt hơn về mặt xã hội đã báo cáo mức độ hài lòng cuộc sống thấp hơn và sự cô đơn lớn hơn so với những sinh viên nghĩ rằng họ có nhiều bạn bè hơn.

Điều quan trọng, những kết quả này là ổn định ngay cả sau khi chúng tôi chiếm số lượng bạn bè mà sinh viên có. Nói cách khác, ngay cả khi sinh viên có số lượng bạn bè trên trung bình, họ nghĩ rằng đồng nghiệp của họ có nhiều bạn hơn họ đã làm suy yếu hạnh phúc của họ.

Vậy tại sao chúng ta nghĩ theo cách này?

Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng bản chất công khai của các hoạt động xã hội có thể khiến mọi người nghĩ rằng đồng nghiệp của họ đang làm tốt hơn về mặt xã hội so với họ.

Vì các hoạt động xã hội như ăn uống hoặc học tập với bạn bè thường diễn ra ở nơi công cộng, nơi họ dễ dàng nhìn thấy, sinh viên có thể đánh giá quá cao tần suất các hoạt động này xảy ra trong cuộc sống của bạn bè.

Phương tiện truyền thông xã hội cũng đóng một vai trò. Trong nghiên cứu mà chúng tôi xuất bản đầu năm nay, sinh viên năm thứ nhất có nhiều khả năng cảm thấy như họ không thuộc về trường đại học sau khi xem những bức ảnh mang tính xã hội cao của bạn bè trên Facebook.

Chúng tôi chưa thu thập dữ liệu để xem mức độ phổ biến của những cảm giác và niềm tin này bên ngoài trường đại học. Tuy nhiên, do cảm giác cô đơn phổ biến như thế nào khi mọi người chuyển đến một thành phố mới hoặc bắt đầu một công việc mới, có thể những hiểu lầm xã hội này có thể xảy ra bất cứ khi nào mọi người chuyển sang môi trường xã hội mới.

Một đường kẻ màu bạc

Nghiên cứu của chúng tôi tìm thấy bằng chứng cho thấy những nhận thức này có thể thay đổi theo thời gian. Khi chúng tôi theo dõi một nhóm nhỏ các sinh viên và hỏi họ những câu hỏi giống hệt nhau từ bốn đến năm tháng sau đó, chúng tôi đã quan sát thấy hai kết quả chính:

Cuối năm học, ít sinh viên tin rằng những sinh viên khác có nhiều bạn hơn họ. Những phát hiện này cho thấy xu hướng nhìn người khác như xã hội nhiều hơn có thể thay đổi theo thời gian, có khả năng là mọi người hiểu rõ hơn về đồng nghiệp của họ và nhận ra rằng những người đó không thực sự có nhiều bạn bè hơn họ.

Chúng tôi cũng tìm thấy bằng chứng cho thấy những niềm tin này - trong chừng mực - có thể không đồng nhất xấu. Những sinh viên ban đầu tin rằng những sinh viên khác có nhiều bạn bè hơn họ đã có nhiều bạn hơn khi chúng tôi đăng ký với họ trên đường. Điều này cho thấy rằng những người cảm thấy nhẹ, nhưng không vô vọng, đằng sau đồng nghiệp của họ có thể có nhiều động lực hơn để tìm kiếm tình bạn mới. Sau khi kết bạn nhiều hơn, mọi người ít tin rằng những người khác có nhiều bạn hơn họ.

Nếu bạn đã từng cảm thấy như mọi người khác có nhiều kết nối hơn bạn, thì rất có thể bạn không cô đơn. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng những cảm xúc này như động lực để tiếp cận với một đồng nghiệp mới hoặc ăn trưa với một người bạn mà bạn chưa từng thấy, niềm tin này không phải lúc nào cũng phá hoại hạnh phúc. Trong thực tế, nó có thể giúp bạn trở nên kết nối hơn.

Giới thiệu về tác giả

Ashley Whillans, Trợ lý Giáo sư Quản trị Kinh doanh, Trường Kinh doanh Harvard và Frances Chen, Trợ lý giáo sư, Đại học British Columbia

Sumber asli artikel ini dari Conversation. Baca gỗ nghệ.

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon