Hình ảnh của Marcus Trapp.
Chúng ta có thể định nghĩa thao túng là "khiến mọi người thực hiện những gì bạn muốn mà không phải trả lại cho họ thứ gì đó mà họ coi trọng".
Làm thế nào để thao tác làm việc? Khi ai đó nói với bạn: "Nếu bạn không giúp tôi dọn dẹp nhà cửa, tôi sẽ giận bạn", người đó đang cố gắng thao túng bạn. Anh ta sẽ không cung cấp cho bạn bất cứ điều gì ngoại trừ giữ lại một biểu hiện xấu tính, điều mà anh ta có thể làm trong mọi trường hợp. Nhưng nếu cùng một người bạn nói: "Nếu bạn giúp tôi dọn dẹp nhà cửa, tôi sẽ đưa bạn đến trận bóng chày chiều nay" và bạn của bạn biết bạn yêu bóng chày, đó không phải là do cố gắng thao túng vì bạn đang được cung cấp thứ gì đó bạn đánh giá cao để đổi lấy những nỗ lực của bạn.
Hoặc nếu chúng tôi nói với ai đó, "Tôi sẽ rất thất vọng nếu bạn không đến bữa tiệc của tôi", chúng tôi đang cố gắng thao túng cô ấy bằng cách cho biết cô ấy sẽ chịu trách nhiệm về trạng thái cảm xúc của chúng tôi, một "đặc quyền" rất đáng ngờ tốt nhất.
Mặt khác, giả sử chúng tôi nói: "Nếu bạn đến bữa tiệc của tôi, tôi sẽ giới thiệu bạn với nhà sản xuất nổi tiếng mà bạn muốn gặp." Nếu người mà chúng ta nói chuyện là một nữ diễn viên đầy tham vọng và nhà sản xuất nổi tiếng thực sự sẽ đến dự tiệc, thì chúng ta sẽ không cung cấp cho cô ấy thứ gì đó mà cô ấy mong muốn để đổi lấy những gì chúng tôi yêu cầu.
Tại sao Thao tác Thao tác
Tại sao mọi người tìm cách thao túng chúng ta? Vì những lý do khác nhau, từ trung bình đến nhân từ nhất:
Họ có được sự hài lòng về cảm xúc từ những phản ứng tiêu cực của người khác.
Một số người, vì họ không hài lòng với bản thân và cuộc sống của họ, cố gắng tạo ra vấn đề cho chúng tôi nên chúng tôi cũng sẽ cảm thấy tồi tệ. Nếu họ có thể làm cho chúng ta không vui hoặc không thoải mái, họ có thể tập trung vào nỗi đau của chúng ta thay vì của chính họ và trong giây lát cảm thấy tốt hơn.
Thao túng người khác cho họ cảm giác quyền lực.
Những người tự coi mình yếu đuối và tin rằng họ thiếu sức mạnh đôi khi cố gắng sản xuất nó bằng cách thuyết phục mọi người làm theo ý họ. Khi họ thành công, họ trải nghiệm cảm giác thống trị tạm thời. Thật không may cho họ và những người mà họ liên kết, cảm giác tan biến nhanh chóng và họ phải liên tục củng cố nó.
Họ tin rằng họ không đủ quan trọng.
Một số cá nhân tin rằng họ không quan trọng đến mức những người khác không thể cung cấp cho họ những gì họ muốn chỉ đơn giản là cho yêu cầu. Để bù đắp cho sự thiếu thốn của họ, họ cố gắng thuyết phục chúng tôi rằng chúng tôi nên cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ nếu chúng tôi không làm như họ yêu cầu, thường nghĩ rằng mong muốn tránh những cảm giác đau đớn đó sẽ rất lớn đến nỗi chúng tôi ' sẽ làm những gì họ muốn.
Họ tin rằng một số nhiệm vụ nhất định bên dưới chúng.
Một số người sai lầm sâu sắc có xu hướng coi chúng tôi là người hầu hơn là bình đẳng. Vì tình trạng thấp kém mà họ đã giao cho chúng tôi, họ mong đợi chúng tôi thực hiện các nhiệm vụ mà họ không thích tự làm, cho dù vì sự thờ ơ, miễn cưỡng, lười biếng hoặc không sẵn sàng làm sạch bản thân.
Họ không biết làm thế nào để có được những gì họ muốn.
Một số người tin rằng bản thân họ không có khả năng đạt được mục tiêu của mình, như những người trưởng thành thường làm, vì vậy họ cảm thấy họ không có lựa chọn nào khác ngoài việc thao túng chúng tôi để chúng tôi sẽ đạt được mục tiêu của họ cho họ.
Họ chắc chắn rằng thao tác của họ sẽ có lợi cho những người bị thao túng.
Ý tưởng này được chấp nhận bởi những kẻ cuồng tín của mọi loại, những người đã ảo tưởng rằng họ biết những gì tốt nhất hoặc phù hợp với thực tế tất cả mọi người. Vì họ chắc chắn rằng họ có năng khiếu sâu sắc đặc biệt, họ cảm thấy hài lòng nếu họ có thể điều khiển những người "ít hiểu biết" như chúng tôi đi theo con đường họ đã chọn.
Trong thực tế, hầu hết những người thao túng sẽ không thực sự xấu; họ chỉ yếu đuối, tự cho mình là trung tâm, vô cảm, thiếu suy nghĩ và sai lầm. Họ nghĩ về những người mà họ tìm cách thao túng như những thành viên của một sinh vật bậc thấp, một dạng sống ít quan trọng hơn, những nhu cầu và mong muốn của họ cũng ít quan trọng hơn. Đối với những kẻ thao túng, những người khác ít "thật" hơn họ, hơi giống một con chó con thông minh hoặc một con thú gánh nặng, nghĩa là, một sinh vật đủ đẹp, nhưng không có sự tồn tại thực sự của chính nó.
Các hình thức thao tác
Kỹ thuật điều khiển khác nhau, nhưng nói chung, các nhà chế tác cố gắng để cảm xúc của chúng ta hoạt động chống lại chúng ta. Họ làm điều này bằng cách nói hoặc làm điều gì đó mà họ hy vọng sẽ gây ra trong chúng ta cảm giác tội lỗi, xấu hổ, tức giận, sợ hãi hoặc một số cảm xúc khó chịu khác.
Ví dụ, họ có thể ám chỉ rằng việc chúng ta không làm như họ muốn sẽ gây ra một thảm họa lớn. Họ có thể mô tả chi tiết từng phút về các loại khó chịu sẽ xảy ra nếu chúng ta lơ là thực hiện hành động mà họ đề xuất. Họ có thể khẳng định một số điều là nghĩa vụ hoặc trách nhiệm của chúng tôi hoặc họ có thể kháng cáo chúng tôi trên cơ sở đạo đức, đạo đức hoặc bất cứ điều gì khác mà họ nghĩ có thể thuyết phục chúng tôi đồng ý với họ.
Một số người sẽ rút ra mọi điểm dừng cảm xúc và cho chúng ta biết về nỗi đau khủng khiếp mà họ sẽ trải qua nếu chúng ta "làm họ thất vọng". Chúng ta có thể được bảo rằng chúng ta sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân mình, rằng chúng ta sẽ khiến người thao túng vô cùng hạnh phúc, rằng anh ta hoặc cô ta sẽ yêu chúng ta mãi mãi, hoặc bất kỳ số lượng các điều khoản cơ bản vô nghĩa khác.
Bài phát biểu của người điều khiển thường được tẩm bằng các cụm từ như:
"Bạn nên. . ." "Bạn nên . . ." "Nếu tôi là bạn, tôi sẽ..." "Đó là điều tốt nhất", "Tôi chỉ muốn những gì tốt nhất cho bạn", "Bạn sẽ cảm ơn tôi vì điều này sau này", "Mọi người sẽ nói gì?" "Mọi người sẽ nghĩ gì?"
Họ sử dụng những cụm từ này và nhiều cụm từ khác ngụ ý rằng chúng tôi sẽ phải chịu một sự kiểm duyệt hoặc hình phạt nào đó nếu chúng tôi không đáp ứng "nghĩa vụ" mà họ đã chọn cho chúng tôi.
Yếu tố nào làm tất cả những kỹ thuật này có điểm chung? Người thao túng cung cấp cho chúng tôi không có gì chúng tôi đánh giá để đổi lấy việc làm những gì anh ta hoặc cô ta yêu cầu.
"Lợi ích" của thao tác
Vì những người thao túng dường như thường có được những gì họ muốn, có vẻ như thao tác làm việc cho họ và chống lại những người bị thao túng. Nhưng trên thực tế, không ai tham gia vào các giao dịch thao túng đạt được bất kỳ lợi ích thực sự nào.
Xuất hiện ngược lại, thao túng là một trò chơi chỉ được chơi bởi các nạn nhân. Cho dù chúng ta thao túng hay bị thao túng, chúng ta đều thua. Và thật thú vị, cho dù chúng ta đang ở cuối dải thao túng nào, chúng ta cũng trải qua những cảm giác tiêu cực tương tự, mặc dù không phải vì những lý do tương tự:
Bất lực: Người điều khiển, vì họ cảm thấy bất lực, cố gắng tạo ra sức mạnh cho mình bằng cách thuyết phục người khác làm việc cho họ. Nếu chúng ta bị thao túng, chúng ta cũng cảm thấy bất lực, bởi vì chúng ta đã cho phép người thao túng ra lệnh cho hành động của chúng ta.
Bất cập: Người điều khiển tin rằng họ thiếu những đặc điểm và kỹ năng nhất định mà hầu hết những người khác sở hữu, vì vậy họ cố gắng tiếp cận những phẩm chất này bằng cách "sử dụng" những người mà họ tin là có. Nếu chúng ta bị thao túng, chúng ta cũng cảm thấy không thỏa đáng, bởi vì chúng ta nghĩ rằng nếu chúng ta thông minh hơn hoặc nhanh hơn, chúng ta có thể đã trốn thoát hoặc đánh lừa người thao túng.
Sự dùng làm vật hy sinh: Người điều khiển cảm thấy nạn nhân vì họ tin rằng cuộc sống đã đối xử bất công với họ và cho họ ít hơn nhiều so với họ xứng đáng. Những người trong chúng ta khi nhận được sự thao túng của họ cũng cảm thấy bị hại, bởi vì chúng ta cảm thấy chúng ta phải làm như người thao túng yêu cầu, mặc dù chúng ta không muốn.
Tức giận và thất vọng: Người điều khiển thường cảm thấy bị kích thích và cản trở vì những người mà họ cố gắng thao túng hoặc không làm những gì họ yêu cầu hoặc làm điều đó khác với mong muốn. Những người mà họ thao túng trải nghiệm cảm giác giống như họ bực bội làm những gì người thao túng muốn họ làm.
Như bạn có thể thấy, khi thao tác diễn ra không ai thắng. Nếu chúng ta cho phép bản thân bị thao túng, chúng ta hy sinh quyền tự quyết, lòng tự trọng, thời gian, tiền bạc hoặc năng lượng của chúng ta và thường là các nguyên tắc của chúng ta. Tuy nhiên, để người khác kiểm soát chúng ta, khiến chúng ta đánh giá thấp và thỏa hiệp với chính mình.
Nếu chúng ta thao túng người khác, chúng ta sẽ bị thui chột bởi sự cơ động của mình. Chúng ta đầu hàng lòng tự trọng, tháo vát và tự lực khi chúng ta cố gắng sử dụng người khác để đạt được mục tiêu của mình. Tệ hơn nữa, nếu chúng ta thành công, chúng ta vẫn trẻ con, non nớt về mặt cảm xúc và lệ thuộc suốt cuộc đời.
Tránh thao tác
Vì vậy, chúng ta phải làm gì? Trừ khi chúng ta cố tình bắt buộc chính mình, khi chúng ta được yêu cầu làm điều gì đó mà a) chúng ta không muốn làm, b) không phải là nghĩa vụ của chúng ta và c) không phải là một nhu cầu thực sự, chúng ta có thể từ chối một cách rõ ràng lương tâm. Chúng ta không phải cảm thấy tội lỗi. Chúng ta không cần phải bị cuốn vào những lời bào chữa công phu hay những lời giải thích giả tạo. Khi người thao túng yêu cầu sự giúp đỡ của chúng tôi, chúng tôi chỉ cần nói "Không".
Điều này chắc chắn sẽ gây sốc cho những người đã quen với việc làm quen của chúng tôi và ban đầu chúng tôi sẽ gặp khó khăn nếu chúng tôi có thói quen nhượng bộ những người không hợp lý. Nhưng nói, "Không", là một khả năng có được, và chúng ta sẽ khám phá ra rằng chúng ta càng sử dụng nó, chúng ta càng trở nên thành thạo hơn.
Dĩ nhiên, việc trao đổi ân huệ với mọi người là điều tốt, và thật đáng khen ngợi khi tự nguyện giúp đỡ những người khác thực sự không thể tự giúp mình. Nhưng khi mọi người cố gắng tạo ra cảm giác về nghĩa vụ trong chúng tôi hoặc cố gắng thuyết phục chúng tôi làm điều gì đó mà chúng tôi không thích chỉ để làm hài lòng họ, hãy cẩn thận: cho dù họ nhấn mạnh rằng làm những gì họ muốn sẽ mang lại lợi ích cho chúng tôi họ quan tâm.
Những ý tưởng quan trọng cần xem xét
* Thời gian và năng lượng của tôi có giá trị như của bất kỳ ai khác.
* Việc "không muốn" của tôi ít nhất cũng quan trọng như việc "muốn tôi" của người khác.
* Tôi chắc chắn không phải làm mọi thứ tôi được yêu cầu.
* Tôi không phải cung cấp một lý do cho việc không muốn làm một cái gì đó.
* Chỉ những người muốn thao túng tôi khẳng định rằng tôi nên.
* Nếu tôi không nói "Không", sự im lặng của tôi có thể được coi là "Có".
* Hợp tác là một thay thế tốt cho thao tác.
* Sẽ dễ dàng hơn để tránh bị thao túng nếu bản thân tôi không phải là người thao túng.
* Mong muốn, nhu cầu và hạnh phúc của tôi cũng quan trọng như của bất kỳ ai.
* Tôi có quyền nói "Không" khi làm những việc tôi không thích hoặc thấy phản cảm hoặc bất tiện.
* Tôi không bướng bỉnh hay có ý chỉ vì tôi không muốn làm những gì người khác yêu cầu.
Câu hỏi để tự hỏi
* Tôi có thường xuyên cảm thấy mình bị lợi dụng không?
* Tôi có cố gắng thao túng người khác không? Nếu tôi làm, lý do của tôi là gì?
* Tôi có nghĩ rằng tôi sẽ có thể tránh được nhiều nhiệm vụ khó chịu nếu tôi thông minh hơn không?
* Mọi người có thể thường nói tôi làm những việc tôi không muốn làm không? Nếu họ có thể, tại sao tôi lại để họ?
* Nếu tôi cho phép mọi người thao túng tôi, phương pháp thao túng nào có vẻ hiệu quả nhất với tôi? Tôi có thể làm gì để thay đổi điều này?
* Tôi có cảm thấy tội lỗi khi tôi không làm những gì mọi người yêu cầu không?
* Tôi có thường xuyên cảm thấy khó chịu, bực bội và tức giận không? Tôi có cảm thấy như vậy xung quanh một số người hơn là những người khác không?
Một thí nghiệm
Khi mọi người cố gắng thao túng bạn, hãy nói cho họ biết chính xác bạn cảm thấy thế nào về vấn đề theo cách tích cực, nhưng kiên quyết. Để chuẩn bị cho việc này, hãy thực hành nói các cụm từ "Không, cảm ơn", "Cảm ơn, tôi không muốn", "Xin lỗi, nhưng tôi đã thực hiện các kế hoạch khác", "Không, tôi không muốn", "Bởi vì tôi không muốn" và "Tôi không phải đưa ra lý do cho bạn", cho đến khi bạn có thể nói với họ bằng sự chân thành và niềm tin. Kỹ năng của bạn sẽ cải thiện nhanh chóng với kinh nghiệm.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà Arnford, Vanzant, MO, Hoa Kỳ. © 1999.
Nguồn bài viết
Wising Up: Làm thế nào để ngừng tạo ra một mớ hỗn độn trong cuộc sống của bạn
bởi Jerry Minchinton.
"Tìm giải pháp tốt cho các vấn đề của cuộc sống có thể dễ dàng được so sánh với việc tìm kiếm một con đường an toàn thông qua một bãi mìn. Trong khi một số tùy chọn có thể làm trơn tru con đường dẫn đến thành công, thì những người khác chỉ là một thảm họa. Sau đó, tác giả giải thích chính xác lý do tại sao lựa chọn của chúng tôi không hoặc không hoạt động và giúp chúng tôi học hỏi để cải thiện. "Wising Up" của Jerry Minchinton làm xuất sắc các kỹ năng giải quyết vấn đề và nâng cao lòng tự trọng của chúng tôi.
Thông tin / Đặt hàng cuốn sách này.
Lưu ý
Jerry Minchinton đã đọc nhiều về lòng tự trọng, động lực, và các triết lý và tôn giáo phương Đông. Ông kết hợp cái nhìn sâu sắc mà ông có được từ những nghiên cứu này với kinh nghiệm kinh doanh thực tế để làm sáng tỏ một số vấn đề lâu đời về hành vi của con người. Ông là tác giả của Lòng tự trọng tối đa: Cẩm nang đòi lại ý thức về giá trị bản thânvà 52 Những điều bạn có thể làm để nâng cao lòng tự trọng của bạn. Anh ta có thể đạt được
Sách liên quan
at Thị trường InnerSelf và Amazon
