Dễ bị tổn thương: Sẵn sàng cho và nhận tình yêu

Dễ bị tổn thương: Bước ra từ phía sau bức tường của chúng tôi

Tôi nhớ, khi còn nhỏ, chờ đợi người khác thực hiện bước đầu tiên ... chờ đợi sự chú ý được dành cho tôi, chờ người khác thể hiện tình yêu hoặc tình bạn. Tôi đã quá "ngại" để thực hiện bước đầu tiên. Tôi sợ bị từ chối. Vì vậy, tôi đã xây dựng một nhân cách phát sóng theo nghĩa đen "Tôi không cần bạn. Tôi rất tự lập."

Thái độ này là phổ biến trong thời thơ ấu của tôi. Mẹ tôi từng nói với tôi rằng những từ đầu tiên của tôi không phải là "mẹ" hay "bố", chúng là "tôi có thể làm được!" Bây giờ tôi hiểu rằng tuyên bố này là sự bảo vệ của tôi chống lại cảm giác rằng tôi không cần hoặc không muốn. Đó là cách tôi nói "Tôi không cần bạn!" Vì vậy, thay vì thành thật về nhu cầu nhận được sự chú ý và tình yêu của tôi, tôi đã xây một bức tường có nội dung "OK nếu bạn không muốn tôi ... Tôi sẽ chỉ cho bạn! Tôi cũng không cần bạn. Tôi có thể làm được tất cả bản thân tôi. "

Sống đằng sau bức tường kính

Điều này đã mang đến cuộc sống "trưởng thành" của tôi, nơi tôi đã chứng minh (hoặc vì vậy tôi nghĩ) rằng tôi không cần người khác. Tôi có thể tự làm điều đó. Tuy nhiên, tôi phát hiện ra rằng sống đằng sau một bức tường kính có thể cô đơn. Bạn có thể thấy những người khác ở ngoài kia, nhưng bằng cách nào đó bạn vẫn tách biệt với họ. Họ cũng nhìn thấy bạn, nhưng cảm thấy khó khăn khi kết nối với bạn.

Niềm tin của tôi là không ai có thời gian cho tôi. Vì vậy, những gì tôi đã tìm thấy ở phía bên kia của bức tường của tôi? Những người khác không có thời gian dành cho tôi (đúng như tôi dự đoán) hoặc những người nghĩ rằng tôi không có thời gian dành cho họ và do đó đã để tôi một mình.

Bạn cũng có thể đang sống đằng sau một bức tường mà bạn đã xây dựng. Bức tường của bạn có thể được gọi là "Tôi không đủ tốt, vì vậy hãy để tôi một mình" hoặc "Không ai hiểu tôi hoặc yêu tôi, vì vậy đừng thử" hoặc những bức tường thái độ tự đánh bại như vậy.

Tường kính phóng đại tiêu cực

Dễ bị tổn thương: Bước ra từ phía sau bức tường của bạnNhững bức tường kính này có một cách phóng đại tiêu cực. Thế giới dường như là một nơi khủng khiếp ở phía bên kia. Tuy nhiên, bất cứ điều gì bạn nhìn thấy qua bức tường chỉ là sự phản ánh của những gì bạn đã được chiếu. Nếu bức tường của bạn là một trong những "Tôi không đủ tốt", có lẽ những gì mọi người nhìn thấy ở phía bên bức tường của bạn là một người có vẻ xa cách và không thân thiện lắm. Do đó, họ tránh xa vì bạn dường như không chào đón bất kỳ tình bạn nào.

Có cách nào thoát khỏi tình trạng khó khăn đó không? Vâng!!! Chúng ta có thể bắt đầu bằng cách buông lỏng hàng phòng thủ và khiến bản thân dễ bị tổn thương bằng cách sẵn sàng tin tưởng người khác và chính mình. Khẳng định: "Bây giờ tôi đang mở để cho và nhận tình yêu. Tôi cảm thấy tình yêu trong tôi và xung quanh tôi."Lặp lại với chính mình, giống như ai đó sẽ lặp lại một câu thần chú,"Cho và nhận tình yêu là an toàn.""Bạn có thể hỏi những gì tôi cần"Và"Hoàn toàn ổn khi thể hiện cảm xúc của tôi mà không biết phản hồi sẽ thế nào".


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Việc mở kén này là một quá trình đang diễn ra. Tôi thấy rằng, đối với tôi, điều quan trọng là tập trung vào trái tim, cảm thấy trái tim tôi mở rộng và mở ra đối với những người xung quanh. Nỗi sợ bị "nghĩ là kẻ ngốc" vẫn xuất hiện ngay bây giờ, nhưng tôi nhận ra rằng chỉ bằng cách "mạo hiểm" và thể hiện cảm xúc của mình, người khác sẽ cảm thấy an toàn khi mở lòng và cho tôi thấy họ.

Ai đó cần phải thực hiện bước đầu tiên

Dễ bị tổn thương: Bước ra từ phía sau bức tường của bạn

Khi hai người bị bao vây đằng sau bức tường tương ứng của họ, ai đó cần phải thực hiện bước đầu tiên và bước ra từ phía sau hàng phòng thủ của họ để có thể diễn ra sự giao tiếp và trung thực. Vì tôi không thể hỏi người khác những gì tôi không hỏi về bản thân mình, tôi bước những bước đầu tiên và bước ra từ phía sau bức tường của nỗi sợ hãi. Bạn sẽ tham gia cùng tôi, để chúng ta có thể chơi cùng nhau và ăn mừng cuộc sống chứ?

Tôi mời bạn từ bỏ sự phòng vệ của bạn và trở thành, một lần nữa, dễ bị tổn thương như một đứa trẻ sơ sinh. Cùng nhau ta có thể làm được! Đừng đợi người khác thực hiện bước đầu tiên ... Họ có thể đang đợi bạn!

Sách liên quan:

Trung thực triệt để: Làm thế nào để biến đổi cuộc sống của bạn bằng cách nói lên sự thật
bởi Brad Blanton, Tiến sĩ

Trung thực cấp tiến: Làm thế nào để biến đổi cuộc sống của bạn bằng cách kể sự thật của Brad Blanton, Ph.D.

Tìm hiểu làm thế nào sự trung thực có thể được sử dụng để giảm căng thẳng và lo lắng, vượt qua trầm cảm, thúc đẩy các mối quan hệ đam mê và thân mật, và nhiều hơn nữa. Trong Radical Honesty, Tiến sĩ Blanton hướng dẫn chúng tôi về cách có cuộc sống hoạt động, làm thế nào để có những mối quan hệ sống và đam mê, và làm thế nào để tạo ra sự thân mật ở nơi không tồn tại. Như chúng ta đã được dạy bởi các nguồn triết học và tâm linh trong văn hóa của chúng ta trong hàng ngàn năm, từ Plato đến Nietzsche, từ Kinh thánh đến Emerson, sự thật sẽ giải phóng bạn.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này (phiên bản mới hơn / bìa khác nhau) Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle và dưới dạng một chiếc Audiobook.

Giới thiệu về Tác giả

Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.

Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

TỪ BÀI VIẾT

Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 2 hoặc 3 hoặc 4 gia tài, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết sớm như một người trực tiếp
Linh vật cho đại dịch và bài hát chủ đề về cách ly và cách ly xã hội
by Marie T. Russell, Nội tâm
Gần đây tôi đã bắt gặp một bài hát và khi tôi nghe lời bài hát, tôi nghĩ rằng nó sẽ là một bài hát hoàn hảo như là một "bài hát chủ đề" cho những thời điểm cô lập xã hội. (Lời bài hát bên dưới video.)