h! Oh! Nó lại ở đây! Nó rón rén đến bất ngờ, từng chút một, cho đến khi nó là một "tâm trạng" đầy ắp. Bạn biết đấy, một trong những người nặng nề khi bạn không cảm thấy hạnh phúc và không thể đặt ngón tay lên tại sao ...
Khi nào nó bắt đầu? Cái tôi của tôi nói với tôi "Tất cả bắt đầu sau cuộc trò chuyện với người đang tức giận ... tất cả là lỗi của họ."
"Whoa! Bây giờ hãy đợi một phút," Tự cao của tôi xen vào. "Bạn biết rất rõ rằng không ai có thể thực sự 'làm bạn' tức giận. Bạn có thể đã chọn chấp nhận sự tức giận đó và mang nó theo bạn, nhưng không ai ép buộc bạn hoặc 'làm bạn' tức giận."
Ồ tốt Quá nhiều cho lý thuyết rằng tâm trạng của tôi là lỗi của người khác ...
Tại sao tôi lại có tâm trạng kỳ lạ?
Một lần nữa tôi tự hỏi tâm trạng này bắt đầu từ đâu? Và tất nhiên, một khi tôi đặt câu hỏi và làm dịu tâm trí, Tự cao có câu trả lời.
"Nó bắt đầu khi bạn từ chối từ bỏ tình tiết tăng nặng mà bạn cảm thấy trong hai tình huống cụ thể. Bạn không thích thái độ của những người xung quanh nên bạn đã" đối phó với thái độ của chính mình ". Bạn đã không buông lời phán xét, tức giận và sợ hãi. Đó là nơi tâm trạng của bạn xuất hiện và bạn đã mời nó ở lại một lúc.
"Không có ai để đổ lỗi! Không, ngay cả chính bạn. Đó là một lựa chọn bạn đã thực hiện, mặc dù không có ý thức, tuy nhiên đó là một lựa chọn. Bạn cần phải chấp nhận thực tế rằng đây là một sự thay đổi tâm trạng mà bạn đã chọn, và bạn có thể chọn để ở lại khóa học đó hoặc xoay chuyển mạnh mẽ theo hướng khác. "
Tôi có thể có phản ứng khác nhau?
Hừm! Lựa chọn của tôi hả? Tôi đoán điều đó đúng ... Tôi không phải phản ứng với sự thiếu kiên nhẫn và tức giận của người khác. Lẽ ra tôi nên như một con vịt và để cảm xúc chạy ra khỏi bộ lông không thấm nước của mình.
Ồ ồ! Điều này có vẻ như tôi đã sẵn sàng để bắt đầu với "cái vai". Tôi nên làm theo cách này, tôi nên làm theo cách đó, tôi nên làm nó tốt hơn, tôi đã làm sai, v.v. Không, đó không phải là giải pháp. Nơi nào tôi đi từ đây?
Tự cao đã có phản ứng.
"Hãy phán xét đi! Bạn không sai! Bạn không ngu ngốc! Bạn chỉ cần chọn một hành động thay vì một hành động khác. Đó là một kinh nghiệm bạn đã chọn ... Vâng, tôi biết bạn đã không quyết định rằng bây giờ bạn sẽ trở thành ủ rũ, tuy nhiên, tuy nhiên, bạn đã chọn hành vi đó.
"Vì vậy, bạn hỏi, phải làm gì bây giờ? Chọn khác đi! Bạn là một người tự do. Bạn có quyền tài phán hoàn toàn đối với những gì xuất hiện từ ... suy nghĩ, lời nói, hành động của bạn. Vì vậy, hãy chọn tình yêu và chấp nhận ngay bây giờ. tiếng cười. Chọn sự tha thứ và niềm vui. Bạn sẽ thấy rằng tâm trạng của bạn sẽ biến mất khỏi bóng tối đang lơ lửng trên bạn, đến một ánh sáng, rõ ràng, hạnh phúc. "
Lựa chọn tốt hơn
ĐƯỢC. Vì vậy, tôi hít một hơi thật sâu, sau đó thở ra bất kỳ sự thất vọng và tức giận, và chọn sự nhẹ nhàng và yên bình.
Tôi lặp lại thành tiếng với chính mình, "Tôi chọn tình yêu và hòa bình là bạn đồng hành liên tục của mình. Tôi tự do."
Tôi hít một hơi thật sâu, và khi tôi lặp lại lời khẳng định này, tôi cảm thấy sức mạnh của nó vượt qua tôi. Tôi cảm thấy nhẹ hơn nhiều. Khóe miệng tôi nhếch lên thành một nụ cười. Trái tim tôi đập vui vẻ. Vâng! Tôi rảnh! Tôi có thể chọn thái độ, tâm trạng, hào quang của tôi. Tôi có thể chọn để làm sáng lên năng lượng tôi mang theo, chỉ đơn giản bằng cách tập trung vào những suy nghĩ của sự lựa chọn của tôi.
"Tôi chọn tình yêu và hòa bình là bạn đồng hành liên tục của tôi. Tôi tự do!"
Vâng! Vâng! VÂNG!
InnerSelf xuất Book:
Trung tâm tâm hồn: Biến đổi cuộc sống của bạn trong 8 tuần với Thiền
bởi Sarah McLean.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này.
Giới thiệu về Tác giả
Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.
Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com
