Các cơ hội chúng ta sẽ thay đổi hành vi của chúng ta trong hậu quả của coronavirus là gì?

Các cơ hội chúng ta sẽ thay đổi hành vi của chúng ta trong hậu quả của coronavirus là gì? Nhập cư của sân bay Changi. joyfull / Shutterstock

Thế giới như chúng ta biết có thể không bao giờ giống nhau. Nền kinh tế toàn cầu đã chậm lại, mọi người đang sống cô lập và số người chết vì một kẻ giết người vô hình đang tăng theo cấp số nhân. Đại dịch coronavirus đã áp đặt một thực tế khắc nghiệt về mất người thân, bệnh tật và thất nghiệp. Nhiều người đã phải đối mặt với khó khăn tài chính và không chắc chắn về triển vọng công việc trong tương lai.

Dữ liệu ban đầu cho thấy tác động tâm lý tức thời của đại dịch là đáng kể. Ngoài ra còn có nhiều phân tích nâng cao hơn, tuy nhiên, cho thấy kinh nghiệm có thể giúp chúng ta thay đổi lối sống Để tốt hơn. Nhưng con người thậm chí có khả năng thay đổi hành vi bền vững?

Chúng tôi biết rằng khủng hoảng có thể dẫn đến sự tức giậnsợ hãi. Ở cấp độ cộng đồng, những cảm xúc này có thể rơi vào hành vi đê tiện, kỳ thị và phân biệt đối xử. Những cú sốc môi trường và dịch bệnh cũng có thể khiến xã hội trở nên ích kỷ hơn, bầu các nhà lãnh đạo độc đoán và thể hiện định kiến ​​đối với người ngoài.

Chúng tôi cũng biết rằng bất bình đẳng xã hội hiện có - đó là một mối đe dọa cho sức khỏe tâm thần - sâu hơn sau sự kiện bi thảm. Bất kỳ đau khổ tâm lý có xu hướng khuếch đại ở những người kém may mắn

Để thay đổi hành vi của chúng ta tốt hơn, trước tiên chúng ta cần vượt qua những thách thức này và tăng cường hạnh phúc. Trong ba năm qua, nhóm của chúng tôi đã suy nghĩ nhiều để "cũng đượcMùi. Chúng tôi xác định đây là kết nối tích cực với bản thân, cộng đồng và môi trường rộng lớn hơn.

Ở mức độ cơ bản, các hành vi sức khỏe tích cực là rất quan trọng để đạt được hạnh phúc cá nhân, chẳng hạn như ăn uống lành mạnh, ngủ ngon và tập thể dục. Một cảm giác mạnh mẽ của ý nghĩa và mục đích đặc biệt quan trọng để vượt qua các sự kiện lớn trong cuộc sống và nhận ra Tăng trưởng sau chấn thương. Theo lời của một trong những đồng nghiệp của chúng tôi - người đã vượt qua bệnh đa xơ cứng - chúng tôi phải cam kết vớitích cực, mục đích và thực hànhTrước khi khủng hoảng cá nhân. Điều này liên quan đến việc di chuyển vượt ra ngoài chính chúng ta và phục vụ một cái gì đó lớn hơn.

Quan hệ xã hội tích cực và cộng đồng là rất cần thiết. Các mối quan hệ xã hội đặt nền tảng cho bản sắc cá nhân và ý thức kết nối của chúng ta với người khác. Điều này dẫn đến những cảm xúc tích cực trong một mối quan hệ xoắn ốc đi lên.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


mới đây nghiên cứucông việc học thuật cũng chứng minh rằng chúng ta có một nhu cầu bẩm sinh được kết nối với thiên nhiên và các dạng sống khác để cảm thấy tốt. Những người thường xuyên dành thời gian trong tự nhiên có xu hướng hạnh phúc hơn và có ý thức lớn hơn về ý nghĩa cuộc sống.

Các cơ hội chúng ta sẽ thay đổi hành vi của chúng ta trong hậu quả của coronavirus là gì? Thiên nhiên làm cho chúng ta hạnh phúc. Song_about_summer / Shutterstock

Thật không may, không còn có thể thảo luận về mối liên hệ giữa môi trường và hạnh phúc mà không xem xét mối đe dọa chính là biến đổi khí hậu do con người tạo ra. Điều này có thể làm nảy sinh cảm xúc của người xứ đạođau bụngNghiêng - một trạng thái đau buồn, tuyệt vọng và u uất do thay đổi môi trường tiêu cực.

Điểm tương đồng giữa đại dịch coronavirus và biến đổi khí hậu là nghiêm túc. Cả hai thách thức này đều đại diện cho các vấn đề về môi trường của người Viking. Tuy nhiên, một sự khác biệt lớn là khả năng đáp ứng toàn cầu của chúng tôi với một, nhưng không phải là khác.

Bản chất trừu tượng của biến đổi khí hậu, cùng với bất lực chúng tôi cảm thấy có liên quan đến nó, góp phần vào việc chúng tôi ngồi trên tay và không làm gì cả. Hiện tượng này được gọi là Nghịch lý Giddens. Có lẽ lớp lót bạc ở đây là những gì coronavirus có thể và nên dạy chúng ta - rằng một cam kết hành động dẫn đến thay đổi.

Thay đổi là có thể

Từ tiếng Trung cho cuộc khủng hoảng của người Hồi giáo bao gồm hai nhân vật, một cho nguy hiểm và một cho cơ hội. Trong đại dịch, nhiều người đã buộc phải làm việc tại nhà - giảm đáng kể thời gian đi du lịch, cũng như ô nhiễm không khí. Điều này có thể tiếp tục, nếu chúng ta thấy giá trị trong đó.

Mặc dù không phải không có những thách thức của nó, thử nghiệm các mô hình làm việc linh hoạt, như tuần làm việc bốn ngày, cũng chứng minh một loạt các lợi ích để hạnh phúc cá nhân.

Coronavirus đặt ra câu hỏi: tại sao chúng ta muốn hoàn toàn trở lại trạng thái tham công tiếc việc khi mục tiêu cuối cùng có thể đạt được theo một cách khác, hỗ trợ hạnh phúc, năng suất và bền vững môi trường? Bất kỳ thay đổi tích cực nhỏ nào cũng giúp chúng ta cảm thấy được trao quyền nhiều hơn nữa. Rốt cuộc, đại dịch đã dạy chúng ta rằng chúng ta có thể có được mà không cần mua sắm quá mức và đi trên các chuyến bay đường dài cho kỳ nghỉ.

Có bằng chứng cho thấy chúng ta có thể thay đổi hành vi sau một cuộc khủng hoảng. Chúng tôi biết rằng một số biện pháp phòng ngừa, chẳng hạn như vệ sinh hô hấp và tay, có thể trở thành thói quen sau đại dịch virus. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng cư dân ở New Jersey, Mỹ, có nhiều khả năng hỗ trợ các chính sách môi trường theo sau hai cơn bão tàn phá. Kinh nghiệm về lũ lụt ở Anh đã được chứng minh tương tự dẫn đến một sẵn sàng tiết kiệm năng lượng. Trong khi đó, cháy rừng ở Úc đã thúc đẩy hoạt động xanh.

Duy trì thay đổi

Điều đó nói rằng, nghiên cứu cho thấy rằng sự thay đổi tích cực thường giảm dần theo thời gian. Cuối cùng, chúng tôi ưu tiên phục hồi các chức năng xã hội hơn là các hành động ủng hộ môi trường. Duy trì bất kỳ thay đổi trong hành vi là khó khăn và phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm động cơ, thói quen, nguồn lực, năng lực bản thân và ảnh hưởng xã hội.

Kinh nghiệm tâm lý tích cực, cảm xúc và ý thức mới về mục đích có thể nắm giữ chìa khóa để thúc đẩy các động cơ không ý thức hướng tới hành vi bền vững với môi trường. Bằng chứng mới nổi cũng cho thấy rằng giáo dục môi trườnghoạt động dựa trên thiên nhiên có thể tạo điều kiện ủng hộ xã hội và kết nối cộng đồng.

May mắn thay, những can thiệp đơn giản như đi bộHọc tập chánh niệm, chú ý đến hiện tại, đã được chứng minh là thúc đẩy sự cởi mở đối với các ý tưởng liên quan đến sự chồng chéo giữa con người và thiên nhiên. Những điều này có thể giúp duy trì thay đổi hành vi.

Hiểu rằng thế giới tâm lý, xã hội, kinh tế và tự nhiên của chúng ta là một phần của hệ thống kết nối với nhau cũng tạo điều kiện cho một đạo đức sinh thái hướng tới bảo vệ và giữ gìn thế giới tự nhiên.

Để đạt được điều đó, các biện pháp can thiệp dựa trên việc bồi dưỡng tính tích cực, lòng tốt và lòng biết ơn có thể có hiệu quả. Chúng tôi biết rằng những điều này dẫn đến chuyển tiếp tích cực bền vững. Thiền tập trung vào tình yêu và lòng tốt cũng cho phép cảm xúc tích cực và ý thức cá nhân về kết nối cộng đồng.

Các cơ hội chúng ta sẽ thay đổi hành vi của chúng ta trong hậu quả của coronavirus là gì? Giữ một tạp chí ngoài trời có thể là động lực. TXNUMXai / Shutterstock

Một can thiệp khác có thể làm giảm căng thẳng và thúc đẩy tâm lý lành mạnh đang giữ một tạp chí. Điều này thậm chí có thể thúc đẩy hành vi ủng hộ sinh thái khi hoàn thành trong tự nhiên.

Trách nhiệm của chính phủ

Tuy nhiên, một số vấn đề chỉ đơn giản là không thể khắc phục một mình - do đó Nghịch lý Giddens. Thay đổi tích cực của các cá nhân có thể sẽ là tạm thời hoặc không đáng kể, nếu không được củng cố bởi chính sách hoặc quy định. Các tổ chức, ngành công nghiệp và chính phủ có trách nhiệm lớn trong việc thúc đẩy thay đổi tích cực.

Bước đầu tiên sẽ là tạo điều kiện cho sự thịnh vượng của mọi công dân, bằng cách khắc phục các mối đe dọa bất bình đẳng, bài ngoại và thông tin sai lệch sau hậu quả của đại dịch. Nếu chúng ta không làm điều này, cuối cùng chúng ta sẽ bỏ qua các cơ hội để thay đổi tích cực và mạo hiểm sự sống còn của loài chúng ta. Những gì chúng tôi quyết định làm ngày hôm nay và sau cuộc khủng hoảng hiện nay là rất quan trọng.Conversation

Thông tin về các Tác giả

Katie Gibbs, ứng cử viên tiến sĩ tâm lý học, Đại học Swansea; Andrew H Kemp, Giáo sư và Chủ tịch cá nhân, Đại học Swanseavà Zoe Fisher, Nhà tư vấn tâm lý học lâm sàng, Đại học Swansea

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

TỪ BÀI VIẾT

Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cập nhật ngày 2 tháng 20020 năm 2 - Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 3 hoặc 4 hoặc XNUMX vận may, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết
Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó
Linh vật cho đại dịch và bài hát chủ đề về cách ly và cách ly xã hội
by Marie T. Russell, Nội tâm
Gần đây tôi đã bắt gặp một bài hát và khi tôi nghe lời bài hát, tôi nghĩ rằng nó sẽ là một bài hát hoàn hảo như là một "bài hát chủ đề" cho những thời điểm cô lập xã hội. (Lời bài hát bên dưới video.)