Một lợi ích nhỏ vào bữa trưa có thể cắt giảm trầm cảm tại nơi làm việc

Một lợi ích nhỏ vào bữa trưa có thể cắt giảm trầm cảm tại nơi làm việc

Các nhà nghiên cứu báo cáo, những cử chỉ nhỏ của lòng tốt của chủ nhân có thể có tác động lớn đến sức khỏe và hiệu suất làm việc của nhân viên.

Nhóm nghiên cứu đã kiểm tra cụ thể các tác động của các chủ nhân trong việc tăng cường bữa ăn trưa cho các tài xế xe buýt ở Trung Quốc bằng trái cây tươi và thấy rằng nó làm giảm trầm cảm giữa các tài xế và tăng sự tự tin về hiệu suất làm việc của chính họ.

Một giải pháp tối ưu để cải thiện hiệu suất và sức khỏe của công nhân có thể là tăng lương hoặc giảm khối lượng công việc, nhưng khi những giải pháp đó không khả thi, chúng tôi thấy rằng ngay cả những đề xuất nhỏ cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn tại bang Pennsylvania.

Theo Zhong, tài xế xe buýt dễ bị ảnh hưởng bởi các vấn đề sức khỏe cụ thể do phần lớn do môi trường làm việc căng thẳng của họ, thường bao gồm lịch trình thay đổi bất thường, điều kiện giao thông không thể đoán trước và thời gian bữa ăn ngẫu nhiên. Ngoài ra, bản chất ít vận động khi lái xe và rung động toàn thân liên tục góp phần gây ra mệt mỏi, các vấn đề về cơ xương như đau lưng dưới, bệnh tim mạchvà các vấn đề về đường tiêu hóa.

Zhong và các đồng nghiệp đã thực hiện một thí nghiệm với các tài xế xe buýt 86 Shenzen. Trong quá trình thử nghiệm, các tài xế xe buýt trực chiến đã nhận được, ngoài bữa trưa hộp thông thường không có trái cây, một khẩu phần trái cây tươi hoặc một quả táo hoặc một quả chuối trong ba tuần. Chi phí của trái cây là 73 xu mỗi bữa ăn.

Nhóm nghiên cứu đã phân phối các cuộc khảo sát cho các tài xế xe buýt trong ba khoảng thời gian một tuần trước khi thử nghiệm bắt đầu, một lần ở giữa thử nghiệm kéo dài ba tuần và một tuần sau khi kết thúc thử nghiệm.

Các nhà nghiên cứu đã đánh giá trầm cảm bằng bảng câu hỏi sức khỏe cá nhân mà Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ khuyến nghị. Thang đo bao gồm tám mục, yêu cầu những người tham gia đánh giá, ví dụ, tần suất trong hai tuần qua họ cảm thấy suy sụp, chán nản hoặc vô vọng và khó ngủ hoặc khó ngủ.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Các tài xế Bus Bus báo cáo đã giảm đáng kể mức độ trầm cảm một tuần sau khi các thí nghiệm kết thúc so với một tuần trước khi nó bắt đầu, theo ông Zhong.

Nhóm đã đo lường hiệu quả của bản thân, nhận thức về sự tự tin và khả năng thực hiện các hành động và nhiệm vụ cần thiết để đạt được các mục tiêu cụ thể, sử dụng Thang đo tự hiệu quả chung của vật phẩm 10. Bao gồm các mục trên thang đo này, tôi luôn có thể xoay sở để giải quyết các vấn đề khó khăn nếu tôi cố gắng hết sức, và tôi thường có thể xử lý mọi việc theo cách của mình.

Zhong Chúng tôi nhận thấy rằng hiệu quả của bản thân cao hơn đáng kể vào giữa tuần thử nghiệm so với tuần sau khi thử nghiệm kết thúc, anh nói Zhong.

Zhong kết luận rằng trong khi ăn thêm một quả táo vào giờ ăn trưa có vẻ tầm thường, tác động của nó có thể lớn.

Nghiên cứu này cho thấy rằng các nhân viên có thể nhạy cảm với bất kỳ sự cải thiện nào tại nơi làm việc, ông nói. Trước khi có một giải pháp tối ưu, một số bước nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt trong một lần táo.

Về các tác giả

Những phát hiện xuất hiện trong Tạp chí quốc tế về an toàn lao động và công thái học. Các đồng tác giả khác đến từ bang Pennsylvania, Đại học Thâm Quyến và Đại học Albany.

nguồn: Penn State

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

Bỏ qua Robocalls có khiến họ dừng lại không?
Bỏ qua Robocalls có khiến họ dừng lại không?
by Sathvik Prasad và Bradley Reaves

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 20, 2020
by Nhân viên nội tâm
Chủ đề của bản tin tuần này có thể tóm gọn lại là "bạn có thể làm được" hay cụ thể hơn là "chúng ta có thể làm được!". Đây là một cách khác để nói "bạn / chúng tôi có quyền tạo ra sự thay đổi". Hình ảnh của…
What Works For Me: "Tôi có thể làm được!"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 6, 2020
by Nhân viên nội tâm
Chúng ta nhìn cuộc sống qua lăng kính nhận thức của mình. Stephen R. Covey đã viết: "Chúng ta nhìn thế giới, không phải như nó vốn có, mà là chúng ta ... hoặc là chúng ta có điều kiện nhìn thấy nó." Vì vậy, tuần này, chúng ta hãy xem xét một số…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 8 30, 2020
by Nhân viên nội tâm
Những con đường chúng ta đang đi ngày nay vẫn cũ như xưa, nhưng vẫn mới đối với chúng ta. Những trải nghiệm chúng ta đang có vẫn cũ như thời đại, nhưng chúng cũng mới đối với chúng ta. Tương tự đối với…
Khi sự thật khủng khiếp đến mức đau lòng, hãy hành động
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Giữa tất cả những điều kinh hoàng đang diễn ra trong những ngày này, tôi được truyền cảm hứng bởi những tia hy vọng chiếu qua. Những người bình thường đứng lên cho những gì là đúng (và chống lại những gì là sai). Người chơi bóng chày,…