Các nhà nghiên cứu báo cáo, những cử chỉ nhỏ của lòng tốt của chủ nhân có thể có tác động lớn đến sức khỏe và hiệu suất làm việc của nhân viên.
Nhóm nghiên cứu đã kiểm tra cụ thể các tác động của các chủ nhân trong việc tăng cường bữa ăn trưa cho các tài xế xe buýt ở Trung Quốc bằng trái cây tươi và thấy rằng nó làm giảm trầm cảm giữa các tài xế và tăng sự tự tin về hiệu suất làm việc của chính họ.
Một giải pháp tối ưu để cải thiện hiệu suất và sức khỏe của công nhân có thể là tăng lương hoặc giảm khối lượng công việc, nhưng khi những giải pháp đó không khả thi, chúng tôi thấy rằng ngay cả những đề xuất nhỏ cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn tại bang Pennsylvania.
Theo Zhong, tài xế xe buýt dễ bị ảnh hưởng bởi các vấn đề sức khỏe cụ thể do phần lớn do môi trường làm việc căng thẳng của họ, thường bao gồm lịch trình thay đổi bất thường, điều kiện giao thông không thể đoán trước và thời gian bữa ăn ngẫu nhiên. Ngoài ra, bản chất ít vận động khi lái xe và rung động toàn thân liên tục góp phần gây ra mệt mỏi, các vấn đề về cơ xương như đau lưng dưới, bệnh tim mạchvà các vấn đề về đường tiêu hóa.
Zhong và các đồng nghiệp đã thực hiện một thí nghiệm với các tài xế xe buýt 86 Shenzen. Trong quá trình thử nghiệm, các tài xế xe buýt trực chiến đã nhận được, ngoài bữa trưa hộp thông thường không có trái cây, một khẩu phần trái cây tươi hoặc một quả táo hoặc một quả chuối trong ba tuần. Chi phí của trái cây là 73 xu mỗi bữa ăn.
Nhóm nghiên cứu đã phân phối các cuộc khảo sát cho các tài xế xe buýt trong ba khoảng thời gian một tuần trước khi thử nghiệm bắt đầu, một lần ở giữa thử nghiệm kéo dài ba tuần và một tuần sau khi kết thúc thử nghiệm.
Các nhà nghiên cứu đã đánh giá trầm cảm bằng bảng câu hỏi sức khỏe cá nhân mà Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ khuyến nghị. Thang đo bao gồm tám mục, yêu cầu những người tham gia đánh giá, ví dụ, tần suất trong hai tuần qua họ cảm thấy suy sụp, chán nản hoặc vô vọng và khó ngủ hoặc khó ngủ.
Các tài xế Bus Bus báo cáo đã giảm đáng kể mức độ trầm cảm một tuần sau khi các thí nghiệm kết thúc so với một tuần trước khi nó bắt đầu, theo ông Zhong.
Nhóm đã đo lường hiệu quả của bản thân, nhận thức về sự tự tin và khả năng thực hiện các hành động và nhiệm vụ cần thiết để đạt được các mục tiêu cụ thể, sử dụng Thang đo tự hiệu quả chung của vật phẩm 10. Bao gồm các mục trên thang đo này, tôi luôn có thể xoay sở để giải quyết các vấn đề khó khăn nếu tôi cố gắng hết sức, và tôi thường có thể xử lý mọi việc theo cách của mình.
Zhong Chúng tôi nhận thấy rằng hiệu quả của bản thân cao hơn đáng kể vào giữa tuần thử nghiệm so với tuần sau khi thử nghiệm kết thúc, anh nói Zhong.
Zhong kết luận rằng trong khi ăn thêm một quả táo vào giờ ăn trưa có vẻ tầm thường, tác động của nó có thể lớn.
Nghiên cứu này cho thấy rằng các nhân viên có thể nhạy cảm với bất kỳ sự cải thiện nào tại nơi làm việc, ông nói. Trước khi có một giải pháp tối ưu, một số bước nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt trong một lần táo.
Về các tác giả
Những phát hiện xuất hiện trong Tạp chí quốc tế về an toàn lao động và công thái học. Các đồng tác giả khác đến từ bang Pennsylvania, Đại học Thâm Quyến và Đại học Albany.
nguồn: Penn State
Sách liên quan:
Thói quen nguyên tử: Cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ những điều xấu
của James Clear
Atomic Habits đưa ra những lời khuyên thiết thực để phát triển những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu, dựa trên nghiên cứu khoa học về thay đổi hành vi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Bốn khuynh hướng: Cấu hình tính cách không thể thiếu tiết lộ cách làm cho cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn (và cuộc sống của những người khác cũng tốt hơn)
bởi Gretchen Rubin
Bốn xu hướng xác định bốn loại tính cách và giải thích cách hiểu xu hướng của chính bạn có thể giúp bạn cải thiện các mối quan hệ, thói quen làm việc và hạnh phúc tổng thể.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hãy suy nghĩ lại: Sức mạnh của việc biết những gì bạn không biết
của Adam Grant
Think Again khám phá cách mọi người có thể thay đổi suy nghĩ và thái độ của mình, đồng thời đưa ra các chiến lược để cải thiện tư duy phản biện và ra quyết định.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cơ thể giữ điểm số: Não bộ, trí óc và cơ thể trong việc chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
The Body Keeps the Score thảo luận về mối liên hệ giữa chấn thương và sức khỏe thể chất, đồng thời đưa ra những hiểu biết sâu sắc về cách điều trị và chữa lành chấn thương.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Tâm lý học về tiền bạc: Những bài học vượt thời gian về sự giàu có, lòng tham và hạnh phúc
bởi Morgan Housel
Tâm lý học về tiền bạc xem xét cách thức mà thái độ và hành vi của chúng ta đối với tiền bạc có thể định hình thành công tài chính và hạnh phúc tổng thể của chúng ta.
