Tại sao mọi người nên biết phong cách đính kèm của họ

Tại sao mọi người nên biết phong cách đính kèm của họ
Cảm thấy an toàn? Tania Kolinko / Shutterstock

Nếu bạn bị lo lắng, trầm cảm hoặc các vấn đề về mối quan hệ, một lý thuyết tâm lý có tên làlý thuyết đính kèmCó thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân cốt lõi của những khó khăn của bạn và giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì đang xảy ra.

Lý thuyết đính kèm được phát triển bởi bác sĩ tâm thần người Anh John bát trong các 1960. Lý thuyết giải thích cách bộ não của chúng ta được lập trình để giúp chúng ta tồn tại và phát triển trong môi trường chúng ta sinh ra.

Lòng tự trọng, khả năng kiểm soát cảm xúc và chất lượng mối quan hệ của chúng ta đều bị ảnh hưởng bởi phong cách gắn bó của chúng ta. Chúng tôi đã biết trong nhiều năm 50 rằng các kiểu đính kèm có thể dự đoán và giải thích hành vi của trẻ em. Hơn nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng các kiểu đính kèm cũng tiếp tục ảnh hưởng đến hành vi của chúng ta ở tuổi trưởng thành.

Bốn kiểu đính kèm

Trẻ sơ sinh phát triển một trong những bốn kiểu đính kèm chính để đáp lại sự chăm sóc mà họ nhận được từ cha mẹ hoặc những người chăm sóc khác trong giai đoạn trứng nước. Những người chăm sóc nhạy cảm với nhu cầu của trẻ em sẽ nuôi dưỡng phong cách đính kèm an toàn của Google. Những người chăm sóc trở nên đau khổ và rút lui khi con cái họ buồn bã tạo ra một phong cách gắn bó tránh né. Những người chăm sóc phản ứng nhạy cảm nhưng thường bị phân tâm khỏi sự chăm sóc của họ tạo ra một kiểu đính kèm lo lắng của người Hồi giáo. Và những người chăm sóc gây hại cho con cái của họ thông qua việc bỏ bê hoặc lạm dụng, tạo ra một kiểu đính kèm vô tổ chức khác.

Khi còn nhỏ, chúng ta phát triển một phong cách gắn bó giúp chúng ta an toàn bằng cách lập trình cho chúng ta cư xử theo những cách nhất định đối với người chăm sóc khi chúng ta lo lắng hoặc sợ hãi. Những hành vi này gợi ra một phản ứng từ người chăm sóc của chúng tôi rằng, lý tưởng nhất, nên được bảo vệ.

Bộ não của chúng ta được lập trình thông qua mối quan hệ với người chăm sóc chính của chúng ta. Trong quá trình này, chúng tôi học cách nhận biết và kiểm soát cảm xúc của mình và chúng tôi tạo ra một mẫu khuôn mẫu, hướng dẫn các tương tác xã hội của chúng tôi và thông báo cho chúng tôi xem chúng tôi có được người khác coi trọng và như thế nào.

Mẫu bị lỗi

Một người có phong cách gắn bó an toàn cảm thấy được người khác coi trọng, có thể dựa vào họ để có ích và có thể kiểm soát cảm xúc của họ. Ở đầu kia của quang phổ, một người có phong cách vô tổ chức không cảm thấy có giá trị với người khác, dễ dàng mất kiểm soát cảm xúc và viện đến hành vi thao túng để ép buộc người khác cung cấp trợ giúp.

Khi chúng tôi cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi, mẫu được tạo trong giai đoạn trứng nước cho chúng tôi biết cách trả lời. Thế giới chúng ta đang sống bây giờ thường khác với thế giới chúng ta sinh ra khi phong cách gắn bó của chúng ta hình thành, vì vậy phản ứng của chúng ta đối với các sự kiện trong cuộc sống có thể không phù hợp. Ví dụ, một người có phong cách quyến luyến lo lắng, người liên tục nói về vấn đề mới nhất của họ có thể mất những người bạn trở nên thất vọng vì không thể giúp đỡ.

Nghiên cứu cho thấy phong cách đính kèm ảnh hưởng đến hiệu suất của chúng tôi trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống, bao gồm sức khỏe tinh thần và thể chất, tìm kiếm một đối tác lãng mạn tương thích, và hành vi của chúng ta trong bối cảnh gia đình, xã hội và công việc. Kiểu đính kèm thậm chí ảnh hưởng đến loại niềm tin tôn giáo chúng tôi nắm giữ, Chúng tôi mối quan hệ với vật nuôi và liệu chúng ta nhà cảm thấy như một thiên đường.

Khi bạn biết kiểu đính kèm của riêng mình - thứ mà bạn có thể dễ dàng khám phá bằng cách hoàn thành khảo sát trực tuyến - bạn sẽ có thể dự đoán phản ứng của bạn có khả năng là gì trong các trường hợp khác nhau. Ví dụ: nếu bạn có phong cách đính kèm tránh né, bạn sợ bị từ chối và có thể quyết định không đi quảng cáo tại nơi làm việc.

Khi bạn nhận ra rằng nỗi sợ bị từ chối của bạn là do những khó khăn của chính bạn khi bạn còn nhỏ, điều đó có thể giúp bạn thay đổi suy nghĩ của chính mình. Thực hiện các bước tích cực như vậy có thể giúp bạn phát triển một phong cách đính kèm an toàn hơn. Vì vậy, thực hiện các bước để tìm hiểu phong cách đính kèm của bạn là gì - nó chỉ có thể có ích.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Helen Dent, Giáo sư danh dự về Tâm lý học lâm sàng và Pháp y, Đại học Staffordshire

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}