Đối với một số người, lo âu và ám ảnh được đưa đến cực đoan

Đối với một số người, lo âu và ám ảnh được đưa đến cực đoan Lo lắng tột độ là suy nhược. Porschelinn

Lo lắng là một kinh nghiệm phổ biến. Hoàn toàn bình thường khi cảm thấy lo lắng trong một số trường hợp nhất định hoặc khi tưởng tượng những điều không may có thể xảy ra. Tuy nhiên, đối với một số người, nó vượt khỏi tầm kiểm soát và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của họ; và một cảm xúc hữu ích, bình thường trở thành bệnh lý.

Chúng tôi đã được cung cấp cái nhìn công khai hiếm hoi việc này có thể đi xa đến đâu trong Kênh 4 'Bedlam, một bộ phim tài liệu về các bệnh nhân trong một đơn vị lo lắng chuyên gia trong bệnh viện hoàng gia Bethlem ở phía nam London, nơi điều trị một số trường hợp cực đoan nhất của Vương quốc Anh. Chúng tôi đã gặp Helen ẩn dật, người có nỗi sợ phi lý rằng cô sẽ bỏ người lạ vào thùng, và James, người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế có nghĩa là anh ta thường không thể rời khỏi nhà vệ sinh hàng giờ và có những suy nghĩ xâm phạm khiến anh ta hóa đá anh ghét nhất, một kẻ ấu dâm.

Nền tảng rối loạn lo âu nhãn bao gồm một loạt các rối loạn lâm sàng là các chẩn đoán riêng biệt nhưng thuộc cùng một gia đình vì lo lắng cơ bản là phổ biến đối với tất cả họ. Đặc biệt nổi tiếng bao gồm rối loạn lo âu tổng quát, nơi mọi người cảm thấy lo lắng về một loạt các điều, rối loạn ám ảnh cưỡng chế và ám ảnh.

Suy nghĩ xâm nhập

Một đặc điểm chung giữa các rối loạn là những suy nghĩ xâm nhập, điều này dường như không thể tránh khỏi và khiến người mắc bệnh rất đau khổ. Có thể là suy nghĩ về khả năng người thân chết, ý tưởng họ có thể làm hại người khác hoặc họ có thể theo một cách nào đó là một kẻ ác. Những điều này cũng có thể phản ánh nỗi sợ xã hội rộng lớn hơn; trong trường hợp của James, đó là ấu dâm, nhưng như người đứng đầu đơn vị Bethlem đã chỉ ra, trong nỗi sợ hãi của 1980 về HIV / AIDS có thể phổ biến hơn.

Nghiên cứu của riêng tôi đã tập trung hơn 10 trong nhiều năm về hậu quả của cố gắng tránh những suy nghĩ và cảm xúc nhất định mà bạn không muốn có. Phối hợp với Daniel Wegner quá cố, Chúng tôi đã cho thấy rằng chính nỗ lực tránh một ý nghĩ không mong muốn sẽ củng cố sự nắm giữ của bạn và bạn bắt đầu trải nghiệm ý nghĩ đó ngày càng nhiều hơn trong một hiện tượng gọi là hiệu ứng hồi phục.

Công việc gần đây hơn đã cho thấy điều này có thể ảnh hưởng đến hành vi của bạn quá. Vì vậy, ví dụ, nếu một cá nhân lo lắng về việc hút thuốc của họ và cố gắng không nghĩ về điều đó trong nỗ lực bỏ thuốc, thì nhiều khả năng sẽ khiến họ nghĩ về việc hút thuốc nhiều hơn và thực sự hút nhiều hơn. Theo lời của Danaan Parry: Kiếm mà chúng tôi chống lại, vẫn tồn tại.

Ám ảnh

Phobias cũng là một phần của gia đình rối loạn lo âu. Hầu hết mọi người đều biết cảm giác sợ hãi như thế nào, có lẽ là về một kỳ thi sắp tới hoặc từ một trải nghiệm như bị nghiền nát. Đó là một cảm xúc cơ bản có kinh nghiệm khi một sinh vật bị đe dọa, khiến nó chạy trốn hoặc chống lại mối đe dọa. Nói tóm lại, đó là một cơ chế hữu ích để sinh tồn. Nhưng một nỗi ám ảnh, một nỗi sợ hãi mãnh liệt và lâu dài hơn đối với những thứ dường như hoàn toàn vô hại đối với bạn và tôi, có thể gây suy nhược. Nỗi ám ảnh bất thường nhất mà tôi gặp phải là nỗi sợ dây giày.

Rối loạn lo âu là một phần di truyền và một phần học hỏi và có thể được gây ra bởi chấn thương sớm có thể. Trong mọi trường hợp, họ bị trầm trọng hơn bởi suy nghĩ và hành vi như tránh né.

Những nỗi ám ảnh hoặc nỗi sợ hãi đơn giản hơn thường được học; một người mẹ có thể truyền nỗi sợ nhện của mình vào con cái chẳng hạn. Tuy nhiên, với những nỗi ám ảnh đa diện phức tạp hơn, chẳng hạn như ám ảnh xã hội, việc xác định nguyên nhân cụ thể sẽ khó khăn hơn và có thể được học một phần, di truyền một phần và một phần vì thể chất thay đổi hóa học não.

Và mọi người có thể có một số vấn đề lo lắng cùng một lúc, chẳng hạn như sự pha trộn của nỗi ám ảnh và OCD.

Q&A

Một yếu tố chính của các chương trình điều trị lo âu là cho phép cá nhân giảm sức đề kháng tích cực đối với những suy nghĩ xâm nhập. Điều này có thể được thực hiện theo một số cách, nhưng liệu pháp hành vi nhận thức là một trong những phương pháp điều trị chính. Những điều này có thể bắt đầu bằng cách bình thường hóa những suy nghĩ, ví dụ như mọi người thường cảm thấy rằng họ là một người tồi tệ bởi vì họ là người duy nhất nghĩ theo cách đó trên thế giới nhưng họ sẽ ngạc nhiên khi thấy rằng hầu hết mọi người đều trải qua những suy nghĩ tương tự nhiều lúc

Nhiều phương pháp điều trị có sẵn dựa trên việc chấp nhận những suy nghĩ hơn là đẩy chúng đi. Một chiến lược khác là đặt câu hỏi về những suy nghĩ và niềm tin của bệnh nhân đã sử dụng thước đo bằng chứng. Nguyên tắc cơ bản là về việc kiểm tra những suy nghĩ chống lại thực tế. Các phương pháp điều trị hành vi khác tập trung vào việc không tránh khỏi nỗi sợ hãi, vì vậy nếu ai đó tránh một số môi trường nhất định vì điều đó khiến họ lo lắng, điều quan trọng là họ trải nghiệm những môi trường đó (với sự hỗ trợ) để nhận ra rằng những gì họ sợ không thực sự xảy ra.

Đối với ám ảnh, một kỹ thuật phổ biến khác là giải mẫn cảm có hệ thống, trong đó người bệnh tiếp xúc với vật thể sợ hãi một cách nhẹ nhàng.

Thuốc như thuốc chống trầm cảm cũng có thể có hiệu quả trong điều trị rối loạn lo âu nhưng sự kết hợp giữa thuốc và liệu pháp tâm lý hoạt động tốt nhất tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của rối loạn.

Nhưng bất cứ cách tiếp cận nào, và như tài liệu của Kênh 4 Bedlam đã chỉ ra, có sự giúp đỡ ngoài kia, ngay cả đối với những trường hợp cực đoan nhất.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

James Erskine, Giảng viên cao cấp về Tâm lý học và Y học hành vi, St George's, Đại học Luân Đôn

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = Anxiety And Phobias; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}