Cơ thể và tâm trí nói chuyện với nhau như thế nào để hiểu thế giới

Cơ thể và tâm trí nói chuyện với nhau như thế nào để hiểu thế giới

Bạn đã bao giờ giật mình khi có ai đó đột nhiên nói chuyện với bạn khi bạn nghĩ rằng mình cô đơn chưa? Ngay cả khi họ xin lỗi vì làm bạn ngạc nhiên, trái tim bạn vẫn đập thình thịch trong lồng ngực.

Bạn rất ý thức về cảm giác này. Nhưng đó là loại kinh nghiệm gì, và nó có thể cho chúng ta biết gì về mối quan hệ giữa trái tim và bộ não?

Khi xem xét các giác quan, chúng ta có xu hướng nghĩ về thị giác và âm thanh, vị giác, xúc giác và khứu giác. Tuy nhiên, những thứ này được phân loại là các giác quan ngoại bào, nghĩa là chúng cho chúng ta biết điều gì đó về thế giới bên ngoài. Ngược lại, can thiệp là một ý nghĩa cho chúng ta biết về chúng ta nội bộ những cảm giác cơ thể, như tiếng tim đập thình thịch, những cánh bướm rung rinh trong bụng hay cảm giác đói.

Bộ não đại diện, tích hợp và ưu tiên thông tin can thiệp từ cơ thể bên trong. Chúng được truyền đạt thông qua một tập hợp các con đường thần kinh và hài hước riêng biệt (tức là truyền máu). Cảm giác này của các trạng thái bên trong cơ thể là một phần của sự tương tác giữa cơ thể và não: nó duy trì cân bằng nội môi, sự ổn định sinh lý cần thiết cho sự sống còn; nó cung cấp các trình điều khiển động lực chính như đói và khát; nó đại diện rõ ràng cho cảm giác cơ thể, chẳng hạn như căng cơ bàng quang. Nhưng đó chưa phải là tất cả, và đây là vẻ đẹp của sự can thiệp, vì cảm xúc, suy nghĩ và nhận thức của chúng ta cũng bị ảnh hưởng bởi sự tương tác năng động giữa cơ thể và não bộ.

Việc định hình trải nghiệm cảm xúc thông qua sinh lý bên trong cơ thể đã được công nhận từ lâu. Nhà triết học người Mỹ William James đã lập luận trong 1892 rằng các khía cạnh tinh thần của cảm xúc, "trạng thái cảm giác", là một sản phẩm của sinh lý học. Ông đảo ngược quan hệ nhân quả trực giác của chúng tôi, lập luận rằng chính những thay đổi sinh lý làm phát sinh trạng thái cảm xúc: trái tim chúng tôi không đập vì chúng tôi sợ; nỗi sợ hãi phát sinh từ trái tim đập thình thịch của chúng tôi. Các thí nghiệm đương đại chứng minh sự biểu hiện thần kinh và tinh thần của các cảm giác bên trong cơ thể là không thể thiếu cho trải nghiệm của cảm xúc; những người có khả năng can thiệp cao có xu hướng trải nghiệm cảm xúc với cường độ lớn hơn. Vùng trước là vùng não chính, xử lý cả cảm xúc và tín hiệu nội tạng, hỗ trợ cho ý tưởng rằng vùng này là chìa khóa trong việc xử lý các cảm giác cơ thể bên trong như một phương tiện để thông báo trải nghiệm cảm xúc. Các cá nhân có biện pháp can thiệp nâng cao cũng có sự kích hoạt lớn hơn của insula trong quá trình xử lý xen kẽ và tăng mật độ chất xám của khu vực này.

So tăng cường can thiệp là gì? Một số người chính xác hơn những người khác trong việc cảm nhận các cảm giác cơ thể bên trong của chính họ. Trong khi hầu hết chúng ta có lẽ nhận thức được trái tim đang đập thình thịch của chúng ta khi chúng ta giật mình hoặc vừa chạy xe buýt, không phải ai cũng có thể cảm nhận chính xác nhịp tim của mình khi nghỉ ngơi. Độ chính xác của thuốc ngừa thai có thể được kiểm tra trong phòng thí nghiệm; chúng tôi theo dõi các tín hiệu sinh lý và đo lường mức độ chính xác của những phát hiện này. Trong lịch sử, nghiên cứu đã tập trung vào trái tim, vì đây là những tín hiệu riêng biệt có thể dễ dàng định lượng. Ví dụ: một thí nghiệm điển hình có thể liên quan đến việc trình bày một kích thích bên ngoài định kỳ (ví dụ: âm thanh thính giác) bị khóa thời gian theo nhịp tim, sao cho mỗi âm ('bíp') xảy ra khi tim đập hoặc ở giữa nhịp tim. Những người tham gia nêu rõ liệu kích thích bên ngoài này là đồng bộ hay không đồng bộ với trái tim của chính họ. Độ chính xác của một cá nhân là một chỉ số về mức độ họ có thể làm điều này.

Cũng có thể đo lường các chỉ số chủ quan về mức độ chính xác của mọi người nghĩ họ đang phát hiện các cảm giác cơ thể bên trong, được xác định thông qua bảng câu hỏi và các biện pháp tự báo cáo khác. Của tôi công việc cho thấy các cá nhân có thể được tiêm chính xác (nghĩa là giỏi trong các bài kiểm tra nhận thức nhịp tim này) mà không bị nhận thức đấy họ kia kìa. Theo cách này, các tín hiệu tránh thai có thể hướng dẫn và thông báo mà không thâm nhập hoàn toàn vào nhận thức ý thức.

Sự khác biệt cá nhân trong can thiệp cũng có thể được nghiên cứu bằng các phương pháp hình ảnh não, chẳng hạn như thông qua biểu hiện não của các tín hiệu hướng tâm (ví dụ, các tiềm năng gợi lên nhịp tim thể hiện trong tín hiệu EEG thần kinh). Chức năng thần kinh chức năng (fMRI) cũng có thể được sử dụng để điều tra khu vực nào của não hoạt động nhiều hơn khi tập trung vào tín hiệu tránh thai (ví dụ như tim) so với tín hiệu ngoại bào (ví dụ: âm thanh thính giác).


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Trái tim của chúng ta không đập thường xuyên và, trong khi chúng ta có thể xác định rằng trái tim của chúng ta chạy đua với nỗi sợ hãi hoặc tập thể dục, chúng ta có thể không hoàn toàn đánh giá cao sự phức tạp của cấu trúc thời gian nằm dưới nhịp tim của chúng ta. Ví dụ, chữ ký tim cũng được liên kết với các trạng thái như dự đoán. Chờ đợi điều gì đó xảy ra có thể khiến trái tim chúng ta chậm lại: điều này sẽ xảy ra ở đèn giao thông, khi chờ chúng chuyển sang màu xanh. Những tác động của dự đoán, có khả năng tạo điều kiện cho cơ thể và tâm trí chấp nhận trạng thái sẵn sàng hành động, làm nổi bật thành phần có ý nghĩa của các tín hiệu cơ thể bên trong.

ICác tín hiệu cơ thể bên trong có thể là thông tin sâu sắc, đó là lý do tại sao việc cảm nhận chúng có thể cung cấp thêm một kênh thông tin để tác động đến việc ra quyết định. Bản năng ruột thịt hoặc trực giác trong một trò chơi bài cũng có thể được hướng dẫn bằng cách can thiệp. Chữ ký cơ thể (nhịp tim, phản ứng dẫn điện của da) có thể tín hiệu thẻ nào tốt (nghĩa là có nhiều khả năng liên quan đến kết quả tích cực) ngay cả khi không có kiến ​​thức có ý thức rằng thẻ là tốt. Do đó, trái tim 'biết' những gì tâm trí chưa nhận ra và việc truy cập vào chữ ký cơ thể này có thể hướng dẫn việc ra quyết định trực quan đến một kết quả tốt hơn. Trong một phép ngoại suy trong thế giới thực này, tôi đã đến Sàn giao dịch chứng khoán Luân Đôn để làm việc với các nhà giao dịch cao tần. Những người giao dịch này tuyên bố rằng quyết định của họ thường được điều khiển bởi bản năng ruột thịt, khi phải đối mặt với thông tin nhanh chóng mà bộ não có ý thức chưa thể xử lý đầy đủ. Đồng nghiệp của tôi và tôi chứng minh độ chính xác của biện pháp phòng ngừa đã được nâng cao ở những người giao dịch giỏi nhất trong giao dịch, có khả năng dựa vào bản năng trực giác của họ để có thể cảm nhận những thay đổi thông tin trong các tín hiệu cơ thể bên trong.

Một đánh giá cao rằng các tín hiệu cơ thể có thể hướng dẫn cảm xúc và nhận thức cung cấp các cơ chế tránh thai tiềm năng mà qua đó các quá trình này có thể bị phá vỡ. Alexithymia, xác định như một khả năng bị suy yếu để phát hiện và xác định cảm xúc, có liên quan đến việc giảm độ chính xác của thuốc ngừa thai. Những người tự kỷ, những người thường gặp khó khăn trong việc hiểu cảm xúc, cũng đã từng thể hiện bị suy giảm độ chính xác của thuốc ngừa thai. Đại diện thần kinh của chữ ký cơ thể là thay đổi trong rối loạn nhân cách ranh giới (còn được gọi là rối loạn nhân cách không ổn định về mặt cảm xúc) và các biện pháp can thiệp được thiết kế để tập trung vào cơ thể, như chánh niệm, đã được chứng minh là làm giảm lo lắng. Hiểu biết sâu sắc về bản chất của các cơ chế được thể hiện này mở ra những con đường tiềm năng để hiểu rõ hơn và can thiệp có mục tiêu.

Cũng như nói với chúng tôi về cảm xúc của chính mình, cơ thể chúng ta phản ứng với niềm vui, nỗi đau và nỗi buồn của người khác. Trái tim của chúng ta có thể chạy đua khi những người thân yêu trải qua nỗi sợ hãi, và học sinh của chúng ta có thể nhận nuôi một dấu hiệu sinh lý của nỗi buồn để đáp lại nỗi buồn của người khác. Nếu bạn chú ý đến trái tim và phản ứng của cơ thể, họ có thể cho bạn biết bạn đang cảm thấy như thế nào và cho phép bạn chia sẻ cảm xúc của người khác. Can thiệp có thể tăng cường chiều sâu của cảm xúc của chính chúng ta, tình cảm ràng buộc chúng ta với những người xung quanh và hướng dẫn bản năng trực giác của chúng ta. Bây giờ chúng ta đang học cách chúng ta suy nghĩ và cảm nhận được hình thành từ sự tương tác năng động này giữa cơ thể và não.Bộ đếm Aeon - không xóa

Giới thiệu về Tác giả

Sarah Garfinkel là giáo sư khoa học thần kinh và tâm thần học tại Đại học Sussex. Tác phẩm của cô đã được xuất bản trong Tạp chí tâm thần học HarvardNão: Một tạp chí thần kinh, trong số những người khác. Cô ấy sống ở Brighton.

Bài viết này ban đầu được xuất bản tại thời gian dài vô tận và đã được tái bản dưới Creative Commons.

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = Body And Mind; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: Tháng 8 23, 2020
by Nhân viên nội tâm
Mọi người có lẽ có thể đồng ý rằng chúng ta đang sống trong thời kỳ kỳ lạ ... những trải nghiệm mới, thái độ mới, thử thách mới. Nhưng chúng ta có thể được khuyến khích khi nhớ rằng mọi thứ luôn thay đổi,…
Phụ nữ trỗi dậy: Được nhìn, được lắng nghe và hành động
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi gọi bài viết này là "Phụ nữ trỗi dậy: Hãy nhìn, lắng nghe và hành động" và trong khi tôi đề cập đến những người phụ nữ được nêu bật trong các video dưới đây, tôi cũng đang nói về mỗi người trong chúng ta. Và không chỉ trong số đó…
Ngày phán xét đã đến với GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Đảng Cộng hòa không còn là đảng chính trị thân Mỹ. Đây là một đảng giả chính trị bất hợp pháp đầy rẫy những kẻ cực đoan và phản động mà mục tiêu đã nêu là gây rối, gây mất ổn định và đánh bại
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cập nhật ngày 2 tháng 20020 năm 2 - Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 3 hoặc 4 hoặc XNUMX vận may, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết
Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.