Giải thích về ảnh hưởng của tổng số cách ly

ảnh hưởng của sự cô lập2 1 4Thiếu kích thích gây ra ảo giác. Chụp ảnh.eu

Hãy tưởng tượng bạn bị giam trong một căn phòng nhỏ, tối, không có tương tác xã hội nào trong những ngày 30. Không có nhiều người sẽ nhảy vào cơ hội này. Nhưng, vào tháng 11 2018, một người chơi poker chuyên nghiệp ở Mỹ Rich Alati đã đặt cược 100,000 US $ mà anh ta có thể sống sót một mình 30 và trong bóng tối hoàn toàn. Anh bị giữ trong một căn phòng nhỏ, tối hoàn toàn không có gì ngoài giường, tủ lạnh và phòng tắm. Ngay cả với tất cả các nguồn lực anh ta cần để tồn tại, Alati không thể kéo dài cả tháng. Sau ngày 20, anh ta đã thương lượng về việc phát hành, nhận khoản thanh toán là US $ 62,400.

vô số tác động tiêu cực sự cô lập xã hội và sự cô lập tột cùng có thể có trong tâm trí và cơ thể chúng ta. Alati cũng không ngoại lệ, báo cáo rằng ông đã trải qua một loạt các tác dụng phụ, bao gồm thay đổi chu kỳ giấc ngủ của anh ấy, và ảo giác. Nhưng tại sao sự cô lập lại khó khăn cho con người đến vậy?

Một trong những lý do khiến việc sống cô lập là khó khăn là vì con người là sinh vật xã hội. Nhiều người đã sống trong môi trường biệt lập - như các nhà nghiên cứu đóng quân ở Nam Cực - báo cáo rằng sự cô đơn có thể là phần khó khăn nhất của công việc. Yossi Ghinsberg, một nhà thám hiểm người Israel và tác giả sống sót sau nhiều tuần ở Amazon, nói rằng sự cô đơn là điều anh ta phải chịu đựng nhiều nhất và anh ta đã tạo ra những người bạn tưởng tượng để giữ cho mình một công ty.

Cô đơn có thể gây tổn hại cho cả hai sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng tôi. Những người bị cô lập về mặt xã hội ít có khả năng đối phó với các tình huống căng thẳng. Họ cũng dễ cảm thấy chán nản và có thể có vấn đề xử lý thông tin. Điều này đến lượt nó có thể dẫn đến những khó khăn với việc ra quyết định và lưu trữ bộ nhớ và thu hồi.

Những người cô đơn cũng nhiều hơn dễ bị bệnh. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hệ thống miễn dịch của một người cô đơn phản ứng khác nhau với việc chống lại virus, khiến họ dễ mắc bệnh hơn.

Tác động của sự cô lập xã hội trở nên tồi tệ hơn khi con người được đặt trong môi trường cách ly vật lý. Ví dụ, biệt giam có thể có tác động tâm lý tiêu cực đối với các tù nhân - bao gồm gia tăng đáng kể các cơn lo âu và hoảng loạn, tăng mức độ hoang tưởng và ít có khả năng suy nghĩ rõ ràng. Nhiều tù nhân cũng báo cáo. vấn đề sức khỏe tâm thần lâu dài sau khi bị cách ly

Natascha Kampusch - một phụ nữ Úc bị bắt cóc năm mười tuổi và bị giam cầm trong hầm trong tám năm - lưu ý trong tiểu sử của cô rằng sự thiếu ánh sáng và sự tiếp xúc của con người làm cô suy yếu tinh thần. Cô cũng báo cáo rằng những giờ và ngày dài vô tận bị cô lập hoàn toàn khiến cô dễ bị các lệnh và thao túng của người bắt giữ.

Một mình trong bóng tối

Những ảnh hưởng của sự cô lập có thể trở nên rõ rệt hơn nữa nếu bạn trải nghiệm nó trong bóng tối hoàn toàn, gây ra cả hậu quả về thể chất và tâm lý. Một tác động của việc ở trong bóng tối hoàn toàn là nó có thể phá hỏng chu kỳ giấc ngủ của bạn. Hai trong số cơ chế chính để điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, Các hormone melatonin và của não hạt nhân siêu âm, cả hai đều dựa vào ánh sáng để hoạt động.

Ánh sáng ban ngày làm giảm mức độ melatonin, giúp chúng ta cảm thấy tỉnh táo. Ánh sáng ban ngày cũng giúp hạt nhân suprachiastmatic thiết lập lại thời gian thức giấc nếu chu kỳ giấc ngủ của chúng ta bắt đầu trôi. Không có ánh sáng ban ngày, chúng ta Nhịp sinh học 24 giờ có thể thay đổi. Điều này giải thích tại sao mọi người khám phá hệ thống hang động, ví dụ, có thể thấy rằng chu kỳ ngủ-thức bị gián đoạn. Điều này có nghĩa là thời gian họ cảm thấy muốn đi ngủ không theo khuôn mẫu thông thường và có thể thay đổi mỗi ngày.

Sự gián đoạn đến nhịp sinh học của chúng ta cũng có thể khiến chúng ta cảm thấy chán nản và mệt mỏi. Điều này cũng có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư, kháng insulin và bệnh tim, cũng như vấn đề thể chất khác chẳng hạn như béo phì và lão hóa sớm.

Những người bị cô lập cũng có thể gặp ảo giác. Việc thiếu các kích thích khiến mọi người phân phối sai suy nghĩ và cảm xúc bên trong như xảy ra ở môi trường bên ngoài. Về cơ bản, ảo giác xảy ra vì một thiếu kích thích não.

Trên thực tế, Alati tiết lộ anh ta bắt đầu gặp ảo giác vào ngày thứ ba cô lập, từ việc nhìn thấy căn phòng đầy bong bóng, đến tưởng tượng rằng trần nhà đã mở ra để cho anh thấy một bầu trời đầy sao. Mọi người trong sự cô lập hoàn toàn cũng có thể cảm thấy rằng có một sự hiện diện ma quái hoặc ai đó xem chúng.

Mặc dù tác động của sự cô lập hoàn toàn có thể nghiêm trọng, nhưng tin tốt là những hiệu ứng này có thể đảo ngược. Tiếp xúc với ánh sáng ban ngày thường có thể điều chỉnh các kiểu đánh thức giấc ngủ - mặc dù điều này có thể mất vài tuần hoặc thậm chí vài tháng trong một số trường hợp, trước khi nó được điều chỉnh hoàn toàn. Kết nối lại với những người khác có thể làm giảm sự cô đơn và giúp chúng ta phục hồi sức khỏe tinh thần và thể chất tốt. Tuy nhiên, một số người bị cách ly xã hội chống lại ý chí của họ có thể phát triển các tình trạng sức khỏe tâm thần lâu dài, chẳng hạn như rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).

Giải thích về ảnh hưởng của tổng số cách lyBị cô lập trong bóng tối hoàn toàn có nhiều hậu quả về thể chất và tâm lý. Vlue / Shutterstock

Nhưng một số người phải đối mặt với thử thách ở một mình trong một thời gian dài có thể cho thấy phát triển cá nhân - bao gồm sự phát triển về cảm xúc, cảm thấy gần gũi hơn với gia đình và bạn bè và có một cái nhìn tốt hơn về cuộc sống - là kết quả của trải nghiệm của họ. Sau những ngày 20 sẵn sàng dành toàn bộ sự cô lập, thậm chí Alati nói rằng anh ta đã thay đổi - báo cáo rằng trải nghiệm này mang lại cho anh ta sự đánh giá cao hơn về con người và cuộc sống, sự chú ý và tập trung tốt hơn, và cảm giác hạnh phúc hơn trước.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Sarita Robinson, Giảng viên cao cấp về Tâm lý học, Đại học Trung tâm Lancashire

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = cách ly lợi ích; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}