3 Những điều chúng ta có thể học hỏi từ những người không sử dụng điện thoại thông minh hoặc phương tiện truyền thông xã hội

3 Những điều chúng ta có thể học hỏi từ những người không sử dụng điện thoại thông minh hoặc phương tiện truyền thông xã hội

Nhiều người trong chúng ta dành hàng giờ mỗi ngày để buộc các thiết bị của mình, nhìn vào màn hình để xem liệu nó có cung cấp thêm một vài lượt thích hoặc email, theo dõi thế giới và mài giũa sự hiện diện trực tuyến của chúng ta hay không. Các nền tảng mạng xã hội như Whatsapp, Snapchat, Instagram, Facebook và Twitter được cho là sẽ khiến chúng ta cảm thấy kết nối nhiều hơn. Tuy nhiên, sự phụ thuộc của chúng tôi vào công nghệ đối với việc nhìn thấy thế giới xã hội xung quanh chúng ta có thể là một gánh nặng lớn.

Nền tảng Trung tâm Nghiên cứu Pew gần đây đã báo cáo rằng khoảng một phần tư người Mỹ trưởng thành nói rằng họ gần như liên tục trực tuyến. Căng thẳng, nghiện ngập, trầm cảm và lo lắng dường như hậu quả không đáng ngạc nhiên của việc sử dụng các nền tảng xã hội thường xuyên được thiết kế đặc biệt để giữ cho chúng tôi lặp lại những hành động tương tự lặp đi lặp lại.

Mặc dù vậy, nhiều người sẽ tìm thấy triển vọng sống ngoại tuyến đáng lo ngại, hoặc đơn giản là không thể. Đó là lý do tại sao chúng tôi đảm nhận một nghiên cứu nhỏ với những người 50, những người dường như không khác gì những người bị xã hội ruồng bỏ trong môi trường bão hòa màn hình ngày nay. Không ai trong số những người tham gia của chúng tôi sử dụng phương tiện truyền thông xã hội hoặc có điện thoại di động, và hầu hết từ chối gửi email.

Chúng tôi muốn hiểu lý do tại sao những người này đã quyết định tắt và cách họ quản lý nó. Nhưng thay vì tìm cách khắc phục nhanh để sử dụng quá mức, chúng tôi đã khám phá các nguyên tắc và giá trị thúc đẩy người tham gia của chúng tôi sống theo cách họ làm. Nhiều điều đã được viết về làm thế nào chúng ta có thể tắt - nhưng điều đó sẽ không đạt được nhiều, trừ khi chúng ta thực sự cảm thấy lợi ích.

Đây là những gì người được hỏi của chúng tôi nói rằng họ đã học được, từ việc sống cuộc sống xã hội của họ ngoại tuyến.

KHAI THÁC. Dành thời gian với người khác

Một phần của vấn đề với các nền tảng mạng xã hội là chúng ta không chỉ sử dụng chúng để liên lạc - họ cũng quảng bá một cách đặc biệt để kết nối và hỗ trợ những người xung quanh chúng ta. Các tương tác này được chuyển qua nền tảng để tạo dữ liệu, cuối cùng được đưa trở lại môi giới dữ liệu và các nhà tiếp thị.

Những người tham gia của chúng tôi đã chia sẻ niềm tin sâu sắc và gắn bó với một cách xã hội hóa khác tập trung vào biểu hiện, chạm, nói và ở trong cùng một không gian, về thể chất. Đối với họ, điều này giúp duy trì cảm giác gắn kết và kết nối của con người.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


3 Những điều chúng ta có thể học hỏi từ những người không sử dụng điện thoại thông minh hoặc phương tiện truyền thông xã hộiKhông có gì giống như một cái ôm. Shutterstock.

Và trong khi sự thừa nhận chậm hơn, sâu sắc hơn của người khác được những người tham gia của chúng tôi đặc biệt coi trọng, họ cũng nghĩ rằng nó có thể có giá trị đối với xã hội rộng hơn. Với bản chất giận dữ của mạng xã hội điên cuồng, tất cả chúng ta có thể được hưởng lợi từ việc chậm lại và lấy cổ phiếu thường xuyên hơn.

Đối với nhiều người ngày nay, cảm giác trở thành người luôn luôn hướng tới là tạo ra mong muốn đạt được sự cân bằng và giải thoát khỏi những điều khiến họ căng thẳng. Đối với những người tham gia của chúng tôi, những người không sử dụng điện thoại thông minh và phương tiện truyền thông xã hội, thời gian với những người khác có liên quan đến cảm giác bình tĩnh và mục đích trong cuộc sống.

KHAI THÁC. Tắt không bỏ lỡ

Những người tham gia của chúng tôi đã đặt câu hỏi chính xác về mạng xã hội là gì về truyền thông xã hội: điều gì tạo nên sự giao tiếp và chúng ta nhận được gì từ cách các công cụ xã hội được đo lường trên các nền tảng trực tuyến - cho dù đó là tình bạn, hỗ trợ hay liên hệ xã hội. Thay vì có hàng trăm người bạn trên mạng, họ sẽ luôn chọn mọi người đối mặt và nuôi dưỡng các mối quan hệ sẽ hỗ trợ họ vượt qua thời kỳ khó khăn.

Nắm bắt cơ hội để tắt, lúc đầu, có thể gây ra một số lo lắng. Nhưng mẹo là nhận ra rằng tắt không giống như bỏ lỡ. Khi bạn tắt lần đầu tiên, bạn có thể dành nhiều thời gian hơn trong công ty của riêng bạn. Nhưng từ những khoảnh khắc này có thể nhận ra sự mệt mỏi của việc duy trì các kết nối trực tuyến, và thực sự nó hời hợt đến mức nào khi bị khóa trong những trao đổi vô tận của thông tin tầm thường.

Những người chọn ngắt kết nối không buồn cũng không bị loại trừ. Được giải thoát khỏi màn hình, họ đã thoát khỏi những luồng thông tin và nhiệm vụ tràn ngập. Ý thức sâu sắc của họ về kết nối với thế giới, và những người thân yêu của họ, là rõ ràng để xem.

KHAI THÁC. Được, hơn là làm

Nhiều người trong số những người đã tắt thích sức sống mới được tìm thấy, bởi vì họ đã tìm thấy thời gian để kết nối với thế giới ở đây và bây giờ. Điều này là rất quan trọng để giúp chúng tôi thiết lập lại và thư giãn, để chúng tôi chuẩn bị cho những lúc căng thẳng hơn.

Thời gian dành để cuộn qua nội dung có thể cảm thấy như thể nó tạo ra nhu cầu nhẹ về cơ thể và tâm trí. Nhưng sự can thiệp trực quan từ một màn hình sáng khác xa với việc thư giãn. Bạn sẽ ít có giấc ngủ ngon hơn nếu bạn ngủ chung giường với điện thoại thông minh hoặc lướt đến ngủ.

3 Những điều chúng ta có thể học hỏi từ những người không sử dụng điện thoại thông minh hoặc phương tiện truyền thông xã hộiFOMO giữ bạn vào ban đêm? Shutterstock.

Khi chánh niệm đang trở nên phổ biến hơn, những ý tưởng cốt lõi của nó thường bị cưỡng chế bằng công nghệ. Chẳng hạn, trên Instagram, những người có ảnh hưởng thành công thể hiện kỹ năng yoga và thúc đẩy các kỷ luật tâm linh. Theo dõi tập thể dục, dữ liệu sức khỏe và các ứng dụng yoga liên tục xếp hạng trong số các ứng dụng hàng đầu tải về bởi người dùng điện thoại thông minh.

Nhóm bị ngắt kết nối của chúng tôi nói với chúng tôi rằng chúng tôi nên nghiêm túc hơn trong việc sử dụng các ứng dụng của mình và bắt đầu để lại điện thoại của chúng tôi. Nếu chánh niệm là một trạng thái tập trung vào hiện tại - những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác khi chúng chảy qua chúng ta - thì sử dụng màn hình là gì? Kết nối liên tục nghịch lý dẫn đến thời gian rảnh ít hơn và những khoảng thời gian khi chúng ta có thể suy nghĩ mà không bị gián đoạn cung cấp nơi ẩn náu quý giá khỏi những đòi hỏi của cuộc sống hàng ngày.

Những người bị ngắt kết nối này đã không chuyển sang là người chống xã hội. Họ đã làm như vậy để chịu trách nhiệm về thời gian và nơi họ kết nối với mọi người. Họ cũng có thể là một phần của đội tiên phong, dẫn đến những cách mới để hạnh phúc hơn, nghỉ ngơi nhiều hơn và, vâng, xã hội hơn.

Mười năm nữa, chúng ta có thể nhìn lại sự xuất hiện của truyền thông xã hội như là một phần của sự trưởng thành của nhân loại - thời gian tạo ra sự chia rẽ xã hội, lo lắng và bồn chồn và làm tổn hại sức khỏe và hạnh phúc của nhiều người. Cho đến lúc đó, có lẽ tốt nhất là đặt điện thoại thông minh của chúng tôi xuống - hoặc ít nhất là tắt chúng thường xuyên hơn một chút.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Rowland Atkinson, Chủ tịch xã hội hòa nhập, Đại học Sheffield và Mariann Hardey, Giám đốc nghiên cứu nâng cao máy tính (ARC) Đại học Durham, Đại học Durham

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = lạm dụng điện thoại di động; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}