Tại sao hầu hết mọi người theo thói quenHernán Piñera / Flickr, CC BY-SA

Cựu tổng thống Mỹ Barack Obama nổi tiếng có một tủ quần áo đầy đủ các bộ đồ giống hệt nhau. Là một nhà lãnh đạo thế giới, cuộc sống đưa ra quá nhiều quyết định lớn - lý luận của Obama là nó có ý nghĩa để giảm thiểu sự phức tạp của các quyết định nhỏ.

Các nghệ sĩ thường được cho là khá khác nhau. Chẳng hạn, Francis Bacon có một cuộc sống cá nhân dễ dãi, một phòng thu hỗn loạn khét tiếngvà một người thích chơi đêm muộn tại các câu lạc bộ uống rượu của London. Tuy nhiên, ngay cả thói quen làm việc của Bacon cũng đều đặn một cách đáng ngạc nhiên - thường bắt đầu công việc từ ánh sáng đầu tiên với trà mạnh, trước khi ra ngoài vào khoảng giữa trưa để uống ly sâm banh đầu tiên.

Tất cả chúng ta đều có những trải nghiệm khác nhau về giá trị của thói quen. Đối với đại đa số chúng ta, thói quen giúp chúng ta đối phó với dòng quyết định liên tục phải đối mặt với chúng ta trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng khi được đưa đến quá mức, thói quen có thể là một nhà tù - đặc biệt đối với một số người. Nhưng tại sao lại như vậy và làm thế nào để bạn đạt được sự cân bằng tốt?

Một lý do tại sao việc ra quyết định rất khó khăn ngay từ đầu là hầu hết chúng ta là những người ra quyết định cực kỳ tồi tệ. Sự thật là chúng ta thường chỉ nắm bắt được những gì chúng ta thực sự muốn, nghĩa là ngay cả những quyết định đơn giản nhất cũng có thể khiến chúng ta bối rối.

Quyết định của phòng thí nghiệm

Đây là tất cả quá rõ ràng khi chúng ta được đưa vào điều kiện phòng thí nghiệm của Cameron. Các nhà tâm lý học và kinh tế học hành vi thường cố gắng khám phá cách mọi người đưa ra quyết định bằng cách tước bỏ vấn đề xuống dạng đơn giản nhất. Thay vì yêu cầu mọi người đưa ra quyết định - từ lựa chọn bữa sáng đến đạt được mục tiêu nghề nghiệp - các thí nghiệm thường tập trung vào các quyết định liên quan đến số lượng đơn giản: tiền bạc và rủi ro.


đồ họa đăng ký nội tâm


Vì vậy, trong một nghiên cứu điển hình, một người tham gia thử nghiệm có thể được hỏi liệu cô ấy muốn có một US $ 4 nhất định hay cơ hội 50-50 để nhận được 10 US $ hay không. Ngay cả những quyết định đơn giản này cũng trở nên khó khăn đến kinh ngạc. Trong một thử nghiệm sử dụng đánh bạc - dù chơi bằng tiền thật hay không - đôi khi rất hữu ích khi cung cấp cho mọi người mỗi lựa chọn hai lần, để có cảm giác về sự lựa chọn của họ phù hợp như thế nào.

Tất nhiên, nếu hai lựa chọn giống nhau được đưa ra lần lượt, thì mọi người thường sẽ nhất quán. Nhưng nếu mọi người được đưa ra các vấn đề 50 hai lần theo một thứ tự ngẫu nhiên - để họ có tổng số vấn đề 100 - thì rất có thể họ sẽ xử lý từng vấn đề mới một lần nữa.

Vì vậy, theo các nghiên cứu như vậy, chúng ta phù hợp như thế nào? Hóa ra chúng tôi không nhất quán gây sốc. Trên thực tế, trên 20-30% các vấn đề này, mọi người có xu hướng đưa ra câu trả lời ngược lại trên hai phiên bản của cùng một câu hỏi. Đó cũng là công việc cực kỳ khó khăn để đưa ra quyết định - mọi người thường rời khỏi phòng thí nghiệm cảm thấy kiệt sức.

Tại sao hầu hết mọi người theo thói quenXưởng Kensington của Francis Bacon, hiện được tái tạo ở Dublin. wikipedia (giấy phép nghệ thuật miễn phí)

Điều này giải thích cách thường xuyên cung cấp một giải pháp tự nhiên. Thay vì phải quyết định cách sống từng khoảnh khắc một lần nữa, chúng ta có thể điều hướng cuộc sống của mình bằng một chiến lược đơn giản: (a) những thứ khác như nhau, chọn bất cứ thứ gì chúng ta chọn trước đây và (b) tổ chức cuộc sống theo cách chúng ta phải đối mặt với những lựa chọn tương tự, lặp đi lặp lại.

Đây là kỳ quan của thói quen! Chúng tôi thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi sáng, ăn cùng một thứ cho bữa sáng, lên đường đến cùng một nơi làm việc bằng cùng một phương tiện giao thông, gặp gỡ những đồng nghiệp giống nhau và tham gia vào cùng một nhiệm vụ. Cuối cùng, nó giúp giảm tải cho việc ra quyết định liên tục.

Mặt tối

Nhưng có một mặt tối của thói quen. Quá nhiều thói quen có lẽ có thể khiến chúng ta bị khóa trong những suy nghĩ và hành vi cứng nhắc từ đó sẽ không có lối thoát. Thật vậy, một số rối loạn lâm sàng dường như có chính xác đặc điểm này: những người bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế, ví dụ, có thể thấy mình liên tục kiểm tra cửa, rửa tay, hoặc làm sạch và dọn dẹp. Nhưng chủ yếu là có một lực lượng tâm lý đối nghịch, thành công phá vỡ chúng ta khỏi những vòng lặp như vậy: quá nhiều thói quen trở nên nhàm chán.

Hầu hết chúng ta đều vui vẻ ăn cùng một bữa hoặc một bữa sáng hạn chế - tiết kiệm tài nguyên nhận thức của chúng ta để đối mặt với những thách thức trong việc ra quyết định trong ngày. Tuy nhiên, rất ít người trong chúng ta sẽ vui vẻ ăn cùng một bữa tối, một khi những thách thức trong ngày kết thúc.

Tại sao hầu hết mọi người theo thói quenCùng đủ tuổi tốt cho bạn? Arnut09Job / Shutterstock

Như trong rất nhiều khía cạnh của cuộc sống, chúng ta cần đạt được sự cân bằng giữa thói quen và sự đa dạng, điều này có thể phụ thuộc vào một loạt các yếu tố tính cách và xã hội: điểm cân bằng thoải mái sẽ khác nhau từ người này sang người khác. Một số người trong chúng ta có thể gặp nguy hiểm trong việc thu hẹp việc khám phá thế giới bằng cách không tuân theo thói quen của mình, những người khác có thể từ chối mọi thói quen, nhưng sau đó phải vật lộn với sự hỗn loạn.

Chúng tôi cũng có thể phóng đại số lượng chúng tôi muốn. Trong một thí nghiệm cổ điển yêu cầu người tham gia lên kế hoạch tiêu thụ thực phẩm cho tuần tới, mọi người thường thực hiện một chiến lược tìm kiếm đa dạng - chọn một loại sữa chua có hương vị khác nhau mỗi ngày. Nhưng nếu họ phải đưa ra quyết định từng ngày, họ có xu hướng chọn giống - có lẽ là yêu thích.

Nghiên cứu này cũng minh họa tại sao một số người trong chúng ta có thể quan tâm đến thói quen hơn những người khác. Các nhà nghiên cứu đã xem xét các biến số kinh tế xã hội của những người tham gia và phát hiện ra rằng những người cảm thấy kinh tế bị kẹt cứng - với rất ít sự kiểm soát đối với cuộc sống của họ - có xu hướng tìm kiếm sự đa dạng hơn. Do đó, các tác giả đưa ra giả thuyết rằng việc tìm kiếm sự đa dạng trong lựa chọn sữa chua có thể là một nỗ lực bù đắp cho sự thiếu kiểm soát và lựa chọn ở nơi khác.

Rộng hơn, điều này sẽ gợi ý rằng nếu chúng ta cảm thấy kiểm soát được cuộc sống của mình, thói quen sẽ bớt ngột ngạt hơn. Thật vậy, nơi mà thói quen không được tự do lựa chọn, nhưng cảm thấy như thể nó bị áp đặt bởi hoàn cảnh, chúng ta có thể muốn thoát ra, cho dù chúng ta có thể làm như vậy hay không.

Tuy nhiên, tất nhiên, mỗi cuộc sống là một hỗn hợp của sự lặp lại và mới lạ. Có ác cảm với tất cả các loại thói quen sẽ không có ý nghĩa gì hơn là ác cảm với hơi thở - thói quen là thứ chúng ta đơn giản không thể sống thiếu. Trong thực tế, điều quan trọng hơn là quyết định những khía cạnh nào trong cuộc sống của chúng ta thường xuyên, thay vì tạo ra sự cân bằng hoàn hảo giữa thói quen và sự đa dạng.

ConversationỞ đây, chúng ta có thể học được điều gì đó từ Obama - tập trung nguồn lực tinh thần của chúng ta vào những thứ chúng ta thực sự quan tâm trong khi dựa vào thói quen cho phần còn lại. Theo cách này, thói quen có thể, có lẽ là nghịch lý, là một tuyến đường đến một cuộc sống thú vị và đa dạng hơn.

Giới thiệu về Tác giả

Nick Chater, Giáo sư Khoa học Hành vi, Trường kinh doanh Warwick, Đại học Warwick

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon