Kiểm tra lại và tìm bài học trong những thách thức của cuộc sống

Kiểm tra lại và tìm bài học trong những thách thức của cuộc sống

Tôi đã có rất nhiều người gọi trên Chương trình Aware những người đang đau đớn cảm xúc sâu sắc từ các nguồn khác nhau. Điều thường gây ấn tượng với tôi là hầu hết mọi người không điều chỉnh lại các sự kiện ít thú vị hơn trong cuộc sống. Lời khuyên tốt nhất tôi từng nghe là những gì tôi sẽ nói với bạn ngay bây giờ: Khi một cái gì đó trong cuộc sống của bạn đi sai, hãy tìm bài học mà bạn có thể học được từ sự kiện này. Đâu đó có năng lượng đang cố dạy bạn điều gì đó.

Ví dụ, tôi có một người gọi là một phần của việc sa thải nhân viên tại công ty của anh ta. Trong 50 của mình, anh ấy đã ở bên cạnh mình vì tiền tiết kiệm của anh ấy đã cạn kiệt và anh ấy đang trải qua nỗi sợ hãi đến nghẹt thở, thót tim, nghẹt thở khiến bạn thức giấc giữa đêm.

Khoảng một năm sau, anh gọi lại để nói, Lisa Lisa, việc sa thải của tôi hoàn toàn là một trong những phước lành lớn nhất trong cuộc đời tôi. Mỗi ngày, sếp và đồng nghiệp của tôi đều xúc phạm tôi. Ở tuổi của tôi, tôi chỉ cố gắng vượt qua mười ngày mà không tạo ra bất kỳ sóng nào. Có phải tôi cũng đã đề cập rằng tôi đã làm việc quá sức đến mức kiệt sức, điều này đã bắt đầu gây tổn hại cho sức khỏe của tôi?

Khi người đàn ông này nhận được khởi động từ công ty của anh ta, nó buộc anh ta phải tìm một công việc khác - và anh ta đã tìm thấy một công việc tuyệt vời, với một ông chủ tuyệt vời và các đồng nghiệp hỗ trợ. Lần bị đuổi việc là bước đầu tiên khi tìm được công việc mơ ước của mình, anh ấy nói với tôi bằng một giọng vui vẻ, chú ý, bây giờ tôi ngủ như một đứa bé.

Bài học trong vụ bắn anh ta là gì? Anh ta nêu rõ tình huống trong đầu để nói rằng bị sa thải là điều tốt nhất có thể, và bài học là những công việc tốt với những người tử tế đã ở ngoài đó nếu bạn đủ chăm chỉ. Bài học khác của ông là không ai phải chịu đựng sự lạm dụng trong âm thầm.

Một hạt cát là điểm khởi đầu của một viên ngọc vô giá

Định nghĩa của gián đoạn Là một sự sai lệch của một hệ thống hoặc quá trình từ trạng thái hoặc con đường thông thường hoặc bình thường của nó gây ra bởi một tác động bên ngoài. Đây là câu chuyện cũ về cát cọ xát trong hàu để tạo ra viên ngọc sáng bóng; loại kích động đó là cần thiết cho đá quý phát sinh. Đây thường là trường hợp khi nói đến sự phát triển cá nhân của chúng ta - chúng ta quá mệt mỏi khi làm điều gì đó theo cách khó khăn đến nỗi sự thất vọng mà chúng ta trải qua khiến chúng ta hành động theo một cách khác và dễ dàng hơn. Loại nhiễu loạn này, hoặc sai lệch, thường được sinh ra bởi sự thất vọng thuần túy của các hệ thống bị phá vỡ.

Một người phụ nữ mà tôi biết đã tham gia vào một vụ kiện tập thể mạnh mẽ chống lại một công ty bảo hiểm nhân thọ. Cô đã đại diện cho hàng triệu người và chống lại luật sư 12 được hỗ trợ bởi một công ty bảo hiểm hàng tỷ đô la. Cô ấy không thắng bộ đồ của mình, nhưng đoán xem? Thực tế là cô ấy đã phóng ra tên lửa mong muốn này trong hành trình cá nhân nơi cô ấy dạy người khác về cách đọc bản in đẹp của chính sách bảo hiểm nhân thọ. Thật bất ngờ, người phụ nữ này đã tìm thấy niềm đam mê của mình trong suốt thời gian thử thách thực sự khiến cô phải trả một phần lớn tiền tiết kiệm của cuộc đời mình.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Tại những thời điểm như thế này, bạn có thể xem xét tình huống theo hai cách: Bạn có thể bị vô hiệu hóa hoàn toàn bởi nó và không bao giờ rời khỏi giường. Hoặc bạn có thể sử dụng nó để bắt đầu những gì bạn thực sự muốn trong cuộc sống, được thúc đẩy bởi thực tế là bạn sẽ không bị mất một lần nữa. Sau khi trải qua một mất mát, thật dễ dàng để tìm ra những gì bạn muốn vào lần tới.

Khi bạn đạt được một rào cản, hãy thử Thiền

Vì mọi người đều cho rằng mọi người sẽ gặp phải trở ngại trong cuộc sống, điều quan trọng là tìm cách xoa dịu bản thân khi bạn ở trong chế độ khủng hoảng.

Cuộc gọi đầu tiên của tôi là nhận ra rằng thời gian thử thách chỉ là tạm thời và tất cả những gì tôi cần làm là đối phó với những gì đang xảy ra trong thời điểm này. Tôi đã tìm thấy một sự xoa dịu tuyệt vời trong khi thực hiện một chương trình giảm căng thẳng trong đó khách của tôi là một chuyên gia thiền định. Tôi đã nói chuyện với nhiều giáo viên thiền trong nhiều năm, nhưng có một điều đặc biệt về Tiến sĩ Andrew Newberg, bởi vì anh ta nói với tôi rằng anh ta đã nghiên cứu về chủ đề này trong hơn năm 20.

Tôi đã nghĩ, Nếu bất cứ ai có đủ điều kiện để đưa ra lời khuyên trong lĩnh vực này, thì đó là người đàn ông này. Tiến sĩ Newberg sau đó nói những lời kỳ diệu với tôi trên không: Thiền thiền không cần phải phức tạp, hoặc tất cả về việc ngồi trong một tư thế và nói, 'Om.' Nó thực sự có thể khá đơn giản.

Chuyên gia này đã nhắc nhở khán giả và tôi rằng việc thực hành thiền định có thể diễn ra ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào và thậm chí không cần phải ngồi - loại hình nghệ thuật cổ xưa này mang tính cá nhân cao. Đây sẽ là khác nhau cho tất cả mọi người. Một số thiền định có tác dụng đối với một số người nhất định chứ không phải những người khác, ông nói. Bạn thậm chí có thể làm điều đó trong dòng tại ngân hàng chỉ bằng cách đứng trong lòng biết ơn. Đây không phải là thực hành thiền định truyền thống; Tôi gọi nó là thiền thực tế, hay, hay hơn nữa, thiền thiền dành cho những người bận rộn.

Thiền không có nghĩa là bạn phải ngồi

Tôi biết rằng tôi phải biến thiền thành một phần vĩnh viễn trong cuộc sống của tôi, mặc dù trong quá khứ nó đã rất khó khăn đối với tôi. Sau chương trình tôi đã làm với Tiến sĩ Newberg, tôi thấy rõ rằng tôi không phải đi đến một đạo tràng hay ngồi trên một đỉnh núi. Khi tôi nghĩ về nó, tôi biết rằng thiền của tôi sẽ liên quan đến việc đi bộ.

Tôi cần phải di chuyển cơ thể của mình, điều đó có nghĩa là tôi gần như không thể ngồi yên và thiền định. Thay vì suy nghĩ những suy nghĩ bình tĩnh, tôi có xu hướng bồn chồn và tâm trí tôi thông báo, Thật khó chịu khi ngồi đây vì lưng tôi đau. Nếu tôi thực sự muốn xóa đầu, tôi thích đi bộ xung quanh một nơi nào đó, vì chuyển động lặp đi lặp lại giúp tôi đạt được trạng thái bình tĩnh. Nếu tôi ra ngoài và di chuyển trong tự nhiên, đó là trường hợp tốt nhất đối với tôi.

Thiền năm phút là tốt hơn so với không thiền

Một kiến ​​thức tuyệt vời khác mà tôi nhận được trong chương trình của mình là bạn không cần phải thiền trong một giờ - thậm chí năm phút sẽ làm nếu đó là tất cả thời gian được phân bổ trong ngày của bạn. Tất nhiên, thật tuyệt khi có thể tận hưởng một phiên dài hơn khi nói đến hoạt động bình tĩnh này, nhưng bạn không phải loại trừ thiền hoàn toàn nếu bạn quá bận rộn.

Ngoài ra, tôi đã học được rằng không có gì trùng lặp kết quả của thiền. Đó là một thực tế y tế rằng không có gì bạn có thể dùng dưới dạng thuốc viên, kể cả các chất bổ sung, sẽ loại bỏ cơ thể của bạn về hoocmon căng thẳng cortisol tích tụ trong ngày. Tuy nhiên, thiền năm phút sẽ thực hiện công việc, giữ cho cortisol không tích tụ trong hệ thống của bạn.

Thiền vào ban đêm có thể chữa chứng mất ngủ

Vài đêm trước, tôi đã trả lời e-mail trước khi đi ngủ, nhưng sau đó dừng lại khoảng 20 vài phút trước khi tôi đi ngủ. Một mình trong văn phòng của tôi, tôi tìm thấy một thiền hướng dẫn trên máy tính của mình và bật nó ở mức thấp, để tôi có thể nghe thấy âm nhạc ở phía sau. Tôi ngồi trên một chiếc ghế thoải mái, nhắm mắt lại và cảm thấy cơ thể mình dịu xuống khi vai tôi thực sự buông xuống. Dành những phút 20 này để thiền cho phép tâm trí bận rộn của tôi thư giãn và ngừng hoạt động. Bằng cách đó, tâm trí tôi không ngừng hoạt động suốt đêm và tôi thực sự có thể tận hưởng một giấc ngủ sâu hơn.

Mọi người gọi chương trình của tôi mọi lúc với lời phàn nàn về sức khỏe của chứng mất ngủ. Thiền vào ban đêm trước khi bạn đi ngủ là một cách rất hiệu quả để đi ngủ và ở lại ngủ.

Trực giác sẽ cắt qua muck và cho bạn sự rõ ràng

Đó là một câu hỏi hấp dẫn đối với hầu hết chúng ta: Bao nhiêu cuộc sống của chúng ta đi theo ý chí và sự lựa chọn tự do, và có bao nhiêu khía cạnh thực sự được hướng dẫn bởi Linh? Tôi không phải là một người giao tiếp thiên thần, nhưng tôi chắc chắn tin tưởng vào sự hướng dẫn tâm linh - vì tôi vẫn cam kết cởi mở với sự bảo vệ đó trong cuộc sống một cách rất thực tế. Gọi nó là trực giác hoặc hướng dẫn tinh thần, nhưng tôi tin rằng bạn phải lắng nghe tiếng nói luôn phát ra để giúp bạn điều hướng cuộc sống của mình. Tất cả chúng ta đều biết giọng nói đó, và thường thì nó xuất hiện dưới dạng những suy nghĩ có vẻ như chúng không phải là của chúng ta.

Tác giả Sonia Choquette đã từng nói với tôi trong một cuộc phỏng vấn rằng cuộc sống sống mà không nghe theo trực giác của bạn giống như đi dạo trong bóng tối cả ngày. Thật là, trong một biển trò chuyện tinh thần, trực giác sẽ cắt đứt mọi thứ sự rõ ràng tuyệt vời khi bạn quyết định phải làm gì trong bất kỳ tình huống nào. Đột nhiên, thế giới dường như dừng lại, và một ý nghĩ mới sẽ đến với bạn.

Lưu ý rằng trực giác của bạn luôn luôn hướng về phía trước. Công việc của bạn là lắng nghe hướng dẫn này trong khi vẫn còn trong dòng chảy của cuộc đời bạn, và sau đó sử dụng sự khôn ngoan đó để nâng cao sự rung động của chính bạn.

Người nghe thường muốn biết nếu chúng ta thực sự có thể xin cho trực giác hoặc hướng dẫn tâm linh của chúng tôi để chơi và giúp đưa ra quyết định hoặc lội qua vùng nước âm u. Tôi tin rằng điều này là hoàn toàn có thể, và thậm chí khá dễ thực hiện, đặc biệt là khi lưng của chúng tôi dựa vào tường.

Kiểm tra lại trong bài tập là GPS cá nhân của riêng bạn

Khi tôi phải đối mặt với một số câu hỏi cuộc sống gần đây, tôi đã đi ra ngoài, ngồi xuống một chỗ yên tĩnh và cho phép một làn gió ấm áp thổi qua tôi. Tôi cố gắng làm dịu tâm trí mình và lắng nghe khi đôi mắt của tôi trôi lên phía trên gần như một mặt trăng tròn. Vào đêm mùa hè không mây, một ngôi sao sáng rải rác là ánh sáng duy nhất của tôi. Khi tôi quét sạch các vấn đề hàng ngày, tôi cho phép tâm trí của tôi tập trung vào các câu hỏi cuộc sống trong tay, và để trực giác của tôi hướng dẫn tôi.

Tôi gọi bài tập này là khoảnh khắc của tôi. Tôi đang bận rộn với cuộc sống của mình, nhưng tôi biết rằng tôi cần phải dừng lại, im lặng và tự kiểm tra để giải quyết vấn đề. Bạn không mất nhiều thời gian để lên lịch cho những khoảnh khắc Kiểm tra lại này với chính mình và tôi khuyên bạn nên làm điều đó thường xuyên, đặc biệt là khi trải qua thời gian khó khăn.

Hãy nghĩ về Kiểm tra lại như GPS cá nhân của riêng bạn - thay vì vệ tinh hoặc máy tính, chính trực giác hoặc hướng dẫn tinh thần của bạn sẽ đưa bạn từ điểm A đến B. Nếu bạn chọn nghĩ điều này là kiểm tra với các thiên thần của mình, thì vậy thôi Đó là những gì tôi làm. Tôi liên tục được hướng dẫn, nếu không tôi không thể sống một cuộc sống thực sự nhận thức.

Một lưu ý nhanh về việc tự kiểm tra: Bạn tuyệt đối không phải chờ đợi một sự kiện lớn trong đời để thực hiện bài tập này. Ngày trung bình của bạn sẽ đưa ra cho bạn một số thách thức trong đó trực giác của bạn có thể là hướng dẫn duy nhất của bạn. Bạn có nên cho phép con gái của bạn đến nhà của đứa trẻ đó? Bạn sẽ lắng nghe lời khuyên của một người bạn chứ? Có phải là một ý tưởng tốt để đi vào kinh doanh với người đó? Bạn có thể dễ dàng im lặng trong một hoặc hai phút, đăng ký và tìm câu trả lời. Khi câu trả lời được đưa ra, sau đó tin tưởng nó thay vì đoán thứ hai những gì bạn đã nghe.

© 2015 của Lisa Garr. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà Hay www.hayhouse.com

Nguồn bài viết

Trở nên cảnh giác: Làm thế nào để tái tạo lại bộ não của bạn và hồi sinh cuộc sống của bạn bởi Lisa Garr.Trở nên cảnh giác: Làm thế nào để tái tạo lại bộ não của bạn và làm sống lại cuộc sống của bạn
bởi Lisa Garr.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Xem trailer cuốn sách: Trở thành Aware (với The Aware Show Host, Lisa Garr)

Lưu ý

Trở nên cảnh giác: Làm thế nào để tái tạo lại bộ não của bạn và hồi sinh cuộc sống của bạn bởi Lisa Garr.Lisa Garr tổ chức một chương trình phát thanh nổi tiếng của Hoa Kỳ được gọi là Chương trình Aware, cùng với một chương trình hàng tuần trên Hay House Radio. Ngoài ra, cô có chương trình riêng trên Gaiam TV, cũng như một loạt phát triển cá nhân trực tuyến nổi tiếng. Cô đạt được một lượng khán giả kết hợp hơn bốn triệu trên toàn cầu mỗi tháng. Ghé thăm trang web của cô tại www.theawareshow.com

Xem một cuộc phỏng vấn: Bạn đã sẵn sàng để siêu việt? (với Lisa Garr)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Ngày phán xét đã đến với GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Đảng Cộng hòa không còn là đảng chính trị thân Mỹ. Đây là một đảng giả chính trị bất hợp pháp đầy rẫy những kẻ cực đoan và phản động mà mục tiêu đã nêu là gây rối, gây mất ổn định và đánh bại
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cập nhật ngày 2 tháng 20020 năm 2 - Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 3 hoặc 4 hoặc XNUMX vận may, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết
Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó