Sự phẫn nộ: Một con quái vật sôi sục ẩn nấp trong bóng tối của trái tim chúng ta

Sự phẫn nộ: Một con quái vật sôi sục ẩn nấp trong bóng tối của trái tim chúng ta

Đây là không khí.
Mở luân xa tim.
Thổi đi sự tức giận và oán giận, cay đắng,
đố kị, ghen tị, thù địch và giận dữ.

Nguy hiểm với sự tức giận không phải là chúng ta có nó, mà là chúng ta có thể không chọn giải phóng nó. Nó có vẻ giống với sự tức giận và oán giận. Chúng ta nuôi dưỡng sự tức giận với những nghi ngờ và sợ hãi. Chúng tôi tạo ra những câu chuyện về sự xúc phạm và thương tích mà chúng tôi trải qua. Sự oán giận trở thành một sự rút lui tự công chính cho cảm giác nhỏ bé và mặc cảm của chính chúng ta.

Nếu chúng ta không để tâm, chúng ta trở nên dễ mắc phải tất cả các loại bệnh tật về thể xác và tinh thần phát triển mạnh trong sự trói buộc của những cảm xúc tiêu cực này. Đau lưng. Nhức đầu. Cô lập. Báo thù. Ngay cả các bệnh mãn tính và gây tử vong đã được quy cho các rối loạn sinh hóa có thể biểu hiện khi cơn giận còn lại để ủ.

Sự oán giận có thể hút cuộc sống của chúng ta và những người xung quanh chúng ta

Tức giận không phải là kẻ thù. Nó báo hiệu cho chúng ta rằng chúng ta cần phải hành động, có lẽ họ đang tránh xa thứ gì đó không phải là lợi ích tốt nhất của chúng ta, có lẽ là hướng tới một sự thay đổi mà chúng ta đang chống lại. Sự tức giận, trong và của chính nó, là một cảm xúc lành mạnh. Sự phẫn nộ, mặt khác, có sức mạnh để hút sự sống ra khỏi chúng ta và những người xung quanh chúng ta.

Từ "phẫn nộ" có nguồn gốc từ một tiền thân Latinh có nghĩa là "cảm nhận lại". Khi chúng ta phẫn nộ với ai đó hoặc điều gì đó, chúng ta thực sự đang cảm thấy đau đớn và đau đớn và thất vọng đã đến trước đó; chúng ta đang sống trong quá khứ Thật không may, chúng tôi cũng đang tác động đến hiện tại và đặt ra cho mình những vấn đề trong tương lai.

Với mục đích thảo luận của chúng tôi, tôi đã tạo ra một định nghĩa làm việc cho sự phẫn nộ bằng cách trộn các mục từ hai nguồn từ điển: Sự phẫn nộ là sự phẫn nộ hoặc bệnh tật dai dẳng là kết quả của một sai lầm thực sự hoặc tưởng tượng, xúc phạm hoặc thương tích. Các từ khóa trong biểu hiện sự phẫn nộ này, đối với tôi là "dai dẳng" và "tưởng tượng". Đó là mấu chốt của nó, thực sự.

Để đi vào lòng phẫn nộ, bạn phải chấp nhận một tổn thương nhận thức và tuyên bố bằng lời nói và hành động của bạn rằng bạn sẽ không bị lay chuyển khỏi cực của bạn. Làm như vậy, bạn nắm bắt được một cái gì đó hoàn toàn không mong muốn. Đó là một nơi nguy hiểm để được. Tốt nhất bạn sẽ xa mình khỏi một người đã gây ra tổn thương thực sự hoặc tưởng tượng; tệ nhất, bạn tự lập cho mình một danh sách những người bạn cảm thấy hợp lý để cắt đứt tình yêu và cuộc sống của bạn.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Tìm kiếm và phát hiện sự phẫn nộ

Làm thế nào để chúng ta giữ trí tưởng tượng của mình khỏi việc tạo ra các tình huống của ý chí xấu dai dẳng? Sự phẫn nộ có thể là một con quái vật sôi sục rình rập ý thức của chúng ta và nhìn lại chúng ta từ gương mỗi sáng. Nhưng tôi nghĩ nó thường xuyên tồn tại ở một mức độ sâu hơn, dưới bề mặt, ẩn nấp trong bóng tối của trái tim chúng ta. Những đứa trẻ nhỏ bị bệnh dai dẳng sẽ chỉ chờ được giải phóng để đe dọa các mối quan hệ và hạnh phúc của chính chúng ta.

Hãy để tôi chia sẻ câu chuyện của tôi về "tìm kiếm" sự phẫn nộ khi tôi đang viết cuốn sách này. Không đi sâu vào chi tiết, tôi bắt đầu nhận thức được một vài ví dụ về những nơi tôi đang nuôi dưỡng ý chí bệnh hoạn dai dẳng cho những tổn thương thực sự hoặc tưởng tượng đối với con người tôi. Tôi nhận thấy rằng có những lúc tên hoặc suy nghĩ của người này hoặc người đó sẽ đưa ra một số câu liên quan đến cảm xúc tổn thương của tôi. Nói chung, cũng sẽ có một hoặc hai người quay lại với họ trong đó.

Chúng tôi đã lên kế hoạch cho một sự kiện tại The Lodge ở Pháp. Chúng tôi đã tạo một danh sách khách mời. Một vài năm trước, tôi đã có một cuộc tình với một trong những người trong danh sách. Tôi có thể cảm thấy mong muốn của mình để xem xét không yêu cầu người đó tham gia. Tôi có thể cảm thấy mình chuẩn bị cho một cuộc đối đầu. Tôi có thể cảm thấy sẽ bị bệnh ba năm sau đó. Tôi nhận thức được cảm giác thương tích cá nhân thực sự hoặc tưởng tượng đang ngồi trong đó, dưới bề mặt, giống như một tảng đá cổ từ dãy núi Grampian nằm dưới đáy Biển Bắc lạnh lẽo. Ba năm sau, ở đây nó quay trở lại bờ biển để được tính toán.

Tự mở cho mình những gì đang xảy ra trong tình huống ở Pháp khiến tôi siêu ý thức về những tình huống khác khi tôi đang giữ thứ gì đó chống lại người khác. Trong số rất nhiều có một phụ huynh, một đối tác cũ, một chị gái và một người bạn. Thay vào đó là các khả năng, bạn không nghĩ sao? Không có gì xấu xa; một số không có vấn đề lớn, nhưng một bộ sưu tập đang sản xuất, một nhóm người có hành động trong quá khứ đang được "cảm nhận lại" trong hiện tại của tôi.

Tại sao chúng ta giữ lời nói hay hành động gây tổn thương?

Tại sao chúng ta làm điều đó? Tại sao chúng ta muốn giữ những lời nói hay hành động gây tổn thương mà người khác có thể gửi cho chúng ta? Một mối quan hệ kết thúc. Tại sao chúng ta bám vào các bit đắng? Một phụ huynh nói điều gì đó đau lòng. Tại sao chúng ta để điều đó tìm đường vào bên trong chúng ta? Một người bạn bước đi trong thời gian chúng ta cần. Một người lạ làm chúng tôi xấu hổ. Làm thế nào nó có thể phục vụ tôi để giữ cho các tội phạm trong quá khứ?

Tôi tin rằng đầu đời chúng ta oán giận có thể là một hành vi tự bảo vệ mà chúng ta đã phát triển trước khi chúng ta có thể tự chăm sóc bản thân. Nếu ai đó "xấu tính" hay "tổn thương", chúng ta đã học cách tự tách mình ra khỏi cô ấy hoặc tránh anh ta như một biện pháp bảo vệ chính mình. Nếu ai đó làm chúng tôi thất vọng hết lần này đến lần khác, chúng tôi dừng lại tùy thuộc vào cô ấy. Nó có ý nghĩa ... khi bạn bốn hoặc tám tuổi.

Nhưng bảo vệ bản thân bằng cách "đi xa" khỏi những người làm tổn thương chúng ta không phải là một hành vi hợp lý khi chúng ta trưởng thành, hoạt động hoàn toàn. Phản ứng tự bảo vệ đó giờ là dấu hiệu cho thấy chúng tôi không có khả năng hoặc không sẵn lòng mở lòng với người khác trong tình yêu và lòng trắc ẩn, để hoàn toàn nắm quyền lực của mình, dễ bị tổn thương và xác thực, giải phóng tâm lý nạn nhân và giả định tư thế của một trưởng thành và có trách nhiệm Vâng, có một số lợi thế khi chỉ là tám.

Đến để nắm bắt với danh sách phẫn nộ của bạn

<p> <img title = "Sự bực bội: Một con quái vật đang ẩn nấp trong bóng tối của trái tim chúng ta" src = "hình ảnh / 2014 / 460x175 / resentment.jpg" alt = "Sự phẫn nộ: Một con quái vật đang ẩn nấp trong bóng tối của chúng ta Trái tim "/> </ p> <p> của Susan L Westbrook, TS. Nguy hiểm với sự tức giận không phải là chúng ta có nó, mà là chúng ta có thể không chọn giải phóng nó. Chúng ta nuôi dưỡng sự tức giận với những nghi ngờ và sợ hãi. Chúng tôi tạo ra những câu chuyện về sự xúc phạm và thương tích mà chúng tôi trải qua. <O p> <hr id = "system-readmore" /> <p> <img style = "lề: 1px; đường viền: 1px solid #000000 ; dọc-align: trên cùng; " tựa đề / p> <p style = "text-align: centre;" align = "LEFT"> <em> Đây là không khí. <br /> Mở luân xa trái tim. > </ p> <p align = "LEFT"> Nguy hiểm với sự tức giận không phải là chúng ta có nó, mà là chúng ta có thể không chọn phát hành nó. Nó có vẻ giống với sự tức giận và oán giận. Chúng ta nuôi dưỡng sự tức giận với những nghi ngờ và sợ hãi. Chúng tôi tạo ra những câu chuyện về sự xúc phạm và thương tích mà chúng tôi trải qua. Sự phẫn nộ trở thành một sự rút lui tự công chính cho những cảm giác nhỏ bé và mặc cảm của chính chúng ta. </ P> <p align = "LEFT"> Nếu chúng ta không để tâm, chúng ta sẽ dễ bị tổn thương bởi cơ thể và tinh thần phát triển mạnh trong twisters của những cảm xúc tiêu cực. Đau lưng. Nhức đầu. Cô lập. Báo thù. Ngay cả các bệnh mãn tính và gây tử vong đã được quy cho các rối loạn sinh hóa có thể biểu hiện khi cơn giận còn lại để sản xuất. </ P> <h3 class = "west"> Sự bực bội có thể hút cuộc sống của chúng ta & amp; Những người xung quanh chúng ta </ ​​h3> <p align = "LEFT"> Sự tức giận không phải là kẻ thù. Nó báo hiệu cho chúng ta rằng chúng ta cần phải hành động, có lẽ họ đang tránh xa thứ gì đó không phải là lợi ích tốt nhất của chúng ta, có lẽ là hướng tới một sự thay đổi mà chúng ta đang chống lại. Sự tức giận, trong và của chính nó, là một cảm xúc lành mạnh. Sự phẫn nộ, mặt khác, có sức mạnh hút sự sống ra khỏi chúng ta và những người xung quanh chúng ta. </ P> <p align = "LEFT"> Từ "phẫn nộ" có nguồn gốc từ tiếng Latin có nghĩa đen, theo nghĩa đen , để "cảm nhận lại." Khi chúng ta phẫn nộ với ai đó hoặc điều gì đó, chúng ta thực sự đang cảm thấy đau đớn và đau đớn và thất vọng đã đến trước đó; chúng ta đang sống trong quá khứ Thật không may, chúng tôi cũng đang tác động đến hiện tại và tự đặt ra vấn đề trong tương lai. </ P> <p align = "LEFT"> Với mục đích thảo luận của chúng tôi, tôi đã tạo ra một định nghĩa làm việc cho sự phẫn nộ bằng cách trộn các mục từ hai nguồn từ điển : <em> Sự phẫn nộ là sự phẫn nộ hoặc ý chí xấu xa là kết quả của một sai lầm thực sự hoặc tưởng tượng, xúc phạm hoặc thương tích. </ em> Các từ khóa trong biểu hiện sự phẫn nộ này, đối với tôi là "dai dẳng" và "tưởng tượng". Đó thực sự là mấu chốt của nó. </ P> <p align = "LEFT"> Để đi vào lòng phẫn nộ, bạn phải chấp nhận một tổn thương nhận thức và tuyên bố bằng lời nói và hành động của mình mà bạn sẽ không bị lung lay từ cực của bạn. Làm như vậy, bạn nắm bắt được một cái gì đó hoàn toàn không mong muốn. Đó là một nơi nguy hiểm để được. Tốt nhất bạn sẽ xa mình khỏi một người đã gây ra tổn thương thực sự hoặc tưởng tượng; tệ nhất, bạn tự lập cho mình một danh sách những người bạn cảm thấy hợp lý để cắt đứt tình yêu và cuộc sống của bạn. </ p> <h3 align = "LEFT"> <strong> Tìm kiếm & amp; Khám phá sự phẫn nộ </ strong> </ h3> <p align = "LEFT"> Làm thế nào để chúng ta giữ trí tưởng tượng của mình khỏi việc tạo ra những tình huống bệnh hoạn dai dẳng? Sự phẫn nộ có thể là một con quái vật sôi sục rình rập ý thức của chúng ta và nhìn lại chúng ta từ gương mỗi sáng. Nhưng tôi nghĩ nó thường xuyên tồn tại ở một mức độ sâu hơn, dưới bề mặt, ẩn nấp trong bóng tối của trái tim chúng ta. Những đứa trẻ nhỏ bị bệnh dai dẳng sẽ chờ đợi để được giải phóng để đe dọa các mối quan hệ và hạnh phúc của chính chúng ta. </ P> <p align = "LEFT"> Hãy để tôi chia sẻ câu chuyện của mình về việc "tìm" sự phẫn nộ khi tôi đang viết cuốn sách này . Không đi sâu vào chi tiết, tôi bắt đầu nhận thức được một vài ví dụ về những nơi tôi đang nuôi dưỡng ý chí bệnh hoạn dai dẳng cho những tổn thương thực sự hoặc tưởng tượng đối với con người tôi. Tôi nhận thấy rằng có những lúc tên hoặc suy nghĩ của người này hoặc người đó sẽ đưa ra một số câu liên quan đến cảm xúc tổn thương của tôi. Nói chung, cũng sẽ có một hoặc hai người quay lại với họ ở đó. </ P> <p align = "LEFT"> Chúng tôi đã lên kế hoạch cho một sự kiện tại The Lodge ở Pháp. Chúng tôi đã tạo một danh sách khách mời. Một vài năm trước, tôi đã có một cuộc tình với một trong những người trong danh sách. Tôi có thể cảm thấy mong muốn của mình để xem xét không yêu cầu người đó tham gia. Tôi có thể cảm thấy mình chuẩn bị cho một cuộc đối đầu. Tôi có thể cảm thấy sẽ bị bệnh ba năm sau đó. Tôi nhận thức được cảm giác thương tích cá nhân thực sự hoặc tưởng tượng đang ngồi trong đó, dưới bề mặt, giống như một tảng đá cổ từ dãy núi Grampian nằm dưới đáy Biển Bắc lạnh lẽo. Ba năm sau, ở đây nó quay trở lại bờ biển để được tính toán. </ P> <p align = "LEFT"> Mở ra cho tôi những gì đang xảy ra trong tình huống ở Pháp khiến tôi siêu nhận thức về những tình huống khác khi tôi đang giữ một cái gì đó chống lại người khác. Trong số rất nhiều có một phụ huynh, một đối tác cũ, một chị gái và một người bạn. Thay vào đó là các khả năng, bạn không nghĩ sao? Không có gì xấu xa; một số không có vấn đề gì lớn nhưng một bộ sưu tập đang được sản xuất, một nhóm người có hành động trong quá khứ đang được "cảm nhận lại" trong hiện tại của tôi. </ p> <h3 class = "west"> Tại sao chúng ta giữ lời nói hay làm tổn thương Hành động? </ H3> <p align = "LEFT"> Tại sao chúng ta làm điều đó? Tại sao chúng ta muốn giữ những lời nói hay hành động gây tổn thương mà người khác có thể gửi cho chúng ta? Một mối quan hệ kết thúc. Tại sao chúng ta bám vào các bit đắng? Một phụ huynh nói điều gì đó đau lòng. Tại sao chúng ta để điều đó tìm đường vào bên trong chúng ta? Một người bạn bước đi trong thời gian chúng ta cần. Một người lạ làm chúng tôi xấu hổ. Làm thế nào nó có thể phục vụ tôi để giữ các tội phạm trong quá khứ? </ P> <p align = "LEFT"> Tôi tin rằng sự phẫn nộ trong cuộc sống của chúng ta có thể là hành vi tự bảo vệ mà chúng ta đã phát triển trước khi chúng ta có thể chăm sóc của chính chúng ta Nếu ai đó "xấu tính" hay "tổn thương", chúng ta đã học cách tự tách mình ra khỏi cô ấy hoặc tránh anh ta như một biện pháp bảo vệ chính mình. Nếu ai đó làm chúng tôi thất vọng hết lần này đến lần khác, chúng tôi dừng lại tùy thuộc vào cô ấy. Nó có ý nghĩa ... khi bạn bốn hoặc tám tuổi. Phản ứng tự bảo vệ đó giờ là dấu hiệu cho thấy chúng tôi không có khả năng hoặc không sẵn lòng mở lòng với người khác trong tình yêu và lòng trắc ẩn, để hoàn toàn nắm quyền lực của mình, dễ bị tổn thương và xác thực, giải phóng tâm lý nạn nhân và giả định tư thế của một trưởng thành và có trách nhiệm Có, có một số lợi thế khi chỉ là tám. </ P> <h3 align = "LEFT"> Sắp nắm bắt danh sách phẫn nộ của bạn </ h3> <p align = "LEFT"> <img style = "lề: 7px; viền: 1px solid #000000; float: left; " title = "Sự bực bội: Một con quái vật sôi sục ẩn nấp trong bóng tối của trái tim chúng tôi" src = "hình ảnh / 2014 / 460x175 / resentment.jpg" alt = "phẫn nộ" width = "460" height = "175" /> Bạn có một danh sách, quá? Có lẽ tôi cũng nên bắt đầu bằng cách hỏi xem bạn có đang trốn khỏi danh sách không. Thật khó để đối mặt với cả những vết thương đã được đưa ra và những người được cho là đã gây ra chúng. Chúng ta cần nhìn sâu vào những điều này khi chúng lần đầu tiên xảy ra. Nhưng nó chỉ cảm thấy dễ dàng hơn và an toàn hơn khi đi bộ, trốn tránh, cô lập và để những mảnh vỡ nhỏ của sự tổn thương và thất vọng thoát khỏi tầm mắt. </ P> <p align = "LEFT"> Khi tôi đến để nắm bắt danh sách của riêng tôi, tôi nhận thấy rằng tôi có một số "câu nói" nhất định sẽ báo hiệu rằng tôi đã đi đến nơi giữ ý chí xấu. Đầu tiên, tôi nhận ra rằng tôi không thể giao tiếp bằng mắt. Tôi nói chung là một kiểu người nhìn bạn bằng ánh mắt. Tôi cho rằng tôi tránh ánh mắt của người khác vì tôi không muốn cô ấy nhìn thấy sự tổn thương hay thất vọng trong tôi hoặc tôi không muốn nhìn thấy sự thiêng liêng trong anh ta. Tôi nhìn đi chỗ khác hoặc nhìn xuống hoặc sang một bên thay vì đưa đối tượng của sự oán giận của tôi vào chỗ ngồi của linh hồn. </ P> <p align = "LEFT"> Thứ hai, tôi xa cách về thể xác. Tôi sẽ không chọn nói chuyện với anh ấy. Tôi không thích ngồi cạnh cô ấy. Tôi muốn một khoảng cách vật lý để tạo ra một vùng đệm giữa người và những gì tôi đang giữ lại. Rút lại kết nối cảm xúc, sự hiện diện thể xác và tình cảm của tôi là những cách giúp tôi tự cắt đứt và không phải đối phó với những gì tôi đang cảm thấy. </ P> <h3 align = "LEFT"> <strong> Khám phá sự bực bội & amp; Di chuyển trên <br /> </ strong> </ h3> <p align = "LEFT"> Whew! Có rất nhiều thứ trên bàn ngay bây giờ Nếu bạn biết rằng có những sự oán giận đang dâng lên trong bạn, bạn có thể cảm thấy choáng ngợp, và nếu bạn khăng khăng không có sự oán giận nào trong bạn, bạn có thể nghĩ rằng bạn cần phải chuyển sang chương khác nhau. </ p> <p align = "LEFT"> Đây là thời điểm tuyệt vời để làm quen với câu thần chú cho người Tây Tạng thứ hai: <em> Đây là không khí. Mở luân xa tim. Thổi bay sự tức giận và oán giận, cay đắng, đố kị, ghen tị, thù oán và giận dữ. Tạo không gian cho tình yêu và lòng trắc ẩn, sự tha thứ và sự tổn thương, sự chấp nhận và hòa bình. </ Em> </ p> <p align = "LEFT"> Air có khả năng thấm vào những nơi bị tắt. Hãy nghĩ về việc khó khăn như thế nào để tạo ra một ngôi nhà kín gió vào mùa đông. Không khí cũng tiếp thêm sinh lực và mang lại sự tươi mát. Không khí, về bản chất là khí, là mở rộng. Nó là nhiều hơn chất lỏng. Nó có thể ở khắp mọi nơi cùng một lúc. Không khí dễ bị ảnh hưởng bởi các quy luật khuếch tán và sẽ luôn di chuyển từ nơi có nhiều hơn đến nơi có ít hơn. </ P> <p align = "LEFT"> Hình dung trái tim và ngực của bạn tràn đầy không khí , mở ra khi sự mở rộng của khí chiếm không gian ngày càng nhiều. Những gì cần phải được đẩy ra? Hãy để những điều đó diễn ra khi bạn thở ra. </ P> <p align = "LEFT"> Trong mỗi trường hợp, hãy chú ý đến suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Có giận không? Đau? Nỗi buồn? Là những giọt nước mắt chảy trên khóe mắt của bạn? Bạn có thể thở dễ dàng hay hơi thở bị cứng và rách rưới? Bạn không cần phải làm gì với những quan sát này. Để ý. Tiếp tục. </ P> <h3 align = "LEFT"> Giải phóng sự phẫn nộ của cái chết và sự hủy diệt có thể mang vào trái tim bạn </ h3> <p align = "LEFT"> Tôi mời bạn nghỉ ngơi trong Corpse Pose. Corpse là một tên thích hợp cho những gì có thể xảy ra trong cuộc sống và các mối quan hệ của bạn nếu bạn không giải thoát cái chết và sự phẫn nộ hủy diệt có thể mang vào trái tim bạn. Đó cũng là một bức tranh từ bỏ những nỗi đau và cảm giác khó khăn. Để họ chết. Cho phép chúng quay trở lại trái đất và trở thành phân trộn để nuôi dưỡng những suy nghĩ và hành động của một cuộc gọi cao hơn. </ P> <p align = "LEFT"> Khi bạn hít thở hoàn toàn, hãy hình dung một làn gió ấm áp thổi qua cơ thể bạn Cơn gió nhẹ như bạn có thể cảm thấy khi bạn đang nằm trên bãi biển, mặt trời chiếu xuống mặt, có lẽ hơi ẩm khi đi bơi. Khi bạn ở lại Corpse Pose, hãy để sự chuyển động của không khí trên cơ thể bạn làm bạn phẫn nộ và bị tổn thương trong những đường gân mỏng manh của nó và mang chúng đi. </ P> <p align = "LEFT"> Khi làn gió di chuyển qua bạn, hãy nghĩ hoặc nói to tên và sự kiện bạn đang tổ chức, thừa nhận rằng họ đang khiến bạn nhỏ bé và không thể di chuyển tự do và tự tin trong thế giới của bạn. Khi làn gió làm cho mỗi lần vượt qua, hãy tiếp tục phát hành những tên và sự kiện cụ thể cho đến khi không còn bề mặt nữa. Dành một chút thời gian để hít thở sâu và cảm nhận không khí mở rộng trái tim bạn, mở ra cho bạn lòng trắc ẩn và tha thứ. Cảm nhận sự nhẹ nhàng mà bản phát hành đã mang lại. Hãy dành một chút thời gian để bày tỏ lòng biết ơn đối với những người và tình huống bạn đã đặt tên. </ P> <p style = "text-align: right;"> <em> © 2014 của & nbsp; Susan L Westbrook, TS. Tất cả quyền được bảo lưu. </ Em> <br /> <em> In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, </ em> <br /> <em> Findhorn Press. <a href="http://www.findhornpress.com"" www.findhornpress.com. </a> </ em> </ p> <hr /> <p> Bài viết này đã được điều chỉnh với sự cho phép từ cuốn sách: </ p> <p> <strong> <a href="http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20"" Hội thảo Yoga của năm người Tây Tạng: Làm săn chắc cơ thể và biến đổi cuộc sống của bạn </a> <br /> của Susan Westbrook, Tiến sĩ <br /> </ strong> </ p> <p> <em> <a href = "http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20 "target =" _ blank "> <img style =" lề: 1px 7px 1px 1px; Border: 1px solid #XNUM title = "Hội thảo Yoga của năm người Tây Tạng: Làm săn chắc cơ thể bạn và biến đổi cuộc sống của bạn" src = "hình ảnh / 000000 / bìa / 2014X.jpg" alt = "Hội thảo Yoga năm người Tây Tạng: Điều chỉnh cơ thể bạn và biến đổi cuộc sống của bạn" width = " 184409197 "height =" 67 "/> </a> Năm hội thảo Yoga của người Tây Tạng </ em> & nbsp; giúp người đọc tạo điều kiện thuận lợi cho công việc bên trong với sự kết hợp mạnh mẽ giữa việc luyện tập hàng ngày tăng cường cơ thể của các tư thế giống như yoga huyền thoại được biết đến với tên là XN 100 Tây Tạng, cùng với những câu chuyện và phép ẩn dụ nuôi dưỡng tinh thần từ biển và cầu vồng và vũng núi. Khi bạn lướt qua các trang và hoạt động của cuốn sách, bạn sẽ tự mình khám phá những tác động tích cực của việc thực hiện các nghi thức đã được quảng cáo là bí mật cổ xưa của đài phun nước tuổi trẻ., Susan Susan Westbrook sẽ nhẹ nhàng khuyến khích bạn nhìn vào bên trong những gì cô ấy gọi là hành vi nắm bắt của người Hồi giáo không phục vụ bạn và sẽ giúp bạn thực hiện những suy nghĩ và hành động (hành vi chữa bệnh) có thể tạo điều kiện cho sự chữa lành và tăng trưởng của bạn. </ p> <p> <a href = "http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20 "target =" _ blank "> Nhấp vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này </a>. </ p> <hr / > <h3 align = "centre"> Giới thiệu về tác giả </ h3> <p> <img style = "lề: 1px 7px 1px 1px; Border: 1px solid #000000; float: left;" title = "Susan Westbrook, tác giả của: Hội thảo Yoga Năm người Tây Tạng" src = "hình ảnh / 2014 / tác giả / westbrook_susan.jpg" alt = "Susan Westbrook, tác giả của: Hội thảo Yoga năm người Tây Tạng" /> Ở tuổi 50 , sau hơn một năm làm giáo viên, giáo sư đại học, đồng thời là giám đốc và nhà phát triển trường học, Susan Westbrook đã nhảy ra khỏi dòng chính để trở thành người hỗ trợ dây thừng cao, huấn luyện viên cuộc sống và Reiki Master / teacher. Là một giáo viên, người kể chuyện và một kẻ lang thang tâm linh, Susan rất say mê giúp bạn dũng cảm đi vào những góc tối trong cuộc sống nội tâm của bạn để bạn có thể bắt đầu chữa lành những vết thương cũ đang đánh cắp sự bình yên, niềm vui và sự phong phú mà bạn đã tạo ra. Truy cập trang web của cô ấy tại & nbsp; <a href="http://susanwestbrook.com/"> http://susanwestbrook.com/ </a> </ p> <hr />Bạn có một danh sách quá không? Có lẽ tôi cũng nên bắt đầu bằng cách hỏi xem bạn có đang trốn khỏi danh sách không. Thật khó để đối mặt với cả những vết thương đã được đưa ra và những người được cho là đã gây ra chúng. Chúng ta cần nhìn sâu vào những điều này khi chúng lần đầu tiên xảy ra. Nhưng nó chỉ cảm thấy dễ dàng hơn và an toàn hơn khi đi bộ, trốn tránh, cô lập và để những mảnh vỡ nhỏ của sự tổn thương và thất vọng thoát khỏi tầm mắt.

Khi tôi nắm bắt được danh sách của riêng mình, tôi nhận thấy rằng tôi có những "câu nói" nhất định sẽ báo hiệu rằng tôi đã đi đến nơi giữ ý chí xấu. Đầu tiên, tôi nhận ra rằng tôi không thể giao tiếp bằng mắt. Tôi nói chung là một loại người nhìn bằng mắt và bắt tay bạn. Tôi cho rằng tôi tránh ánh mắt của người khác vì tôi không muốn cô ấy nhìn thấy sự tổn thương hay thất vọng trong tôi hoặc tôi không muốn nhìn thấy sự thiêng liêng trong anh ta. Tôi nhìn đi chỗ khác hoặc nhìn xuống hoặc sang một bên thay vì lấy đối tượng của sự oán giận của tôi bằng chỗ ngồi của linh hồn.

Thứ hai, tôi xa cách về thể xác. Tôi sẽ không chọn nói chuyện với anh ấy. Tôi không thích ngồi cạnh cô ấy. Tôi muốn một khoảng cách vật lý để tạo ra một vùng đệm giữa người và những gì tôi đang giữ lại. Rút lại kết nối cảm xúc của tôi, sự hiện diện thể xác và tình cảm của tôi là những cách tự cắt đứt và không phải đối phó với những gì tôi đang cảm thấy.

Khám phá sự bực bội và tiến lên

Phù! Có rất nhiều thứ trên bàn ngay bây giờ Nếu bạn biết rằng có những sự oán giận đang dâng lên trong bạn, bạn có thể cảm thấy choáng ngợp, và nếu bạn khăng khăng không có sự oán giận nào trong bạn, bạn có thể nghĩ rằng bạn cần phải chuyển sang chương khác nhau.

Đây là một thời gian tuyệt vời để trở nên rất quen thuộc với câu thần chú cho người Tây Tạng thứ hai: Đây là không khí. Mở luân xa tim. Thổi bay sự tức giận và oán giận, cay đắng, đố kị, ghen tị, thù oán và giận dữ. Tạo không gian cho tình yêu và lòng trắc ẩn, sự tha thứ và dễ bị tổn thương, chấp nhận và hòa bình.

Không khí có khả năng thấm vào những nơi bị tắt. Hãy nghĩ về việc khó khăn như thế nào để tạo ra một ngôi nhà kín gió vào mùa đông. Không khí cũng tiếp thêm sinh lực và mang lại sự tươi mát. Không khí, về bản chất là khí, là mở rộng. Nó là nhiều hơn chất lỏng. Nó có thể ở khắp mọi nơi cùng một lúc. Không khí dễ bị ảnh hưởng bởi các quy luật khuếch tán và sẽ luôn di chuyển từ nơi có nhiều hơn đến nơi có ít hơn.

Hình dung trái tim và ngực của bạn tràn đầy không khí, mở ra khi sự mở rộng của khí chiếm không gian ngày càng nhiều. Những gì cần phải được đẩy ra? Hãy để những điều đó đi khi bạn thở ra.

Trong mỗi trường hợp, hãy chú ý đến suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Có giận không? Đau? Nỗi buồn? Là những giọt nước mắt chảy trên khóe mắt của bạn? Bạn có thể thở dễ dàng hay hơi thở bị cứng và rách rưới? Bạn không cần phải làm gì với những quan sát này. Để ý. Tiến lên.

Phát hành cái chết và sự phẫn nộ hủy diệt có thể mang vào trái tim bạn

Tôi mời bạn nghỉ ngơi trong Corpse Pose. Corpse là một tên thích hợp cho những gì có thể xảy ra trong cuộc sống và các mối quan hệ của bạn nếu bạn không giải thoát cái chết và sự phẫn nộ hủy diệt có thể mang vào trái tim bạn. Đó cũng là một bức tranh từ bỏ những nỗi đau và cảm giác khó khăn. Để họ chết. Cho phép họ quay trở lại trái đất và trở thành phân trộn để nuôi những suy nghĩ và hành động của một tiếng gọi cao hơn.

Khi bạn hít thở hoàn toàn, hãy hình dung một cơn gió ấm áp thổi qua cơ thể bạn. Loại gió bạn có thể cảm thấy khi bạn đang nằm trên bãi biển, mặt trời chiếu xuống mặt, có lẽ hơi ẩm khi bơi. Khi bạn ở lại Corpse Pose, hãy để sự chuyển động của không khí trên cơ thể bạn làm bạn phẫn nộ và bị tổn thương trong những đường gân mỏng manh của nó và mang chúng đi.

Khi làn gió di chuyển qua bạn, hãy suy nghĩ hoặc nói to tên và sự kiện bạn đang tổ chức, thừa nhận rằng họ đang giữ bạn nhỏ bé và không thể di chuyển tự do và tự tin trong thế giới của bạn. Khi làn gió làm cho mỗi lần vượt qua, hãy tiếp tục phát hành những tên và sự kiện cụ thể cho đến khi không còn bề mặt nữa. Dành một chút thời gian để hít thở sâu và cảm nhận không khí mở rộng trái tim bạn, mở ra cho bạn lòng trắc ẩn và tha thứ. Cảm nhận sự nhẹ nhàng mà bản phát hành đã mang lại. Dành một chút thời gian để cung cấp lòng biết ơn cho những người và tình huống bạn đã đặt tên.

© 2014 của Susan L. Westbrook, TS. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Báo chí Findhorn. www.findhornpress.com.

Nguồn bài viết

Hội thảo Yoga Năm người Tây Tạng: Làm săn chắc cơ thể và biến đổi cuộc sống của bạn
bởi Susan Westbrook, Tiến sĩ.

Hội thảo Yoga Năm người Tây Tạng: Làm săn chắc cơ thể và biến đổi cuộc sống của bạnKhi bạn lướt qua các trang và hoạt động của cuốn sách, bạn sẽ tự mình khám phá những tác động tích cực của việc thực hiện các nghi thức đã được quảng cáo là bí mật cổ xưa của đài phun nước của tuổi trẻ.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc để đặt mua cuốn sách này.

Lưu ý

Susan Westbrook, tác giả của: Hội thảo Yoga Năm người Tây TạngỞ tuổi 50, sau hơn một năm làm giáo viên, giáo sư đại học, và nhà phát triển và giám đốc trường học, Susan Westbrook đã nhảy ra khỏi dòng chính để trở thành người hỗ trợ dây thừng cao, huấn luyện viên cuộc sống và Reiki Master / teacher. Là một giáo viên, người kể chuyện và một kẻ lang thang tâm linh, Susan rất say mê giúp bạn dũng cảm đi vào những góc tối trong cuộc sống nội tâm của bạn để bạn có thể bắt đầu chữa lành những vết thương cũ đang đánh cắp sự bình yên, niềm vui và sự phong phú mà bạn đã tạo ra. Ghé thăm trang web của cô tại http://susanwestbrook.com/

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 20, 2020
by Nhân viên nội tâm
Chủ đề của bản tin tuần này có thể tóm gọn lại là "bạn có thể làm được" hay cụ thể hơn là "chúng ta có thể làm được!". Đây là một cách khác để nói "bạn / chúng tôi có quyền tạo ra sự thay đổi". Hình ảnh của…
What Works For Me: "Tôi có thể làm được!"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 6, 2020
by Nhân viên nội tâm
Chúng ta nhìn cuộc sống qua lăng kính nhận thức của mình. Stephen R. Covey đã viết: "Chúng ta nhìn thế giới, không phải như nó vốn có, mà là chúng ta ... hoặc là chúng ta có điều kiện nhìn thấy nó." Vì vậy, tuần này, chúng ta hãy xem xét một số…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 8 30, 2020
by Nhân viên nội tâm
Những con đường chúng ta đang đi ngày nay vẫn cũ như xưa, nhưng vẫn mới đối với chúng ta. Những trải nghiệm chúng ta đang có vẫn cũ như thời đại, nhưng chúng cũng mới đối với chúng ta. Tương tự đối với…
Khi sự thật khủng khiếp đến mức đau lòng, hãy hành động
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Giữa tất cả những điều kinh hoàng đang diễn ra trong những ngày này, tôi được truyền cảm hứng bởi những tia hy vọng chiếu qua. Những người bình thường đứng lên cho những gì là đúng (và chống lại những gì là sai). Người chơi bóng chày,…