Bạn có chắc là nó tức giận mà bạn đang cảm thấy?

Nhiều người đang cố gắng để trở nên khoan dung và yêu thương và tử tế đàn áp sức mạnh cá nhân của họ bởi vì họ hiểu nhầm năng lượng của sức mạnh cá nhân là sự tức giận. Đặc biệt là trong những tình huống sẽ mang tính xây dựng hơn để thể hiện sức mạnh cá nhân của họ bằng cách quyết đoán, vững vàng và chăm sóc bản thân tốt.

Một trong những điều tôi học được khi làm việc với khách hàng là nhiều phụ nữ thực sự sợ giận dữ. Đó là một điều cấm kỵ lớn, không lớn đối với nhiều phụ nữ. Đàn ông có thể tức giận, nhưng nếu bạn là phụ nữ và bạn tức giận, đó là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn. Vì vậy, nếu bạn là phụ nữ và ai đó buộc tội bạn tức giận, có lẽ bạn sẽ trả lời bằng một cái gì đó như, Cái gì tôi tức giận? Không bao giờ! Tôi không bao giờ tức giận.

Bây giờ tại sao nhiều phụ nữ lại phản ứng như vậy, thay vì nói, thì Yeah Yeah, bạn biết gì không? Tôi thực sự bực mình về điều đó. Thay vào đó, tại sao chúng ta lại cúi đầu và nói, Điều gì khiến tôi tức giận? Tôi? Không bao giờ! Không bao giờ!"

Có lẽ bởi vì chúng ta đã học được rằng sự tức giận không phải là nữ tính, không phải là nữ tính nhưng điều đó có đúng không? Sau khi ngồi với rất nhiều khách hàng nữ, tôi tin rằng hầu hết phụ nữ khá bối rối về vấn đề này. Vì vậy, hãy xem xét kỹ hơn những gì đang xảy ra.

Đàn ông và phụ nữ đều bình đẳng. Đúng nhưng?

Trước hết, bạn nên nhớ rằng mặc dù ở đây ở phương Tây, chúng ta sống trong cái gọi là xã hội tự do nơi đàn ông và phụ nữ được coi là bình đẳng, tất cả chúng ta đều đến từ cùng một nền tảng gia trưởng.

Trong lịch sử, tất cả chúng ta đều đến từ cùng một lập trình tinh thần và suy nghĩ, về cơ bản nói rằng đàn ông là nhân vật thống trị và đó là công việc của phụ nữ để thỏa mãn và phục vụ họ. Và mặc dù ngày nay không ai thừa nhận tin vào bất cứ điều gì như vậy nữa, nhưng thực tế đó chỉ đơn giản là cách thế giới đã lập trình con người qua nhiều thế hệ.


đồ họa đăng ký nội tâm


Vì vậy, ngay cả khi chúng ta hoàn toàn tự do và bình đẳng ở phương Tây, tôi sẽ đặt câu hỏi liệu điều này có thực sự đúng không. Tôi sẽ hỏi liệu chương trình lâu đời này có thực sự biến mất khỏi ý thức tập thể trong những năm 40 vừa qua không. Tôi sẽ hỏi liệu có thật sự rằng tất cả chúng ta đều tự do và bình đẳng trong tâm trí của chúng ta!

Bởi vì nếu bạn ngồi nghe những câu chuyện của phụ nữ mỗi ngày như tôi, bạn sẽ nhanh chóng thấy rằng chương trình này vẫn còn ở đây, vẫn còn rất nhiều sức sống và vẫn còn mạnh mẽ.

Sở hữu sự tức giận của bạn, sở hữu sức mạnh của bạn

Tôi nói điều này bởi vì nhiều phụ nữ mà tôi thấy có thể đang cảm thấy những gì họ sẽ gọi là cơn giận dữ, nhưng họ cũng thường cảm thấy rất khó chịu khi cảm thấy như vậy. Điều này không khó hiểu, nhất là khi bạn nhìn mọi thứ từ góc độ lịch sử.

Vì vậy, ngay cả ngày nay, nhiều phụ nữ vẫn sợ bị gọi là tức giận, vẫn sợ sở hữu sức mạnh của chính mình, vẫn sợ bị gọi là một con chó cái hay không được nữ tính. Mà trong thực tế chuyển thành sợ nói không khi mọi người xung quanh đang thực sự bước lên ngón chân của họ!

Khi tôi hỏi họ tại sao họ rất sợ cảm giác này, phụ nữ thường nói với tôi rằng họ không muốn tức giận vì họ không muốn cư xử như người hay những người đối xử tệ với họ! Nhưng điều này có đúng không? Có phải họ giống như những người (hoặc người) đang bước trên ngón chân của họ?

Để trả lời điều này, chúng ta phải nhìn vào thực tế của những gì đang thực sự xảy ra.

Đây có phải là sự tức giận mà bạn đang cảm thấy?

Là năng lượng mà một người phụ nữ cảm thấy trong một tình huống như thế này thực sự tức giận? Hay người phụ nữ này thực sự chỉ cảm thấy sức mạnh nội tâm bẩm sinh của mình để tự vệ?

Nếu chúng ta nhìn kỹ, chúng ta sẽ thấy rằng những gì chúng ta gọi là sự tức giận thực sự có thể được chia thành hai loại năng lượng.

Năng lượng tích cực

Loại giận dữ đầu tiên - đó là thứ mà chúng ta gọi là năng lượng "tiêu cực" hoặc hung hăng - là khi chúng ta tấn công người khác và vi phạm quyền của người khác để trở thành người mà họ có với những lựa chọn và sở thích của người đó.

Nói cách khác, đó là một năng lượng tiêu cực, lạm dụng khi chúng ta nói với người khác những gì nên nói, nghĩ hoặc làm khi người này không hỏi lời khuyên của chúng ta và đó thực sự không phải là việc của chúng ta. Đây là một sự vi phạm ranh giới, đó là lý do tại sao nó cảm thấy rất khó chịu khi ở phần cuối của loại năng lượng này. Sự gây hấn hoặc tức giận này là một năng lượng tiêu cực.

Năng lượng quyết đoán

Nhưng có một loại năng lượng khác phát sinh khi ai đó vi phạm ranh giới của chúng ta và đây là năng lượng mà tôi gọi là năng lượng "tích cực" hoặc quyết đoán. Thật ra tôi thà gọi năng lượng này là "tự vệ lành mạnh" mặc dù về mặt năng lượng, nó có thể "cảm thấy" như tức giận vì nó là năng lượng mạnh mẽ, hướng ngoại.

Điều cơ bản đang diễn ra ở đây là khi ranh giới của chúng ta bị xâm phạm, sự thúc đẩy tự nhiên là bảo vệ và bảo vệ chính mình, đó là một năng lượng mạnh mẽ, lành mạnh, tích cực. Năng lượng này hoàn toàn khác với năng lượng phát sinh khi chúng ta vi phạm ranh giới của người khác.

Vì vậy, khi chúng ta làm mọi thứ chậm lại và nhìn kỹ vào năng lượng theo cách này, chúng ta có thể thấy rằng năng lượng mạnh mẽ, hết sức mà chúng ta gọi là "sự tức giận" này có thể là:

  1. năng lượng, tấn công (vi phạm ranh giới của người khác)

or

  1. năng lượng quyết đoán hoặc tự vệ lành mạnh (bảo vệ ranh giới của chính mình và quyền trở thành chính bạn)

Nếu bạn đã từng ở trong một tình huống như thế này hoặc cảm thấy như thế này, hãy tự hỏi - bạn thực sự cảm thấy gì khi bạn cảm thấy như vậy? Có phải là tức giận? Hay đó chỉ là sự thôi thúc nguyên thủy bẩm sinh mà tất cả chúng ta phải tự chăm sóc bản thân và tự bảo vệ mình khi ai đó vi phạm ranh giới của chúng ta? Và nếu sự thôi thúc này cảm thấy như sự xâm lược, tốt, phải không?

Có phải là xâm lược muốn chăm sóc bản thân? Nếu bạn trả lời có, tôi sẽ đặt câu hỏi về niềm tin này. Bởi vì câu trả lời của tôi sẽ là không! Không, đó không phải là sự gây hấn khi muốn tự vệ. Trên thực tế, tôi sẽ nói rằng năng lượng là lành mạnh bởi vì chúng ta đang nói về tự vệ lành mạnh.

Tôi muốn nói đó là quyền tự nhiên của bạn, sự thôi thúc bẩm sinh của bạn để tự chăm sóc bản thân, điều này không giống với sự gây hấn. Sự gây hấn thực sự là khi ai đó vi phạm ranh giới của người khác - không phải khi bạn tự bảo vệ mình.

Sự khác biệt giữa xâm lược và tự vệ

Vì vậy, hãy rất rõ ràng về điều này. Hung hăng và giận dữ là khi bạn vi phạm ranh giới của người khác và quyền của người khác là chính họ và tự bảo vệ mình và đưa ra quyết định cho chính họ. Đó là sự gây hấn. Nhưng đó không phải là sự gây hấn khi bạn cảm thấy một sự thôi thúc mạnh mẽ để bảo vệ bản thân khỏi sự xâm lược của người khác.

Chúng không giống nhau, và không thể và không nên đánh đồng với cái này và cái khác. Điều rất quan trọng là phải rõ ràng về điều này. Bởi vì điều nguy hiểm ở đây là nếu một người phụ nữ cảm thấy bị xâm phạm và sau đó cảm thấy rằng sự thôi thúc tự nhiên của cô ấy là tự do tức giận (mà cô ấy cho là tiêu cực hoặc không phù hợp), cô ấy có thể không để năng lượng thoát ra và tự vệ. Thay vào đó cô có thể giữ sức mạnh bẩm sinh này bị khóa bên trong. Trong những tình huống như thế này, phụ nữ thường khóc thay vì nước mắt là cách hợp pháp duy nhất để loại bỏ năng lượng này.

Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy như thế này. Nếu bạn cảm thấy năng lượng dồn nén này bên trong và sau đó khóc thay vì để năng lượng thoát ra, tôi sẽ xem xét những gì đang xảy ra và sau đó tôi sẽ đặt câu hỏi liệu bạn có cảm thấy gì có thể được gọi là tức giận hay không. Bạn có chắc là bạn đang cảm thấy tức giận?

Bạn có chắc chắn rằng bạn không chỉ cảm thấy một sự thôi thúc tự nhiên, lành mạnh để tự vệ? Bạn có chắc chắn rằng bạn không chỉ cảm nhận được sức mạnh bên trong của chính mình mà muốn nói, mà thôi, nhìn này, điều này không ổn với tôi, vì hay nhìn tôi đã có đủ, hay chỉ đơn giản là cảm ơn

Ngay cả khi bạn nói sự thôi thúc này cảm thấy mạnh mẽ đến mức đôi khi cảm thấy đó là sự gây hấn, tôi vẫn nói rằng đó không phải là sự gây hấn miễn là đó là sự thôi thúc cơ bản để tự chăm sóc bản thân khi ranh giới của bạn bị xâm phạm.

Nhìn kỹ hơn

Vì vậy, lần tới khi điều này xảy ra, hãy chậm lại một chút để xem xét kỹ hơn những gì đang diễn ra và tự hỏi bản thân mình có phải tôi đang cảm thấy tức giận không ??? Và nếu bạn vẫn trả lời là có, thì tôi muốn đề xuất rằng có một sự khác biệt lớn giữa cơn giận thích hợp và một cơn giận dữ không phù hợp.

Đó có thể là tất cả trong định nghĩa của chúng tôi về từ tức giận, nhưng tôi tin rằng rất nhiều lo lắng của phụ nữ về sự tức giận đến từ chương trình lịch sử của chúng tôi rằng không ổn khi đặt ra giới hạn và tự chăm sóc bản thân.

Chăm sóc bản thân lành mạnh liên quan đến việc có thể tự bảo vệ mình và bảo vệ chính mình khỏi những người khác khi ranh giới của chúng ta bị xâm phạm hoặc khi ai đó không tôn trọng quyền của chúng ta là chính mình và chọn cách chúng ta muốn sống cuộc sống của mình. Thực hiện đặc quyền này là những gì sức mạnh cá nhân là tất cả về.

Sức mạnh cá nhân là khả năng thiết lập giới hạn và chăm sóc bản thân. Sức mạnh cá nhân là khả năng vững chắc và quyết đoán một cách tôn trọng (nếu có thể) khi cần thiết. Ngoài ra, sức mạnh cá nhân cũng là khả năng bảo vệ chính mình khi người khác hung hăng (dù chúng ta có làm điều này một cách tôn trọng hay không). Tự vệ lành mạnh và sức mạnh cá nhân là cách mà lòng tự trọng lành mạnh thể hiện trên thế giới. Đó là lý do tại sao nó cũng được gọi là tự yêu lành mạnh.

Vì vậy, khi ai đó (hoặc chính bạn) nói với bạn rằng bạn không nên tức giận, xin vui lòng dành thời gian để xem xét kỹ tình huống và xem liệu những gì bạn đang cảm thấy là phá hoại, tức giận vi phạm ranh giới hoặc tự vệ lành mạnh. Khi bạn có thể thấy những gì đang thực sự xảy ra, thì bạn sẽ không cho đi sức mạnh cá nhân của mình.

© Barbara Berger.
Tái bản với sự cho phép của tác giá.

Cuốn sách của tác giả này:

Bây giờ bạn có hạnh phúc không Những cách để sống một cuộc sống hạnh phúc
bởi Barbara Berger.

Bây giờ bạn có hạnh phúc khôngĐiều gì đang ngăn cản bạn hạnh phúc bây giờ? Đó có phải là đối tác của bạn, sức khỏe của bạn, công việc của bạn, tình hình tài chính của bạn hoặc cân nặng của bạn? Hay đó là tất cả những điều bạn nghĩ rằng bạn nên làm? Barbara Berger xem xét tất cả những điều chúng ta nghĩ và làm điều đó ngăn cản chúng ta sống cuộc sống hạnh phúc bây giờ.

Nhấp để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Barbara Berger, tác giả của cuốn sách: Bây giờ bạn có hạnh phúc không?

Barbara Berger đã viết hơn 15 cuốn sách về nâng cao năng lực bản thân, bao gồm cả những cuốn sách bán chạy nhất trên thế giới của cô ấy "Con đường đến quyền lực / Thức ăn nhanh cho tâm hồn"(được xuất bản bằng 30 ngôn ngữ) và"Bây giờ bạn có hạnh phúc không Những cách để sống một cuộc sống hạnh phúc"(được xuất bản bằng 21 thứ tiếng). Cô ấy cũng là tác giả của"Con người thức tỉnh - Hướng dẫn về sức mạnh của tâm trí"Và"Tìm và theo dõi La bàn bên trong của bạn”. Những cuốn sách mới nhất của Barbara là “Những mô hình lành mạnh cho các mối quan hệ – Những nguyên tắc cơ bản đằng sau những mối quan hệ tốt đẹp” và cuốn tự truyện của cô ấy “Con đường đến quyền lực của tôi - Tình dục, chấn thương và ý thức cao hơn”..

Sinh ra tại Mỹ, Barbara hiện đang sống và làm việc tại Copenhagen, Đan Mạch. Ngoài những cuốn sách của mình, cô ấy còn cung cấp các phiên họp riêng cho những cá nhân muốn làm việc tích cực với cô ấy (tại văn phòng của cô ấy ở Copenhagen hoặc trên Zoom, Skype và điện thoại cho những người sống xa Copenhagen).

Để biết thêm về Barbara Berger, hãy xem trang web của cô ấy: www.beamteam.com