Làm thế nào để kích hoạt lại ký ức đau thương có thể làm giảm tác động của chúng

Theo một nghiên cứu mới đây, các nhà nghiên cứu có thể tiến một bước gần hơn đến việc tìm ra cách giảm tác động của những ký ức đau buồn.

Theo Stephen Maren, giáo sư tâm lý và khoa học não bộ tại Đại học Texas A&M, phát hiện của nhóm cho thấy rằng các thủ tục được các bác sĩ lâm sàng sử dụng để gián tiếp kích hoạt lại những ký ức đau thương sẽ tạo ra một cửa sổ theo đó những ký ức đó có thể bị thay đổi, hoặc thậm chí bị xóa hoàn toàn.

Trong trị liệu, những lời nhắc nhở bằng hình ảnh thường được sử dụng để lấy lại những ký ức đau buồn về trải nghiệm một cách an toàn. Ví dụ, Maren nói rằng một cựu quân nhân bị thương bởi một thiết bị nổ ngẫu hứng có thể được yêu cầu trải nghiệm lại các dấu hiệu chấn thương — như ánh sáng và âm thanh của vụ nổ — mà không có hậu quả tiêu cực. Ý tưởng là sợ hãi Các phản ứng có thể được giảm bớt thông qua liệu pháp tiếp xúc này.

Maren nói: “Một thách thức lớn nhất là khi bạn làm các thủ tục tuyệt chủng, nó không xóa được ký ức chấn thương ban đầu.

“Nó luôn ở đó và có thể bùng phát trở lại, đó là nguyên nhân gây ra tái phát cho những người tái trải nghiệm nỗi sợ hãi”.


đồ họa đăng ký nội tâm


Với suy nghĩ này, các nhà nghiên cứu hy vọng sẽ trả lời được liệu họ có thể cô lập một bộ nhớ và thúc đẩy phản ứng sợ hãi bằng cách kích hoạt lại nó một cách giả tạo - và có khả năng phá vỡ chính bộ nhớ ban đầu hay không.

Maren cho biết những phát hiện của họ cho thấy rằng các thủ thuật hiện đang được các bác sĩ lâm sàng sử dụng để gián tiếp kích hoạt lại những ký ức sang chấn sẽ tạo cơ hội để thay đổi hoặc loại bỏ chúng.

Để làm điều này, các nhà nghiên cứu đã sử dụng một quy trình điều chỉnh trong đó một tín hiệu trở nên gián tiếp liên kết với sợ hãi biến cố. Khi dấu hiệu được trình bày sau đó, nó gián tiếp kích hoạt lại trí nhớ về sự kiện và làm tăng hoạt động ở vùng hải mã, một vùng não quan trọng đối với trí nhớ.

Nghiên cứu chỉ ra rằng việc gián tiếp kích hoạt lại trí nhớ sợ hãi theo ngữ cảnh thông qua việc tái tiếp xúc với tín hiệu có thể khiến trí nhớ dễ bị gián đoạn.

Maren cho biết cần phải nghiên cứu thêm để giải đáp liệu các nhà khoa học có thể tạo ra thông tin đau thương mất mát vĩnh viễn hay không.

Về các tác giả

Nghiên cứu xuất hiện trên tạp chí Nature Neuroscience.

phá vỡ

Sách Cải thiện thái độ và hành vi từ danh sách bán chạy nhất của Amazon

"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"

của James Clear

Trong cuốn sách này, James Clear trình bày một hướng dẫn toàn diện để xây dựng những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài, dựa trên những nghiên cứu mới nhất về tâm lý học và khoa học thần kinh.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Giải phóng bộ não của bạn: Sử dụng khoa học để vượt qua lo âu, trầm cảm, tức giận, điên cuồng và kích hoạt"

của Faith G. Harper, Tiến sĩ, LPC-S, ACS, ACN

Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Faith Harper đưa ra một hướng dẫn để hiểu và quản lý các vấn đề về cảm xúc và hành vi phổ biến, bao gồm lo lắng, trầm cảm và tức giận. Cuốn sách bao gồm thông tin về khoa học đằng sau những vấn đề này, cũng như những lời khuyên và bài tập thiết thực để đối phó và chữa bệnh.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"

bởi Charles Duhigg

Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về sự hình thành thói quen và cách thói quen tác động đến cuộc sống của chúng ta, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Cuốn sách bao gồm những câu chuyện của những cá nhân và tổ chức đã thay đổi thành công thói quen của họ, cũng như những lời khuyên thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Thói quen nhỏ: Những thay đổi nhỏ làm thay đổi mọi thứ"

bởi BJ Fogg

Trong cuốn sách này, BJ Fogg trình bày một hướng dẫn để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài thông qua những thói quen nhỏ dần dần. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để xác định và thực hiện những thói quen nhỏ có thể dẫn đến những thay đổi lớn theo thời gian.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Câu lạc bộ 5 giờ sáng: Làm chủ buổi sáng, nâng tầm cuộc sống"

bởi Robin Sharma

Trong cuốn sách này, Robin Sharma trình bày một hướng dẫn để tối đa hóa năng suất và tiềm năng của bạn bằng cách bắt đầu ngày mới sớm. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo thói quen buổi sáng hỗ trợ các mục tiêu và giá trị của bạn, cũng như những câu chuyện truyền cảm hứng về những cá nhân đã thay đổi cuộc đời họ nhờ dậy sớm.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Viện Y tế Quốc gia đã tài trợ cho nghiên cứu. Nghiên cứu ban đầu