Cuộc sống theo các giới hạn COVID-19 có nghĩa là nhiều người trong chúng ta đang phải đối mặt với sự buồn chán dữ dội của cuộc sống đang tạm dừng. (Shutterstock)
Chúng ta bắt đầu năm 2021 vẫn ở giữa đại dịch: vẫn xa cách xã hội, vẫn tự cô lập, vẫn đeo mặt nạ, vẫn cảm thấy như thể cuộc sống vẫn tiếp diễn tạm dừng. Những hạn chế này, khi cần thiết, có nghĩa là hầu hết chúng ta đang sống trong một môi trường hạn chế với các hoạt động hạn chế để chiếm lĩnh bản thân, để thỏa mãn nhu cầu trải nghiệm có ý nghĩa.
Việc lặp đi lặp lại phủ nhận khả năng xảy ra những trải nghiệm như vậy dẫn đến những khoảnh khắc buồn chán sâu sắc liên quan trực tiếp đến đại dịch: COVID-chán nản.
Sau gần một năm hạn chế đại dịch, nhiều sao lãng xã hội và văn hóa có nghĩa là để chiếm và giải trí chúng tôi đang chứng minh không đủ. Một số người tôi biết đã thú nhận rằng họ không thể xem hết các chương trình TV vì cảm thấy vô nghĩa.
Ngay cả việc xem tin tức, thứ mà trong thời kỳ khủng hoảng có thể dẫn đến sự ép buộc, cũng trở nên đơn điệu. Chúng ta được giới thiệu với những câu chuyện cơ bản giống nhau, cùng một chuỗi sự kiện về virus, cùng những nỗi sợ hãi và lo lắng, lặp đi lặp lại mà chỉ có những khác biệt nhỏ. Đây là lý do tại sao tin tức giả mạo và thuyết âm mưu phát triển mạnh. Họ đã trở thành "dễ chịu hơn về mặt tâm lý và thuận tiện hơn [so với thực tế]”Và làm cho“ ý nghĩa đơn giản hơn là một hiện tượng phức tạp. ” Phải sống thực tế cuộc sống dưới COVID-19 đang gây khó khăn.
Chán trong đại dịch
Sự buồn chán đóng một vai trò thú vị trong cách sống của chúng ta trong thời kỳ đại dịch. Đã từng viết về sự buồn chán trong quá khứ, bao gồm cả việc đồng biên tập Người đọc nghiên cứu buồn chán, thật hấp dẫn khi khám phá những ý tưởng này ngay bây giờ.
Chán không xuất hiện ngăn mọi người tham gia vào các hoạt động có vẻ vô nghĩa, nhưng thay vào đó thúc đẩy chúng tôi ngày càng phải làm nhiều hơn.
Để giải quyết vấn đề nhàm chán, chúng tôi thêm các lớp vào những thứ chúng tôi đang làm. Nếu việc xem một chương trình TV cảm thấy vô nghĩa, chúng ta bắt đầu xem một số chương trình cùng một lúc. Chúng ta tham gia vào nhiều hơn - xem nhiều hơn, mua nhiều hơn, suy nghĩ lại cuộc sống của mình nhiều hơn - để tăng cường kích thích bản thân. Nhưng hiệu ứng mỉa mai của những hoạt động được thêm vào này dường như là sự nhàm chán hơn.
Các hoạt động cá nhân ngày nay đang có ý nghĩa gia tăng vì chúng được cân nhắc dựa trên sự mất mát những trải nghiệm có thể có mà chúng ta cảm thấy như đang bỏ lỡ do hậu quả của đại dịch. Nó giống như thể mọi người đang cố gắng loại bỏ quá nhiều ý nghĩa ra khỏi các hoạt động trước mắt của họ, để bù đắp cho cảm giác về một tương lai đã mất.
Đại dịch đã đưa rất nhiều cuộc sống bị trì hoãn, từ công việc và giáo dục đến các thủ tục y tế và du lịch. Các quyết định đang bị hoãn lại, các kế hoạch bị hoãn lại khi chúng ta chờ đợi thời điểm có thể bỏ tạm dừng cuộc sống của chúng ta.
Chán nản hoặc buồn chán
Trong đại dịch, “buồn chán” đã trở thành một từ mã cho bất kỳ trải nghiệm nào mà mọi người cảm thấy bị ngắt kết nối, khi cuộc sống dường như vô nghĩa hoặc không thú vị. Các bác sĩ tâm thần đã chỉ để phân biệt giữa cảm giác buồn chán cấp tính và chẩn đoán lâm sàng của bệnh trầm cảm. Mặc dù cảm giác buồn chán thách thức ý thức của chúng ta về bản thân, nhưng trải nghiệm này không mang lại những suy giảm nghiêm trọng xác định bệnh trầm cảm lâm sàng.
Không có khả năng phân biệt giữa buồn chán và trầm cảm chỉ ra một vấn đề lớn hơn. Việc phân biệt giữa cảm giác thiếu quan tâm và không có khả năng hứng thú ngày càng trở nên khó phân biệt. Với sự chán nản COVID, sự thiếu quan tâm của chúng ta bị phóng đại đến mức mà cuộc sống hàng ngày giống như một sự bất ổn tồn tại dường như vô tận.
Trong Mẹ cuốn sách mới về sự bùng phát ở Vũ Hán, Tác giả người Trung Quốc Fang Fang viết: “Và giờ đây, mặc dù chúng ta không còn sống trong nỗi kinh hoàng và nỗi buồn đã vơi đi một chút, nhưng chúng ta phải đối mặt với sự buồn chán và bồn chồn khó tả, cùng với sự chờ đợi vô tận”. Ở đây, cô ấy ghi lại cách COVID-chán nản là mặt khác của sự lo lắng bao trùm về đại dịch và hậu quả của nó.
Giống như các lớp căng thẳng và lo lắng có thể được cảm nhận trên khắp thế giới khi đại dịch kéo dài và lâu hơn, sự chán nản của chúng ta với thực tế này cũng có nhiều lớp.
Sự buồn chán trong đại dịch không phải là một trải nghiệm đơn lẻ, mà là nhiều lớp trải nghiệm nhàm chán cùng nhau khiến cá nhân cảm thấy choáng ngợp. Theo nhiều cách, con người cảm thấy buồn chán, đó là lý do tại sao chúng ta xem đó là bệnh trầm cảm. Nhưng điều này không thể tả sự buồn chán hỏi chúng ta những câu hỏi quan trọng về cách chúng ta đang nghĩ về cảm giác cuộc sống đang tạm dừng này.
Giới thiệu về Tác giả
Julian Jason Haladyn, Trợ lý Giáo sư Lịch sử Nghệ thuật, Đại học OCAD
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Thói quen nguyên tử: Cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ những điều xấu
của James Clear
Atomic Habits đưa ra những lời khuyên thiết thực để phát triển những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu, dựa trên nghiên cứu khoa học về thay đổi hành vi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Bốn khuynh hướng: Cấu hình tính cách không thể thiếu tiết lộ cách làm cho cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn (và cuộc sống của những người khác cũng tốt hơn)
bởi Gretchen Rubin
Bốn xu hướng xác định bốn loại tính cách và giải thích cách hiểu xu hướng của chính bạn có thể giúp bạn cải thiện các mối quan hệ, thói quen làm việc và hạnh phúc tổng thể.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hãy suy nghĩ lại: Sức mạnh của việc biết những gì bạn không biết
của Adam Grant
Think Again khám phá cách mọi người có thể thay đổi suy nghĩ và thái độ của mình, đồng thời đưa ra các chiến lược để cải thiện tư duy phản biện và ra quyết định.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cơ thể giữ điểm số: Não bộ, trí óc và cơ thể trong việc chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
The Body Keeps the Score thảo luận về mối liên hệ giữa chấn thương và sức khỏe thể chất, đồng thời đưa ra những hiểu biết sâu sắc về cách điều trị và chữa lành chấn thương.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Tâm lý học về tiền bạc: Những bài học vượt thời gian về sự giàu có, lòng tham và hạnh phúc
bởi Morgan Housel
Tâm lý học về tiền bạc xem xét cách thức mà thái độ và hành vi của chúng ta đối với tiền bạc có thể định hình thành công tài chính và hạnh phúc tổng thể của chúng ta.
