Trong năm kể từ khi thành phố Vũ Hán, Trung Quốc, trải qua đợt ngăn chặn coronavirus đầu tiên trên thế giới, tất cả chúng ta đều phải sống dưới một số hình thức hạn chế liên quan đến đại dịch.
Một số quốc gia đã chọn chế độ khóa quốc gia nghiêm ngặt, như quy định hiện đang áp dụng ở Vương quốc Anh, trong khi các quốc gia khác như Đài Loan đã lựa chọn đóng cửa biên giới và kiểm dịch bắt buộc đối với những người đến nước ngoài. Những cách tiếp cận khác nhau để hạn chế vận động có những tác động khác nhau đến sức khỏe của chúng ta.
Nó bây giờ là tài liệu tốt rằng đại dịch nói chung đã góp phần vào số vấn đề sức khỏe tâm thần bao gồm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Nhưng hạn chế di chuyển đóng vai trò gì trong việc này? Và chúng khác nhau như thế nào?
Các hạn chế đại dịch khác nhau
Các nhà nghiên cứu trên khắp thế giới hiện đang tập trung vào tác động cụ thể của việc nhốt, cách ly và cô lập có thể ảnh hưởng gì đến sức khỏe tâm thần của chúng ta. Lockdown, trong bối cảnh của COVID-19, đề cập đến việc thực hiện các hạn chế nghiêm ngặt của cộng đồng đối với việc đi lại và tương tác xã hội cũng như từ chối quyền tiếp cận không gian công cộng.
Kiểm dịch là hạn chế di chuyển của những người đã tiếp xúc với bệnh truyền nhiễm để quan sát xem họ có bị bệnh hay không. Ví dụ, ở Úc, tất cả những người đến nước ngoài phải trải qua 14 ngày cách ly tại khách sạn trước khi được phép vào cộng đồng.
Trong khi đó, tự cô lập là sự tách biệt của những người đã bị bệnh do hậu quả của một căn bệnh truyền nhiễm để tách họ khỏi những người không bị bệnh.
Kiểm dịch
Nhìn lại các đại dịch trong quá khứ có thể giúp chúng ta hiểu điều này. A đánh giá học tập gần đây đã kiểm tra các nghiên cứu về những người đã bị cách ly do các đợt bùng phát dịch bệnh khác như Ebola, SARS và cúm lợn. Đánh giá kết luận rằng cách ly có thể dẫn đến một số tác động tâm lý có hại.
Một kết quả là nỗi sợ hãi và lo lắng có thể tăng lên do lo lắng về việc bắt hoặc lây truyền vi-rút, và lo ngại về sức khỏe, ảnh hưởng xã hội và kinh tế của đại dịch. Các cá nhân cũng có thể cảm thấy tức giận trước các chính sách và giao thức thay đổi ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và cảm giác kiểm soát của họ.
Và ảnh hưởng lâu dài của việc cách ly có thể dẫn đến một số người sau đó phát triển phản ứng căng thẳng sau chấn thương, có thể biểu hiện bằng cảm giác kiệt sức, tâm trạng thấp và cáu kỉnh.
Lockdown và tự cô lập
Đối với các biện pháp khóa cửa và tự cô lập, chúng tôi có dữ liệu từ chính đại dịch COVID-19.
Nghiên cứu từ Ý, nơi bị ảnh hưởng nặng nề vào thời kỳ đầu của đại dịch và đã bị khóa chặt trên diện rộng, đã phát hiện ra rằng hơn một phần ba của công chúng đã trải qua sự đau khổ tâm lý đáng kể trong tháng thứ hai của hạn chế coronavirus.
Trong một nghiên cứu sắp tới, tôi và các đồng nghiệp đã xem xét việc nhốt mình có tác động gì đến sức khỏe tâm lý và hạnh phúc so với việc tự cô lập. Từ tháng 2020 đến tháng XNUMX năm XNUMX, chúng tôi đã đánh giá một số mẫu người lớn ở Vương quốc Anh phải chịu một trong ba loại hạn chế: tự cô lập, khóa toàn bộ hoặc khóa một phần (khóa hoàn toàn vẫn ở nhà và không đi làm, trong khi khóa một phần cho phép bạn đi làm).
Sau khi kiểm soát sự khác biệt về tuổi tác và giới tính, chúng tôi nhận thấy rằng những người sống tự cô lập báo cáo mức độ hạnh phúc và hạnh phúc về tâm lý thấp hơn đáng kể so với những người bị nhốt hoặc những người bị nhốt một phần, không có sự khác biệt giữa hai nhóm cuối cùng.
Những phát hiện này cho thấy rằng sự tự cô lập làm suy giảm sức khỏe tâm lý và hạnh phúc ở một mức độ lớn hơn so với việc nhốt mình.
Lồng ghép động vật xã hội
Các hạn chế COVID-19 nâng cao nỗi sợ hãi con người có về sức khỏe và an toàn cũng như các hậu quả tài chính và xã hội. Sự tự cô lập có thể thêm vào điều này do sự xa cách kéo dài với bạn bè và gia đình - những người cung cấp mạng lưới hỗ trợ chặt chẽ. Điều này là do trong thời gian tự cô lập, bạn nên tránh tiếp xúc với mọi người, ngay cả những người trong gia đình bạn.
Việc phát hiện ra không có sự khác biệt nào giữa khóa máy hoàn toàn và khóa máy một phần cũng thú vị như nhau. Điều này cho thấy rằng mọi người có thể duy trì cảm giác hài lòng, lạc quan, gắn bó và trạng thái tâm trạng tích cực bất chấp những hạn chế đặt ra đối với họ, bằng chứng cho khả năng phục hồi của con người trong những điều kiện khó khăn.
Con người là thực chất là động vật xã hội. Bộ não lớn của chúng ta đã phát triển để tiếp xúc với xã hội và phát triển các kỹ năng đã giúp chúng ta tồn tại và thịnh vượng. Những kỹ năng này bao gồm ngôn ngữ, giải quyết vấn đề và lập kế hoạch, cũng như sự đồng cảm và quan tâm đến người khác. Chúng tôi sẵn sàng tiếp xúc và giao tiếp xã hội.
Sự cô lập xã hội phá vỡ nhiều hình thức giao tiếp và tương tác này, vốn là chìa khóa để hình thành các mối liên kết xã hội bền chặt. Do đó, không có gì ngạc nhiên khi thấy rằng thời gian cách ly kéo dài có thể dẫn đến một loạt các vấn đề tâm lý, giống như hành vi và giao tiếp bất thường ở động vật trong lồng.
Một năm trôi qua, chúng tôi vẫn chưa hiểu được toàn bộ sự cố tâm lý của COVID-19. Nhưng việc tìm ra những hạn chế khác nhau ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào động vật xã hội bên trong của chúng ta là một nơi quan trọng để bắt đầu khi chúng ta định hướng thoát khỏi đại dịch này và chuẩn bị cho đại dịch tiếp theo.
Giới thiệu về Tác giả
Tom Heffernan, Trưởng chương trình Tâm lý học với Tội phạm học, Đại học Northumbria, Newcastle
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất
bởi James Nestor
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân
của Steven R. Gundry
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để
bởi Joel Greene
Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài
bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
