Các quy tắc đơn giản để làm cho bộ nhớ của bạn hoạt động tốt nhất cho bạn

Đây là cách làm cho bộ nhớ của bạn làm việc cho bạn
Biết làm thế nào bộ nhớ của bạn hoạt động có thể giúp bạn học tập tốt hơn. shutterstock.com

Bạn đã bao giờ nghĩ về cách bộ não của bạn hoạt động khi bạn học? Biết điều này có thể cải thiện khả năng của bạn để giữ lại và nhớ lại thông tin.

Có ba cấu trúc bộ nhớ chính: bộ nhớ cảm giác, làm việc và bộ nhớ dài hạn. Sử dụng các mẹo này, bạn có thể kích hoạt cả ba để tăng cường cách bạn học.

XUẤT KHẨU. Cố gắng học cùng một nội dung theo những cách khác nhau

Kích hoạt bộ nhớ cảm giác của bạn là bước đầu tiên. Trí nhớ cảm giác dựa vào các giác quan, mà tôi chắc chắn bạn biết là thị giác, thính giác, khứu giác, vị giác và xúc giác.

Vì vậy, hãy nghĩ về nó - để kích hoạt bộ nhớ giác quan của bạn, bạn nên kích hoạt càng nhiều giác quan càng tốt. Chúng tôi chủ yếu sử dụng các phương tiện trực quan và thính giác (âm thanh) khi học nhưng nhiều lĩnh vực chủ đề cũng sử dụng nhiều hơn hai giác quan này. Ví dụ, nghệ thuật thị giác sẽ yêu cầu chạm.

Thay vì chỉ đọc sách giáo khoa của bạn, hãy thử học bằng cách sử dụng podcast, các phương tiện trực quan như áp phích, bài thuyết trình và blog trực tuyến.

Thái độ Cố gắng kích hoạt các giác quan khác nhau trong khi bạn học, như bằng cách nghe một podcast. từ shutstock.com

Khi chúng tôi kích hoạt bộ nhớ giác quan, chúng tôi tham gia vào các quá trình chú ý và nhận thức.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Con người phải chú ý học hỏi và càng nhiều tài nguyên nhận thức chúng ta phân bổ cho một nhiệm vụ, tại bất kỳ thời điểm nào, chúng ta càng học nhanh hơn. Đây là lý do tại sao nó có ý nghĩa để học tập trong một môi trường thuận lợi cho việc học tập, chẳng hạn như một căn phòng yên tĩnh trong nhà hoặc thư viện của bạn.

Bộ nhớ cảm giác và làm việc rất hạn chế, người học cần phân bổ nguồn lực của mình vào thông tin quan trọng một cách có chọn lọc nhất có thể và với sự xao lãng tối thiểu.

Cách chúng tôi diễn giải thông tin dựa trên những gì chúng tôi đã biết và kinh nghiệm trước đây của chúng tôi. Một cách chúng ta có thể sử dụng điều này là bằng cách chia sẻ kiến ​​thức với người khác trước khi bắt đầu một nhiệm vụ mới hoặc lạ. Vì vậy, hãy cố gắng xem lại những gì bạn đã học được với bạn bè hoặc cha mẹ trước khi tiếp tục học một cái gì đó mới.

Nếu bạn không hiểu điều gì đó trong trường hợp đầu tiên, có thể là do bạn chưa chú ý đúng mức hoặc bạn chưa nhận thức đúng câu hỏi hoặc vấn đề. Cố gắng giải tỏa tâm trí của bạn (nghỉ ngơi) và suy nghĩ có ý thức về việc bạn đang trả bao nhiêu sự chú ý cho câu hỏi.

Nếu điều đó vẫn không hiệu quả, hãy hỏi ý kiến ​​hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ để đảm bảo bạn đang đi đúng hướng.

XUẤT KHẨU. Tìm hiểu các phần dễ dàng hơn trước, sau đó xây dựng trên chúng

Sau khi người học nhận thức và chú ý đến tài liệu học tập, thông tin sẽ được chuyển vào bộ nhớ làm việc. Đây là nơi của bạn xử lý ý thức diễn ra.

Khi bạn đang làm bài kiểm tra, trí nhớ làm việc của bạn là thứ quyết định câu trả lời của bạn sẽ là gì và bạn sẽ cấu trúc câu trả lời của mình như thế nào.

Điều mà nhiều người học không nhận ra là, sau một thời gian dài học, bạn có thể bắt đầu cảm thấy mình không học được nhiều như lúc ban đầu. Điều này là do những gì được gọi là quá tải nhận thức.

Bộ nhớ làm việc của bạn chỉ có thể giữ một số lượng giới hạn của bit thông tin tại bất kỳ thời điểm nào. Kích thước chính xác của các bit này phụ thuộc vào mức độ kiến ​​thức trước đó của bạn. Ví dụ, một đứa trẻ học bảng chữ cái sẽ không có nhiều kiến ​​thức trước đó, vì vậy mỗi chữ cái được lưu trữ riêng lẻ như các bit 26. Khi chúng trở nên quen thuộc hơn, các chữ cái kết hợp với nhau để trở thành một bit.

Để bộ nhớ làm việc của bạn hiệu quả hơn, hãy xem xét loại thông tin bạn đang học. Là nó thấp hay cao trong bộ phận bitcoin Là những gì bạn đang cố gắng học một cái gì đó bạn cần phải thành thạo trước khi bạn có thể chuyển sang các phần khó khăn hơn? Nếu câu trả lời là có vâng, thì bạn đang sử dụng rất nhiều bit bit của bộ nhớ.

Trước tiên hãy thử làm chủ các bit nhỏ hơn để bạn có thể nhớ lại thông tin đó nhanh hơn mà không cần sử dụng các tài nguyên nhận thức không cần thiết. Sau đó chuyển sang các bit khó hơn.

Kiểu làm chủ này được gọi là tự động hóa.

Học một cái gì đó đến mức nó trở thành một suy nghĩ hoặc quá trình tự động cho phép người học sau đó phân bổ nhiều tài nguyên nhận thức hơn cho các nhiệm vụ sử dụng nhiều bộ nhớ hơn bit bit. Đây là lý do tại sao ở trường, chúng tôi được khuyến khích tìm hiểu các bảng nhân của chúng tôi, vì vậy chúng tôi giải phóng các tài nguyên nhận thức để giải quyết các vấn đề toán học khó hơn.

Thái độ Tự động hóa là khi chúng ta biết cách làm một cái gì đó mà không phải suy nghĩ về nó (như lái xe hơi). từ shutstock.com

Bộ nhớ làm việc bị hạn chế, đó là lý do tại sao bạn muốn đưa thông tin vào bộ nhớ dài hạn của mình, trong đó có dung lượng lưu trữ vô hạn.

Để thông tin được lưu trữ ở đó vĩnh viễn, bạn phải tham gia vào quá trình mã hóa. Rất nhiều điều giáo viên bắt bạn làm, chẳng hạn như các bài báo trước đây và viết một kế hoạch bài luận, thực sự là các chiến lược mã hóa.

Một chiến lược mã hóa khác là Kỹ thuật Pomodoro. Tại đây, bạn sử dụng bộ đếm thời gian để chia nhỏ thời gian học, thường là các phút 25, cách nhau bởi các khoảng nghỉ ngắn. Được sử dụng hiệu quả, Pomodoro có thể làm giảm sự lo lắng, tăng cường sự tập trung và tăng động lực.

Những gì bạn làm tại thời điểm mã hóa ảnh hưởng đến chuyển thông tin từ bộ nhớ dài hạn của bạn đến bộ nhớ làm việc của bạn, sau đó cung cấp cho bạn câu trả lời cho các câu hỏi. Bạn nhớ tốt hơn khi các điều kiện tại truy xuất khớp với những điều kiện mã hóa.

Đây là lý do tại sao khi chúng ta học, chúng ta thường muốn tái tạo một môi trường yên tĩnh để học, bởi vì nó sẽ tương tự như cài đặt bài kiểm tra.

XUẤT KHẨU. Liên kết thông tin mới với những điều bạn đã biết

Thay vì xem lại các ghi chú thi, hãy cố gắng giải thích những gì bạn đã học cho người không có kiến ​​thức về nội dung. Nếu bạn có khả năng dạy ai đó một cách hiệu quả, điều đó có nghĩa là bản thân bạn có một sự hiểu biết đúng đắn.

Bộ nhớ dài hạn của bạn thường có dung lượng vô hạn, nhưng đó chỉ là cấu trúc lưu trữ. Vì vậy, chỉ vì bạn có một cái gì đó được lưu trữ ở đó, không có nghĩa là bạn có thể lấy nó một cách hiệu quả và hiệu quả.

Hầu hết chúng ta đã có kinh nghiệm học tập nhưng sau đó không thể lấy lại thông tin chúng ta đã học. Hoặc chúng tôi đã lấy thông tin không chính xác, có nghĩa là chúng tôi đã trả lời sai.

Điều này có thể là do chúng tôi đã học được tài liệu ở mức độ nông, trái ngược với mức độ xử lý sâu hơn. Tài liệu học vẹt đêm hôm trước có nghĩa là chúng tôi chưa liên kết thông tin với cấu trúc kiến ​​thức đã thiết lập.

Bạn có thể tự giúp mình bằng cách liên kết thông tin mới với thông tin cũ mà bạn đã lưu trữ trong bộ nhớ dài hạn của mình, chẳng hạn như bằng cách vẽ một sự tương tự giữa điều mới và điều bạn đã biết.

Biết tất cả những điều này về trí nhớ giúp bạn hiểu tại sao một số phương pháp học tập hiệu quả hơn hoặc ít hơn những phương pháp khác. Nghiên cứu cho các kỳ thi hay không, điều quan trọng là chúng ta suy nghĩ về cách thức hoạt động của bộ não và cách chúng ta, cá nhân, học tốt nhất.Conversation

Lưu ý

Amina Youssef-Shalala, Giảng viên, Đại học Công giáo Úc

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}