Làm thế nào trong tự nhiên làm cho chúng ta đánh giá cao các cơ quan của chúng ta

Làm thế nào trong tự nhiên làm cho chúng ta đánh giá cao các cơ quan của chúng ta

Thiên nhiên là tốt cho chúng ta - chắc chắn không ai bỏ lỡ thực tế đó. Những ngày này, cả các nhà khoa học và các nhà hoạch định chính sách đều đồng ý về tầm quan trọng của việc cung cấp cho mọi người quyền truy cập vào không gian xanh, bất kể nền tảng xã hội. Đó là bởi vì dễ dàng tiếp cận với thiên nhiên khuyến khích hoạt động thể chất, từ đó có tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Chẳng hạn, các quần thể tiếng Anh có không gian xanh nhất trong môi trường xung quanh cũng có mức độ tử vong thấp nhất. Một thực tế đơn giản là mọi người có xu hướng khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn khi họ dễ dàng tiếp cận với thiên nhiên.

Không gian xanh dễ tiếp cận cũng tốt cho tâm lý của chúng ta. Ví dụ, khảo sát quy mô lớn trong Nước Hà LanUK đã chỉ ra rằng những cá nhân sống ở khu vực thành thị có nhiều không gian xanh có tỷ lệ suy giảm sức khỏe tâm thần thấp hơn và hài lòng với cuộc sống hơn những người sống ở khu vực có ít không gian xanh. Các nghiên cứu khác cho thấy rằng tiếp xúc với môi trường tự nhiên giảm cảm xúc tiêu cực - bao gồm cả sự tức giận, lo lắng và buồn bã. Thậm chí chỉ xem hình ảnh của thiên nhiên hoặc nhìn vào môi trường tự nhiên từ một cửa sổ có thể giảm căng thẳng, tăng cường phục hồi từ bệnh tật và cải thiện tâm trạng.

Các đồng nghiệp của tôi và tôi muốn biết liệu những tác động tích cực của thiên nhiên có thể mở rộng sang các khía cạnh khác của sức khỏe tâm lý hay không. Đặc biệt, chúng tôi quan tâm đến hình ảnh cơ thể, có tác động đáng kể đến sức khỏe tâm thần ở tất cả các nhóm tuổi. Để kiểm tra điều này, chúng tôi đã yêu cầu một mẫu người lớn gần như 400 ở Mỹ hoàn thành một biện pháp tiếp xúc với thiên nhiên trong cuộc sống và các hoạt động hàng ngày.

Họ cũng đã hoàn thành các biện pháp về lòng tự trọng và sự đánh giá cao của cơ thể. Cái sau cho thấy mức độ mà mọi người giữ ý kiến ​​thuận lợi về cơ thể của họ, chấp nhận và tôn trọng cơ thể của họ, và từ chối các tiêu chuẩn sắc đẹp không thực tế. Trong nghiên cứu của chúng tôi, được công bố trên tạp chí Body Image, chúng tôi thấy rằng cả phụ nữ và nam giới có tiếp xúc với thiên nhiên nhiều hơn cũng báo cáo sự đánh giá cao về cơ thể tích cực hơn.

Chức năng hơn thẩm mỹ?

Để giải thích cho phát hiện này, chúng tôi đã gợi ý rằng việc tiếp xúc với thế giới tự nhiên là phục hồi trực tiếp. Trên thực tế, các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng tiếp xúc với thiên nhiên làm tăng sự tự đánh giá tích cực bao gồm lòng tự trọng và giúp mọi người phục hồi cảm xúc từ những căng thẳng của cuộc sống hàng ngày. Đổi lại, những hiệu ứng này dường như thúc đẩy hình ảnh cơ thể tích cực hơn.

Đó không phải là tất cả, mặc dù. Truy cập vào không gian xanh cũng tạo điều kiện tương tác xã hội và làm cho mạnh mẽ hơn quan hệ khu phố, từ đó cung cấp lợi ích trực tiếp cho sức khỏe tâm thần. Trong nghiên cứu của chúng tôi, chúng tôi thấy rằng việc tiếp xúc trực tiếp với thiên nhiên cũng có thể làm tăng mức độ mà các cá nhân cảm thấy cùng một lúc, hoặc kết nối với, Thiên nhiên. Điều này lần lượt được liên kết với hình ảnh cơ thể tích cực hơn. Mối liên hệ tích cực tương tự giữa sự kết nối với thiên nhiên và sự đánh giá cao cơ thể đã được tìm thấy trước đây trong Phụ nữ Anh.

Cảm giác và là một phần của một hệ sinh thái lớn hơn cần được quan tâm và bảo vệ là một vấn đề lớn hơn vòng eo của chúng ta hoặc thời trang mới nhất. Nói cách khác, cảm giác kết nối với thiên nhiên có thể chuyển sự chú ý của chúng ta ra khỏi lợi ích cá nhân hẹp hòi và không phải là những khía cạnh tròn trịa hơn của hạnh phúc, chẳng hạn như sống một cuộc sống trọn vẹn.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Nó cũng có thể giúp chúng ta tập trung vào chức năng của cơ thể - những gì cơ thể chúng ta có thể làm, hơn là những gì chúng trông như thế nào. Bằng cách giúp một số cá nhân xác định điểm tương đồng giữa họ và hệ sinh thái rộng lớn hơn, sự kết nối lớn hơn với thiên nhiên cũng có thể dẫn đến đánh giá quan trọng của những khuôn mẫu phi thực tế và lý tưởng về ngoại hình.

Tất nhiên, những phát hiện của chúng tôi là sơ bộ và bị giới hạn bởi một số vấn đề, bao gồm cả việc tất cả dữ liệu của chúng tôi được tự báo cáo và cắt ngang. Mặc dù vậy, công việc của chúng tôi phù hợp với cơ thể làm việc rộng hơn chứng tỏ rằng cả việc tiếp xúc với thiên nhiên và kết nối với nó đều có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe tâm thần.

Nếu nghiên cứu tiếp tục hỗ trợ những phát hiện này, đặc biệt là trong các nhóm văn hóa và quốc gia khác nhau, nó có thể giúp chúng tôi phát triển những cách mới để quảng bá hình ảnh cơ thể tích cực. Ví dụ, các nhà tâm lý học làm việc với những bệnh nhân vật lộn với hình ảnh cơ thể kém có thể muốn khuyến khích họ tiếp tục đi bộ tự nhiên hoặc du ngoạn đi bộ đường dài. Tổng quát hơn, công việc của chúng tôi nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cung cấp cho mọi người cơ hội chơi và tham gia vào không gian xanh, và cho cam kết pháp lý để ngăn chặn sự suy giảm trong môi trường tự nhiên.

Giới thiệu về Tác giả

Viren Swami, Giáo sư Tâm lý học Xã hội, Anglia Ruskin University

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = 1934598038; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

Bỏ qua Robocalls có khiến họ dừng lại không?
Bỏ qua Robocalls có khiến họ dừng lại không?
by Sathvik Prasad và Bradley Reaves

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 20, 2020
by Nhân viên nội tâm
Chủ đề của bản tin tuần này có thể tóm gọn lại là "bạn có thể làm được" hay cụ thể hơn là "chúng ta có thể làm được!". Đây là một cách khác để nói "bạn / chúng tôi có quyền tạo ra sự thay đổi". Hình ảnh của…
What Works For Me: "Tôi có thể làm được!"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 6, 2020
by Nhân viên nội tâm
Chúng ta nhìn cuộc sống qua lăng kính nhận thức của mình. Stephen R. Covey đã viết: "Chúng ta nhìn thế giới, không phải như nó vốn có, mà là chúng ta ... hoặc là chúng ta có điều kiện nhìn thấy nó." Vì vậy, tuần này, chúng ta hãy xem xét một số…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 8 30, 2020
by Nhân viên nội tâm
Những con đường chúng ta đang đi ngày nay vẫn cũ như xưa, nhưng vẫn mới đối với chúng ta. Những trải nghiệm chúng ta đang có vẫn cũ như thời đại, nhưng chúng cũng mới đối với chúng ta. Tương tự đối với…
Khi sự thật khủng khiếp đến mức đau lòng, hãy hành động
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Giữa tất cả những điều kinh hoàng đang diễn ra trong những ngày này, tôi được truyền cảm hứng bởi những tia hy vọng chiếu qua. Những người bình thường đứng lên cho những gì là đúng (và chống lại những gì là sai). Người chơi bóng chày,…