Nếu màn hình được giữ ở độ dài của cánh tay, các biện pháp hạnh phúc có xu hướng cải thiện. SawBear / Shutterstock.com

Nhiều bậc cha mẹ muốn biết con cái họ nên dành bao nhiêu thời gian trước màn hình, cho dù đó là điện thoại thông minh, máy tính bảng hay TV.

Trong nhiều năm, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ đã đề xuất giới hạn hai giờ một ngày của TV cho trẻ em và thanh thiếu niên.

Nhưng sau thời gian màn hình bắt đầu bao gồm điện thoại và máy tính bảng, những hướng dẫn này cần được cập nhật. Vì vậy, năm ngoái, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ thay đổi khuyến nghị của nó: Không quá một giờ thời gian trên màn hình cho trẻ em từ 2 đến 5; đối với trẻ lớn và thanh thiếu niên, họ thận trọng với quá nhiều thời gian trên màn hình, nhưng không có giới hạn thời gian cụ thể.

Điều này có thể mang lại ấn tượng rằng trẻ mẫu giáo là những người duy nhất cần giới hạn cụ thể về thời gian trên màn hình, với việc theo dõi ít ​​quan trọng hơn đối với trẻ lớn và thanh thiếu niên. Sau đó học ra đời năm ngoái gợi ý rằng bắt buộc phải theo dõi thời gian sàng lọc cho trẻ mẫu giáo có thể bị quá tải.

Tuy nhiên nghiên cứu mới được thực hiện bởi tôi và đồng tác giả Keith Campbell thách thức ý tưởng rằng các chỉ thị mơ hồ và hướng dẫn lỏng lẻo là cách tiếp cận tốt nhất.

Nghiên cứu này không chỉ cho thấy rằng giới hạn thời gian cụ thể về thời gian trên màn hình là hợp lý đối với trẻ mẫu giáo, nó cũng làm cho trường hợp giới hạn thời gian sàng lọc đối với trẻ em và thanh thiếu niên ở tuổi đi học.

Trên thực tế, những đứa trẻ và thanh thiếu niên lớn tuổi này thậm chí có thể dễ bị tổn thương hơn với thời gian trên màn hình quá mức.

Một nghiên cứu làm vẩn đục vùng biển

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trẻ em và thanh thiếu niên dành nhiều thời gian hơn với màn hình là It hạnh phuc, chán nản hơnvà có nhiều khả năng thừa cân.

Nhưng một nghiên cứu được công bố vào năm ngoái làm vẩn đục nước. Sử dụng một một cuộc khảo sát quốc gia lớn được tiến hành từ 2011 đến 2012, nó tìm thấy rất ít sự liên quan giữa thời gian trên màn hình và hạnh phúc của trẻ mẫu giáo.

Điều này khiến một số người kết luận rằng giới hạn thời gian trên màn hình không quan trọng.

Có lẽ bạn quá khắt khe với thời gian trên màn hình của con bạn, đề nghị một tiêu đề.

Tuy nhiên, phân tích này chỉ kiểm tra bốn mục đo lường mức độ hạnh phúc: mức độ thường xuyên trẻ em âu yếm, cười hoặc cười, thể hiện sự tò mò và thể hiện sự kiên cường - những đặc điểm có thể mô tả đại đa số trẻ em mẫu giáo. Nghiên cứu này cũng không bao gồm trẻ em hoặc thanh thiếu niên ở tuổi đi học.

Đi sâu vào một bộ ngày chi tiết hơn

May mắn thay, một phiên bản của cuộc khảo sát lớn được thực hiện tại 2016 của Cục điều tra dân số Hoa Kỳ bao gồm các biện pháp chăm sóc sức khỏe khác nhau cho trẻ em đến tuổi 19, giúp các nhà nghiên cứu có cái nhìn toàn diện hơn về sức khỏe ở nhiều nhóm tuổi.

Trong của chúng tôi giấy mới phát hành sử dụng khảo sát mở rộng này, chúng tôi thấy rằng trẻ em và thanh thiếu niên dành nhiều thời gian hơn trên màn hình có điểm số thấp hơn về sức khỏe trên 18 của các chỉ số 19 này.

Sau một giờ mỗi ngày sử dụng, trẻ em và thanh thiếu niên dành nhiều thời gian trên màn hình sẽ giảm bớt tâm lý: Họ ít tò mò và dễ bị phân tâm hơn, và gặp khó khăn hơn trong việc kết bạn, kiểm soát cơn giận và hoàn thành nhiệm vụ.

Thanh thiếu niên dành quá nhiều thời gian trên màn hình có khả năng cao gấp đôi khả năng được chẩn đoán mắc chứng lo âu hoặc trầm cảm.

Đó là một vấn đề, bởi vì thế hệ thanh thiếu niên này, người mà tôi gọi làiGen, 341 dành một lượng thời gian đặc biệt cho màn hình - lên tới trung bình chín giờ một ngày - và cũng có nhiều khả năng bị trầm cảm.

Trên thực tế, chúng tôi thấy rằng thời gian trên màn hình quá mức có liên kết mạnh mẽ hơn với mức độ hạnh phúc thấp hơn đối với thanh thiếu niên so với trẻ nhỏ.

Đó có thể là do trẻ em dành nhiều thời gian trên màn hình để xem các chương trình truyền hình và video. Loại sử dụng màn hình này là không liên quan chặt chẽ đến hạnh phúc thấp như các phương tiện truyền thông xã hội, trò chơi điện tử và điện thoại thông minh được sử dụng thường xuyên hơn bởi thanh thiếu niên.

Những kết quả này cho thấy rằng đó là thanh thiếu niên - không phải trẻ nhỏ - những người có thể cần nhất về giới hạn thời gian trên màn hình.

Các trường hợp cho hướng dẫn rõ ràng

Nghiên cứu này là tương quan. Nói cách khác, không rõ liệu thời gian trên màn hình nhiều hơn dẫn đến trầm cảm và lo lắng hay ai đó bị trầm cảm hoặc lo lắng có nhiều khả năng dành nhiều thời gian hơn trước màn hình.

Dù bằng cách nào, thời gian trên màn hình quá mức là một lá cờ đỏ tiềm năng cho các vấn đề lo lắng, trầm cảm và chú ý ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Nếu chúng ta thậm chí nghi ngờ rằng thời gian trên màn hình nhiều hơn có liên quan đến trầm cảm và hạnh phúc thấp hơn - như một số theo chiều dọc nghiên cứu tìm thấy - nó có ý nghĩa để nói về giới hạn.

Ngay bây giờ, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng thời gian sàng lọc của trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên không nên tốn kém cho giấc ngủ, các hoạt động ngoại khóa và học tập. Phụ huynh nên cộng lại lượng thời gian mà thanh thiếu niên dành cho các hoạt động khác này, họ nói, và bất cứ điều gì còn lại có thể được chi tiêu trước màn hình.

Đề nghị này là có vấn đề vì một số lý do.

Đầu tiên, làm thế nào một phụ huynh có thể được mong đợi, mỗi ngày, để tính xem con họ dành bao nhiêu giờ cho các hoạt động này? Điều gì về lịch trình thay đổi và cuối tuần?

Thứ hai, nó đặt ra một vài giới hạn cho thanh thiếu niên không dành nhiều thời gian cho bài tập về nhà hoặc các hoạt động và thậm chí có thể thúc đẩy trẻ bỏ hoạt động nếu chúng cho rằng điều đó có nghĩa là có nhiều thời gian hơn để chơi trò chơi điện tử.

Ngay cả khi giấc ngủ không bị ảnh hưởng và bài tập về nhà được thực hiện, có thể an toàn khi nói rằng chơi Fortnite tám tiếng một ngày hoặc cuộn qua các phương tiện truyền thông xã hội trong mỗi khoảnh khắc rảnh rỗi có lẽ không lành mạnh.

Cha mẹ cần lời khuyên rõ ràng, và giới hạn thời gian cụ thể trên màn hình là cách đơn giản nhất để cung cấp cho nó.

Nghiên cứu về hạnh phúc, bao gồm cả nghiên cứu mới này, chỉ ra giới hạn khoảng hai giờ mỗi ngày trên màn hình giải trí, không tính thời gian dành cho việc học.

Theo quan điểm của tôi, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ nên mở rộng khuyến nghị về giới hạn thời gian sàng lọc đối với trẻ em và thanh thiếu niên ở độ tuổi đi học, làm rõ rằng hai giờ mỗi ngày là một hướng dẫn linh hoạt cho các trường hợp đặc biệt. Một số phụ huynh có thể muốn đặt giới hạn trong một giờ, nhưng hai giờ có vẻ thực tế hơn như một hướng dẫn chung cho việc sử dụng hiện tại của thanh thiếu niên.

Hai giờ mỗi ngày cũng cho phép nhiều lợi ích của thời gian trên màn hình cho trẻ em và thanh thiếu niên - lập kế hoạch với bạn bè, xem video giáo dục và giữ liên lạc với gia đình - mà không thay thế thời gian cho các hoạt động khác giúp tăng cường hạnh phúc, như ngủ, giao tiếp xã hội trực diện và tập thể dục.

Công nghệ ở đây để ở lại. Nhưng cha mẹ không cần phải để nó chi phối cuộc sống của con mình.

Giới thiệu về Tác giả

Jean Twenge, Giáo sư Tâm lý học, San Diego State University

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách của tác giả này

at Thị trường InnerSelf và Amazon