Làm thế nào để có một ngày nghỉ thế tục: Thời gian ra khỏi thiết bị của bạn

Làm thế nào để có một ngày nghỉ thế tục: Thời gian ra khỏi thiết bị của bạn

Một ngày nghỉ thế tục là thời gian ra khỏi thiết bị của bạn. Nếu bạn sợ một ngày nghỉ ngơi từ thế giới kỹ thuật số, thì có lẽ bạn cần một ngày. Nó có thể là bất kỳ ngày nào trong tuần, bất cứ điều gì phù hợp với bạn.

Nếu bạn muốn thực hiện ngày sa-bát thế tục của riêng mình, đây là một số hướng dẫn:

Chọn thời gian của bạn

Sabbath thế tục là một ngày nghỉ ngơi kỹ thuật số. Nó có thể là bất kỳ ngày nào trong tuần, bất cứ điều gì phù hợp với bạn. Nó có thể nhiều hơn 24 giờ, đôi khi bạn có thể kéo dài nó đến cả một ngày cuối tuần.

Bạn làm cho quy tắc của riêng bạn

Điều đó có nghĩa là bạn quyết định những gì bạn sẽ từ bỏ. Một số người từ bỏ tất cả công nghệ, bao gồm cả điện thoại và TV. Những người khác sử dụng nó như là một ngày quay vòng trên máy tính. Tùy thuộc vào bạn những gì bạn từ bỏ, nhưng nếu bạn thấy mình sợ làm việc mà không có điều gì đặc biệt trong giờ 24, đó có lẽ là một dấu hiệu tốt cho thấy bạn cần nghỉ ngơi từ đó.

Nhận biết lại bản thân

Nhắc nhở bản thân về những điều phi kỹ thuật bạn muốn làm, và làm những điều đó. Nghe có vẻ lạ, nhưng đối với những người sống bằng công nghệ, đôi khi chúng ta quên đi những thú vui đơn giản hơn trong cuộc sống câu cá, đan len, làm vườn, đi đến công viên chó, ăn trưa với một người bạn.

Trước ngày nghỉ phép của bạn, hãy viết ra một số điều bạn muốn làm vào ngày hôm đó để khi các triệu chứng rút tiền xảy ra, bạn sẽ có một kế hoạch dự phòng.

Mong đợi rút tiền

Nếu bạn đang trải qua một khát khao mãnh liệt cho email hoặc IM hoặc bất cứ điều gì, bạn đang làm điều đúng đắn bằng cách dành một ngày đi. Các triệu chứng sẽ giảm dần mỗi tuần khi bạn làm điều này và bạn thực sự có thể thấy mình mong chờ ngày nghỉ ngơi.

Tập trung vào những lợi ích

Một cảm giác bình tĩnh nội tâm.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Có thể nghe chính mình suy nghĩ.

Kết nối lại với gia đình, bạn bè và thiên nhiên.

Tái khám phá một sở thích yêu thích.

Tất cả những điều này là những lợi ích đi cùng với việc tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống của bạn.

Bài viết này ban đầu xuất hiện trên VÂNG! Tạp chí

Giới thiệu về Tác giả

Sharon Sarmiento đã viết bài viết này như một phần của Hạnh phúc bền vững, vấn đề 2009 mùa đông của CÓ! Tạp chí.

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = im lặng đổi mới; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Ngày phán xét đã đến với GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Đảng Cộng hòa không còn là đảng chính trị thân Mỹ. Đây là một đảng giả chính trị bất hợp pháp đầy rẫy những kẻ cực đoan và phản động mà mục tiêu đã nêu là gây rối, gây mất ổn định và đánh bại
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cập nhật ngày 2 tháng 20020 năm 2 - Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 3 hoặc 4 hoặc XNUMX vận may, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết
Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó