4 bước để lập kế hoạch cho các kỳ nghỉ trong Covid-19

4 bước để lập kế hoạch cho các kỳ nghỉ trong Covid-19
Hình ảnh của fernando zhiminaicela 

Các nhà nghiên cứu cho biết những tháng kinh nghiệm chiến đấu với đại dịch COVID-19 có thể giúp bạn lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ lễ an toàn hơn.

Với số trường hợp COVID-19 gia tăng ở Mỹ khi sự mệt mỏi do đại dịch gây ra, có một sự căng thẳng liên tục giữa việc giữ an toàn và muốn trở lại bình thường.

Trong thời kỳ đại dịch, bất kỳ lễ kỷ niệm ngày lễ trực tiếp nào thực sự là một quá trình kéo dài XNUMX tuần — không chỉ là một sự kiện duy nhất — có thể bao gồm việc lập kế hoạch trước và kiểm dịch sau sự kiện.

Những cảm giác đó có thể đạt đến đỉnh điểm đối với nhiều người trong những kỳ nghỉ đông sắp tới khi chúng ta khao khát thời gian bên gia đình và bạn bè, cũng như truyền thống lâu đời và đối mặt với mùa đông sắp tới.

Nhưng chúng tôi sẽ không bước vào thời điểm này nếu không có một số kinh nghiệm. Những đổi mới được thực hiện trong sáu tháng qua có thể giúp thông báo cách chúng tôi lập kế hoạch trong tương lai. Chúng tôi cũng đã học được từ những ngày lễ đã diễn ra — chẳng hạn như ngày 4 tháng XNUMX, tháng Ramadan và lễ Vượt Qua.

Nhà dịch tễ học Keri Althoff và nhà nghiên cứu sức khỏe tâm thần Elizabeth Stuart của Đại học Johns Hopkins đưa ra các khái niệm cốt lõi về khung ra quyết định mà họ đã áp dụng cho các trường học mở lại để giúp bạn cân nhắc các lựa chọn của mình. Hướng dẫn này, cùng với các bài học đã học, có thể giúp bạn lập kế hoạch cho một kỳ nghỉ đông an toàn và lành mạnh.

Điểm mấu chốt là trong đại dịch COVID-19 này, bất kỳ lễ kỷ niệm ngày lễ trực tiếp nào thực sự là một quá trình kéo dài bốn tuần — không chỉ là một sự kiện duy nhất — có thể bao gồm việc lập kế hoạch trước và kiểm dịch sau sự kiện.


 Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Ở đây, các nhà nghiên cứu giải thích quá trình đó có thể liên quan đến những gì:

Bước 1: Nói về mục tiêu và các quy tắc cơ bản — cùng nhau.

Thảo luận nhóm với tất cả khách của bạn trước khi sự kiện diễn ra sẽ tạo ra trách nhiệm chung. Ngoài ra, một cuộc thảo luận nhóm cho phép khách có kiến ​​thức trực tiếp về quan điểm của những khách khác để có biện pháp phòng ngừa thích hợp. Một số câu hỏi cần xem xét:

  • Mục tiêu của bạn là gì? (Để dành thời gian bên nhau hoặc hầu như, để lên kế hoạch cho một cuộc đoàn tụ gia đình thực sự tuyệt vời trong tương lai, để tụ tập thành các nhóm nhỏ chỉ với một hoặc hai gia đình khác dùng bữa, để kết nối với những cá nhân cụ thể như ông bà, v.v.)
  • Những rủi ro và lợi ích nào cho bạn và những người thân yêu của bạn, có tính đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần? Có một số cá nhân — chẳng hạn như ông bà cô đơn—Cho ai lợi ích lớn hơn rủi ro đáng kể?
  • Làm thế nào bạn có thể chia nhỏ các giải pháp khả thi thành các bước nhỏ hơn?
  • Tất cả những người tham dự có thoải mái với kế hoạch được đưa ra không?

Bước 2: Lập “Kế hoạch A” cho lễ kỷ niệm của bạn, được thông báo bởi dữ liệu mới nhất.

Viết ra các phép đo sau cho quận của bạn và các quận mà khách của bạn sinh sống:

  • Số lượng các trường hợp mới
  • Số nhập viện
  • Số người chết
  • Tỷ lệ những người đang thử nghiệm tích cực
  • Sau đó, lưu ý xem các phép đo này về sự lây truyền coronavirus đang tăng hay giảm.

So sánh dữ liệu cấp quận giữa bạn và khách của bạn và sau đó cam kết thực hiện các biện pháp để thực hiện Kế hoạch A an toàn nhất có thể trong điều kiện hiện tại cho khách có nguy cơ mắc bệnh COVID-19 nghiêm trọng cao nhất. Ví dụ: nếu khách có nguy cơ mắc bệnh nặng cao nhất sống trong một quận có mức lây truyền tương đối thấp đang giảm hoặc vẫn giữ nguyên, thì việc đưa người tham dự đến thăm từ các khu vực có số ca bệnh cao hoặc đang gia tăng có thể đặc biệt rủi ro.

Các biện pháp cần xem xét để giảm thiểu rủi ro có thể bao gồm:

  • Một cuộc tụ họp ảo thay vì mặt đối mặt
  • Khoảng thời gian cách ly cho tất cả những người tham dự trước khi tham dự và kiểm tra COVID nếu có thể (Kiểm tra COVID sau 14 ngày cách ly hoặc XNUMX ngày cách ly nếu không có xét nghiệm)
  • Đeo mặt nạ
  • Tổ chức các cuộc tụ họp ngoài trời thay vì trong nhà
  • Đảm bảo đủ không gian cho vật lý khoảng cách
  • Giới hạn số lượng hộ gia đình — giữ số lượng nhỏ!
  • Thời gian ăn mừng ngắn hơn
  • Không ăn uống trong nhà, hoặc nếu điều này phải xảy ra, các hộ gia đình xếp chỗ ngồi với nhau, cách các bàn từ 6 feet trở lên
  • Thông gió tốt nếu ở trong nhà — hãy mở cửa sổ và cửa ra vào và yêu cầu khách của bạn ăn mặc ấm áp!

Ngay cả những bước nhỏ, chẳng hạn như tất cả những người tham dự đeo mặt nạ trong suốt buổi tụ họp, có thể giúp giảm nguy cơ lây truyền COVID-19 tại lễ kỷ niệm của bạn.

Bước 3: Lập cả Kế hoạch B và Kế hoạch C bao gồm các sửa đổi đối với Kế hoạch A.

Kế hoạch B dành cho tình huống trong đó các phép đo truyền dẫn COVID-19 mà Kế hoạch A được thực hiện đã phát triển để đề xuất mức truyền cao hơn, có thể có nghĩa là nguy cơ lây truyền COVID-19 cao hơn tại sự kiện của bạn.

Kế hoạch C bao gồm một ngày hoãn lại nếu bất kỳ người tham dự chính hoặc bất kỳ ai trong gia đình chủ nhà có thành viên không khỏe trong tuần trước sự kiện. Trước những thách thức trong việc biết khi nào các cá nhân bị lây nhiễm và với rất nhiều triệu chứng COVID-19, hãy cẩn trọng - ngay cả khi các triệu chứng đó là điển hình của cảm lạnh hoặc dị ứng, tốt hơn là bạn nên lên lịch lại thời gian khi mọi người đều cảm thấy tốt.

Nếu sự kiện nhỏ, hãy nói với một hộ gia đình khác, thì tốt hơn là nên có một ngày hoãn lại để mọi người có thêm niềm tin cần thiết để nói rằng “một thành viên trong gia đình thức dậy vì đau họng sáng nay” vào ngày lễ kỷ niệm. Nếu sự kiện diễn ra ngoài trời, tốt nhất bạn nên có một “ngày mưa” trong trường hợp thời tiết xấu. Những điều này cho phép bạn dễ dàng trì hoãn hơn là một sự hủy bỏ đáng thất vọng.

Bước 4: Vạch ra kế hoạch cho những gì sẽ xảy ra trong hai tuần sau sự kiện nếu ai đó bị ốm.

Làm thế nào để tất cả các bạn giữ liên lạc về các triệu chứng? Nếu ai đó bị ốm, ai sẽ gọi những vị khách khác? Điều gì sẽ được nói? Điều gì sẽ được mong đợi ở tất cả khách (tức là, cách ly)?

Cuối cùng, hãy nhận ra rằng ăn mừng ảo có thể để lại chỗ cho các loại thú vui khác. Nếu rủi ro là quá lớn để tổ chức lễ kỷ niệm trực tiếp trong năm nay, hãy xem xét các cách để làm cho các cuộc tụ tập Zoom thú vị hơn một chút. Các trò chơi như Yahtzee có thể chơi qua Zoom và có những hoạt động gần như hoạt động hiệu quả như nấu cùng một công thức hoặc làm cùng một tác phẩm nghệ thuật. Các cuộc thi về áo len xấu xí có thể được tổ chức ảo, cũng như các cuộc thi về "chiếc bánh đẹp nhất".

Không có những kỳ vọng và yêu cầu thông thường, đây có thể là mùa nghỉ lễ để bạn làm mọi việc nhỏ ở nhà và thử các hoạt động mới mà bạn dường như không bao giờ có thời gian để thực hiện như trang trí nhà cửa, xây nhà bánh gừng hoặc học các bài hát ngày lễ trên một nhạc cụ. Bạn không bao giờ biết điều gì có thể trở thành một truyền thống mới!

Hãy nhớ dành thời gian cần thiết để nghỉ ngơi và làm mới với các thành viên trong gia đình bạn trong mùa lễ đông năm nay bằng cách hiện diện và tận hưởng lẫn nhau, cho dù đó là thực tế hay thông qua các cuộc tụ họp trực tiếp an toàn.

Đại học Johns Hopkins

Về các tác giả

Keri Althoff là phó giáo sư dịch tễ học có bổ nhiệm chung tại Trường Y khoa Johns Hopkins. Elizabeth Stuart là phó trưởng khoa giáo dục tại Trường Y tế Công cộng Bloomberg và là giáo sư trong các khoa sức khỏe tâm thần, thống kê sinh học, chính sách và quản lý y tế.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

Tôi nhận được một chút giúp đỡ từ bạn bè

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin Nội bộ: Tháng 11 29, 2020
by Nhân viên nội tâm
Tuần này, chúng ta tập trung vào việc nhìn mọi thứ khác đi ... nhìn từ một góc độ khác, với tâm hồn rộng mở và trái tim rộng mở.
Tại sao tôi nên bỏ qua COVID-19 và tại sao tôi không
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vợ tôi Marie và tôi là một cặp vợ chồng hỗn hợp. Cô ấy là người Canada và tôi là người Mỹ. Trong 15 năm qua, chúng tôi đã trải qua mùa đông ở Florida và mùa hè ở Nova Scotia.
Bản tin Nội bộ: Tháng 11 15, 2020
by Nhân viên nội tâm
Tuần này, chúng ta suy nghĩ về câu hỏi: "chúng ta đi đâu từ đây?" Cũng giống như với bất kỳ nghi thức thông hành nào, dù là lễ tốt nghiệp, kết hôn, sinh con, một cuộc bầu cử quan trọng, hay việc mất (hoặc tìm thấy) một…
Mỹ: Đưa toa xe của chúng tôi ra thế giới và các vì sao
by Marie T Russell và Robert Jennings, InnerSelf.com
Chà, cuộc bầu cử tổng thống Hoa Kỳ hiện đang ở phía sau chúng ta và đã đến lúc phải chứng kiến. Chúng ta phải tìm ra điểm chung giữa trẻ và già, Dân chủ và Cộng hòa, Tự do và Bảo thủ để thực sự làm cho…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 25, 2020
by Nhân viên nội tâm
"Khẩu hiệu" hoặc tiêu đề phụ của trang web InnerSelf là "Thái độ mới --- Khả năng mới", và đó chính xác là chủ đề của bản tin tuần này. Mục đích của các bài báo và tác giả của chúng tôi là…