Làm thế nào để đi đến giác quan của bạn bằng cách đi bộ tinh thần

Hãy đến với giác quan của bạn bằng cách đi bộ tinh thần

Tất cả bắt đầu với một tấm bưu thiếp. Một tấm bưu thiếp với hình ảnh trái đất được chụp từ không gian. Trên nền trời đen kịt, hành tinh của chúng ta bừng sáng với màu xanh lam và thanh tịnh, được đóng khung bởi hai dòng thông điệp: Thức dậy! Bạn sống ở đây!"

Tin nhắn tự đấm tôi vào ngực và đặt chuông báo thức bên trong. Tôi vừa mới ở ngoài trời, nhưng tôi không thể nói bầu trời trông như thế nào, trời nhiều mây hay trong vắt, hay tiếng chim hót hay nếu tôi cảm thấy một làn gió nhẹ trên má. Tôi đã bị khóa trong đầu, suy nghĩ. Tôi đã không sống với nhận thức bên trong cơ thể của mình, ít hơn nhiều trên trái đất.

Sau đó, một cụm từ tôi đã nghe trong suốt cuộc đời mình, Hãy đến với cảm giác của bạn, Bỉ bắt đầu mang ý nghĩa mới. Tôi đột ngột thức tỉnh các giác quan của mình, đến hậu quả kịch tính.

Tôi thích nhận thức cao này, và tôi muốn ý thức hơn về cuộc sống xung quanh mình. Sáng hôm đó, tôi đã tự vỗ vai mình và cuối cùng tôi cũng sẵn sàng trả lời cuộc gọi.

Mộng du hay Wake-Walking?

Tôi bắt đầu dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời, đưa chú chó xù lông đen trắng của mình, Tess, đi dạo một cách thoải mái ba và bốn dặm dọc theo Flat Creek. Tuy nhiên, thông thường, tôi vẫn còn mộng du, không nhận thức được xung quanh và chìm sâu trong suy nghĩ. Tôi có thể bỏ lỡ những điều tuyệt vời nhất dọc theo con đường: ánh sáng mặt trời xuyên qua những chiếc lá vàng, tiếng nước chảy róc rách trên những tảng đá. Tôi sẽ về nhà tập thể dục, nhưng không sinh động.

Tôi muốn được thức dậy.

Tôi bắt đầu phá vỡ cách nhận thức di chuyển qua ý thức. Tôi muốn học cách hợp tác với hệ thống tự nhiên của mình để hoàn toàn tỉnh táo trên hành tinh của mình.

Khi tôi tìm ra nó, tôi đã phân loại thông tin thành một quá trình gồm ba bước tương quan với công việc của ba phần của bộ não: bò sát, midbrain và neocortex. Tôi gọi cho chuyến đi chơi Spirit Walks của mình, để nhắc nhở tôi nhận thức được tinh thần của trải nghiệm của tôi.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Một thế giới nhận thức mới

Trong suốt nghiên cứu này, các lớp và lớp hiểu biết đã mở ra, và một khi tôi bắt đầu sử dụng kiến ​​thức đó, một thế giới nhận thức hoàn toàn mới đã mở ra cho tôi. Nhiều món quà bất ngờ nổi lên.

Quá trình ba bước được thảo luận ở đây được lấy cảm hứng từ một cuốn sách tôi đang đọc vào thời điểm đó, được gọi là Cách trực quan. Trong đó, tác giả Penney Peirce mô tả cách thông tin đi qua cơ thể và tâm trí của chúng ta, cảnh báo nhận thức ý thức của chúng ta.

Nói chung, mức độ nhận thức đầu tiên trong cơ thể chúng ta phát sinh từ bản năng - ham muốn, đau đớn, khoái cảm. Các giác quan của chúng ta kích hoạt nhận thức về những nguyên thủy này thúc giục cách chạm vào má của em bé khiến em bé thực hiện các động tác mút hoặc cách tiết nước bọt trước khi chúng ta biết rằng chúng ta ngửi thấy mùi táo.

Thông tin sau đó chuyển sang nhận thức có ý thức về các giác quan của chúng ta: chúng ta biết rằng chúng ta ngửi thấy mùi táo và bắt đầu tìm kiếm nguồn gốc của mùi hương. Kế tiếp cảm xúc phát sinh để đáp ứng với những gì các giác quan của chúng ta mang lại cho chúng ta - có lẽ chúng ta trải nghiệm một mong muốn thoáng qua để được chăm sóc hoặc an ủi. Sau đó, chúng ta tạo ra ý nghĩa và mối liên hệ giữa thông tin cảm giác và đời sống nội tâm của chúng ta: hy vọng, ký ức, nỗi sợ hãi và giấc mơ. Chúng tôi nhớ bà và bánh táo của bà; chúng tôi tự hỏi liệu chúng ta có bao giờ nếm thử một lần nữa không.

Cuối cùng, dữ liệu di chuyển vào Ngôn ngữ khu vực của bộ não, nơi chúng ta có thể gắn nhãn và sắp xếp nó thành những ý tưởng trừu tượng và kế hoạch xác định. Nếu chúng tôi gọi cho bà và nói với bà rằng chúng tôi đã mơ về chiếc bánh táo của bà, có lẽ bà sẽ cho chúng tôi công thức.

Công thức ba phần cho một cuộc đi bộ tinh thần

Con đường tinh thần này tương ứng với công thức ba phần cho Spirit Walk: đặt tên, phục vụ để cảnh báo nhận thức ý thức của chúng ta đến các giác quan; miêu tả, tham gia vào các giác quan và phản ứng của cơ thể chúng ta ở mức độ sâu sắc hơn, thân mật hơn; và tương tác, mời chúng ta tạo mối quan hệ với môi trường xung quanh.

Năm giác quan của chúng ta là những cánh cửa của chúng ta để trải nghiệm đầy đủ hơn về cơ thể, văn bản và hành tinh của chúng ta. Khi tôi có ý thức ngửi thấy mùi thơm của cây thông, sự thừa nhận gắn chân tôi xuống mặt đất tôi đứng, không gian tôi chia sẻ với cây thông. Tôi cư trú đầy đủ hơn trong cơ bắp, xương và tôi nhận thức được cảm xúc được khơi dậy bởi các giác quan của tôi hoạt động như thế nào trên các cơ quan và hệ thống của chúng. Và sau đó tôi muốn nói với ai đó về nó.

Bút và giấy là những công cụ duy nhất cần thiết cho Spirit Walk. Khi chúng ta viết, chúng ta kéo toàn bộ bản thân - cơ thể, tâm trí và linh hồn - tham gia vào vô thức và đưa bản thân vào nhận thức đầy đủ.

Đây là cách mà Spirit Walk gần đây hoạt động với tôi:

Với một cuốn sổ tay và cây bút, tôi đi ra khỏi đỉnh núi Snow King vào một buổi sáng trời xanh vào đầu tháng 6, ngay trước khi đám đông khách du lịch mùa hè đến đây ở Jackson Hole. Quyết định này có nghĩa là một chuyến đi trên ghế nâng, mà trước đây tôi chỉ sử dụng trong mùa trượt tuyết. Tôi luôn rất thích đi xe sau đó vì bạn có thể nhìn thấy một trăm dặm vào Yellowstone và cảm thấy mắt đối mắt với các đỉnh núi của Grand Tetons.

Nhưng vào sáng nay, chuyến đi lên núi làm tôi sợ hãi. Tôi đã bối rối; thang máy chưa bao giờ làm phiền tôi trước đây. Bây giờ ngực tôi cảm thấy bị thắt lại; Tôi khao khát được hít vào một hơi thở sâu, thỏa mãn nhưng không thể.

Những ngón chân tôi đau nhói vì nắm chặt đế giày đi bộ đường dài của tôi, và tay tôi ướt đẫm mồ hôi trên thanh an toàn. Vào mùa đông, khu nghỉ mát đã loại bỏ các thanh an toàn này để người trượt tuyết có thể trượt ra khỏi ghế một cách nhanh chóng, vậy tại sao hôm nay tôi lại sợ hãi? Tôi không nên cảm thấy an toàn hơn với nó bị khóa tại chỗ trước tôi? Nó giúp tôi nếu tôi không di chuyển, thậm chí cả mắt tôi. Quá nhiều cho cảnh đẹp tôi đã mong muốn được nhìn thấy. Tôi nhìn thẳng về phía trước, cố gắng không chớp mắt, và bám chặt.

"Thức dậy! Bạn sống ở đây!"

Khi tôi lên đến đỉnh của Vua tuyết, tôi bước ra khỏi ghế nâng trên mặt đất vững chắc và hít một hơi thật sâu. Ghi nhớ tấm bưu thiếp được dùng như một cú chạm vào tế bào thần kinh - Thức dậy! Bạn sống ở đây! LỚN - Tôi bắt đầu tên những điều tôi đã thấy Những điều lớn lao đã thu hút sự chú ý của tôi đầu tiên: những đỉnh núi, những đám mây, những tảng đá. Tôi đã viết chúng vào sổ tay của tôi.

Sau đó, tôi sử dụng các giác quan khác của mình và bắt đầu chú ý đến những điều nhỏ hơn: tiếng kêu của một con diều hâu đuôi đỏ, cảm giác phấn son của vỏ cây dương, hương thơm của đất ẩm. Nhận thức tuân theo một trật tự nhất định khi các giác quan đi xuống các khu vực ít ý thức của tôi, từ thị giác đến âm thanh, xúc giác, vị giác và khứu giác.

Vấn đề là lập một danh sách nhanh chóng, vì vậy tôi chuyển sang.

Khi tôi bước đi, tôi giữ cho các giác quan của mình hòa hợp với môi trường xung quanh và thu thập thêm thông tin. Xé một lá cây xô thơm, tôi nghiền nát nó trong lòng bàn tay và hít mùi hương tươi mát của cô ấy; Tôi nhai một chiếc lá và nhanh chóng nhổ nó ra. Không giống như hiền nhân chúng ta nhét vào một con gà tây.

Bên kia một sườn núi hẹp, với một bên là những đỉnh núi tuyết trắng rực rỡ ở một bên và dãy núi Gros Ventre lăn vào cõi vĩnh hằng, tôi bước lên một ngọn núi đá và tìm một chỗ ngồi bên dưới một cây thông xoắn. Ra ngoài với cuốn sổ tay và cây bút một lần nữa cho phần thứ hai của Spirit Walk của tôi: miêu tả, hoặc là chi tiết.

Tôi tìm kiếm thứ gì đó đặc biệt thu hút tôi và chọn một trái thông. Như thể tôi đang thực hiện một bản vẽ phức tạp, tôi đã sử dụng ngôn ngữ để mô tả cảm giác của trái thông trên má, gợn một hình thu nhỏ xuống vảy gần tai - đây có thể là một nhạc cụ mới - và chạm lưỡi vào gỗ khô của nó.

Tôi đã cung cấp cho pinecone sự chú ý đầy đủ của tôi. Chúng tôi đã có một mối quan hệ.

Tôi đứng dậy và đi sâu hơn vào rừng, lắng nghe sự im lặng, chứa đầy những chi tiết của riêng nó ngay khi tôi đặt tên cho chúng: tiếng côn trùng, gió xào xạc tóc tôi, kim thông giòn dưới chân, hơi thở của tôi. Tôi đi vòng quanh một bụi cây cao, không lá và bị bắt giữ đột ngột bằng cách những con mèo mờ của nó, bị ánh sáng mặt trời chiếu sáng, lấp lánh ánh bạc trên nền trời xanh. Tôi cảm thấy sự bất ngờ và niềm vui của buổi sáng Giáng sinh.

Tôi nhớ lại việc cắm vào cây thông Noel mà chồng tôi và tôi trang trí khi mới cưới. Chúng tôi rất nghèo đến nỗi chúng tôi tạo thành dây gà thành hình nón xung quanh cột và nhét nó bằng giấy hoa màu xanh lá cây. Không có đồ trang trí, chỉ có đèn.

Với ký ức này, tôi rơi vào phần thứ ba của Spirit Walk. Tôi đã tự mở và đặt một cuộc trao đổi, hoặc tương tác, giữa thế giới bên ngoài của thiên nhiên và thế giới cảm xúc bên trong của tôi và trải nghiệm thân mật.

Ký ức đánh vào ánh sáng của ý thức

Tôi đi sâu vào rừng và tìm một nơi mà tôi có thể viết về những chú mèo đang phát sáng như bóng đèn Giáng sinh. Ở phía trước, một cây thông lodgepole đã mọc lên với một kẻ gian trong thân cây. Kẻ gian mà nó tạo ra đã tạo nên một chỗ ngồi hoàn hảo cho tôi. Tôi nhấc mình lên và thấy thoải mái như thể tôi đang ngồi trong lòng cây. Tôi bắt đầu vung chân.

Giống như một cuộn phim được ghép nối mượt mà, hình ảnh của một bánh xe Ferris nổi lên. Bố tôi và tôi ngồi cùng nhau trên đỉnh của vòng đu quay khi nó dừng lại để chở những tay đua mới, và ông bắt đầu vung chân. Tôi còn trẻ, khoảng chín tuổi và điều này làm tôi sợ. Bố tôi cười và trêu tôi bằng cách bơm mạnh hơn.

Ghế ngồi lắc lư, và tôi nắm chặt thanh an toàn, cứng nhắc với báo động. Tôi tưởng tượng chỗ ngồi vòng qua ngay trên đỉnh từ chuyển động của cha tôi và tôi ngã ra, gào thét qua tất cả ánh đèn xiên vào bánh xe lớn. Hoặc là cha tôi đã không tin nỗi sợ của tôi là có thật, hoặc ông tin rằng ông có thể trêu chọc tôi qua nó. Nhưng nỗi sợ của tôi là có thật, và tôi không bao giờ vượt qua nó. Tôi không bao giờ đi trên một vòng đu quay nữa, có hoặc không có cha tôi.

Tôi đang viết tất cả những điều này xuống, cuốn sổ của tôi nằm trên đầu gối của tôi, vai tôi dựa vào vỏ cây xù xì của cây vạt áo.

Đột nhiên, tôi nhận được nó. Các chủ tịch. Lý do nó làm tôi sợ hôm nay trong suốt mùa hè, khi nó không bao giờ có trong mùa đông. Ký ức đánh vào ánh sáng của ý thức và tôi cảm thấy sự khởi đầu của sự giải thoát khỏi nỗi sợ hãi của mình. Bây giờ tôi đã hiểu nó, tôi biết rằng tôi có thể khơi dậy lòng can đảm để trèo lên chiếc ghế cho chuyến trở về núi.

Tại thời điểm này, tôi đã ở bên ngoài chỉ một giờ, nhưng trải nghiệm của tôi là một sự trọn vẹn cả bên trong lẫn bên ngoài. Tôi đã nhận thức được một nỗi sợ hãi đã bị che giấu khỏi ý thức của tôi trong nhiều thập kỷ và tôi cũng có mối quan hệ sâu sắc hơn với đỉnh núi này, trái thông và sự phát triển mùa xuân mới, tiếng kêu của chim và mùi thơm của cây xô thơm.

Tôi đã nhìn kỹ vào bụi bẩn dưới chân mình và biết nó bao gồm các bộ phận côn trùng, kim thông, dăm đá, hạt hoa dại. Nó được tạo thành từ những mảnh xung quanh nó, giống như tôi được tạo thành từ những mảnh xung quanh.

Linh hồn của tôi đã hoàn thành.

© 2014 bởi Tina Welling. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của Thư viện Thế giới mới, Novato, CA.
www.newworldl Library.com hoặc 800-972-6657 ext. KHAI THÁC.

Nguồn bài viết:

Writing Wild: Hình thành quan hệ đối tác sáng tạo với thiên nhiên
bởi Tina Welling.

Viết hoang dã: Hình thành mối quan hệ đối tác sáng tạo với thiên nhiên của Tina Welling.Tất cả mọi thứ chúng ta biết về việc tạo ra, người viết Tina Welling, người mà chúng ta biết bằng trực giác từ thế giới tự nhiên. Viết hoang dã, Tina mô tả chi tiết quy trình ba bước của Spirit Spirit Walk để mời gọi thiên nhiên làm sinh động và truyền cảm hứng cho sự sáng tạo của chúng tôi.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Tina Welling là tác giả của Writing WildTina Welling là tác giả của Cao bồi không bao giờ khóc và hai cuốn tiểu thuyết khác. Sự phi hư cấu của cô đã xuất hiện trong Mặt trời Shambhala, Linh hồnvà một loạt các tuyển tập. Cô đã là thành viên của khoa Hội nghị Nhà văn Jackson Hole trong mười lăm năm, và đã thực hiện các hội thảo Writing Wild trong mười năm. Bà cũng lãnh đạo và tạo điều kiện cho các nhà văn trong hội thảo Công viên tại Công viên quốc gia Grand Teton. Trang web của cô ấy là www.tinawelling.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}