Làm thế nào Pottering trong vườn tạo ra một Warp thời gian

Làm thế nào Pottering trong vườn tạo ra một Warp thời gian
Chi tiết từ Tending the Garden (undated) của Robert Lewis Reid (1862-1929). Hình ảnh lịch sự của Wikipedia

Điều gì không thích về làm vườn? Đó là một cách tuyệt vời để ra ngoài trời, tránh xa các thói quen hàng ngày và rèn luyện khả năng sáng tạo của bạn. nó là tốt cho sức khỏe của bạn, bất kể tuổi tác của bạn, và người làm vườn có xu hướng hạnh phúc hơn trung bình. Nhưng làm vườn không chỉ là một sở thích thư giãn. Nghiên cứu tâm lý học cho thấy rằng việc chăm sóc một khu vườn có thể có tác dụng gần như kỳ diệu, thậm chí thay đổi thời gian trôi qua.

Tôi thích làm vườn - Tôi làm hoặc làm lại một khu vườn mỗi khi tôi chuyển nhà, mang cây từ nơi này sang nơi khác trong khi cũng tạo ra những thứ mới. Làm vườn là một phần của con người tôi. Gia đình tôi đã quen với việc tôi biến mất vào vườn vào cuối tuần. Khi tôi ở đó, thời gian đứng yên; Tôi có thể ở ngoài đó từ sáng đến tối mà không nhận thấy hàng giờ trôi qua.

Tôi không đơn độc. Nhiều người làm vườn trong quá khứ và hiện tại có mô tả những trải nghiệm tương tự khi tắt khỏi cuộc sống bận rộn hoặc những rắc rối khi họ ở trong vườn hoặc sân. Vườn và làm vườn là một nơi ẩn dật, một lối thoát khỏi những áp lực hàng ngày. Người có nói với với tôi rằng khu vườn của họ trở thành một "sự cứu rỗi" và họ sẽ bị bỏ rơi nếu không có nó.

Tắt không chỉ là không suy nghĩ - mà là về nhận thức về thời gian.

Những người làm vườn thường nói rằng thời gian trong vườn ngắn hơn thực tế; giờ kế hoạch đó chỉ đơn giản là trôi đi. Bắt đầu và kết thúc việc làm vườn phụ thuộc vào các nhiệm vụ ngày hôm đó, hoặc các hạn chế về thể chất như bóng tối buông xuống. Trong quá trình, thời gian chuyển từ thời gian đồng hồ khách quan sang thời gian chủ quan hoặc tự nhiên. Các nhiệm vụ như nhổ cỏ hoặc kiểm tra tiến độ là không bao giờ; cắt cỏ là tình tiết - nó xảy ra thường xuyên, nhưng mỗi lần nhiệm vụ là hữu hạn. Thời gian tự nhiên dựa vào mặt trời mọc và mặt trời lặn, và các mùa, được xác định bởi một cái gì đó vượt ra ngoài chính chúng ta. Nó được đo bằng thời gian hạt giống nảy mầm và trở thành cà rốt hoặc hoa ngô, hoặc sự xuất hiện của các loài chim yêu thích. Làm việc với thiên nhiên thời gian ngắt kết nối tôi và những người làm vườn khác khỏi nhịp điệu hoạt động bên ngoài được nhấn mạnh bởi các sự kiện như đi lại, các cuộc họp hoặc bữa ăn.

Thời gian đứng yên là không thể thiếu với hiện tượng tâm lý gọi là 'dòng chảy'. Flow là một trạng thái tinh thần tập trung cao độ gắn liền với hạnh phúc, theo đó mọi người được mang theo và trở nên mải mê với một hoạt động mà họ không nhận thấy bất cứ điều gì khác, kể cả thời gian trôi qua. Mô tả này phù hợp với kinh nghiệm của tôi trong vườn. Flow đặt quá trình của giai đoạn trung tâm tham gia tích cực, cùng với việc làm mờ ranh giới giữa bản thân và hoạt động. Khái niệm dòng chảy có thể giải thích sự hấp dẫn của trải nghiệm làm vườn, nhưng nó không cho chúng ta biết điều gì thu hút mọi người vào khu vườn ngay từ đầu, cũng như tại sao rất nhiều người bị mắc kẹt.

Có lẽ chính khu vườn này có một vai trò: cám dỗ chúng ta để xem những gì có thể xảy ra khi chúng ta vắng mặt và những gì cần làm tiếp theo. Điều này làm cho khu vườn hấp dẫn và hấp dẫn, chuyển suy nghĩ của chúng ta sang môi trường tự nhiên. Trên thực tế, 'sự mê hoặc' là một khía cạnh của lý thuyết phục hồi sự chú ý (ART), được phát triển bởi các nhà tâm lý học môi trường Hoa Kỳ Rachel Kaplan và Stephen Kaplan, và được giới thiệu trong cuốn sách của họ Kinh nghiệm của thiên nhiên (1989). ART mô tả cách con người dường như có xu hướng tham gia vào thế giới tự nhiên và tìm thấy nó thư giãn hoặc phục hồi. ART là về những gì thiên nhiên làm cho chúng ta, và do đó nói lên khái niệm về việc bị cuốn hút. Trọng tâm của lý thuyết là ý tưởng rằng gắn kết với thiên nhiên giúp chúng ta phục hồi sau khi cảm thấy suy sụp tinh thần hoặc quá tải.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Nature thu hút sự chú ý của chúng tôi. Những con ong vo ve trên hoa oải hương, những chiếc lá xào xạc, những đám mây hay nụ đang vươn mình vào những bông hoa có thể 'mê hoặc' chúng ta. Chúng thu hút sự chú ý của chúng ta khỏi mối quan tâm của chúng ta vào một thế giới tự nhiên trong vườn. Nếu bản chất là thú vị về bản chất, càng nhiều người làm việc với nó, họ càng bị cuốn hút và họ càng ít bị phân tâm bởi các vấn đề khác. Đổi lại, họ trở nên hài lòng hơn bằng cách làm vườn. Ý tưởng về sự hài lòng hoặc hạnh phúc dường như đưa chúng ta trở lại với dòng chảy. Tuy nhiên, ngoài 'sự mê hoặc', quy trình phục hồi được mô tả bởi ART yêu cầu 'cách xa', 'mức độ' và 'khả năng tương thích'. Những yếu tố này kết hợp với nhau để giải thích làm thế nào những người làm vườn hoàn toàn bị cuốn vào vườn và tại sao ý thức về thời gian của họ có thể thay đổi trong quá trình này.

Vật lý thoát ra từ trong ra ngoài, ở một nơi yên bình xa nhà hoặc văn phòng, nơi tôi có thể cảm thấy nắng hay gió trên lưng, đang tự thư giãn. Đây là một khía cạnh quan trọng của việc làm vườn đối với tôi và phản ánh yếu tố 'tránh xa' của ART. Thư giãn có nghĩa là mức độ hormone căng thẳng là giảm, vì vậy tác dụng phục hồi cũng nhiều về mặt sinh lý như tâm lý. Ngay cả khi đi xa trong thời gian rất ngắn là phục hồi. Dù kích thước của chúng là bao nhiêu, khu vườn sẽ đưa bạn vào một thế giới hoàn toàn khác. Tuy nhiên, để có một lợi ích tâm lý mạnh mẽ hơn nữa, ART nói rằng các địa điểm cũng nên có 'mức độ'.

Phạm vi là ý tưởng rằng các khu vườn được kết nối vật lý và hầu như với các phần khác của cuộc sống của người làm vườn, quá khứ, hiện tại và tương lai của họ. Extent cấu hình khu vườn như một kho lưu trữ cho những ký ức và cảm xúc, một nơi mà những thời điểm khác nhau giao nhau. Chẳng hạn, tôi luôn trồng Động vật thân mềm hoặc lớp phủ của người phụ nữ trong khu vườn của tôi, không chỉ bởi vì tôi bị mê hoặc bởi cách lá của nó giữ những hạt mưa, mà còn bởi vì nó làm tôi nhớ đến ông bà của tôi. Khi tôi thấy Một động vật thân mềm, Tôi nghe ông tôi nói tên của nó và nhớ làm thế nào ông luôn thấy nó buồn cười. Lịch sử gia đình và cá nhân thường xuất hiện trong các cuộc trò chuyện của mọi người về khu vườn hoặc khu đất của họ. Ký ức có thể được thể hiện bằng các hành vi vật lý của làm vườn, quá. Một người đàn ông tôi đã phỏng vấn về sự phân bổ của anh ta nhận ra rằng, khi anh ta đào, anh ta đang thực hiện các động tác giống như khi anh ta còn là một thiếu niên làm việc trong một xưởng đúc, và điều đó đã đưa anh ta trở lại ngay lập tức.

Ký ức về quá khứ của người đàn ông này cũng thể hiện cái mà ART gọi là 'khả năng tương thích'. Đối với anh ta, hoạt động thể chất có ý nghĩa về mặt tâm lý và cảm xúc, và làm vườn tương thích với anh ta là ai và anh ta có thể làm gì trong hiện tại. Khả năng tương thích là về thời gian và khả năng hoàn thành những việc có liên quan đến cá nhân. Trồng thực phẩm tươi tương thích với vai trò là người cung cấp cho gia đình của bạn, trong khi nuôi dưỡng hoa cúc để nở hoa hoàn hảo có thể tương thích với mong muốn giành được giải thưởng của người hàng xóm của tôi.

Làm vườn là một sở thích thư giãn và bổ ích. Nó cung cấp một cơ hội để trốn thoát và phản xạ ra khỏi thói quen hàng ngày của chúng tôi, và tận hưởng cường độ của sự mê hoặc. Nhưng nó là nhiều hơn thế. Sức mạnh tâm lý của việc làm vườn bắt nguồn từ tầm với của khu vườn vượt ra khỏi đây và bây giờ. Sự tranh cãi của tôi là các dạng thời gian khác nhau và phức tạp liên tục tương tác qua khu vườn và người làm vườn. Quá khứ, hiện tại và tương lai va chạm vào một thảm hoa, lôi kéo người làm vườn đánh mất mình trong niềm vui của "dòng chảy". Hãy để người khác lo lắng về bữa trưa.Bộ đếm Aeon - không xóa

Giới thiệu về Tác giả

Harriet Gross là giáo sư tâm lý học, đồng thời là phó hiệu trưởng chuyên nghiệp và là người đứng đầu của trường đại học nghệ thuật, tại Đại học Lincoln ở Anh. Cuốn sách mới nhất của cô là Tâm lý làm vườn (2018).

Bài viết này ban đầu được xuất bản tại thời gian dài vô tận và đã được tái bản dưới Creative Commons.

ing

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Ngày phán xét đã đến với GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Đảng Cộng hòa không còn là đảng chính trị thân Mỹ. Đây là một đảng giả chính trị bất hợp pháp đầy rẫy những kẻ cực đoan và phản động mà mục tiêu đã nêu là gây rối, gây mất ổn định và đánh bại
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cập nhật ngày 2 tháng 20020 năm 2 - Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 3 hoặc 4 hoặc XNUMX vận may, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết
Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó