Tại sao các bác sĩ kê đơn làm vườn vì lo âu và trầm cảm thay vì thuốc

Tại sao các bác sĩ kê đơn làm vườn vì lo âu và trầm cảm thay vì thuốc
Làm vườn cho mọi người cơ hội để kết nối lại và thư giãn. Joshua Resnick / Shutterstock

Dành thời gian ở ngoài trời, dành thời gian ra ngoài hàng ngày để bao quanh mình với cây xanh và sinh vật có thể là một trong những niềm vui lớn của cuộc sống - và nghiên cứu gần đây cũng cho thấy nó tốt cho cơ thể và não của bạn.

Các nhà khoa học đã tìm thấy rằng dành hai giờ một tuần trong tự nhiên được liên kết với sức khỏe tốt hơn và hạnh phúc. Có lẽ không có gì đáng ngạc nhiên khi một số bệnh nhân đang ngày càng được quy định thời gian trong các dự án làm vườn cộng đồng và tự nhiên như là một phần của Hồi giáođơn thuốc xanhMùi bởi NHS. Ví dụ, ở Shetland, những người dân đảo bị trầm cảm và lo lắng có thể được đưa ra bản chất tự nhiên, với các bác sĩ ở đó khuyến nghị đi bộ và các hoạt động cho phép mọi người kết nối với ngoài trời.

Đơn thuốc xã hội - phương pháp điều trị phi y tế có lợi ích sức khỏe - đã được sử dụng trên khắp NHS để giải quyết lo lắng, cô đơn và trầm cảm. Họ thường liên quan đến việc giới thiệu bệnh nhân đến một cộng đồng hoặc tổ chức tự nguyện, nơi họ có thể thực hiện các hoạt động giúp đáp ứng nhu cầu xã hội và cảm xúc của họ, và ngày càng nhiều bác sĩ lựa chọn làm vườn cộng đồng - vì điều này cũng có thêm lợi ích của việc dành thời gian trong tự nhiên - ngay cả trong các khu vực được xây dựng cao.

Và cơ sở bằng chứng cho các phương pháp điều trị như vậy đang tăng lên - với nghiên cứu chỉ ra rằng kê đơn xã hội có thể giúp cải thiện mức độ lo lắng của bệnh nhân và sức khỏe nói chung. Các phát hiện dường như cũng cho thấy các kế hoạch kê đơn xã hội có thể dẫn đến một giảm sử dụng dịch vụ NHS.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Lợi ích của việc làm vườn

Nghiên cứu cho thấy làm vườn có thể trực tiếp cải thiện sức khỏe của mọi người. Và việc tham gia làm vườn cộng đồng cũng có thể khuyến khích mọi người áp dụng các hành vi lành mạnh hơn. Chẳng hạn, có thể là các dự án lân cận có thể đi bộ hoặc đi bằng xe đạp - khiến mọi người phải lựa chọn phương tiện giao thông tích cực hơn trong cuộc sống hàng ngày. Ăn sản phẩm từ một khu vườn cộng đồng cũng có thể giúp mọi người hình thành thói quen ăn thực phẩm tươi, được trồng tại địa phương.

Trồng thực phẩm thường là động lực đằng sau các dự án làm vườn cộng đồng, cho dù hoàn toàn là để tiêu thụ của người làm vườn hoặc để phân phối hoặc bán tại địa phương. Không giống như phát triển trên các khu đất riêng lẻ hoặc vườn riêng, làm vườn cộng đồng đòi hỏi một yếu tố hợp tác và lập kế hoạch tập thể. Làm việc cùng nhau hướng tới mục tiêu chung có thể tạo ra ý thức cộng đồng thực sự. Và trong một khu vườn, một cảm giác kết nối có thể phát triển, không chỉ với những người khác, mà với toàn bộ thế giới sống.

Tại sao các bác sĩ kê đơn làm vườn vì lo âu và trầm cảm thay vì thuốc
Vườn cộng đồng cung cấp không gian và sự an ủi cho người dân địa phương. Karin Bredenberg / Shutterstock

Vườn cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo tồn đa dạng sinh học, bằng cách phát triển các túi và hành lang động vật hoang dã trên khắp các thị trấn và thành phố - một ý tưởng được khuyến khích bởi RSPB's Mang lại cho thiên nhiên một ngôi nhà chương trình. Việc bao gồm cả một cái ao nhỏ trong vườn cũng có thể cung cấp một ngôi nhà cho loài quan trọng chẳng hạn như động vật lưỡng cư. Vườn cũng có thể giúp giảm thiểu biến đổi khí hậu. Thảm thực vật của chúng thu giữ carbon và có thể cải thiện chất lượng không khí. Cây và rễ cây bụi trong đất hấp thụ nước, giảm rủi ro lũ lụt.

Vì vậy, vì mối quan hệ của mọi người với thế giới sống ảnh hưởng đến hành vi của họ đối với nó, tham gia vào việc làm vườn cộng đồng cũng có thể khiến mọi người già và trẻ có ý thức và trách nhiệm với môi trường hơn. Bằng cách kết nối mọi người với thiên nhiên, có thể các khu vườn cộng đồng cũng có thể giúp biến đổi xã hội - cho phép các thị trấn và thành phố tiến tới tương lai bền vững hơn.

Kết nối cộng đồng

Quá trình sử dụng thực vật và vườn này để cải thiện sức khỏe được gọi là làm vườn xã hội và trị liệu. Trên hết thúc đẩy lợi ích sức khỏe thể chất và tinh thần, làm vườn xã hội và trị liệu cũng đã được hiển thị để giúp cải thiện kỹ năng giao tiếp và tư duy của mọi người.

Tại Đại học Hull Trung tâm nghiên cứu hệ thống chúng tôi muốn hiểu thêm về những cách làm vườn cộng đồng có thể thúc đẩy hạnh phúc cho mọi người, xã hội và thế giới sống. Vì vậy, chúng tôi đang làm việc với Vườn cộng đồng cầu vồng ở Hull, nơi cũng có liên kết với các trường học địa phương, các dịch vụ xã hội, các nhóm sức khỏe tâm thần và hiệp hội kỳ cựu, để quan sát các hoạt động và tương tác trong suốt một năm. Chúng tôi cũng đang phỏng vấn nhân viên và tình nguyện viên về kinh nghiệm của họ, xem xét mức độ thay đổi của mọi người khi họ tham gia dự án.

Tại sao các bác sĩ kê đơn làm vườn vì lo âu và trầm cảm thay vì thuốc
Một góc của Vườn cộng đồng Rainbow ở phía bắc Hull. tác giả cung cấp

Mặc dù không có ai can thiệp phù hợp với tất cả mọi người, nhưng các khu vườn cộng đồng có sức hấp dẫn và tiềm năng rộng lớn. Nhưng các dự án như vậy có xu hướng được điều hành bởi các tổ chức từ thiện - thường dựa vào tài trợ để sử dụng nhân viên và cung cấp thiết bị. Và tại thời điểm khoảng cách tài trợ có nghĩa là hội đồng địa phương đang đấu tranh để bảo tồn các công viên và khu vườn công cộng, dường như bất chấp tất cả những mặt tích cực có thể đạt được bởi những không gian như vậy, tương lai của nhiều nhóm làm vườn cộng đồng có thể không chắc chắn.

Đây rõ ràng sẽ là một mất mát lớn, vì hạnh phúc cá nhân, hạnh phúc xã hội và thế giới sống đều gắn bó chặt chẽ với nhau. John Donne đã đúng khi nóikhông có ai là một hòn đảoMùi. Các khu vườn cộng đồng có thể tập hợp nhiều nhóm người khác nhau và có thể làm cho những không gian này bao quát và dễ tiếp cận. Chẳng hạn, giường được nâng lên và con đường trải nhựa có thể cải thiện khả năng tiếp cận cho người sử dụng xe lăn, trong khi trải nghiệm cảm giác phức tạp có thể được tạo ra bằng cách sử dụng mùi hương và âm thanh cũng như kích thích thị giác. Chúng tôi hy vọng rằng nghiên cứu của chúng tôi sẽ giúp làm nổi bật tầm quan trọng của những nơi này và nhiều lợi ích mà chúng có thể mang lại cho con người, xã hội và thế giới sống.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Yvonne Black, nhà nghiên cứu tiến sĩ về khoa học hệ thống, Đại học Hull

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

ing

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST