Không gian xanh và các nhiệm vụ có ý nghĩa đều tốt cho sức khỏe tâm thần. tác giả cung cấp

Sau nhiều năm sống trong các trại tị nạn, làm vườn có thể cung cấp một không gian an toàn để thiết lập bản sắc, xây dựng lại cuộc sống và đạt được hạnh phúc.

A Nghiên cứu mới về cộng đồng tị nạn cũ của Myanmar ở thành phố Coffs Harbor trong khu vực đã tiết lộ tầm quan trọng của việc làm vườn và đặc biệt là mối liên hệ này có tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần của những người phải đối mặt với chấn thương nặng và hiện đang định cư ở một nơi xa lạ.

Nghiên cứu đã tìm thấy gì?

Những người từ nguồn gốc tị nạn phải đối mặt với nhiều thách thức phức tạp khi họ đến một quốc gia mới. Tham gia với thực phẩm có thể là một thách thức, về các thực phẩm lạ và cách nấu ăn lạ, cũng như một cách để hạnh phúc khi các thực phẩm truyền thống có thể được tìm thấy và chia sẻ.

Các nghiên cứu trước đã chỉ ra cách người di cư thường áp dụng thói quen thực phẩm nghèo nàn khi định cư ở một quốc gia mới. Một phát hiện chính của nghiên cứu mới này là các loại thực phẩm truyền thống, thường tốt cho sức khỏe hơn được ưa thích. Một cách để truy cập những thực phẩm này là thông qua làm vườn.

Khí hậu cận nhiệt đới và đất đai màu mỡ ở cảng Coffs làm cho nó trở thành một nơi lý tưởng để trồng các loại thực phẩm như từ Myanmar.

Tất cả những người tham gia vào nghiên cứu này đều có những khu vườn tại nhà nơi họ trồng các loại thực phẩm truyền thống như ớt rất nóng, rosella (một loại cây dâm bụt được trồng để lấy lá), một loại lớn của cà tím châu Á, cũng như các loại thực phẩm rừng nhiệt đới khác. Trồng những cây quý hiếm này (ở Úc) là có thể thông qua mạng lưới cộng đồng Myanmar phát triển tốt, chia sẻ hạt giống, cây giống và cây trồng.

Có một khu vườn cung cấp thực phẩm ưa thích nhưng cũng góp phần mang lại sức khỏe và tinh thần tốt bằng cách tạo ra một nơi mà những người phải đối mặt với chấn thương đáng kể có thể cảm thấy an toàn và hạnh phúc.

Làm vườn như thế nào là tốt cho sức khỏe tâm thần?

Nghiên cứu đã tìm thấy dành thời gian trong tự nhiên có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tâm thần. Làm vườn cung cấp một cách để được trong tự nhiên vừa hiệu quả và thư giãn. Giống như tất cả các hình thức tập thể dục, nó cũng là một nguồn của hoóc môn hạnh phúc của người Hồi giáo (serotonin và dopamine).

Làm vườn đã được hiển thị để cung cấp lợi ích sức khỏe tâm thần rõ ràng cho những người từ nguồn gốc tị nạn. Các hoạt động hàng ngày như làm vườn mang đến những trải nghiệm ý nghĩa và cách kết nối lại với những ký ức tích cực về ngôi nhà có thể giúp tạo nên một đất nước mới cho người tị nạn cảm thấy như ở nhà.

Những người tham gia đã nói về cách làm vườn khiến họ hạnh phúc vì điều đó giúp họ tưởng tượng lại quê hương, gia đình và văn hóa của họ.

Cảm giác như ở nhà trong môi trường xa lạ rất quan trọng đối với những người đã trải qua sự không chắc chắn đang diễn ra. Một người đàn ông đã nói về việc khu vườn của mình trong một tài sản cho thuê không chỉ là nguồn thực phẩm mà còn là cách để tái tạo một nơi quen thuộc:

các loại cây, trái cây và rau quả chúng ta trồng trong vườn, giống như chúng ta đang ăn thức ăn ở Miến Điện.

Những người tham gia trong nghiên cứu này đã nói về cách các khu vườn mang lại thu nhập và cách để độc lập, nhưng cũng đưa ra một phương tiện để cảm thấy hạnh phúc và có mục đích. Một người đàn ông nói:

Nếu tôi không làm vườn thì sẽ rất tệ. Vì vậy, tôi yêu làm vườn của tôi. Nó giúp ích rất nhiều cho sức khỏe và tinh thần của tôi.

Một người đàn ông khác, sau khi bị đột quỵ và phải nằm viện vài tháng, khao khát được trở lại trong khu vườn của mình. Ông mô tả làm thế nào làm vườn là một phần thiết yếu của sự phục hồi của mình:

đó là liệu pháp, vâng. Ngoài ra, đối với bên trái của tôi, tôi tập thể dục. Tôi nhổ cỏ chậm, tập thể dục tốt [V]] khi tôi từ bệnh viện về nhà, tôi đi vào vườn và tôi nhìn quanh khu vườn của mình, cảm giác của tôi rất tốt.

Các loại thực phẩm chúng ta chọn ăn có tác động đến sức khỏe, nhưng hành động thể chất của việc tự trồng thực phẩm cũng có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần của chúng ta.

Làm vườn là một cách để những người phải đối mặt với chấn thương đáng kể để cảm thấy an toàn và với thiên nhiên, cũng như thiết lập lại bản sắc của họ và kết nối lại với văn hóa của họ. Như được tóm tắt bởi một người tham gia:

làm vườn sẽ cho hạnh phúc suốt đời.

Giới thiệu về Tác giả

Mandy Hughes, Học thuật thông thường về Khoa học Xã hội và Nghệ thuật, Đại học Southern Cross

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon