5 Cách nhanh chóng để xuống trái đất và thoải mái trong cơ thể của bạn

5 Cách nhanh chóng để xuống trái đất và thoải mái trong cơ thể của bạn
Image by Resim Moni Mckein

Chúng ta không thể thực sự khỏe mạnh, có sức sống và trải nghiệm niềm vui mà không được thoải mái và ở nhà trong cơ thể. Miễn là chúng ta là những thực thể vật lý, chúng ta cũng có thể di chuyển tất cả các con đường vào nhà của chúng ta. Các bài tập thú vị sau đây có thể giúp bạn tiếp xúc với trái đất và cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn.

1. Bare Feet on the Floor

Đặt chân trần trên sàn nhà. Theo dõi các cạnh của bàn chân bằng ngón tay, nơi chúng gặp sàn nhà. Điều này cung cấp cho bạn một cảm giác xúc giác của cạnh dưới của bạn. Nó giúp thu hút cơ thể năng lượng của bạn đầy đủ vào cơ thể vật lý của bạn.

2. Go Barefoot: Feel the Earth's Energy

Đi trên trái đất. Tập trung vào ngón chân, gót chân, giữa và các cạnh của bàn chân. Lưu ý cảm giác của cỏ, đất, đá, mặt đường bất cứ điều gì bàn chân của bạn chạm vào.

Đi chân trần trong nhà, và một lần nữa lưu ý cảm giác. Ngọ nguậy ngón chân của bạn cho đến khi bạn cảm thấy bản thân của bạn mở rộng vào chính mẹo của họ. Chải bàn chân của bạn qua lại dọc theo sàn nhà, đi lên lòng bàn chân của bạn.

3. Hug a Tree: Recharge Your Batteries

Tìm một cái cây và ôm nó. Cảm nhận dòng năng lượng trong một mạch, từ tay của bạn đến cây, vào mặt đất, và sau đó trở lại với bạn một lần nữa. Đảo ngược mạch để năng lượng đang chảy từ chân bạn xuống đất, được kéo lên cây và trở về tay bạn.

4. Pipe Legs: Earth Connection

Đứng trong tư thế dễ dàng, hai chân rộng bằng vai. Cong đầu gối trái của bạn khi bạn chuyển trọng lượng sang trái. Xông lên. Gửi năng lượng xuống qua chân đó xuống đất. Hít vào trở lại vị trí bắt đầu. Cong đầu gối phải của bạn khi bạn chuyển trọng lượng sang phải. Lặp lại, cho phép cơ thể của bạn xoay vòng dễ dàng. Hãy để cánh tay của bạn lắc lư lỏng lẻo ở hai bên.


 Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Gửi năng lượng vào Trái đất. Cảm thấy Trái đất đáp ứng. Hãy tưởng tượng rằng chân của bạn là những ống rỗng. Cảm thấy đế của bạn mở ra giống như ống kính của máy ảnh.

Hãy tưởng tượng năng lượng dội xuống trái đất từ ​​lòng bàn chân của bạn, như thể bạn đang nảy một siêu bóng. Cảm thấy năng lượng trở lại để chào đón bạn. Các chuyển động liên quan là dễ dàng. Nhớ ấn mạnh bàn chân xuống đất.

5. Breathing Down: Clearing the Energy Blocks

Thở xuống qua vương miện của bạn, nơi một đường được vẽ từ chóp tai và mũi của bạn sẽ gặp nhau. Mang hơi thở xuống qua cột sống của bạn và sâu vào Trái đất, đầu tiên là 12 inch, sau đó là 36 sâu vào lõi Trái đất. Thở ngược từ lõi Trái đất qua các quả bóng của bạn vào xương chậu và cột sống và ra ngoài qua vương miện.

*****

Phần lớn nỗi đau chúng ta cảm thấy đến từ việc giữ bản thân cứng nhắc để tránh cảm giác đau đớn. Thật là một nghịch lý!

Khi quá trình giải tỏa sự tắc nghẽn năng lượng diễn ra, chúng ta có thể khám phá lại niềm vui tinh tế có sẵn trong cơ thể vật lý của chúng ta: ở nhà, sống hoàn toàn và là những sinh vật xúc giác nhạy cảm.

Nguồn bài viết

Cuốn sách nhỏ
bởi Judith Poole.

Cuốn sách tiếp đất nhỏ của Judith Poole.Cuốn sách nhỏ là một hướng dẫn năng lượng tinh tế khám phá các khái niệm năng lượng, với các bài tập và thiền định để giúp người đọc cảm thấy kết nối nhiều hơn với cơ thể vật lý của mình và với Trái đất. Được căn cứ là một bước đầu tiên trong việc chữa lành nhiều điều kiện thể chất và cảm xúc và để tạo ra một cuộc sống phong phú. Cuốn sách đơn giản này cung cấp các công cụ cho mọi người ở mọi lứa tuổi muốn tập trung hơn.

Thông tin / Đặt hàng

Judith PooleGiới thiệu về Tác giả

Judith Poole là một Master Master Shamballa Reiki và là người hướng dẫn chữa bệnh Tao T'ai Chi được chứng nhận. Cô làm việc với các nhóm và cá nhân, trình bày Công cụ cho Chiến binh tinh thần hoàn hảo. Judith đã viết hai hướng dẫn sử dụng năng lượng: Cuốn sách nhỏ & Nhiều hơn đôi mắt: Năng lượng

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: ngày 10 tháng 2021 năm XNUMX
by Nhân viên nội tâm
Tuần này, khi chúng ta tiếp tục hành trình đến với những gì đã - cho đến nay - một năm 2021 đầy biến động, chúng ta tập trung vào việc điều chỉnh bản thân và học cách nghe những thông điệp trực quan, để sống cuộc đời mà chúng ta…
Bản tin của InsideSelf: ngày 3 tháng 2021 năm XNUMX
by Nhân viên nội tâm
Khi chúng ta chào đón năm mới, chúng ta nói lời tạm biệt với cái cũ ... điều đó cũng có thể có nghĩa là - nếu chúng ta lựa chọn - buông bỏ những thứ không phù hợp với chúng ta, bao gồm cả thái độ và hành vi cũ. Chào đón…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 12 27, 2020
by Nhân viên nội tâm
Năm mới đang nhanh chóng đến gần. Năm mới đến có thể là thời điểm để suy ngẫm, hoặc đánh giá lại chúng ta đang ở đâu và sẽ đi đâu. Nhiều người trong chúng ta coi đây là cơ hội để…
Bản tin InnerSelf: Ngày 20 tháng 2020 năm XNUMX
by Nhân viên nội tâm
Trong các nền văn hóa hiện đại, chúng ta có xu hướng gắn nhãn cho mọi thứ và con người: tốt hay xấu, bạn hay thù, già hay trẻ, và nhiều thứ khác "thế này hay thế kia". Tuần này, chúng tôi xem xét một số nhãn nhất định và…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 12 13, 2020
by Nhân viên nội tâm
Tuần này giống như một khởi đầu mới ... có lẽ vì thứ Hai (ngày 14) mang đến cho chúng ta một mặt trăng mới và nhật thực toàn phần ... hoặc có lẽ vì chúng ta đang đến gần ngày Hạ chí và Tân ...