Dành một chút thời gian để thư giãn hoàn toàn và đến với thời điểm hiện tại. Buông bỏ mọi lo lắng và quan tâm. Giải phóng hàm của bạn. Thư giãn vai và cổ của bạn. Xóa mọi biểu hiện khỏi khuôn mặt của bạn. Với hơi thở tiếp theo, tập trung sự chú ý của bạn ở rốn. Tiếp tục thở sâu và chậm từ bụng. Hãy từ bỏ mọi căng thẳng và lo lắng.

Hít vào. Cảm thấy một luồng năng lượng đi qua vương miện của bạn trên đỉnh đầu. Khi bạn thở ra, bơm năng lượng này ra khỏi trung tâm trái tim của bạn, lấp đầy hào quang của bạn với ánh sáng.

Bây giờ hãy tưởng tượng rằng bạn đã đến một điểm cách đó vài thước, và nhìn lại để nhận thấy màu sắc của hào quang của bạn. Bạn có thể thấy một hoặc một vài màu, hoặc một màu có thể xuất hiện trong tâm trí. Hoặc bạn có thể nghĩ về thứ gì đó mà bạn liên kết với một màu - như táo, cam, chanh, cây thông hoặc bầu trời xanh.

Bài tập: Thay đổi màu sắc hào quang của bạn

Trong bài tập này, chúng tôi sẽ thử nghiệm thay đổi màu sắc của hào quang. Quan sát bất kỳ cảm xúc, cảm xúc, cảm giác, ký ức và suy nghĩ khi chúng ta thử màu sắc của cầu vồng. Một số màu sắc sẽ cảm thấy mát mẻ, ấm áp hơn, thoải mái hơn, cảnh giác hơn. Hãy chú ý đến việc làm thế nào để hào quang nó ảnh hưởng. Nó có thể cảm thấy nhỏ gọn hoặc xốp, lỏng hoặc chặt, nặng, tối hoặc sáng.

Bắt đầu bằng cách tưởng tượng rằng hào quang của bạn chứa đầy một màn sương đỏ. Từ từ quét cơ thể của bạn từ đầu đến chân, ở cấp độ của da, từ sâu bên trong, và sau đó từ chính hào quang. Lưu ý bất kỳ thay đổi trong những gì bạn đang cảm nhận và cảm giác. Ở lại với cảm giác. Tiếp tục thở.

Bạn có cảm thấy nóng không? Mát mẻ? Vui mừng? Buồn? Năng lượng? Cảm xúc gì bạn đang trải qua?

Bất cứ điều gì bạn đang cảm thấy là hợp lệ. Nó sẽ khác nhau đối với mỗi chúng ta.

Bây giờ hãy xem màu đỏ từ từ mờ dần thành màu cam và lặp lại Quét.

Màu sắc hào quang có những cảm giác khác nhau

Hãy dành thời gian của bạn và cẩn thận quan sát tất cả các cảm giác. Lưu ý đến khu vực nào của cơ thể bạn được vẽ nhiều nhất.

Làm thế nào trong suốt hào quang của bạn dường như? Làm thế nào dày đặc? Bề mặt có vẻ như thế nào? Có khu vực nhiều mây không? Nước mắt? Rò rỉ? Bumpy? Những nơi lộn xộn? Cho phép cam phai thành màu vàng rực rỡ. Lặp lại quan sát của bạn về cảm giác cơ thể, cảm xúc và suy nghĩ. Quan sát mức độ trôi chảy ... mật độ? nghiêm ngặt ... nổi.

Làm ký ức bề mặt? Bây giờ thay thế màu vàng bằng màu xanh của rừng sâu, để cho nó rửa sạch toàn bộ hào quang của bạn. Với vai thư giãn, và tiếp tục thở, hãy dành thời gian để lưu ý cảm giác của bạn. Cảm giác mạnh nhất ở đâu?

Bạn có cảm thấy bình tĩnh không? Kích động? Nghỉ ngơi? Thông báo? Vui mừng? Buồn? Năng lượng?

Lặp lại quá trình này với màu xanh, chàm, tím, trắng, bạc, vàng. Hãy chắc chắn dành thời gian để trải nghiệm đầy đủ các thuộc tính của từng màu. Những tính chất này là duy nhất cho mỗi cá nhân. Hãy trân trọng món quà này.

Thay đổi màu sắc hào quang của bạn theo ý muốn

Nhớ lại những cảm giác khác nhau đã đến với bạn. Bạn có thể tạo lại chúng bất cứ lúc nào chỉ bằng cách hình dung màu sắc được chỉ định và cho phép nó lấp đầy hào quang khi bạn hít thở sâu. Một số màu sắc sẽ cảm thấy nhẹ hơn, nổi hơn và phấn khởi hơn. Những người khác sẽ cảm thấy thoải mái và an toàn hơn.

Hãy dành một chút thời gian để tràn ngập hào quang của bạn với màu sắc mà bạn cảm thấy dễ chịu nhất. Khi màu sắc mạnh, nhấn các đầu ngón tay cái của bạn để ngón tay đeo nhẫn để neo bộ nhớ này. Bây giờ bạn có thể sử dụng Mudra, hoặc vị trí tay này, để giúp bạn kết nối lại với cảm giác này bất cứ lúc nào, bất kể điều gì khác đang xảy ra.

Nếu bạn ra ngoài trong một đám đông xa lạ, bạn có thể muốn làm cho hào quang của mình dày đặc hơn để đủ khả năng bảo vệ hơn. Bạn có thể tăng cường ảnh hưởng này bằng cách chọn màu sắc cảm thấy đậm đặc nhất đối với bạn.

Khi bạn ở gần đại dương hoặc trong rừng, tại hồ hoặc núi, bạn sẽ muốn cho phép nhiều môi trường xung quanh xâm nhập vào hào quang. Sau đó chọn màu cho phép trong ánh sáng nhiều nhất.

Bài viết này được trích từ:

Nhiều hơn đôi mắt: Năng lượng
bởi Judith Poole.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Tài nguyên gộp. ©1999. http://healingpoole.com

Thông tin / Đặt mua cuốn sách này.

Lưu ý

Judith Poole là một người đồng cảm, một Huấn luyện viên Tao Tao được chứng nhận và Shambhala Reiki Master, người được đào tạo bao gồm Chữa bệnh bằng âm thanh, Phương pháp Sedona, Lập trình khí công và Thần kinh học. Judith điều hành các lớp học tại một số trung tâm thể dục, là một học viên trong đội ngũ nhân viên của Trung tâm Y tế Longfellow và làm việc với các khách hàng của MRC, cơ quan phục hồi chức năng nhà nước. Thông qua công ty của mình, Pooled Resources, Judith cung cấp nhiều dịch vụ đa dạng. Ghé thăm cô ấy trên web http://healingpoole.com