Đòi lại niềm vui và niềm vui: Chữa lành bản thân sâu sắc

Đòi lại niềm vui và niềm vui: Chữa lành sâu sắc, tự ái
Hình ảnh của Ulrike Mai

Chấp nhận bản thân tuyệt đối và vô điều kiện.
Đó là một trong những hành động cực đoan nhất
bạn có thể làm trong một nền văn hóa điên rồ
đó thực sự là lợi nhuận từ sự ghê tởm của bạn.
-- BẠC BẠC
Sự cởi mở thái quá: Để cho Thiên Chúa dẫn đầu

Làm thế nào chúng ta thực sự cảm thấy về bản thân phải được xem xét khi chúng ta nói về chữa bệnh. Nhiều người trong chúng ta có cái mà Pema Chödrön gọi là sự xâm lược tinh vi của người Hồi giáo đối với chính chúng ta. Thật không may, mong muốn thay đổi hoặc chuyển đổi của chúng tôi thường xuất phát từ đó. Nhưng điều đó không bao giờ làm việc.

Sự biến đổi bắt đầu từ sâu bên trong chúng ta, khi chúng ta yêu chính mình bây giờ, giống như chúng ta. Điều này có vẻ nghịch lý, rằng để thay đổi, chúng ta phải chấp nhận những gì đang có. Đây là một ví dụ về cả hai và. Chúng tôi có thể thay đổi, nhưng trước tiên chúng ta phải chấp nhận những gì đang có, nắm lấy những gì đang có và cho phép bản thân mình ổn trong thời điểm này.

Một phần của việc có thể yêu bản thân là có thể tha thứ cho chính mình. Đó là một trong những phần khó nhất của sự tự suy nghĩ - để thấy chính mình, để thấy những điều bạn đã làm hoặc những lần bạn đã hành động ít hơn sao, ít tử tế hơn, những lúc bạn bực bội, xua đuổi , hoặc tệ hơn, tàn nhẫn với người khác hoặc chính mình. Thông thường, nếu bạn nhận ra điều đó, bạn sẽ tự đánh mình là một người xấu.

Thay vào đó, bạn phải hướng về nơi tha thứ - tha thứ cho chính mình vì những hành vi của bạn, tha thứ cho những hành vi của họ. Điều này không có nghĩa là tiếp tục những hành vi xấu của bạn. Nó có nghĩa là nhìn thấy họ, thề sẽ ngăn chặn họ, và sau đó tha thứ cho chính mình. Và điều đó không có nghĩa là cho phép mọi người tiếp tục hành vi xấu của họ đối với bạn.

Tha thứ cho ai đó không có nghĩa là bạn phải làm bạn với họ. Nó đơn giản có nghĩa là bạn đang giải phóng sự tức giận của mình đối với hành vi đó để bạn có thể thoát khỏi cơn giận. Nó đưa bạn đến một nơi rất sâu sắc của lòng trắc ẩn và có thể là một bước ngoặt trên con đường chữa lành.

Chữa bệnh tự sâu

Làm thế nào bạn nghĩ về bản thân phát sóng một tần số năng lượng. Suy nghĩ của bạn có tần số. Tần suất suy nghĩ của bạn làm cho tần số của cơ thể bạn đến mức của nó. Nếu bạn đã từng đứng trước gương và tự nói với bản thân mình, thì tôi ghét cơ thể của mình, Càng thì tôi ghét cái cằm đôi của tôi, tôi đã ghét cái méo mắt của tôi, đó là tôi ghét bộ ngực của tôi, cái bụng to béo của tôi, cặp đùi cười đùa của tôi, xông vào đầu gối Tôi ghét đầu gối bồng bềnh của tôi, bạn thật sự đang dụ dỗ cơ thể bạn ghê tởm và thù hận. Điều này ảnh hưởng đến bạn nhiều hơn tôi có thể viết trong nhiều tập!

Chữa lành sâu sắc, sự ghê tởm nội tâm này ăn sâu vào rất nhiều người trong chúng ta là cách duy nhất chúng ta sẽ có thể thực sự chữa lành sự mất kết nối và chia rẽ trong chính chúng ta gây ra bệnh. Những sự phân chia này được phản ánh trong sự phân chia trong thế giới của chúng ta gây ra một căn bệnh của nền văn hóa của chúng ta. Sự phân biệt chủng tộc, thù hận, sợ hãi và thiếu tôn trọng mà chúng ta chiếu lên người khác bắt đầu từ chính chúng ta. Chúng ta phải đến đó trước để thống nhất những gì được chia.

Khi chúng ta thực sự yêu thương và chấp nhận chính mình như chúng ta, không chỉ chấp nhận những sai sót của chúng ta mà còn chấp nhận bản thân thiết yếu của chúng ta, chúng ta đang trên con đường chữa lành. Chúng tôi rút lại cho tinh thần ban đầu, vô tội của chúng tôi. Đó là nơi của tình yêu thuần khiết và đáng tin cậy và sự hoàn hảo tồn tại trong mỗi chúng ta.

Trong yoga nó được gọi là purushaLinh hồn không thể chạm tới, không thể phá vỡ. Nơi đó là nguồn gốc của mọi sự chữa lành và biến đổi, bởi vì ở nơi đó, chúng ta đã là toàn bộ. Từ đó, bệnh tật có thể chấm dứt tồn tại. Ngoài ra, từ nơi của linh hồn là sự hiểu biết rằng đôi khi cơ thể sẽ không tiếp tục trên hành trình. Sau đó, chúng ta được tự do hơn để giải phóng cơ thể và để cho linh hồn tự do.

Chú ý đến cơ thể và tâm trí của chính bạn

Trong tất cả những năm tôi dạy yoga, tôi sẽ nói rằng 90 phần trăm hoặc nhiều phụ nữ trong lớp của tôi không hài lòng với cơ thể của họ theo một cách nào đó. Cho dù một người phụ nữ gầy hay bụ bẫm dường như không quan trọng. Hầu hết phụ nữ không hài lòng và có thể tách ra một cách chi tiết tất cả các sai sót của họ. Mối quan hệ của họ với thực phẩm thường là một trận chiến, và mong muốn quá mức là gầy trơ xương đã khiến một số người chấp nhận lối sống thuần chay hoặc thực phẩm thô như một phương tiện và, thường xuyên, là một hình phạt.

Trong một New York Times op-ed, tôi đã đọc một câu trích dẫn của nhà triết học người Pháp quá cố Simone Weil: Chú ý là hình thức hào phóng hiếm hoi và thuần khiết nhất. Từ ngoài bối cảnh những gì tác giả đã viết, tôi tin rằng sự chú ý đến cơ thể và tâm trí của chính bạn là điều hào phóng nhất và thay đổi cuộc sống mà bạn có thể làm cho chính mình.

Một trong những điều sâu sắc nhất chúng ta có thể làm là lắng nghe. Trong thời đại hiện tại của chúng ta, vốn bị ảnh hưởng bởi sự gắn bó của chúng ta với các thiết bị i, việc nghe nhạc bị thiếu hụt. Chúng ta ngày càng ít chú ý đến nhau hoặc chính mình. Tuy nhiên, đó là điều chúng ta khao khát nhất. Chúng tôi đăng lên Facebook, thèm những lượt thích của những người dành thời gian để chú ý đến chúng tôi. Nỗi ám ảnh của chúng tôi với truyền hình thực tế là nỗi ám ảnh của chúng tôi khi được nhìn, nghe, chú ý đến.

Thay vì chiến đấu cho mười lăm phút nổi tiếng của bạn, tôi đưa ra cho bạn ý tưởng chú ý đến bản thân. Dành một chút, hoặc rất nhiều thời gian mà bạn nhận thức sâu sắc và sâu sắc về bản thân. Khi bạn dành cho mình mức độ chú ý này, bạn bắt đầu tìm hiểu những điều về bản thân. Từ kiến ​​thức đến nhận thức, và từ nhận thức đến khả năng biến đổi. Quá nhiều trò đùa tiêu cực, châm biếm đã được đặt lên trên đỉnh núi của thế giới Thời đại mới. Trên thực tế, hành động nhìn sâu vào bên trong và trao quyền cho bản thân với nhận thức thực sự là một hành động mang tính cách mạng.

Nó đau quá, đó là cơ thể bạn đang nói

Không có gì trong cơ thể của bạn nên làm tổn thương. Nếu có, đó là cơ thể bạn đang cố gắng gửi cho bạn một tín hiệu. Một khi bạn bắt đầu mát xa cơ thể, khắp cơ thể và tất cả các bộ phận của cơ thể, bạn bắt đầu nhìn thấy và trải nghiệm bản thân như một toàn thể. Mọi thứ đều có một câu chuyện để kể, và mọi thứ đều chứa thông tin. Công việc của bạn là thu thập và xử lý thông tin đó để bạn luôn khỏe mạnh. Đây là một thực hành hàng ngày.

Một trong những học viên giáo viên của tôi nói rằng sự khác biệt lớn nhất mà cô ấy nhận thấy kể từ khi luyện tập EMYoga là mối quan hệ của cô ấy với cơ thể. Trước đây, tôi chưa bao giờ chạm vào cơ thể mình theo cách này, cô ấy vừa nói vừa cười. Trong văn hóa của chúng tôi, chúng tôi không được khuyến khích để có một sự thân mật sâu sắc với cơ thể của chính chúng tôi. Chúng ta có thể chạm vào chính mình hoặc người khác theo cách tình dục hoặc theo cách thức thuần khiết. Nếu chúng ta là cha mẹ, chúng ta chạm vào con cái của chúng ta một cách yêu thương. Nhưng chúng ta hiếm khi chạm vào chính mình. Hãy để một mình hàng ngày sờ nắn cơ thể của chúng tôi để xem những gì họ phải báo cáo.

Tôi có một con chó lông dài, và mỗi khi chúng tôi trở về sau khi đi dạo trong rừng, tôi kiểm tra toàn bộ cơ thể nó để tìm burr và bọ trước khi tôi cho nó trở lại nhà. Chúng ta cần phải làm điều tương tự với chính mình. Việc đăng ký hàng ngày để đảm bảo rằng chúng tôi không có bất kỳ lỗi hay lỗi nào. Đây không chỉ là cách chữa lành và trao quyền cho nó mà nó còn tốt.

Đòi lại niềm vui

Một phần trong nhiệm vụ của tôi với tư cách là một giáo viên không chỉ là trao quyền cho mọi người - khuyến khích mọi người suy nghĩ và làm việc bên ngoài chiếc hộp, để đạt được tiềm năng cao nhất của họ và trở thành bản thân đích thực của họ - mà còn đòi lại niềm vui.

Hãy tưởng tượng nếu bạn cảm thấy hoàn thành, giống như bạn bây giờ. Nghiêm túc. Hãy dành một chút thời gian, nhắm mắt lại và tưởng tượng những gì sẽ cảm thấy như thế nào. Nếu không có gì bạn muốn, không có gì bạn muốn hoặc cần. Tất cả mọi thứ hoàn hảo, giống như nó là. Trong thế giới của chúng ta liên tục tìm kiếm, tìm kiếm, xây dựng, đạt được, tiêu thụ, tiêu thụ, tiêu thụ, thật khó để tưởng tượng điều đó. Chúng ta thường bị điều khiển bởi những thứ chúng ta không có thay vì cảm thấy biết ơn về những việc chúng ta làm.

Niềm vui là thứ có thể tồn tại trong hầu hết mọi thứ chúng ta làm. Tôi không chỉ đơn giản là niềm vui khi dành thời gian với bạn bè, hoặc thưởng thức một bộ phim hay, ngắm hoàng hôn tuyệt đẹp, mặc dù tất cả những điều đó đều cực kỳ quan trọng. Tôi có nghĩa là niềm vui nội tạng, thể chất của năng lượng di chuyển trong cơ thể con người.

Nếu chúng ta nhận thức được việc cảm thấy khoái cảm dễ dàng như thế nào, và nếu chúng ta chấp nhận rằng không chỉ cảm thấy khoái cảm mà niềm vui đó có thể đến từ việc tập thể dục làm cho cơ thể khỏe mạnh, điều chỉnh năng lượng và thúc đẩy quá trình chữa lành, chúng tôi sẽ không trả hàng triệu đô la cho một ngành công nghiệp chăm sóc sức khỏe của người Đức, dựa trên tiền đề rằng chúng tôi không biết làm thế nào để hạnh phúc hay khỏe mạnh.

Đánh giá cao: Cơ thể của bạn là một món quà

Cơ thể của bạn là một món quà và hỗ trợ tất cả mọi thứ bạn làm trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn đang gặp khủng hoảng về sức khỏe khi đọc bài này, bạn có thể đánh giá cao hơn nữa việc một cơ thể khỏe mạnh, bất kể kích thước hay hình dạng, là thứ gì đó để trao giải và trân trọng. Nếu bạn đang bị chấn thương hoặc bệnh tật, bạn vẫn có thể tập trung vào các khía cạnh của cơ thể đang hoạt động tốt, ngay cả khi bạn cố gắng tìm giải pháp để đưa những bộ phận không khỏe trở lại cân bằng. Nhiều người sử dụng các cuộc khủng hoảng sức khỏe như cơ hội để học hỏi và phát triển, thay đổi thói quen xấu thành thói quen tốt và thiền định đánh giá cao những điều tích cực trong cuộc sống.

Tôi không muốn làm giảm bớt những thách thức của khủng hoảng sức khỏe. Có một vài điều tồi tệ hơn là bị ốm hoặc mất khả năng làm cho bạn cảm thấy đau khổ. Nhưng những thách thức này cũng cho chúng ta cái nhìn sâu sắc về cách mà trước đây chúng ta đã xem bản thân mình.

Hy vọng rằng, khi bạn điều chỉnh và cân bằng năng lượng của cơ thể, bạn sẽ trở nên phù hợp hơn với hình ảnh bản thân khỏe mạnh. Ném ra các tạp chí bóng. Nhìn vào các nguồn cấp dữ liệu Instagram và Facebook của yogi nổi tiếng, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn nhìn vào rất nhiều cái khác nhau. Hãy nhìn vào hành giả gầy và hành giả da thịt, hành giả cao và thấp, đàn ông và phụ nữ đủ màu sắc, chủng tộc và kích cỡ và hình dạng, và lấy cảm hứng từ vẻ đẹp và sự đa dạng xung quanh bạn, trong đó bạn là một phần. Sau đó say sưa trong sức mạnh và cá tính của cơ thể của riêng bạn. Khẳng định tất cả những điều tích cực mà cơ thể bạn làm cho bạn. Và gõ nó vào, theo nghĩa đen.

TAP IN JOY

Khi bạn cảm thấy vui vẻ, được trao quyền, mạnh mẽ và hạnh phúc, hãy chạm vào con mắt thứ ba, giữa lông mày của bạn, nhẹ nhàng. Nó sẽ giúp in dấu bộ nhớ đó trong các trường năng lượng của bạn.

Nắm bắt bản thân vẻ đẹp, độc đáo, đẹp đẽ của bạn. Sau đó lấy tất cả những gì bạn đã học và chia sẻ nó với người khác. Chị bởi em gái, anh trai bởi anh trai, năng lượng bằng năng lượng, chúng ta có thể tạo ra một thế giới khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn.

© 2017 của Lauren Walker.
Tất cả các quyền.
Trích với sự cho phép.
Nhà xuất bản: Âm thanh Đúng. www.soundstrue.com.

Nguồn bài viết

Đơn thuốc Yoga năng lượng
bởi Lauren Walker

Đơn thuốc Yoga theo năng lượng của Lauren WalkerKhi bạn đang đối phó với một vấn đề sức khỏe, loại thực hành năng lượng nào sẽ giúp ích nhiều nhất? "Để đưa bản thân trở lại khỏe mạnh", Lauren Walker dạy, "trước tiên chúng ta phải hiểu điều gì đã đưa cơ thể chúng ta thoát khỏi sự khỏe mạnh. Khi chúng ta trở lại trạng thái cân bằng, cơ thể có khả năng tự chữa lành tốt nhất." Với Yoga y học năng lượngĐơn thuốc, Lauren mang đến cho bạn một hướng dẫn vô giá để giúp bạn khám phá nguyên nhân gốc rễ của các khiếu nại về sức khỏe thể chất, cảm xúc và tâm lý cụ thể ― cùng với một kho lưu trữ các biện pháp tự chăm sóc mạnh mẽ để đẩy nhanh quá trình chữa bệnh của bạn. (Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle.)

nhấp để đặt hàng trên amazon



Lưu ý

Lauren WalkerLauren Walker là tác giả của Đơn thuốc Yoga năng lượng (Âm thanh đúng, 2017) và Năng lượng Yoga Yoga: Khuếch đại sức mạnh chữa bệnh của việc luyện tập Yoga của bạn (Âm thanh đúng, 2014). Cô ấy đã dạy yoga và thiền từ 1997, và đã tạo ra Yoga Y học Năng lượng trong khi giảng dạy tại Đại học Norwich. Cô dạy EMYoga trên khắp Hoa Kỳ và quốc tế, và đã được đặc trưng trong Tạp chí Yoga, Thần chú Yoga + Sức khỏe, Tiêu hóa Yoga, Và New York Times. Cô gần đây đã được Sonima bầu chọn là một trong những giáo viên yoga có ảnh hưởng lớn nhất ở Mỹ. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập EMYoga.net.

Sách liên quan

Video: Lauren Walker làm mới năng lượng của bạn

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}