Những lợi ích tích cực của ánh sáng mặt trời

Ngay từ khi còn nhỏ, tôi đã đuổi theo mặt trời. Tôi ngây ngất vào mùa hè và khốn khổ vào mùa đông. Bố mẹ tôi sẽ phải đuổi theo tôi để đội mũ và áo dài tay vì tôi không nghĩ gì về cháy nắng hay ung thư da, tất cả những gì tôi có thể nghĩ là JOY.

Ánh sáng mặt trời mang đến cho tôi niềm vui tức thì. Tôi không thể diễn tả cảm xúc của mình, tôi chỉ cảm thấy tuyệt vời bất cứ khi nào tôi dành nhiều thời gian ngoài trời dưới ánh mặt trời nóng. Điểm đến du lịch yêu thích của tôi là một bãi biển với nhiệt độ nóng và tôi đã thực hiện nhiệm vụ hàng năm là tìm đường đến một bãi biển cát trắng, dành phần lớn thời gian để nằm trên một chiếc khăn và bơi trong đại dương sảng khoái.

Sức mạnh của mặt trời

Người Ai Cập cổ đại hiểu rất rõ sức mạnh của mặt trời vì một trong những vị thần quan trọng nhất của họ có liên quan đến Mặt trời, thần Ra. Trong 25th thế kỷ trước Chúa Kitô, Ra đã trở thành một vị thần trung tâm cho người Ai Cập. Sự sống bắt nguồn từ Ra và con người được gọi là Gia súc Ra Ra vì họ được cho là đến từ nước mắt và mồ hôi của anh. Ra là một nam thần gắn liền với chim ưng hoặc chim ưng.

Các pharaoh của 5th Triều đại tôn thờ Ra đến điểm xây dựng đền thờ, đài tưởng niệm và đền mặt trời để vinh danh ông. Họ được coi là con trai của Ra. Ra thường được miêu tả là có một cơ thể người, đầu của một con diều hâu, một đĩa mặt trời quanh đầu với một con rắn cuộn ở phía trước. Các hình thức khác bao gồm phượng hoàng, ram, bọ cánh cứng, mèo, sư tử và bò đực. Đối với người Ai Cập, ánh sáng mặt trời rất quan trọng đối với nền nông nghiệp tốt, vốn là trung tâm trong lối sống của họ. Mặt trời làm cho mọi thứ phát triển và mở rộng, cho phép cuộc sống tiếp tục. Mặt trời là sự tăng trưởng, sự sống, tái sinh, biến đổi và sức mạnh.

Lợi ích sức khỏe của ánh sáng mặt trời

Khoa học hiện đại đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu liên quan đến lợi ích sức khỏe của ánh sáng mặt trời. Người ta nói rằng nếu ai đó tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong vài phút mỗi ngày (nghiên cứu thay đổi theo thời gian chính xác), não sẽ kích thích một loại hormone gọi là serotonin sẽ giúp tăng cường tâm trạng và khiến chúng ta cảm thấy bình tĩnh và tập trung hơn. Serotonin cũng được biết đến như một yếu tố chính trong việc làm giảm trầm cảm, lo lắng và hoảng loạn. Các nghiên cứu đã tiết lộ rằng mức serotonin thấp hơn có thể tạo ra SAD (Rối loạn cảm xúc theo mùa) thường liên quan đến những ngày mùa đông dài tối, do đó liệu pháp ánh sáng đã trở thành một liệu pháp phổ biến trong thế hệ của chúng ta.

đồ họa đăng ký nội tâm

Việc tiếp xúc với tia UVB của mặt trời cũng giúp cơ thể chúng ta sản xuất Vitamin D. Các nhà nghiên cứu nói rằng mặc dù Vitamin D có thể được sử dụng qua đường uống thông qua các chất bổ sung và mang lại lợi ích tốt, nhưng không có gì đánh bại sức mạnh của ánh sáng mặt trời trong bộ phận này. Vitamin D củng cố xương và răng của chúng ta, ngăn ngừa các bệnh như viêm khớp và loãng xương. Các nhà khoa học gần đây đã khuyến nghị dùng 4000 IU Vitamin D3 hàng ngày nếu mọi người không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hoặc 2000 IU hàng ngày nếu mọi người có thể hấp thụ 12-15 phút mỗi ngày.

Trong một thời gian dài, các chuyên gia y tế đã tranh luận về việc liệu tiếp xúc với tia cực tím có thể gây ra nhiều thiệt hại hơn là tốt vì khả năng phát triển ung thư da. Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng tiếp xúc hàng ngày với ánh sáng mặt trời, với liều lượng vừa phải, thực sự ngăn ngừa một số bệnh ung thư như ung thư ruột kết, Ung thư hạch Hodgkin, ung thư buồng trứng, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tụy. Do đó, những người sống ở khu vực phía Nam trên thế giới có thể có nhiều trường hợp mắc bệnh ung thư da hơn nhưng ít mắc các bệnh ung thư khác.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bao nhiêu?

Phơi nắng vừa phải có nghĩa là hạn chế thời gian phơi nắng trực tiếp của bạn xuống còn khoảng ba mươi phút mỗi ngày và để tránh phơi nhiễm khi tia UV ở mức cao nhất, đó là giữa 10 sáng và 4 chiều Ngoài trời cả ngày chắc chắn cần được bảo vệ như mặc mũ, kem chống nắng tự nhiên (có khá nhiều hóa chất trong kem chống nắng thông thường thực sự có thể gây hại nhiều hơn lợi!), đeo kính râm và quần áo nhẹ che thân.

Cá nhân tôi không bao giờ suntan sau 10 sáng hoặc trước 3 chiều và tôi giới hạn thời gian tắm nắng của mình xuống còn ba mươi phút mỗi ngày, chỉ để chắc chắn rằng tôi không làm hỏng da. Trong mùa đông, tôi uống viên Vitamin D và không phóng đại với liều lượng.

Tôi khuyến khích tất cả các bạn khám phá hoặc khám phá lại khả năng chữa bệnh tự nhiên của ánh sáng mặt trời vào mùa hè này và hãy ôn hòa trong liệu pháp chống nắng của bạn!

Lưu ý

Nora CaronNora Caron có bằng thạc sĩ về văn học Phục hưng Anh và nói được bốn thứ tiếng. Sau khi vật lộn qua hệ thống học thuật, cô nhận ra rằng tiếng gọi thực sự của mình là giúp mọi người sống từ trái tim và khám phá thế giới qua con mắt tinh thần của họ. Nora đã nghiên cứu với nhiều giáo viên tinh thần và người chữa bệnh kể từ 2003 và cô ấy thực hành Y học năng lượng cũng như Tai Chi và Khí công. Vào tháng 9 2014, cuốn sách của cô "Hành trình đến trái tim", đã nhận được huy chương bạc giải thưởng Living Now Book cho tiểu thuyết truyền cảm hứng hay nhất. Truy cập trang web của cô tại: www.noracaron.com

Xem video với Nora: Kích thước mới của bản thể

Sách liên quan

at Sách của Nora Caron

Hành trình đến trái tim: Bộ ba chiều không gian mới, cuốn sách 1 của Nora Caron.Hành trình đến trái tim: Bộ ba chiều không gian mới, cuốn sách 1
bởi Nora Caron.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Xem trailer cuốn sách: Hành trình đến trái tim - Trailer cuốn sách

at

phá vỡ

Cảm ơn đã ghé thăm Nội địa.com, ở đâu có 20,000 + những bài báo thay đổi cuộc sống quảng bá "Thái độ mới và những khả năng mới". Tất cả các bài viết được dịch sang Hơn 30 ngôn ngữ. Theo dõi đến Tạp chí Nội tâm, xuất bản hàng tuần và Cảm hứng hàng ngày của Marie T Russell. Tạp chí InsideSelf đã được xuất bản từ năm 1985.