Thoát khỏi căng thẳng tại nơi làm việc: Một giải pháp thay thế hiệu quả cho các kỳ nghỉ cà phê

Karen nhìn chằm chằm vào những từ màu xanh lá cây trên màn hình máy tính của mình. Các chữ cái sẽ không ngừng nảy xung quanh. Giống như một bộ phim trượt vào và mất tập trung, các từ trở thành hình ảnh nhảy múa với màu sắc mờ. Mặc dù trẻ, khỏe mạnh và xinh đẹp, Karen cảm thấy già, mệt mỏi và kiệt sức. Nếu không phải vì tất cả sự căng thẳng trên vai, cô ấy sẽ rơi vào một vũng nước buồn ngủ trên bàn phím. Vậy mà chỉ là 3: 30 vào buổi chiều.

Cô tự nghĩ, mình có thể làm gì để vượt qua phần còn lại của ngày? Đèn bóng trong não Karen sáng lên, mặt cô sáng lên và cô trực giác biết chính xác mình nên làm gì: giao dịch mát xa với đồng nghiệp thân thiện ! Massage tại nơi làm việc không còn dành riêng cho những người giàu có, kỳ lạ hay mệt mỏi. Trên thực tế, các cá nhân và tập đoàn cũng đang tìm thấy nó là một cách thiết thực và vui vẻ để tăng sự hài lòng và năng suất của nhân viên.

Nhiều công ty thuê nhân viên mát xa để trình bày cách mát-xa năm phút cho một đồng nghiệp mặc quần áo đầy đủ. Các oooh và aahh theo các cuộc biểu tình như vậy chỉ ra rằng nghệ thuật chữa bệnh này thực sự có một tương lai rất tươi sáng. Khi bạn nhận được một massage từ đồng nghiệp, vai của bạn trở nên thư giãn, và nụ cười của bạn trở nên to và rộng. Khi bạn mát-xa ngắn cho một người tại nơi làm việc, bạn sẽ mở ra một mức độ hợp tác và tình bạn sâu sắc hơn.

Thật không may, vẫn còn nhiều văn phòng trong đó niềm vui của những người đồng đạo mặc quần áo vải lanh vẫn chưa được biết đến. Nhưng, giống như tiếng cười, massage rất dễ lây lan. Sau khi được đưa vào nơi làm việc, nó đã được biết là lan truyền như ngọn lửa hoang dã. Đó là bởi vì massage làm nhiều hơn là thư giãn mọi người và làm cho họ cảm thấy tốt. Nó cũng có tác dụng có lợi trong quan hệ nhân viên và ý thức chung của cộng đồng trong môi trường làm việc. Khi mọi người được phép chạm vào nhau theo cách phi tình dục, các rào cản giao tiếp được giảm bớt. Mọi người hòa hợp với nhau hơn, và do đó làm việc tốt hơn với nhau.

Một sự thay thế hiệu quả cho cà phê

Về mặt kinh doanh, mát-xa nhỏ cung cấp một giải pháp thay thế hiệu quả cho giờ giải lao. Hai công nhân có thể giao dịch thư giãn, nhưng tạo năng lượng mát xa trong vòng bảy phút, và sau đó sẽ làm việc hiệu quả và tỉnh táo hơn khi trở lại với công việc của họ. Mọi người đều có lợi!


đồ họa đăng ký nội tâm


Để trồng thành công hạt giống massage nhỏ tại nơi làm việc của bạn, đây là một số hướng dẫn hữu ích: Đầu tiên, hãy thử đề xuất ý tưởng cho một người bạn đồng nghiệp. Yêu cầu massage vai và cổ trong ba phút để đổi lấy một lần đổi lại. Giải thích ngắn gọn lý do tại sao bạn muốn thử điều này và làm thế nào nó có thể là một sự thay thế tuyệt vời cho giờ giải lao cà phê truyền thống.

Tôi đề nghị bạn trước tiên giới thiệu ý tưởng giao dịch mát xa với ai đó tại nơi làm việc đã biết và tin tưởng bạn. Bằng cách này, bạn sẽ tránh được việc tạo ấn tượng mà bạn đang cố gắng để nhặt lên trên một đồng nghiệp. Khi được giải thích hợp lý, hầu hết mọi người không thể cưỡng lại ý tưởng massage vai.

Khi bạn đã chọn một người thích hợp, hãy thành thật về sự thiếu chuyên môn của bạn và yêu cầu bạn của bạn chỉ ra điều gì cảm thấy tốt và điều gì không. Khi đối tác của bạn ngồi trên một chiếc ghế thấp, bắt đầu bằng cách nhào ngón tay cái của bạn vào khu vực vai trên. Hỏi bạn của bạn nếu anh ấy hoặc cô ấy muốn áp lực mềm, trung bình hoặc sâu. Massage, giống như bất kỳ kỹ năng nào, được học tốt nhất thông qua thực hành và phản hồi tốt.

Nó miễn phí, cảm thấy tốt và tốt cho bạn

Khi đồng nghiệp thấy bạn và bạn của bạn tận hưởng những lợi ích của việc mát-xa, họ có thể sẽ tham gia. Đó là những gì đã xảy ra tại một ngôi nhà nửa chừng nơi tôi từng làm việc. Một ngày nọ, tôi hỏi bạn tôi, Jay, nếu anh ấy muốn giao dịch mát xa vai. Giống như một người đàn ông chết đuối bị ném một người bảo vệ sự sống, anh ta nắm lấy cơ hội.

Jay và tôi mỗi người trông rất thoải mái sau khi cà phê của chúng tôi nghỉ giải lao. Sau đó, các nhân viên khác đã hỏi chúng tôi rằng liệu chúng tôi có quan tâm đến một cuộc trao đổi mát xa trên mạng hay không. cảm giác sâu sắc hơn về sự tin tưởng, hòa hợp và kết nối giữa các nhân viên.

Hầu hết mọi người đều vui mừng khi khám phá ra điều gì đó mới mẻ mà cảm thấy tốt, không tốn kém gì và thực sự tốt cho họ. Không có nhiều thứ trong cuộc sống có thể đáp ứng ba tiêu chí ghê gớm đó. Trước khi bạn biết điều đó, mọi người tại nơi làm việc của bạn sẽ giao dịch mát xa thường xuyên như bây giờ họ giao dịch những câu chuyện giải trí.

Tất nhiên, mát xa giao dịch không cần phải được dành riêng cho công việc. Bạn có thể chia sẻ hình thức thân mật tuyệt vời này với người bạn đời hoặc bất kỳ người bạn nào của bạn. Bởi vì mọi người thường có những thứ liên quan đến tình cảm, về bất kỳ loại tiếp xúc vật lý nào, điều quan trọng là phải làm rõ rằng đây không phải là một hình thức liên lạc tình dục, mà là một cách giúp nhau giảm căng thẳng.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng mọi người cần rất nhiều sự tiếp xúc trong cuộc sống của họ để giữ cho hệ thống miễn dịch của họ mạnh mẽ, nhưng nhiều người chỉ cảm động khi họ quan hệ tình dục. Chia sẻ mát xa với bạn bè, đồng nghiệp hoặc thậm chí là các thành viên trong gia đình có thể là một cách tuyệt vời để cảm thấy kết nối nhiều hơn, giảm căng thẳng và giúp nhau sống cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn.

© 2014 của Jonathan Robinson. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Conari Press,
một dấu ấn của Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Nguồn bài viết:

Tìm hạnh phúc ngay bây giờ: Lối tắt 50 để mang lại nhiều tình yêu, sự cân bằng và niềm vui vào cuộc sống của bạn bởi Jonathan Robinson.Tìm hạnh phúc ngay bây giờ: Lối tắt 50 để mang lại nhiều tình yêu, sự cân bằng và niềm vui vào cuộc sống của bạn
Jonathan Robinson.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon. 

Lưu ý

Jonathan Robinson, tác giả của: Tìm hạnh phúc bây giờ, và nhiều cuốn sách khác.Jonathan Robinson là một nhà trị liệu tâm lý, tác giả bán chạy nhất của chín cuốn sách, và một diễn giả chuyên nghiệp từ Bắc California. Tác phẩm của ông đã xuất hiện trên Newsweek, USA Today và Los Angeles Times, cũng như hàng chục ấn phẩm khác. Ngoài ra, ông Robinson đã xuất hiện rất nhiều trên Oprah Winfrey Show và CNN, cũng như các chương trình trò chuyện trên truyền hình quốc gia khác. Ông là tác giả của Kinh nghiệm của Thiên Chúa, Câu hỏi lớn của cuộc sống, Cái nhìn sâu sắc tức thì; Sự giàu có thực sự; Các phím tắt để Bliss; Các phím tắt để thành công, Hướng dẫn hoàn chỉnh của kẻ ngốc để đánh thức tâm linh của bạn và khủng bố chứng minh tâm trí và tiền bạc của bạn. Anh ta có thể được tìm thấy trực tuyến tại: http://findinghappiness.com.

Xem video: Jonathan Robinson nói về lòng tốt (trên Oprah)