Chất nhũ hóa gây hại cho hệ vi sinh vật đường ruột của chuột, nhưng con người có nên tránh phụ gia thực phẩm này?

Chất nhũ hóa gây hại cho hệ vi sinh vật đường ruột của chuột, nhưng con người có nên tránh phụ gia thực phẩm này?
sasha2109 / Shutterstock

Phụ gia thực phẩm làm rất nhiều điều tốt: chúng kéo dài thời hạn sử dụng, cải thiện hương vị và kết cấu, và thêm màu sắc cho các sản phẩm không hấp dẫn. Họ cũng rất gây tranh cãi và thu hút được nhiều sự chú ý của truyền thông. Nhưng các chất phụ gia thực sự có hại cho sức khỏe của bạn, hay là những tiêu đề nhưSố điện tử trong kem 'có thể làm tăng nguy cơ ung thư ruột của bạn'Chỉ sợ hãi?

Phụ gia thực phẩm trải qua thử nghiệm cẩn thận trước khi chúng được cho phép trong thực phẩm và đồ uống, và nhiều quốc gia có cơ quan quản lý để đánh giá sự an toàn của chúng. Nhưng công việc gần đây trong nuôi cấy tế bào và động vật cho thấy rằng ăn một loại phụ gia thực phẩm phổ biến, được gọi là chất nhũ hóa, có thể gây hại cho hệ vi sinh vật đường ruột, làm tăng tính thấm ruột - thường được gọi là ruột rò rỉ.

Ruột bị rò rỉ cho phép vi khuẩn di chuyển qua thành ruột vào máu. Khi điều này xảy ra, cơ thể phản ứng với phản ứng viêm để đánh bại vi khuẩn xâm nhập. Phản ứng viêm này có thể phá vỡ khả năng xử lý glucose của cơ thể và có thể là một yếu tố góp phần vào sự phát triển của bệnh tiểu đường và béo phì. Nhưng cho đến nay điều này chỉ có ở chuột và mô hình tế bào.

Nếu bạn đang đọc điều này, rất có thể bạn không phải là một con chuột. Con người có thể đã ăn chất nhũ hóa trong hàng ngàn năm - chủ yếu là từ trứng - trong khi chuột thì không. Vì vậy, các nghiên cứu cho chất nhũ hóa chuột ăn hoặc uống không phải là tất cả những gì liên quan đến chúng ta - mặc dù chúng cung cấp một điểm khởi đầu tuyệt vời cho nghiên cứu trong tương lai - để hình thành các lý thuyết mới và trả lời các câu hỏi ban đầu.

Cho đến nay, chưa có nhiều nghiên cứu về tác hại tiềm tàng của chất nhũ hóa ăn vào ở người. Chất nhũ hóa được tiêu thụ phổ biến nhất là lecithin, có trong tất cả các thành tế bào thực vật và động vật. Lecithin có lẽ được biết đến như là một thành phần chính của lòng đỏ trứng và vai trò của nó trong việc tạo ra mayonnaise, mặc dù nó thường có nguồn gốc từ đậu nành để sử dụng làm phụ gia.

Khó tránh

Thật dễ dàng để tránh một số chất phụ gia, chẳng hạn như chất làm ngọt nhân tạo, vì chúng thường được quảng cáo trên sản phẩm. Nhưng việc tránh ăn chất nhũ hóa sẽ khó khăn hơn rất nhiều. Lượng lecithin hàng ngày từ các nguồn thực phẩm có thể lên tới 6g trong chế độ ăn phương Tây, với một lòng đỏ trứng chứa khoảng 1.5g lecithin.

Chất nhũ hóa cũng được thêm vào một loạt các thực phẩm chế biến, bao gồm kem, sô cô la, và thực phẩm nướng để tạo ra một kết cấu mịn, ngăn cách và kéo dài thời hạn sử dụng. Điều này làm cho tất cả quan trọng hơn để tìm ra nếu lecithin hoặc chất nhũ hóa khác có hại cho sức khỏe của chúng ta.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Thật thú vị, các nhà khoa học không chỉ nghiên cứu các tác động tiêu cực tiềm ẩn của lecithin. Nghiên cứu ở người cho thấy rằng nó có thể hạ cholesterol máu, huyết áp tâm trương thấp và tăng tính khả dụng của hợp chất sinh học. Các cửa hàng thực phẩm sức khỏe thậm chí bán nó như một chất bổ sung chế độ ăn uống.

Chất nhũ hóa gây hại cho hệ vi sinh vật đường ruột của chuột, nhưng con người có nên tránh phụ gia thực phẩm này?
Chất nhũ hóa có trong gần như tất cả các loại thực phẩm chế biến. Nghệ thuật Altagracia / Shutterstock

Ở đây tại Đại học Aberdeen, chúng tôi đang tiến hành một nghiên cứu (được gọi là FADiet) ở người để xác định ảnh hưởng của việc tiêu thụ lecithin đối với sức khỏe. Chúng tôi đang thử nghiệm chế độ ăn ít chất nhũ hóa chống lại chế độ ăn chất nhũ hóa cao, với nhà bếp của chúng tôi cung cấp tất cả các loại thực phẩm một cách có kiểm soát.

Chúng tôi lấy mẫu máu và phân từ các tình nguyện viên và sau đó xem xét lượng DNA của vi khuẩn trong máu, khả năng của tình nguyện viên để đối phó với glucose, lượng cholesterol trong máu và thành phần của vi khuẩn trong ruột. Những kết quả này sẽ giúp chúng ta hiểu được tác động - nếu có - lecithin có ảnh hưởng đến sức khỏe con người.

Trong khi đó, mặc dù có bằng chứng cho thấy thực phẩm chế biến và thực phẩm giàu chất nhũ hóa có hại cho bạn, nhưng vẫn còn quá sớm để nói rằng chúng ta nên ngừng ăn chúng. Đặc biệt là thực phẩm chế biến có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc chúng ta thưởng thức ăn uống - và cuộc sống mà không có điều đó là gì.Conversation

Về các tác giả

Dominic Partridge, Nghiên cứu viên, Chế độ ăn uống và dinh dưỡng, Đại học AberdeenAlex Johnstone, Chủ tịch cá nhân về dinh dưỡng, Viện Rowett, Đại học Aberdeen

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.


Sách được đề xuất: Sức khỏe

Trái cây tươiLàm sạch trái cây tươi: Giải độc, giảm cân và phục hồi sức khỏe của bạn với thực phẩm ngon nhất tự nhiên [Bìa mềm] của Leanne Hall.
Giảm cân và cảm thấy khỏe mạnh đồng thời làm sạch cơ thể các độc tố. Trái cây tươi cung cấp tất cả mọi thứ bạn cần cho việc cai nghiện dễ dàng và mạnh mẽ, bao gồm các chương trình hàng ngày, công thức nấu ăn hấp dẫn và lời khuyên cho việc chuyển sang làm sạch.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Thực phẩm phát triển mạnhThực phẩm phát triển mạnh: Công thức làm từ thực vật 200 cho sức khỏe đỉnh cao [Bìa mềm] của Brendan Brazier.
Dựa trên triết lý dinh dưỡng giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe được giới thiệu trong hướng dẫn dinh dưỡng thuần chay nổi tiếng của ông Phát triển mạnh, chuyên gia ba môn phối hợp Ironman Brendan Brazier giờ chuyển sự chú ý của anh ấy sang đĩa ăn tối của bạn (bát ăn sáng và khay ăn trưa).
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Cái chết của Y học bởi Gary NullCái chết của y học bởi Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio và Carolyn Dean
Môi trường y tế đã trở thành một mê cung của các ban giám đốc công ty, bệnh viện và chính phủ, được thâm nhập bởi các công ty dược phẩm. Các chất độc hại nhất thường được phê duyệt đầu tiên, trong khi các chất thay thế nhẹ hơn và tự nhiên hơn bị bỏ qua vì lý do tài chính. Đó là cái chết của y học.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST