Ăn chay an toàn cho sức khỏe: Pro và Con và tại sao và như thế nào

Ăn chay an toàn cho sức khỏe: Pro và Con và tại sao và như thế nào

Những người không quen với việc nhịn ăn có thể tưởng tượng rằng nó đòi hỏi phải ngồi xung quanh trở nên buồn chán và chán nản, và không ăn bất cứ thứ gì. Một số người trong chúng ta thậm chí tin rằng chúng ta sẽ chết nếu bỏ lỡ một bữa ăn. Đôi khi rất khó để làm chậm nhịp sống đủ để thậm chí nghĩ đến việc cho cơ thể nghỉ ngơi. Chúng ta càng mất kết nối với cơ thể, chúng ta càng khó tưởng tượng những tác động mạnh mẽ kéo dài, sử dụng một số thực phẩm và đồ uống nhất định, có thể có. Bản thân nó là một cuộc phiêu lưu và hấp dẫn để tìm hiểu về cơ thể, tâm trí và tinh thần bằng cách thử thách bản thân theo cách này.

Có rất nhiều điều bạn có thể làm để giữ cho bạn bận rộn trong thời gian nhanh. Có lịch trình để giữ, sự kết hợp đặc biệt của thức ăn và đồ uống cần chuẩn bị, và một loạt các phương pháp điều trị thú vị khác như tắm, chải da và mát xa. Bạn có thể muốn tận dụng các liệu pháp đặc biệt của các chuyên gia sức khỏe. Điều quan trọng là làm quen với nhiều phương pháp và công thức nấu ăn được phát triển trong suốt lịch sử để nhịn ăn. Những phương pháp này tạo ra "công việc" của việc nhịn ăn; tùy thuộc vào bạn quyết định mức độ phức tạp của công việc, tùy thuộc vào tài nguyên cá nhân.

Ăn chay giảm mỡ trong cơ thể. Phụ nữ thích một vòng eo săn chắc và đàn ông rất vui mừng khi "tay cầm tình yêu" hoặc "lốp dự phòng" xung quanh vòng eo của họ biến mất như một lợi ích của việc nhịn ăn. Cơ thể trở nên ít tắc nghẽn hơn và có thể định hình lại, khôi phục và tái cấu trúc lại chính nó sau khi quá trình thanh lọc bắt đầu. Tất nhiên, điều này không phải lúc nào cũng xảy ra tức thời; Đối với hầu hết chúng ta, nó xảy ra nhẹ nhàng và nhất quán thông qua chế độ ăn uống chính xác theo thời gian. Trong các nghiên cứu gần đây nhất của mình, bác sĩ Bernard Jensen thường nói với các bệnh nhân của mình không mong đợi sự hồi phục hoàn toàn trong vòng chưa đầy một năm.

Trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta cần một cảm giác đổi mới liên tục. Cảm giác phấn khởi của sự đổi mới này luôn đạt được với chế độ ăn kiêng phục hồi. Mỗi lần tôi nhịn ăn, cơ thể tôi đã chỉ ra khi nào nên bắt đầu và khi nào nên dừng lại và tôi đã thấy điều này là đúng trong kinh nghiệm nhịn ăn của người khác. Mỗi khi bạn nhịn ăn, bạn sẽ học được điều gì đó mới mẻ về bản thân và những món quà ẩn mà tự chữa lành sẽ thưởng cho bạn. Đừng để sức khỏe của bạn bị lạc hậu với bất cứ điều gì. Bạn là người giám hộ tốt nhất của riêng bạn.

Cần lưu ý rằng một số người có xu hướng quá nhiệt tình. Trong sự phấn khích và nỗ lực của họ đối với việc phục hồi cơ thể, họ lý do rằng nếu một chút làm điều này tốt, nhiều hơn nữa có thể đạt được kết quả thậm chí tốt hơn. Kiểu suy nghĩ này có thể tạo ra nhiều tác hại hơn là tốt.

BÀI TẬP VÀ NHANH CHÓNG

Tập thể dục nên được giữ ở mức tối thiểu trong khi nhịn ăn; đây là thời gian để cơ thể làm việc nội bộ. Đi bộ và làm vườn nhẹ là các hoạt động thể chất tốt để hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong quá trình nhịn ăn của bạn. Các bài tập yoga đơn giản không quá vất vả sẽ giúp cân bằng và kích thích các cơ quan nội tạng của bạn trong thời gian nhanh.

Điều quan trọng là phát triển và duy trì một mô hình tập thể dục thường xuyên sau khi hoàn thành nhanh chóng của bạn. Cơ thể cần tập thể dục để đảm bảo hấp thụ chất dinh dưỡng thích hợp. Tập thể dục cũng kích hoạt các hoocmon "cảm thấy tốt" nổi tiếng trong hệ thống của bạn, các endorphin, là chất gây nghiện giống như morphin của não giúp làm dịu và trấn an. Họ có trách nhiệm đưa ra một thang máy cho tinh thần và tăng sự trao đổi chất.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


AI NÊN TRỞ NÊN TỪ FASTING

Những người ở các tiểu bang rất yếu, chẳng hạn như bệnh nhân ung thư, không nên tiến hành làm sạch. Phụ nữ có thai và trẻ nhỏ cũng nên kiêng ăn chay. Người nghiện rượu hoặc ma túy nên tìm cách điều trị và tư vấn cá nhân trong khi nhịn ăn từ một chuyên gia được lựa chọn cẩn thận trong lĩnh vực y học tự nhiên. Nếu bạn bị tiểu đường, bệnh tim, viêm loét đại tràng hoặc động kinh; nếu bạn chưa đủ mười tám tuổi, hoặc nhiều hơn trọng lượng 10; nếu bạn đang dùng thuốc, bạn cần có sự giám sát đặc biệt trong khi nhịn ăn. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi về việc nhịn ăn, bất kể tình trạng y tế của bạn, xin vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tự nhiên.

Nói chung, bạn không nên giảm cân nhiều trong khi nhịn ăn trừ khi bạn thực hiện nhịn ăn nước kéo dài - điều không được khuyến nghị trong cuốn sách này. Năm mươi năm trước, một mình nước nhanh được ủng hộ là an toàn và hiệu quả - ngày nay không như vậy. Hầu hết mọi người đã tích lũy DDT - trong số các loại thuốc trừ sâu nguy hiểm khác - trong các mô mỡ của họ. Một nước nhanh làm mất đi các tích lũy nước ngoài này, nhưng thay vì được dẫn qua gan vào ruột già để được loại bỏ, chúng được đưa vào tủy xương. Đây là nơi cuối cùng chúng tôi muốn chất độc tích lũy. Vì lý do này, không nên làm sạch nhanh bằng nước.

VÒI

Bây giờ tôi đang đề cập đến sự phụ thuộc vào hút thuốc, uống rượu hoặc ma túy. Có rất nhiều rủi ro về sức khỏe liên quan đến việc quá lạm dụng hoặc phụ thuộc vào các thực hành bất lợi này mà tôi không thể giới thiệu chúng cho bất kỳ ai, đặc biệt là trong khi nhịn ăn. Trong hầu hết các trường hợp, làm sạch cơ thể các độc tố tích lũy sẽ làm giảm cảm giác thèm nicotine, rượu và các loại thuốc khác.

Những người tránh làm sạch cơ thể vì những chứng nghiện này là những người thường xuyên có "nhu cầu lớn nhất" là nhịn ăn để đạt được sự cân bằng. Cơ thể có khả năng liên tục tự làm mới nếu có cơ hội. Do đó, bất kể thói quen nào chi phối chúng ta, chúng ta chỉ cần sở hữu mong muốn chân chính - cùng với quyết tâm và ý chí chân thành - để trở nên cân bằng trong cơ thể, tâm trí và tinh thần.

Nếu bạn hút thuốc và nghiện nicotine, đừng cho phép nó ngăn cản bạn tiến một bước về sức khỏe. Cắt giảm càng nhiều càng tốt trong khi nhịn ăn. Nếu ham muốn hút thuốc trở nên áp đảo, hãy nhai một miếng vỏ cam thảo, phết một chút dầu đinh hương lên sau cổ họng, hoặc thử hút các loại thảo mộc như lá damiana (làm dịu) và hương thảo (hương vị bạc hà). Để hỗ trợ bỏ thuốc lá, hãy thử hút lobelia, còn được gọi là thuốc lá Ấn Độ. Nó chứa lobeline, tương tự như nicotine nhưng không có tác dụng gây nghiện tương tự. Có một số loại thuốc lá thảo dược thương mại có sẵn cũng hữu ích trong việc chuyển từ hút thuốc sang dừng lại.

Nếu bạn đang phục hồi từ nghiện rượu, một số loại thảo mộc tốt để đưa vào chế độ ăn uống của bạn. Chúng cũng có thể được sử dụng trong khi nhịn ăn. Ở Trung Quốc và Nhật Bản, rễ kuzu đã được các bác sĩ thảo dược sử dụng như một loại thảo dược chống rượu trong hàng ngàn năm. Nó có giá trị cho các hành động của nó về việc giảm tiêu thụ rượu bằng cách trung hòa axit và do đó làm giảm đau nhức nhẹ. Tinh bột rễ kuzu có giá trị dinh dưỡng cao được sử dụng theo cách tương tự như mũi tên, bột ngô, gelatin hoặc bột để làm đặc nước sốt, món hầm và bánh pudding; nó cũng làm cho trà trở nên quan trọng. Bột rễ cây Kuzu có hàm lượng canxi, vitamin và khoáng chất cao hơn nhiều so với bất kỳ thành phần nào khác được sử dụng cho chất làm đặc. Nó là tuyệt vời trong các loại trà và súp cho cảm lạnh, sán, và rối loạn tiêu hóa và đường ruột của nhiều loại.

Kuzu là một siêu thực phẩm có giá trị để thêm vào chế độ ăn uống. Việc sử dụng nó trong tương lai như là một chất bổ sung dinh dưỡng cho những người nghiện rượu có vẻ đầy triển vọng. Trong các nhà nghiên cứu 1993 tại Đại học Y Harvard và Phòng thí nghiệm nghiên cứu y học sinh học của Đại học Bắc Carolina đã bắt đầu nghiên cứu về các hành động nhẹ của loại cây có giá trị này. Tinh bột rễ Kuzu có sẵn tại cửa hàng thực phẩm tự nhiên của bạn và nên tìm một nơi cố định trong nấu ăn của bạn.

TRÀ SỞ HỮU KUZU

Hòa tan tinh bột rễ kuzu trong nước lạnh, thêm gừng và đun nóng cho đến khi trà bắt đầu sôi; khuấy trà cho đến khi đặc Hủy bỏ từ nhiệt và trộn trong mận tamari và umeboshi. Uống cốc l / 2 đến 1 từ 1 đến 3 lần mỗi ngày như mong muốn để hỗ trợ dinh dưỡng.

Thành phần:
1 nóng lên muỗng cà phê. tinh bột kuzu
Nước uống tinh khiết 1 (lạnh)
1 / 10. gừng tươi (nạo)
1 / 4. tamari
1 / 2. mận umeboshi (băm nhỏ) (tùy chọn)

Các loại trà thảo dược có độ bền dược liệu tuyệt vời để hỗ trợ những người bị ảnh hưởng của rượu bao gồm: angelica, elecampane, goldenseal, hoa bia, ngô, mullein, rau mùi tây, chuối, cỏ ba lá đỏ, cây xô thơm, cây ngải, và cây ổi vàng. Những loại thảo mộc này cũng giúp làm dịu, làm sạch, tăng cường và nuôi dưỡng các mô ốm yếu của cơ thể.

Tác dụng độc hại lâu dài của dư lượng thuốc từ nhiều loại thuốc, bao gồm cần sa, cocaine và LSD, có thể được sửa đổi bằng cách cai nghiện. Nhiều trong số các loại thuốc này được lưu trữ trong các mô mỡ, cũng như các hóa chất công nghiệp và thuốc trừ sâu. Những người có dư lượng "lịch sử" sẽ ngạc nhiên trước sự rõ ràng của tâm trí họ trải nghiệm khi họ thanh lọc cơ thể của các chất gây ô nhiễm và thuốc đường phố.

Hóa chất não và cơ thể bị suy giảm có thể được phục hồi bằng cách sử dụng axit amin và các chất dinh dưỡng khác trong quá trình phục hồi sớm. Hơn một ngàn chương trình trên toàn quốc đã bắt đầu sử dụng liệu pháp dinh dưỡng để cải thiện đáng kể tâm trạng và giảm cảm giác thèm thuốc. Tìm kiếm các nhà trị liệu được tiểu bang của bạn cấp phép thực hành liệu pháp dinh dưỡng đặc biệt này.

KHÔNG THỂ HOÀN THÀNH NHANH CHÓNG CỦA BẠN?

Nếu bạn cần kết thúc nhanh trước khi hoàn thành, điều rất quan trọng là phá vỡ nó bằng cách uống nước trái cây và nước dùng và chỉ ăn rau và trái cây sống hoặc hấp trong ít nhất một hoặc hai ngày đầu tiên. Tiêu thụ một bữa ăn lớn hoặc khó tiêu hóa, chẳng hạn như thịt nấu chín, sẽ khiến cơ thể bạn bị sốc ra khỏi trạng thái làm sạch và có thể gây khó chịu hoặc bệnh tật.

Bạn sẽ cảm nhận được lợi ích của nỗ lực nhịn ăn của mình và cơ thể bạn sẽ điều chỉnh phù hợp, tiếp tục xây dựng quy trình này, nếu bạn duy trì chế độ ăn kiêng bao gồm ít nhất là 75 phần trăm rau và trái cây. Đừng hy vọng tất cả năng lượng của bạn sẽ trở lại ngay lập tức sau khi bạn ngừng nhịn ăn. Phải mất một vài ngày để xây dựng sức mạnh đầy đủ; sau đó khi thời gian trôi qua, bạn sẽ khám phá ra rằng mình mạnh mẽ hơn bao giờ hết.

Bài viết Nguồn cho bài viết này là từ

Chế độ ăn kiêng giải độc theo mùa của Carrie Bensperance.Chế độ ăn uống giải độc theo mùa: Biện pháp khắc phục từ Cookfire cổ đại
bởi Carrie Skysperance.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Healing Arts Press, một bộ phận của Truyền thống Nội bộ Quốc tế. © 1998, 2002. http://www.innertraditions.com

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này..

Lưu ý

Carrie Kiến thứcCARRIE L'ESPERANCE, một nhà nghiên cứu mống mắt được chứng nhận và cựu chuyên gia thực phẩm sành ăn, đã dành hơn hai mươi lăm năm để nghiên cứu các hệ thống chữa bệnh của các nền văn hóa trên thế giới. Bây giờ cô ấy chuyên giúp đỡ khách hàng khám phá các yêu cầu dinh dưỡng cá nhân sẽ cho phép họ cảm thấy và hoạt động tốt nhất.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}