Mốt mới nhất của Thung lũng Silicon là Dopamine Ăn chay - Và điều đó có thể không điên rồ như âm thanh

Mốt mới nhất của Thung lũng Silicon là Dopamine Ăn chay - Và điều đó có thể không điên rồ như âm thanh Dopamine nhịn ăn, mốt mới nhất tấn công Thung lũng Silicon, đang được sử dụng như một cách để vượt qua thói quen gây nghiện. SewCream / Shutterstock.com

Thung lũng Silicon mốt mới nhất là nhịn ăn dopamine, hay tạm thời kiêng Các hoạt động gây nghiện khác như truyền thông xã hội, âm nhạc, chơi game trên internet - thậm chí cả thực phẩm.

Giám đốc điều hành của Twitter, Jack Dorsey, ví dụ, được biết đến với ăn chay không liên tục chế độ ăn. Những người nổi tiếng khác như Kourtney Kardashian và Chris Pratt cũng ca ngợi những lợi ích của ăn chay không liên tục.

Được mệnh danh là hoàngnhịn ăn dopamineCameron của nhà tâm lý học San Francisco Cameron Sepah, xu hướng đang ngày càng thu hút sự chú ý của quốc tế với tư cách là một người chữa bệnh tiềm năng nghiện công nghệ.

Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh não giúp kiểm soát các chức năng cơ bản như điều khiển vận động, trí nhớ và hưng phấn. Nó cũng tham gia vào việc dự đoán phần thưởng của một hoạt động kích thích. Từ chối bộ não, niềm vui có nguồn gốc từ dopamine của nhiều cám dỗ thời hiện đại, theo lý thuyết, có thể giúp mọi người lấy lại quyền kiểm soát, cải thiện sự tập trung và năng suất.

Ý tưởng này không hoàn toàn bắt nguồn từ Thung lũng Silicon. Là một học giả nghiên cứu công nghệ số và tôn giáo, Tôi cho rằng những động lực và lợi ích của việc nhịn ăn dopamine giống với những gì mà nhiều tôn giáo đã dạy từ thời cổ đại.

Truyền thống tôn giáo và ăn chay

Ăn chay có thể có nhiều hình thức trong các truyền thống tôn giáo khác nhau.

Hồi giáo quan sát nhanh gần một tháng trong suốt Ramadan khi họ kiêng thức ăn hoặc đồ uống. Họ được phép phá vỡ nhanh chỉ sau khi Mặt trời lặn.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Mốt mới nhất của Thung lũng Silicon là Dopamine Ăn chay - Và điều đó có thể không điên rồ như âm thanh Một người phụ nữ chuẩn bị bữa ăn để phá vỡ lễ Ramadan nhanh lúc mặt trời lặn. Isvara Pranidhana / Shutterstock.com

Ngày lễ của người Do Thái Yom Kippur, còn được gọi là Ngày Chuộc Tội, bao gồm một khoảng thời gian ăn chay. Và nhiều truyền thống Kitô giáo quan sát thời gian nhịn ăn trong suốt cả năm, đặc biệt là trong mùa Chay dẫn đến lễ Phục sinh. Thiền Vipassana, một thực hành với Phật giáo rễ, liên quan đến việc kiêng nói trong nhiều ngày.

Những lý do mà các tôn giáo cổ đại này khuyến khích việc nhịn ăn, theo đánh giá của tôi, khá giống với động lực của những người nhịn ăn dopamine hiện đại.

Một số truyền thống tôn giáo khuyến khích ăn chay phát triển sự thánh thiện và kỷ luật cá nhân. Ví dụ, Kitô hữu Chính thống tránh các sản phẩm động vật vào thứ Tư và thứ Sáu như một cách để phát triển kỷ luật và tự kiểm soát. Những người khác, bao gồm Cơ đốc giáo và Hồi giáo, sử dụng nhịn ăn như một cách để phát triển đánh giá cao và lòng biết ơn.

Nhà thần học Kitô giáo đầu thế kỷ thứ tư Augustinô Hippo công nhận rằng thực hành nhịn ăn có thể tối đa hóa niềm vui cho những thứ mà một người từ bỏ. Ví dụ, kiêng thịt trong Mùa Chay nâng cao sự đánh giá cao cho nó sau khi nhanh kết thúc.

Các học giả đã rút ra sự tương đồng giữa việc nhịn ăn dopamine và ăn chay tôn giáo. Ví dụ, David Nutt, giáo sư khoa học não tại Đại học Hoàng gia Luân Đôn, cho biết vào tháng 2019 năm XNUMX cuộc phỏng vấn với tờ báo Anh Guardian:

Sự rút lui khỏi cuộc sống có lẽ làm cho cuộc sống trở nên thú vị hơn khi bạn quay trở lại với nó. Các tu sĩ đã làm điều đó trong hàng ngàn năm. Liệu điều đó có liên quan gì đến dopamine hay không vẫn chưa rõ ràng.

Nhiều cá nhân tham gia nhịn ăn dopamine vì nhiều lý do tương tự như ăn chay tôn giáo. Một số, ví dụ, sử dụng nó như một cách để phát triển kỷ luật lớn hơn. Vào tháng 2019 năm XNUMX cuộc phỏng vấn, nhà tâm lý học tại Đại học Stanford Russell Poldrack lưu ý rằng việc thực hành tự kiểm soát khi thực hiện một trong những cách này có thể hữu ích. Nó có thể mang lại cho người ta cảm giác về sự thành thạo của người Viking về hành vi của chính họ, ông nói.

Những người khác như Nellie Bowles, một nhà báo chuyên về Thung lũng Silicon, nhận thấy rằng việc nhịn ăn dopamine thực hiện các công việc hàng ngày.thú vị và vui vẻ hơn".

Lợi ích của việc nhịn ăn

Nghiên cứu cho thấy rằng nhịn ăn, dù theo tôn giáo hay không, có thể có một số lợi ích sức khỏe.

Ví dụ, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Khoa học Y khoa đã có 14 cá nhân trải qua khóa tu thiền Vipassana im lặng trong 10 ngày. Những người tham gia đã báo cáo những cải thiện đáng kể về sức khỏe thể chất và tâm lý sau khi nhanh.

Theo một nghiên cứu xem xét bởi các nhà khoa học dinh dưỡng John TrepanowskiRichard Bloomer, ăn chay tôn giáo và không tôn giáo có thể có lợi ích sức khỏe tương tự.

Dopamine nhịn ăn được cho là để thực hiện các nhiệm vụ thông thường như ăn uống và nghe nhạc dễ chịu hơn. Sau khi tạm thời kiêng một hoạt động, những người nhịn ăn đã tìm thấy nó Bổ ích hơn để tái cấu trúc trong hoạt động.

Có những người không đồng ý. Các nhà thần kinh học đã lập luận rằng dopamine là điều cần thiết cho hoạt động của não khỏe mạnh và đã đặt ra câu hỏi về mục tiêu rõ ràng của xu hướng là giảm dopamine.

Mặc dù đúng là một số hành vi nhất định dẫn đến sự gia tăng của dopamine, các chuyên gia thận trọng về các yêu cầu bồi thường liên quan đến việc nhịn ăn dopamine. Joshua Berke, một nhà thần kinh học, nói rằng dopamine không phải là một loại nước ép khoái cảm của người Hồi giáo với một mức độ nhất định bị cạn kiệt. Thay vào đó, sự năng động của dopamine thay đổi từ khoảnh khắc này sang khoảnh khắc khác.

Tuy nhiên, những người ủng hộ việc nhịn ăn dopamine tin rằng nó có thể hạn chế các hành vi gây nghiện và làm cho cuộc sống hàng ngày trở nên dễ chịu hơn, điều mà các truyền thống tôn giáo có từ hàng thiên niên kỷ đã khuyến khích mọi người phát triển - mô hình ăn chay và ăn uống.

Giới thiệu về Tác giả

A. Trevor Sutton, tiến sĩ Sinh viên thần học giáo lý, Chủng viện

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách được đề xuất:

Hướng dẫn của Trường Y khoa Harvard về Tai Chi: Các tuần 12 với một Cơ thể khỏe mạnh, Tâm hồn mạnh mẽ và Tâm trí sắc bén - bởi Peter Wayne.

Hướng dẫn của Trường Y Harvard về Tai Chi: 12 Tuần để có một cơ thể khỏe mạnh, trái tim mạnh mẽ và đầu óc sắc bén - của Peter Wayne.Nghiên cứu tiên tiến từ Trường Y Harvard hỗ trợ cho những tuyên bố lâu nay rằng Tai Chi có tác động có lợi cho sức khỏe của tim, xương, dây thần kinh và cơ bắp, hệ thống miễn dịch và tâm trí. Tiến sĩ Peter M. Wayne, một giáo viên Tai Chi lâu năm và là nhà nghiên cứu tại Trường Y Harvard, đã phát triển và thử nghiệm các giao thức tương tự như chương trình đơn giản hóa mà ông đưa vào cuốn sách này, phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi, và có thể được thực hiện chỉ trong Một vài phút mỗi ngày.

Bấm vào đây cho thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.


Duyệt các lối đi của thiên nhiên: Một năm tìm kiếm thức ăn hoang dã ở vùng ngoại ô
của Wendy và Eric Brown.

Duyệt các lối đi của thiên nhiên: Một năm tìm kiếm thức ăn hoang dã ở vùng ngoại ô của Wendy và Eric Brown.Là một phần trong cam kết tự lực và khả năng phục hồi của họ, Wendy và Eric Brown quyết định dành một năm để kết hợp thực phẩm hoang dã như một phần thường xuyên trong chế độ ăn uống của họ. Với thông tin về thu thập, chuẩn bị và bảo quản các khu rừng hoang dã dễ nhận biết được tìm thấy ở hầu hết các cảnh quan ngoại ô, hướng dẫn độc đáo và đầy cảm hứng này là một cuốn sách nên đọc cho bất kỳ ai muốn tăng cường an ninh lương thực của gia đình bằng cách tận dụng giác mạc ngay trước cửa nhà.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.


Food Inc.: Hướng dẫn dành cho người tham gia: Làm thế nào thực phẩm công nghiệp làm cho chúng ta cười, béo hơn và nghèo hơn - và những gì bạn có thể làm về nó - được chỉnh sửa bởi Karl Weber.

Food Inc.: Hướng dẫn dành cho người tham gia: Làm thế nào thực phẩm công nghiệp làm cho chúng ta cười, béo hơn và nghèo hơn - và những gì bạn có thể làm về nóThức ăn của tôi đến từ đâu, và ai đã chế biến nó? Các doanh nghiệp nông nghiệp khổng lồ là gì và họ có cổ phần gì trong việc duy trì hiện trạng sản xuất và tiêu thụ thực phẩm? Làm thế nào tôi có thể nuôi gia đình tôi thực phẩm lành mạnh đủ khả năng? Mở rộng về chủ đề của bộ phim, cuốn sách Food, Inc sẽ trả lời những câu hỏi đó thông qua một loạt các bài tiểu luận đầy thách thức của các chuyên gia và nhà tư tưởng hàng đầu. Cuốn sách này sẽ khuyến khích những người được truyền cảm hứng bởi bộ phim để tìm hiểu thêm về các vấn đề và hành động để thay đổi thế giới.

Bấm vào đây cho thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 2 hoặc 3 hoặc 4 gia tài, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết sớm như một người trực tiếp
Linh vật cho đại dịch và bài hát chủ đề về cách ly và cách ly xã hội
by Marie T. Russell, Nội tâm
Gần đây tôi đã bắt gặp một bài hát và khi tôi nghe lời bài hát, tôi nghĩ rằng nó sẽ là một bài hát hoàn hảo như là một "bài hát chủ đề" cho những thời điểm cô lập xã hội. (Lời bài hát bên dưới video.)
Để Randy Funnel My Furiousness
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Cập nhật 4-26) Tôi chưa thể viết đúng một điều tôi sẵn sàng xuất bản vào tháng trước, Bạn thấy tôi rất tức giận. Tôi chỉ muốn đả kích.