Instagram có thể giúp chúng ta tuân thủ chế độ ăn kiêng như thế nào

Instagram có thể giúp chúng ta tuân thủ chế độ ăn kiêng như thế nào

Mọi người đăng hàng triệu bức ảnh thực phẩm trên Instagram mỗi ngày. Nghiên cứu mới cho thấy đây có thể là một cách để theo dõi lượng thức ăn để giảm cân hoặc tập thể dục.

Các nhà nghiên cứu đã thực hiện các cuộc phỏng vấn sâu với những người 16, những người luôn ghi lại và chia sẻ những gì họ ăn trên Instagram về lợi ích và thách thức của việc sử dụng nền tảng truyền thông xã hội để đạt được mục tiêu ăn uống và tập thể dục. Nhóm nghiên cứu sẽ sử dụng kết quả để thông báo việc thiết kế các công cụ để hỗ trợ các hành vi lành mạnh.

Thay vì chỉ đơn giản là sử dụng một tạp chí thực phẩm truyền thống hoặc ứng dụng yêu cầu người dùng viết ra hoặc ghi lại tất cả những gì họ ăn, những người được phỏng vấn đã chụp những bức ảnh họ ăn trong một ngày từ bát trái cây lành mạnh đến chiếc burrito mà họ quàng trong xe. chúng trên Instagram bằng cách sử dụng các hashtag #fooddiary hoặc #foodjournal. Một số người cũng sử dụng các bức ảnh làm tài liệu tham khảo để họ có thể nhớ đăng nhập thực phẩm sau đó trong ngày.

Tác giả của Christina, lợi ích của hình ảnh là làm điều đó thú vị hơn là lấy ra một cuốn sách nhỏ hoặc gõ hàng trăm từ mô tả trong một ứng dụng, chuyên gia chính Christina Chung, nghiên cứu sinh tiến sĩ về thiết kế và kỹ thuật lấy con người làm trung tâm tại Đại học Washington. Hơn nữa, nó phù hợp với xã hội hơn đối với những người đang cố gắng theo dõi chế độ ăn kiêng của họ để chụp ảnh tấm của họ khi họ ra ngoài với bạn bè. Mọi người đều làm điều đó và nó trông không lạ.

Luôn có trách nhiệm

Thêm vào đó, việc có một tài khoản trực quan về mọi thứ mà một người ăn trong một ngày, cả về khối lượng và chất lượng, có thể giúp mọi người phát hiện ra rắc rối.

Tác giả Sean Munson, trợ lý giáo sư về thiết kế và kỹ thuật lấy con người làm trung tâm, khi bạn chỉ có một điểm dữ liệu cho một chiếc bánh pizza hoặc bánh rán. Nhưng khi bạn nhìn thấy cả một mạng lưới lát gạch của chúng, bạn phải tự nhủ: 'Đợi đã, tôi thực sự không có nhiều ngày đặc biệt như vậy.'

Những người được phỏng vấn nói rằng sự hỗ trợ về mặt xã hội và cảm xúc từ những người dùng Instagram khác đã giúp họ bám sát mục tiêu theo dõi và ăn uống lành mạnh của chính họ, và nhiều nỗ lực để cung cấp sự hỗ trợ đó cho những người khác. Trong một số trường hợp, cảm giác có trách nhiệm với những người dùng và người theo dõi Instagram khác khiến mọi người trung thực hơn về thói quen ăn uống của họ. Một người phụ nữ trước đây đã sử dụng ứng dụng MyFitnessPal để theo dõi chế độ ăn kiêng của mình cho biết cô sẽ tự bào chữa cho mình về lý do tại sao cô không cần phải đăng nhập một túi khoai tây chiên vì nó quá nhỏ.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Với Instagram, nó giúp tôi vì tôi đang chụp một bức ảnh về nó. Nó thật và nó tồn tại và nó được tính vào những gì tôi đang ăn. Và sau đó đưa ra một hình ảnh trực quan về nó thực sự giúp tôi trung thực, người dùng nói.

Tìm đúng đối tượng

Vì Instagram cho phép các tài khoản khác nhau cho các mục đích khác nhau trong cùng một hồ sơ người dùng, mọi người đã báo cáo rằng họ có thể dễ dàng tìm thấy các cộng đồng và người theo dõi có cùng sở thích bằng cách sử dụng theo dõi thực phẩm, giảm cân hoặc ăn uống lành mạnh hashtags và có thể tránh được bạn bè và gia đình áp đảo. t quan tâm đến việc xem hình ảnh của tất cả mọi thứ họ ăn. Điều đó khác với Facebook, chẳng hạn, không cho phép nhiều tài khoản hoặc danh tính.

Với Instagram, bạn có thể có một phần riêng trong hồ sơ của mình dành riêng cho nhật ký thực phẩm và bạn không phải lo lắng rằng thành viên gia đình hoặc hàng xóm chỉ muốn xem hình ảnh về những chú chó hoặc kỳ nghỉ của bạn sẽ bị tắt, ông Chung Chung nói. Đây không phải là kênh tất cả mọi thứ vào cùng một kênh.

Mọi người đã báo cáo một số căng thẳng giữa việc muốn giữ trung thực về những gì họ đã ăn và cảm thấy miễn cưỡng chụp ảnh thực phẩm sẽ được coi là không mong muốn.

Nhưng những người dùng cuối cùng đạt được mục tiêu giảm cân, ăn uống hoặc tập thể dục cũng thấy rằng vẫn còn trên Instagram, và giúp đỡ và khuyến khích những người khác giúp họ dễ dàng duy trì các hành vi mong muốn và tiếp tục quan tâm đến sức khỏe của họ, nghiên cứu tìm.

Nhiều người bảo trì trở nên khá nhàm chán đối với nhiều người vì nhiệm vụ của bạn để đạt được mục tiêu đã bị bào mòn, ông Mun Mun nói. Điều này làm cho mọi thứ trở nên thú vị và có ý nghĩa hơn đối với mọi người vì sau khi đạt được mục tiêu, họ chuyển sang suy nghĩ về cách họ có thể giúp đỡ người khác và có trách nhiệm với những người đang dựa vào họ để được hỗ trợ.

Quỹ Khoa học Quốc gia, Cơ quan Nghiên cứu Y tế và Chất lượng của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, Giải thưởng Nghiên cứu Đổi mới của Đại học Washington và Microsoft đã hỗ trợ công việc này. Một giấy về những phát hiện sẽ được trình bày tại Hội nghị CHI 2017 về các yếu tố con người trong các hệ thống máy tính vào tháng 5.

nguồn: Đại học Washington

Sách liên quan:

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = chế độ ăn uống lành mạnh; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}