Ăn uống theo mã màu: Lối sống và con đường đến với sức khỏe

Ăn uống theo mã màu: Lối sống và con đường đến với sức khỏe

Người Mỹ dường như liên tục ăn kiêng - chế độ ăn bưởi, chế độ ăn bắp cải, chế độ ăn ít carb, chế độ ăn giàu protein, chế độ ăn thực phẩm thô, bạn đặt tên cho nó. Mục tiêu khó nắm bắt của nhiều kế hoạch này là giảm cân. Tuy nhiên, chúng ta có một xã hội béo nhất từng ...

Ăn chay trong thế kỷ hai mươi mốt: Phá bỏ nghiện thức ăn

Ăn chay trong thế kỷ hai mươi mốt: Phá bỏ nghiện thức ăn

Ăn chay là một nghệ thuật. Bằng cách tạo không gian trong cơ thể, nó sẽ giúp tạo không gian trong cuộc sống của bạn cho những điều bạn muốn, bao gồm các mối quan hệ yêu thương, cơ thể không bệnh tật và sự thịnh vượng phù hợp với lý tưởng cao nhất của bạn.

Xây dựng một nền tảng mới: Ăn uống lành mạnh và đơn giản

Xây dựng một nền tảng mới: Ăn uống lành mạnh và đơn giản
Mỗi ngày bạn chọn ăn uống lành mạnh và chỉ đơn giản là chọn lựa thực phẩm nguyên chất, chưa qua chế biến từ trái đất và cân bằng thực phẩm của bạn mà biết rằng bạn đang xây dựng một nền tảng mới cho chính mình. Lúc đầu, nền tảng này có thể cảm thấy chao đảo, vì nó là mới đối với bạn, nhưng mỗi khi bạn đưa ra lựa chọn để làm theo ...

Trả lời về thực phẩm lành mạnh, chất béo, chất xơ và chế độ ăn chay

Trả lời về thực phẩm lành mạnh, chất béo, chất xơ và chế độ ăn chay
Ngày càng có nhiều chuyên gia y tế khuyến khích người tiêu dùng cắt giảm chất béo và các bữa ăn chay đang tìm một nơi được chào đón trong cuộc sống của nhiều người Mỹ. Điều này không có nghĩa là tất cả người Mỹ đang trở thành người ăn chay, nhưng nhiều người hiện đang ăn các bữa ăn không thịt ít nhất vài lần một tuần.

Bí mật chữa bệnh 6 của thực phẩm

Bí mật chữa bệnh 6 của thực phẩm
Chúng tôi đang bị lừa về mặt dinh dưỡng. Thực phẩm tạo thành một món quà sáu phần, nhưng tất cả những gì chúng ta nghe thấy là một điều. Nhưng quan điểm sai lệch này, chỉ tập trung vào các khía cạnh sinh lý của thực phẩm, đã trở thành tiêu chuẩn. Tôi gọi cái nhìn một chiều, hạn chế của chúng ta về thời kỳ dinh dưỡng tối.

Dưới đây là 4 điều giúp giảm bớt táo bón

Dưới đây là 4 điều giúp điều trị táo bón
Táo bón mãn tính là vô cùng phổ biến. Khoảng một trong bốn người trên toàn thế giới báo cáo các triệu chứng, trong khi ở Úc và New Zealand, khoảng một phần bảy.

Bạn đang ăn đúng loại chất xơ?

Bạn đang ăn đúng loại chất xơ?

Sáu trong số mười người Úc không ăn đủ chất xơ và thậm chí nhiều hơn không có được sự kết hợp đúng chất xơ.

Người ăn chay có nên tránh bơ và hạnh nhân?

Người ăn chay có nên tránh bơ và hạnh nhân?
Ăn chay tránh các sản phẩm động vật. Đối với những người ăn chay nghiêm ngặt, điều này có nghĩa là tránh mật ong vì việc khai thác ong. Điều đó dường như ngụ ý rằng người ăn chay cũng nên tránh các loại rau như bơ liên quan đến việc khai thác ong trong sản xuất của họ.

Ăn chay luôn luôn được quan tâm nhiều hơn về cuộc sống có đạo đức hơn là chỉ tránh ăn thịt và sữa

Ăn chay luôn luôn được quan tâm nhiều hơn về cuộc sống có đạo đức hơn là chỉ tránh ăn thịt và sữa
Từ ngữ vegan xông được phát minh vào năm 1944 tại Leicester, Anh bởi Donald Watson và người vợ tương lai Dorothy Morgan. Năm đó, Watson và những người khác thành lập Hội Vegan. Nghiên cứu về các ấn phẩm ban đầu của xã hội cho thấy trọng tâm chính của họ đang tranh cãi về việc chấm dứt khai thác động vật.

Bạn có nên tránh thịt để có sức khỏe tốt?

Bạn có nên tránh thịt để có sức khỏe tốt?
Hơn một nửa số người Mỹ đưa ra quyết định trong năm mới quyết định ăn chay lành mạnh hơn. Nếu bạn là một người, bạn có thể nhầm lẫn về vai trò của thịt đối với sức khỏe của bạn.

Mặt tối của thực phẩm dựa trên thực vật

Mặt tối của thực phẩm dựa trên thực vật
Nếu bạn tin vào báo chí và tờ rơi tư vấn chế độ ăn uống, có lẽ bạn sẽ nghĩ rằng các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng là những người hướng dẫn chúng ta vượt qua những điều cần tin khi nói đến thực phẩm.

Một chế độ ăn kiêng giàu chất béo

Chế độ ăn kiêng giàu chất béo
Theo nghiên cứu mới, lượng chất béo bão hòa dẫn đến việc lập trình lại tế bào liên quan đến tiến triển ung thư tuyến tiền liệt và gây tử vong.

Dopamine Fasting: Một chuyên gia đánh giá cơn sốt mới nhất

Dopamine Fasting: Một chuyên gia đánh giá cơn sốt mới nhất
Đây là mốt mới nhất ở Thung lũng Silicon. Bằng cách giảm hóa chất tốt cho não được gọi là dopamine - cắt giảm những thứ như thực phẩm, tình dục, rượu, phương tiện truyền thông xã hội và công nghệ - những người theo dõi tin rằng họ có thể thiết lập lại bộ não để hiệu quả hơn và đánh giá cao những điều đơn giản dễ dàng hơn.

Huấn luyện chế độ ăn kiêng low-carb tăng cường sức khỏe cho người mắc bệnh tiểu đường như thế nào

Huấn luyện chế độ ăn kiêng low-carb tăng cường sức khỏe cho người mắc bệnh tiểu đường như thế nào
Đối với những người mắc bệnh tiểu đường khó kiểm soát, việc thêm tư vấn quản lý cân nặng chuyên sâu vào các cuộc thăm khám y tế theo nhóm mang lại lợi ích sức khỏe bổ sung ngoài việc kiểm soát lượng đường trong máu được cải thiện, theo một nghiên cứu mới.

Những gì được làm từ cây họ đậu nhưng sốt trên thịt nướng như thịt bò?

Những gì được làm từ cây họ đậu nhưng sốt trên thịt nướng như thịt bò?
Có một cuộc cách mạng diễn ra tại các cửa hàng bánh burger và siêu thị trên khắp nước Úc. Các sản phẩm thực vật có hương vị và hành xử giống như thịt đang ngày càng xâm nhập vào đĩa của người tiêu dùng khi mối lo ngại gia tăng về tác động môi trường của sản xuất thực phẩm.

Lợi ích của sữa tươi so với nguy hiểm của sữa tươi

Tại sao lợi ích của sữa tươi không rõ ràng nhưng nguy hiểm là có thật
Theo một số người ủng hộ trực tuyến, sữa nguyên chất chưa được tiệt trùng hoặc sữa mẹ có thể chữa lành đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa dị ứng, cho bạn làn da khỏe mạnh hơn và thậm chí góp phần vào thể hình.

Nước dừa có tốt cho bạn không?

Nước dừa có tốt cho bạn không?
Trong những năm gần đây, nước dừa đã rời khỏi bờ biển của những hòn đảo nhiệt đới nơi khách du lịch trên ghế phòng chờ dán ống hút thẳng vào trái cây và nổ tung trên kệ siêu thị

Những người ăn chay đang đến! Điều gì thúc đẩy sự quan tâm trong ăn uống dựa trên thực vật?

Những người ăn chay đang đến! Điều gì thúc đẩy sự quan tâm trong ăn uống dựa trên thực vật?
Giữa sự gia tăng của xúc xích dựa trên thực vật và bánh mì kẹp thịt thuần chay mà người hâm mộ đã thổi máu, người biểu tình thuần chay tại các siêu thị và Disney thêm hàng trăm mặt hàng thuần chay vào thực đơn công viên chủ đề của mình, tin tức thuần chay là tin tức.

Ăn kiêng là gì và chúng có giúp bạn giảm cân?

Ăn kiêng là gì và chúng có giúp bạn giảm cân?
Cố gắng giảm cân là công việc khó khăn. Bạn cần lên kế hoạch cho bữa ăn và đồ ăn nhẹ, và nỗ lực hết sức để tránh các tình huống kích hoạt ăn uống nhiều hơn bạn dự định.

Cách làm salad trứng 2 cách dễ dàng

Salad trứng là một công thức dễ dàng, lành mạnh có thể có hoặc không có mayonnaise, tùy thuộc vào sở thích của bạn. Tìm hiểu làm thế nào để làm món salad trứng cổ điển (với mayo) và món salad trứng bơ mà không có mayonnaise.

Bắp cải đỏ om là một món ăn tốt cho sức khỏe

Bắp cải đỏ om là ngọt, chua, dịu và bơ. Đây là một món ăn tốt cho sức khỏe để phục vụ bên cạnh gà hoặc cá nướng. Lần đầu tiên tôi nếm thử bắp cải đỏ om tại nhà hàng của Houston và có

Cách làm ức gà nướng ngon ngọt

Ức gà nướng siêu ngon và hương vị. Tìm hiểu những mẹo đơn giản của tôi để tránh làm ức gà nướng bị khô và chín quá để bạn và gia đình có thể thưởng thức gà nướng

Sắp xếp lại liệu trứng có tốt cho bạn không

Sắp xếp lại liệu trứng có tốt cho bạn khôngThật khó để theo kịp thông điệp trên trứng. Họ có tốt cho bạn hay không? Trong các 1960, người ta đã nói: Hãy đi làm trứng. Nhưng trong 1970, công chúng được khuyên nên tránh trứng vì chúng có liên quan đến cholesterol máu cao. Báo chí tiêu cực về trứng tiếp tục trong 1980s ...

Ngày xửa ngày xưa: Nghiên cứu, Bay và Mụn trứng cá

Ngày xửa ngày xưa: Nghiên cứu, Bay và Mụn trứng cá
Chúng ta tự nhủ khoa học là vua, nhưng sự hiểu biết của chúng ta về thế giới được định hình thông qua câu chuyện. Chúng tôi kể những câu chuyện về quá khứ và gọi nó là lịch sử. Chúng tôi kể những câu chuyện về hiện tại và gọi nó là tin tức. Những câu chuyện của chúng tôi về cách hành động, suy nghĩ và sống được gọi là văn hóa. Và những câu chuyện của chúng tôi về cách thế giới tự nhiên hoạt động được gọi là khoa học.

Cuối cùng được thực hiện: Đạt được giác ngộ thực phẩm

Cuối cùng được thực hiện: Đạt được giác ngộ thực phẩm
Thật vô cùng dễ dàng để bị hút vào ảo ảnh rằng giảm cân là tất cả về thực phẩm. Tâm trí logic nghĩ, sao Tại sao lại như vậy? Những gì tôi ăn là nguyên nhân khiến tôi tăng cân, vì vậy đây phải là về thực phẩm. Điều này bắt đầu nhiệm vụ thử mọi chế độ ăn kiêng ngoài kia, để đưa cơ thể bạn đến một nơi mà bạn cảm thấy đủ tốt. Xứng đáng. Mong muốn. Vui mừng.

Thực phẩm lên men: Thành phần còn thiếu cho sức khỏe tuyệt vời

Thực phẩm lên men: Thành phần còn thiếu cho sức khỏe tuyệt vời
Bạn có thể lấy thực phẩm hàng ngày và biến chúng thành những siêu thực phẩm ngon tại nhà trong nhà bếp của bạn với nỗ lực tối thiểu và gần như không có tiền! Đơn giản bằng cách lên men thực phẩm, bạn nhân lên đáng kể các đặc tính xây dựng sức khỏe của chúng. Thực phẩm hàng ngày như sữa chua và dưa cải bắp chỉ là khởi đầu của những gì có thể.

Tại sao chúng ta không nên ăn chay

Tại sao chúng ta không nên ăn chaySau nhiều thập kỷ, trong đó số người chọn cắt thịt ra khỏi chế độ ăn uống của họ đã tăng đều đặn, 2019 được coi là năm thế giới thay đổi cách ăn.

Làm thế nào khó khăn trong việc xác định cảm xúc có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn

Làm thế nào khó khăn trong việc xác định cảm xúc có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạnHầu hết chúng ta, tại một số điểm, đã chuyển sang thực phẩm để làm cho bản thân cảm thấy tốt hơn. Cho dù đó là rúc vào một nồi kem sau khi chia tay (có lẽ là một Bridget Jones bên trong) hoặc chuyển sang sô cô la và bánh quy để giữ cho chúng ta trải qua một ngày khó khăn trong công việc.

Có nên ăn nhiều chất béo?

Có nên ăn nhiều chất béo?Các hướng dẫn về sức khỏe cộng đồng, chẳng hạn như Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ, từ lâu đã nhấn mạnh việc giảm lượng chất béo trong chế độ ăn kiêng, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng và các nhà khoa học sức khỏe khác hiện có bằng chứng gần đây cho thấy không phải chất béo nào cũng có tác dụng phụ.

Đây là gầy nhịn ăn để giảm cân

Đây là gầy nhịn ăn để giảm cânChiến lược giảm cân của người mới được gọi là chế độ ăn uống 5: 2 đã được truyền thông chú ý rất nhiều kể từ khi cuốn sách Ăn kiêng nhanh: Bí mật của việc nhịn ăn gián đoạn - Giảm cân, Giữ sức khỏe, Sống lâu hơn được ra mắt vào cuối năm ngoái.

Rượu có hại cho bạn không? Nó phụ thuộc vào đồ uống và cách bạn uống nó

Rượu có hại cho bạn không? Nó phụ thuộc vào đồ uống và cách bạn uống nó

Các tiêu đề gần đây cho rằng một ly rượu hoặc một cốc bia mỗi ngày rút ngắn cuộc sống của bạn. Nó đủ để làm giảm bớt bất kỳ suy nghĩ về một hoặc hai thức uống kỷ niệm vào Giáng sinh. Nhưng những kết luận đó dựa trên một cái nhìn một phần của cuộc tranh luận về rượu.

Các chất bổ sung Omega-3 có làm giảm các cơn đau tim không?

Các chất bổ sung Omega-3 có làm giảm các cơn đau tim không?
Một nghiên cứu được báo cáo rộng rãi gần đây đã tái hiện cuộc tranh luận xung quanh việc liệu bổ sung omega-3 có làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ hay không. Nghiên cứu cho thấy một dạng dầu omega-3 đặc biệt làm giảm nguy cơ những người mắc bệnh tim gặp phải một sự kiện quan trọng ở điểm cuối của điểm xuất phát là 25%.

Ruột khỏe mạnh đang tràn ngập lỗi, vậy họ làm gì?

Ruột khỏe mạnh đang tràn ngập lỗi, vậy họ làm gì?
Cơ thể con người khỏe mạnh đang tràn ngập các vi sinh vật. Chúng cư trú ở mọi ngóc ngách trên bề mặt cơ thể chúng ta. Nhưng cho đến nay, bộ sưu tập vi sinh vật lớn nhất cư trú trong đường tiêu hóa - ruột của chúng ta.

Tại sao một số người ăn quá nhiều khi họ buồn

Tại sao một số người ăn quá nhiều khi họ buồn
Ý tưởng ăn một bồn kem để đối phó với sự buồn bã đã trở nên hơi sáo rỗng. Mặc dù một số người có thể không cần một bồn sô cô la xoáy để giúp họ tỉnh táo trở lại, nhưng dường như có sự khác biệt có hệ thống trong cách mọi người đối phó với các sự kiện gây khó chịu, với một số khả năng tìm thấy sự an ủi trong thực phẩm hơn những người khác.

Liệu pháp cai nghiện để có sức khỏe tốt hơn

Liệu pháp cai nghiện để có sức khỏe tốt hơnChúng ta càng độc hại, chúng ta càng già nhanh. "Mọi người đều cần giải độc ... bởi vì không khí mà chúng ta hít thở bị ô nhiễm, nước mà chúng ta uống có đầy clo, quần áo chúng ta mặc được làm từ vải nhân tạo và hóa chất, các loại nước thơm và dầu gội mà chúng ta sử dụng đều chứa hóa chất."

Thực phẩm là liều thuốc tốt nhất dẫn đến tuổi thọ và sức khỏe

Thực phẩm là liều thuốc tốt nhất dẫn đến tuổi thọ và sức khỏe
Trong chế độ ăn uống hiện đại, chúng ta ăn nhiều thực phẩm không tốt cho chúng ta. Vì dễ chế biến thực phẩm chế biến, chúng ta đang ăn nhiều chất béo không lành mạnh và bằng cách này, chúng ta thực sự gây ra rất nhiều vấn đề sức khỏe của chính mình. Thực phẩm có thể được liên kết trực tiếp với nhiều bệnh khác nhau. Do đó, điều quan trọng là chúng ta phải xem những gì chúng ta ăn và cách chúng ta ăn nó.

Tại sao đánh thuế xúc xích và thịt xông khói có thể cứu hàng trăm ngàn người sống mỗi năm

Tại sao đánh thuế xúc xích và thịt xông khói có thể cứu hàng trăm ngàn người sống mỗi năm
Đến bây giờ có lẽ bạn đã nghe nói rằng ăn quá nhiều thịt đỏ và thịt chế biến có hại cho bạn. Nó không chỉ liên quan đến việc tăng tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành, đột quỵ và bệnh tiểu đường loại 2, mà còn có bằng chứng thuyết phục rằng thịt đỏ và thịt chế biến có thể gây ung thư.

Sự trỗi dậy và sụp đổ của béo phì trong chương trình nghị sự chính trị

Sự trỗi dậy và sụp đổ của béo phì trong chương trình nghị sự chính trị
Khi chúng ta nghe thấy từ tiếng béo phì, những từ ngữ khủng hoảng, hay dịch bệnh của người Do Thái thường theo sau. Và vì thừa cân, béo phì và ăn một chế độ ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh tật, bằng chứng cho thấy rằng cách khắc phục bệnh béo phì. nên là một ưu tiên chính trị.

Làm thế nào Sauerkraut đang dẫn đầu một cuộc cách mạng thực phẩm

Làm thế nào Sauerkraut đang dẫn đầu một cuộc cách mạng thực phẩm
Với sự nghi ngờ xung quanh các mặt hàng chủ lực như trứng và khoai tây khiêm nhường, cùng với việc xem xét lại các chất béo là không quá tệ, và việc hạ bệ các loại đường tương tự đã từng được bán trên thị trường là có lợi - không có gì lạ khi người tiêu dùng đang lo lắng về việc làm theo lời khuyên về những gì. họ nên, hoặc không nên đặt trên đĩa của họ.

Các lý do 4 để tránh than hoạt tính để giải độc cơ thể

Các lý do 4 để tránh than hoạt tính để giải độc cơ thể
Thật dễ dàng để nhận ra rằng tuyên bố rằng than hoạt tính có thể giải độc cơ thể đến từ đâu: nó được sử dụng trong y học khẩn cấp để giảm tải độc hại khi ai đó đã uống thuốc độc hoặc dùng quá liều thuốc. Than củi liên kết với chất độc trong đường tiêu hóa và ngăn chặn nó được hấp thụ vào máu. Các chất độc sau đó được đưa ra khỏi cơ thể trong phân. Tuy nhiên...

Cây trồng tình cờ là một nguồn thực phẩm bổ dưỡng, thân thiện với môi trường và miễn phí

Cây trồng tình cờ là một nguồn thực phẩm bổ dưỡng, thân thiện với môi trường và miễn phí
Rau xanh hoang dã có thể giúp cải thiện an ninh lương thực, tăng cường sức khỏe cộng đồng và khiến cộng đồng trở nên kiên cường hơn trước thảm họa. Rau xanh hoang dã ăn được được tiêu thụ trên toàn cầu, đặc biệt là trong tình trạng thiếu thực phẩm, và nhiều loại được sử dụng làm thuốc trong các loại trà, thuốc đắp và chất bổ sung.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

TỪ BÀI VIẾT

Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 2 hoặc 3 hoặc 4 gia tài, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết sớm như một người trực tiếp
Linh vật cho đại dịch và bài hát chủ đề về cách ly và cách ly xã hội
by Marie T. Russell, Nội tâm
Gần đây tôi đã bắt gặp một bài hát và khi tôi nghe lời bài hát, tôi nghĩ rằng nó sẽ là một bài hát hoàn hảo như là một "bài hát chủ đề" cho những thời điểm cô lập xã hội. (Lời bài hát bên dưới video.)