Bạn có thiếu kiên nhẫn khi bạn đói không?

Bạn có thiếu kiên nhẫn khi bạn đói không?

Hệ thống thần kinh của chúng ta không chỉ là hư cấu, nó là một phần của
cơ thể vật lý của chúng ta và linh hồn của chúng ta tồn tại trong không gian
và ở trong chúng ta, giống như răng trong miệng của chúng ta.

- BORIS PASTERNAK

Iđang lái xe trên đường cao tốc ở vùng lãnh thổ xa lạ ở Nam California với người bạn đời lúc đó của tôi. "Tôi đói," tôi tuyên bố. "Tôi cần phải ăn một cái gì đó." Anh ra khỏi xa lộ, tìm kiếm. Chúng tôi dường như bị mắc kẹt trong đất nhà ở đường. Không có nhà hàng trong tầm nhìn.

Thời gian trôi qua; Tôi có hungrier và hungrier. Vẫn không có gì. Tôi bắt đầu than vãn về việc không tìm thấy gì. Cuối cùng anh ta đã theo dõi một Safeway. "Chúng ta hãy thử điều đó," anh nói một cách bình tĩnh. Tôi bước vào cửa hàng tạp hóa, vô tình lang thang trên các lối đi. "Không có gì để ăn," tôi rên rỉ, và xông ra.

Trong suốt thời gian tôi hành động như một kẻ mất trí, có một phần của tôi, bản thân vẫn còn hợp lý của tôi, quan sát hành vi và suy nghĩ của bản thân: Chuyện gì đang xảy ra? Cảm giác như thể tôi đã bị một người ngoài hành tinh tấn công.

Triệu chứng đường huyết thấp: Cảm thấy khó chịu, vô lý, thiếu kiên nhẫn

Bạn có thiếu kiên nhẫn khi bạn đói không?Chỉ vài tháng sau, tôi được chẩn đoán là có lượng đường trong máu thấp, điều này đã đưa sự cố vào cửa hàng tạp hóa vào tầm nhìn. Nếu lượng đường trong máu của bạn giảm quá thấp, bạn cảm thấy cáu kỉnh, không hợp lý - và thiếu kiên nhẫn. Bây giờ tôi nhận ra các triệu chứng ở người khác. Nó khá công khai: con người bình thường hợp lý đột nhiên trở nên nóng tính, sự hợp lý bị treo lơ lửng bởi một sợi chỉ nếu không biến mất hoàn toàn.

Cha mẹ của trẻ nhỏ biết điều này bằng trực giác - trẻ bị quấy khóc khi đói. Đó là lý do tại sao thời gian ngay trước bữa tối thường là khi những người nóng nảy bị sờn nhất và sự kiên nhẫn là căng thẳng nhất.

Tôi nói điều này để nhắc nhở bạn rằng, trong khi hầu hết các thực hành kiên nhẫn là cảm xúc hoặc tinh thần, có thể có những lý do sinh hóa cho sự thiếu kiên nhẫn của bạn. Có lẽ bạn chỉ cần ăn.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Xác định thời gian và nguyên nhân của sự thiếu kiên nhẫn của bạn

Một cách để điều chỉnh vấn đề này là chú ý đến khi bạn mất kiên nhẫn. Có phải chỉ trước giờ ăn? Bạn dường như lấy lại trạng thái cân bằng sau khi ăn? Bạn có thể không cảm thấy đói, mặc dù lượng đường trong máu của bạn thấp, vì vậy tốt hơn là nhìn vào kết quả (tôi cảm thấy kiên nhẫn hơn sau khi ăn) so với các triệu chứng (tôi đói).

Lưu ý trong một tuần và xem nếu bạn có thể nhận ra một mô hình. Nếu câu trả lời là có, đối với bạn hoặc người bạn yêu, hãy làm những gì những người mắc bệnh đường huyết thấp làm: giữ đồ ăn nhẹ giàu protein trong tầm tay. Que phô mai, các loại hạt, lòng trắng trứng luộc hoặc sữa chua không béo đơn giản đều là những lựa chọn tốt.

Giữ lượng đường trong máu của bạn là một cách dễ dàng để đảm bảo rằng bạn đang giúp mình sinh hóa trong việc giữ cân bằng cảm xúc. Nó không lạ mắt, nhưng nó chắc chắn là hiệu quả.

© 2003, 2013. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Conari Press,
một dấu ấn của Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Nguồn bài viết

Sức mạnh của sự kiên nhẫn: Làm thế nào đức hạnh lỗi thời này có thể cải thiện cuộc sống của bạn bởi MJ Ryan.Sức mạnh của sự kiên nhẫn: Làm thế nào đức hạnh lỗi thời này có thể cải thiện cuộc sống của bạn
bởi MJ Ryan.

Nhấn vào đây để biết thêm hoặc đặt mua cuốn sách này.

Lưu ý

Sức mạnh của sự kiên nhẫn: Làm thế nào đức hạnh lỗi thời này có thể cải thiện cuộc sống của bạn bởi MJ Ryan.MJ Ryan là một trong những người tạo ra cuốn sách bán chạy nhất của Thời báo New York Hành vi ngẫu nhiên của nhân ái và tác giả của Trang điểm hạnh phúcThái độ của lòng biết ơn, trong số các chức danh khác. Tổng cộng, có hàng triệu bản in tiêu đề của cô ấy. Cô là một phần của Đối tác tư duy chuyên nghiệp (PTP), một chuyên gia tư vấn tập trung vào tài sản với chuyên môn là tối đa hóa suy nghĩ và học tập cá nhân và theo nhóm. Cô ấy chuyên huấn luyện các giám đốc điều hành, doanh nhân và đội ngũ lãnh đạo hiệu suất cao trên toàn thế giới. Thành viên của Liên đoàn Huấn luyện Quốc tế, cô là biên tập viên đóng góp cho Health.com và Good Housekeep và đã xuất hiện trên The Today Show, CNN, và hàng trăm chương trình radio.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}