Giá cao của việc ăn uống bên ngoài - Vì sức khỏe và môi trường của chúng ta

hamburger, khoai tây chiên và bia
Hình ảnh của Engin Akyurt 

Lối sống dựa vào thành phố thúc đẩy một hiện tượng gọi là “ăn ngoài”. Mọi người ăn ngoài vì nhiều lý do khác nhau. Họ cảm thấy mệt mỏi sau giờ làm việc và không có hứng thú, thời gian hay năng lượng để nấu đồ ăn cho riêng mình, vì vậy họ tiêu thêm tiền vào các món ăn ở nhà hàng. Họ cũng có thể cảm thấy quá lười biếng để mua sắm hàng tạp hóa; xách cặp về nhà; cất thức ăn vào tủ đựng thức ăn của họ; cắt, băm, băm, cắt lát, và làm sạch các thành phần khác nhau; và làm bất cứ điều gì khác được yêu cầu để chuẩn bị thực phẩm.

Có rất nhiều nhà hàng ngoài kia, và họ phục vụ đồ ăn ở mọi mức giá và từ mọi lục địa trên trái đất, vì vậy chúng mang đến vẻ ngoài đa dạng và cảm giác tinh tế của quốc tế. Những người không biết gì về Ấn Độ hoặc các loại gia vị trồng ở đó có thể thưởng thức món cà ri. Và những người Ấn Độ không biết nhiều về Trung Quốc có thể thưởng thức món dim sum, súp hoành thánh hay gà Kung Pao.

Bởi vì các nhà hàng nấu và phục vụ thức ăn cho vị giác của chúng ta chứ không phải cho sức khỏe của chúng ta, họ sử dụng các nguyên liệu tinh chế, màu sắc, chất bảo quản, muối, đường và chất béo với lượng tối đa cần thiết để có được hương vị tuyệt vời. Thực phẩm của họ, đối với một số người, nhìn và ngon hơn thực phẩm nấu tại nhà.

Bầu không khí và phong cách trang trí của các nhà hàng được thiết kế để tạo cảm giác ngon miệng, và những người phục vụ phục vụ đồ ăn với cách cư xử và trang trí tốt (ít nhất là ở các nhà hàng cao cấp). Điều này mang đến cho thực khách một trải nghiệm mới lạ, đẳng cấp, sang trọng và sang trọng. Với một ít tiền mặt dư dả trong tay, họ có thể có được tất cả những thứ này, vậy tại sao lại phải vất vả nấu nướng ở nhà và dọn dẹp bát đĩa sau đó?

Thói quen nhà hàng của người Mỹ

Dưới đây là một số thống kê khảo sát về thói quen đi nhà hàng của người Mỹ:

• 25 phần trăm thường xuyên ăn tối tại các quán cà phê
• 20% ghé thăm nhà hàng phục vụ nhanh mỗi tuần một lần
• 20% ghé thăm nhà hàng đầy đủ dịch vụ mỗi tuần một lần
• 11 phần trăm đi ăn với bạn bè mỗi tuần một lần
• 9 phần trăm đi ăn ngoài với gia đình mỗi tuần một lần
• 8% đi ăn với đối tác mỗi tuần một lần
• 10 phần trăm đi ăn một mình mỗi tuần một lần

Vì vậy, ăn ở ngoài là một thú tiêu khiển hiện đại chính, và nó hoàn toàn tách biệt với khái niệm về thời vụ và ăn uống để có sức khỏe tốt. Hiện tượng này dựa trên tiền mặt sẵn có, thiếu thời gian, sở thích, năng lượng và không gian để nấu các món ăn lành mạnh ở nhà, và mong muốn được ăn mặc và ngồi trong một không gian nhà hàng thoải mái, kích thích và được phục vụ bởi những người phục vụ mà không cần phải dọn dẹp nhà bếp hoặc làm bất kỳ món ăn nào sau đó.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Tuy nhiên, trong thời thơ ấu của tôi ở Ấn Độ vào những năm 1960, rất ít nhà hàng. Mọi người ăn bất cứ thứ gì bà, mẹ, dì của họ nấu ở nhà. Trong cộng đồng của tôi, ăn ngoài thậm chí còn không được coi là kosher vì các nhà hàng hoạt động vì lợi nhuận ít chú ý nhất đến các nguyên tắc Ayurvedic để nấu thức ăn. Vì vậy, chúng tôi đã không ăn ngoài.

Tất cả các loại trái cây và rau quả của chúng tôi đều do gia đình chúng tôi trồng trong khu vườn nhà bếp của chính chúng tôi, các mặt hàng chủ lực của chúng tôi có nguồn gốc từ nông dân địa phương và sữa của chúng tôi đến từ một vài con bò của chính chúng tôi. Chúng tôi ăn thức ăn chay và không cần trứng, thịt gia cầm, thịt hay hải sản. Mỗi mặt hàng thực phẩm có nguồn gốc từ bên trong một trăm dặm về nơi chúng ta sống.

Giá cao khi ăn ở ngoài

Một nhà hàng thức ăn nhanh nổi tiếng là McDonald's, nơi nhiều thực khách gọi bánh mì kẹp thịt với nhiều kích cỡ khác nhau, bao gồm cả Big Mac. Bữa ăn này có sẵn 365 ngày một năm tại các cửa hàng McDonald's trên toàn thế giới và phổ biến đến mức người Mỹ đặt ra cụm từ "Cuộc tấn công Big Mac", có nghĩa là mong muốn ăn một chiếc Big Mac đã chiếm lấy tâm trí của họ - đã tấn công họ - và bây giờ họ phải tìm McDonald's gần nhất để họ có thể ăn một cái.

Dưới đây là danh sách các thành phần chỉ riêng trong món bún:

Bột làm giàu (bột mì đã tẩy trắng, bột lúa mạch mạch nha, niacin, sắt đã khử, thiamin, mononitrat, riboflavin, axit folic), nước, xi-rô ngô fructose cao và / hoặc đường, men, dầu đậu nành và / hoặc dầu hạt cải, chứa 2% hoặc ít hơn các chất sau: muối, gluten lúa mì, canxi sunfat, canxi cacbonat, amoni sunfat, amoni clorua, chất dưỡng bột nhào (có thể chứa một hoặc nhiều chất sau: natri stearoyl lactylat, datem [axit diacetyl tartaric của este đơn và diglycerides], axit ascorbic, azodicarbonamide, mono- và diglycerides, monoglyceride etoxyl hóa, monocalcium phosphate, enzym, guar gum, canxi peroxide), axit sorbic, canxi propionat và / hoặc natri propionat (chất bảo quản), lecithin đậu nành.

Thay vì sử dụng tất cả các nguyên liệu này, bạn có thể làm bánh đơn giản tại nhà với bột mì, muối, men và nước. Các thành phần hóa học bổ sung không cần thiết cho cơ thể của bạn và thực sự có thể gây hại. Lấy ví dụ, chỉ một vài trong số các mục từ danh sách:

• Amoni clorua — Được sử dụng để sản xuất pháo hoa, diêm an toàn, và chất nổ tiếp xúc. Hóa chất này nằm trong “Quyền Được Biết Danh Sách Các Chất Nguy Hiểm” của Bộ Y Tế New Jersey. Nó có thể gây kích ứng da, mũi, họng và phổi; làm hỏng mắt; và gây ra bệnh hen suyễn cũng như dị ứng, và nó cũng có thể ảnh hưởng đến thận.

• Amoni sulfat — Được sử dụng phổ biến nhất làm phân bón cho đất kiềm. Nó cũng được làm bằng vật liệu chống cháy. Amoni sulfat kích hoạt men nên giúp bánh mì sản xuất công nghiệp nổi lên. Hóa chất này có thể gây kích ứng da, mắt và hệ hô hấp và được coi là có hại nếu nuốt phải.

• Dầu đậu nành và / hoặc dầu hạt cải — Rất có thể được làm từ hạt biến đổi gen, mà các nghiên cứu trên động vật chỉ ra là có hại cho con người được chỉ ra trong các phản ứng độc hại ở đường tiêu hóa, tổn thương gan và các cơ quan khác, suy sinh sản, tử vong ở trẻ sơ sinh, phản ứng miễn dịch và dị ứng . Ngoài ra, những loại dầu này giải phóng các gốc tự do gây ung thư dưới nhiệt độ cao và quá trình tinh chế chúng trải qua bao gồm nhiệt độ rất cao hoặc hóa chất làm hỏng. Dầu đậu nành cũng có liên quan đến các tình trạng trao đổi chất và thần kinh.

• Xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao — Được sử dụng trong hầu hết các loại thực phẩm chế biến sẵn, nên khó tránh khỏi, nhưng nó rất có hại. Nó được tìm thấy là nguyên nhân gây viêm, béo phì, tiểu đường, bệnh tim và ung thư.

• Bột làm giàu - “Làm giàu” có nghĩa là tất cả dinh dưỡng đã được lấy ra và sau đó một số trong số đó được bổ sung trở lại ở dạng hóa học. Bột tinh chế tiêu hóa rất nhanh nên bạn cảm thấy đói nhanh hơn, và bởi vì tất cả chất xơ bị loại bỏ, bột tinh chế, mặc dù đã được “làm giàu”, không dễ dàng di chuyển qua ruột, điều này thường khiến bạn bị táo bón.

Nhiều thành phần còn lại trong bún cũng có hại cho sức khỏe, hamburger, hành tây, pho mát, rau diếp và dưa chua dùng để chế biến bữa ăn được sản xuất hàng loạt bằng cách sử dụng phân bón hóa học, thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, màu nhân tạo, hormone có hại, và như thế. Họ đang vận chuyển hàng ngàn dặm và đến với chúng tôi không thích hợp cho con người.

Nguồn gốc của thực phẩm chúng ta ăn

Xin lưu ý rằng danh sách các thành phần không tiết lộ xuất xứ của chúng, nhưng chúng tôi có thể đưa ra một phỏng đoán có học. Lúa mì để làm bún rất có thể được trồng ở Trung Quốc, và những chiếc bánh này có lẽ cũng được sản xuất tại một nhà máy sản xuất bún ở Trung Quốc. Gia súc được nuôi ở Brazil. Khoai tây được trồng ở Idaho. Dầu đậu nành và mỡ lợn có xuất xứ từ Việt Nam, nơi các khu rừng mưa đã bị tàn phá để nhường chỗ cho việc trồng đậu nành biến đổi gen và các nhà máy chăn nuôi lợn. Đường đến từ Brazil, muối từ Hà Lan và nước để sản xuất Coca-Cola từ các mạch nước ngầm ở vùng nông thôn Ấn Độ.

Mỹ cung cấp tất cả phân bón hóa học, hạt giống biến đổi gen, chất bảo quản, thuốc trừ sâu, thuốc diệt côn trùng, màu nhân tạo, thuốc kháng sinh và bất cứ thứ gì khác cần thiết để sản xuất, phân phối và tiếp thị bữa ăn độc hại này đến mọi quốc gia trên thế giới. Đây có phải là đồ ăn thật không? Có phải là địa phương không? Nó có theo mùa không? Bộ lạc săn bắn hái lượm hay canh tác tự cung tự cấp nào có thể tưởng tượng rằng một ngày nào đó con cháu của họ sống và làm việc trong thành phố sẽ trả tiền để mua thứ rác thải bán làm thức ăn này?

Tóm lại, hiện tượng hiện đại của lối sống ở thành phố dựa hoàn toàn vào thực phẩm được chế biến công nghiệp, chế biến công nghiệp được bày bán trong siêu thị. Thức ăn luôn là như nhau, không phụ thuộc vào mùa, và nó thường được trồng hàng ngàn dặm từ nơi nó được ăn. Cái giá đắt mà chúng ta phải trả cho sự phụ thuộc này là mất đi thực phẩm theo mùa tươi, ngon, bổ dưỡng và cùng với đó là mất prana (năng lượng), sức sống và sức khỏe tổng thể.

Chỉ vì những lý do này, kỹ thuật Ayurvedic đơn giản là nhịn ăn để khởi động lại cơ thể của chúng ta (sau nhiều năm ăn phải thực phẩm bị lỗi), ăn một loại thực phẩm đơn giản tại một thời điểm, và sau đó kết hợp các loại thực phẩm tương thích một cách hợp lý trở thành điều cần thiết cho sức khỏe của chúng ta- hiện hữu. Bạn có thể tìm hiểu các thông tin thực tế để có thể đưa ra quyết định tốt hơn về thực phẩm bạn chọn ăn.

Bản quyền 2021 bởi Vatsala Sperling. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà xuất bản Nghệ thuật Healilng, một dấu ấn của Intl Truyền thống Nội tại.
www.innertraditions.com 

Nguồn bài viết

Chế độ ăn kiêng Ayurvedic Reset: Sức khỏe rạng ngời thông qua Ăn chay, Chế độ ăn kiêng Đơn và Kết hợp Thực phẩm Thông minh
bởi Vatsala Sperling

Chế độ ăn kiêng Ayurvedic Reset: Sức khỏe rạng ngời thông qua Ăn chay, Chế độ ăn kiêng Đơn và Kết hợp Thực phẩm Thông minh của Vatsala SperlingTrong hướng dẫn dễ thực hiện để thiết lập lại chế độ ăn uống Ayurvedic, Vatsala Sperling, Ph.D., hướng dẫn chi tiết cách nghỉ ngơi và nhẹ nhàng làm sạch hệ tiêu hóa của bạn, giảm thêm cân và khởi động lại cơ thể và tâm trí của bạn bằng các kỹ thuật Ayurvedic là nhịn ăn, đơn -diets, và thực phẩm kết hợp. Cô ấy bắt đầu bằng cách chia sẻ một phần giới thiệu đơn giản về khoa học chữa bệnh của Ayurveda từ Ấn Độ và giải thích mối quan hệ tâm linh, trí óc với thực phẩm trong trái tim của nó. Cô ấy cung cấp hướng dẫn từng bước về chế độ ăn uống thiết lập lại Ayurvedic 6 hoặc 8 tuần, cũng như chương trình đơn giản kéo dài 1 tuần, cô ấy nêu chi tiết từng ngày, ăn gì và uống gì, đồng thời cung cấp công thức nấu ăn và mẹo chuẩn bị bữa ăn và kỹ thuật.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây để liên lạc với chúng tôi

Thêm sách của tác giả này.

Lưu ý

Vatsala SperlingVatsala Sperling, Ph.D., PDHom, CCH, RSHom, là một nhà vi lượng đồng căn cổ điển lớn lên ở Ấn Độ và lấy bằng tiến sĩ về vi sinh lâm sàng. Trước khi chuyển đến Hoa Kỳ vào những năm 1990, bà là Trưởng khoa Vi sinh lâm sàng tại Bệnh viện Childs Trust ở Chennai, Ấn Độ, nơi bà đã xuất bản rộng rãi và thực hiện nghiên cứu với Tổ chức Y tế Thế giới. Là thành viên sáng lập của Hacienda Rio Cote, một dự án trồng rừng ở Costa Rica, cô điều hành phương pháp vi lượng đồng căn của riêng mình ở cả Vermont và Costa Rica.
  
  

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Marie T.Russell's Daily Inspiration
 

VOERSELF VOICE

Hiểu và phát triển các luân xa của chúng tôi trên hành trình phát triển cá nhân và tinh thần của chúng tôi
Hiểu và phát triển luân xa của chúng ta
by Công viên Glen
Chúng ta bắt đầu cuộc hành trình qua các luân xa với các luân xa dưới, qua đó bản ngã cá nhân…
Chấp nhận và thay đổi: Bản chất thay đổi thường xuyên
Chấp nhận và thay đổi: Chống lại hiện tại? Thay đổi bản chất thường xuyên
by Lawrence Doochin
Khi chúng ta chống lại sự thay đổi, chúng ta sẽ sợ hãi. Khi chúng ta tự đánh giá mình, chúng ta cũng sẽ sợ hãi. Vì vậy…
Tử vi tuần: 10-16 / 2021/XNUMX
Tử vi tuần hiện tại: ngày 10 - 16 tháng 2021 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
Câu chuyện của Joanna: Từ ung thư vú đến việc chữa lành và liên kết
Câu chuyện của Joanna: Từ ung thư vú đến việc chữa lành và liên kết
by Tjitze de Jong
Joanna là một ví dụ điển hình về cách chữa lành dễ dàng và nhanh chóng khi cơ thể vật lý,…
Bí ẩn vĩ đại: Cách chữa lành khỏi bệnh Lyme và các bệnh khác
Bí ẩn vĩ đại: Cách chữa lành khỏi bệnh Lyme và các bệnh khác
by Vir McCoy và Kara Zahl
Nếu chúng ta tập trung vào tiềm năng tăng trưởng được cung cấp thông qua việc “khởi phát” bệnh tật, nó có thể…
Bây giờ nó có an toàn để ôm không?
Bây giờ nó có an toàn để ôm không?
by Joyce Vissell
Các thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng những cái ôm có ý nghĩa tích cực đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, thậm chí chúng còn…
Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm
Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm
by Kristi Hugstad
Nó không phải là xu hướng mới nhất. Nó không phải là một hashtag trên mạng xã hội. Và nó chắc chắn không ích kỷ.…
Những gì Michelangelo đã dạy tôi về việc tìm kiếm sự tự do khỏi sợ hãi và lo lắng
Những gì Michelangelo dạy tôi: Tự do khỏi sợ hãi và lo âu
by bởi Wendy Tamis Robbins
Hai tuần sau khi ly thân với người chồng đầu tiên, tôi đặt một chuyến du lịch bằng xe buýt qua Ý, chuyến đi đầu tiên của tôi…

ĐỌC MOST

Những gì Michelangelo đã dạy tôi về việc tìm kiếm sự tự do khỏi sợ hãi và lo lắng
Những gì Michelangelo dạy tôi: Tự do khỏi sợ hãi và lo âu
by bởi Wendy Tamis Robbins
Hai tuần sau khi ly thân với người chồng đầu tiên, tôi đặt một chuyến du lịch bằng xe buýt qua Ý, chuyến đi đầu tiên của tôi…
Kính áp tròng công nghệ cao không phù hợp với khoa học viễn tưởng - Và có thể thay thế điện thoại thông minh
Kính áp tròng công nghệ cao không phù hợp với khoa học viễn tưởng - Và có thể thay thế điện thoại thông minh
by Bishakh Rout, Đại học McGill
Trong những năm qua, những khám phá khoa học mới đã dẫn đến việc sử dụng kính áp tròng mềm hơn và thoải mái hơn.…
Tại sao Bữa ăn Gia đình Tốt cho Người lớn và Trẻ em
Tại sao Bữa ăn Gia đình Tốt cho Người lớn và Trẻ em
by Anne Fishel, Đại học Harvard
Hầu hết các bậc cha mẹ đều biết rằng giờ ăn gia đình rất tốt cho cơ thể, trí não và tinh thần…
Bảo vệ các lý thuyết về âm mưu và tại sao thuật ngữ này lại là một điều sai lầm
Bảo vệ các lý thuyết về âm mưu và tại sao thuật ngữ này lại là một điều sai lầm
by David Coady, Đại học Tasmania
Thật hợp lý khi giả sử nhiều quan điểm hiện đã bị bác bỏ hoặc bị chế giễu là âm mưu…
Những thay đổi trong thời tiết: El Niño và La Niña được giải thích
Những thay đổi trong thời tiết: El Niño và La Niña được giải thích
by Jaci Brown, CSIRO
Chúng tôi chờ đợi hạn hán và lũ lụt khi El Niño và La Niña được dự báo nhưng…
Chơi một trò chơi tập thể dục có thể giúp chống lại chứng mất trí nhớ?
Chơi một trò chơi tập thể dục có thể giúp chống lại chứng mất trí nhớ không?
by ETH Zurich
Huấn luyện vận động nhận thức giúp chống lại bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ, theo…
Tại sao việc thúc đẩy thịt gà không khiến mọi người ăn ít thịt bò hơn
Tại sao việc thúc đẩy thịt gà không khiến mọi người ăn ít thịt bò hơn
by Jim Barlow, Đại học Oregon
Sẽ thật tuyệt nếu sản lượng và tiêu thụ gia cầm và cá nhiều hơn sẽ làm giảm lượng thịt bò,…
Hệ thống miễn dịch của chúng ta giúp chúng ta chống lại sự kháng thuốc kháng sinh như thế nào
Hệ thống miễn dịch của chúng ta giúp chúng ta chống lại sự kháng thuốc kháng sinh như thế nào
by Rachel Wheatley và Julio Diaz Caballero, Đại học Oxford
Trong khi hệ thống miễn dịch của chúng ta và thuốc kháng sinh đều làm rất tốt việc giúp chúng ta chống lại các mối đe dọa đến tính mạng…
15 phút hoạt động cường độ cao có thể cải thiện sức khỏe tim mạch
15 phút hoạt động cường độ cao có thể cải thiện sức khỏe tim mạch
by Matthew Haines, Đại học Huddersfield
Các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây vì một số…
Làm thế nào để giữ cho các con số không vấp ngã trong đại dịch
Làm thế nào để giữ cho các con số không vấp ngã trong đại dịch
by Ellen Peters, Đại học Oregon
Một vòng xoáy vô tận của những con số - số ca, tỷ lệ nhiễm trùng, hiệu quả của vắc xin - có thể khiến bạn…
Ứng dụng này có thể phát hiện trẻ tự kỷ Đăng nhập
Ứng dụng này có thể phát hiện trẻ tự kỷ Đăng nhập
by Stephanie Lopez, Đại học Duke
Một ứng dụng mới đã phát hiện thành công một trong những đặc điểm kể chuyện của chứng tự kỷ ở trẻ mới biết đi.
Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm
Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm
by Kristi Hugstad
Nó không phải là xu hướng mới nhất. Nó không phải là một hashtag trên mạng xã hội. Và nó chắc chắn không ích kỷ.…
Những gì Michelangelo đã dạy tôi về việc tìm kiếm sự tự do khỏi sợ hãi và lo âu (Video)
Những gì Michelangelo dạy tôi: Giải phóng khỏi sợ hãi và lo âu (Video)
by bởi Wendy Tamis Robbins
Hai tuần sau khi ly thân với người chồng đầu tiên, tôi đặt một chuyến du lịch bằng xe buýt qua Ý, chuyến đi đầu tiên của tôi…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.