Béo bụng có liên quan đến nguy cơ tử vong sớm cao hơn, bất kể cân nặng của bạn

Béo bụng có liên quan đến nguy cơ tử vong sớm cao hơn, bất kể cân nặng của bạn
Những người hình quả táo tích trữ nhiều chất béo hơn ở bụng của họ, trong khi những người có hình dáng quả lê lưu trữ ở phần dưới của họ.
Red Confidential / Shutterstock

Ai cũng biết rằng việc tích mỡ thừa quanh eo có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, mang lại nhiều nguy cơ phát triển các bệnh như bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim. Nhưng một nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng, bất kể cân nặng, những người có nhiều mỡ xung quanh bụng có nguy cơ tử vong sớm hơn - trên thực tế, tỷ lệ tử vong tăng 11% trong quá trình theo dõi với mỗi 10cm vòng eo tăng thêm.

Các nhà nghiên cứu bao gồm 72 nghiên cứu trong tổng quan của họ, trong đó có dữ liệu về 2.5 triệu người. Sau đó, họ phân tích dữ liệu tổng hợp về các phép đo hình dạng cơ thể, xem xét tỷ lệ eo-hông, tỷ lệ eo-đùi, và chu vi vòng eo và đùi - nói cách khác, tất cả các khu vực mà một người tích trữ mỡ tự nhiên.

Bên cạnh phát hiện về chất béo bụng, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người có xu hướng tích trữ nhiều chất béo hơn ở hông và đùi - thay vì ở bụng - có nguy cơ tử vong sớm hơn, với mỗi chu vi đùi tăng thêm 5cm tương ứng với giảm 18%. nguy cơ tử vong trong thời gian theo dõi (từ 3-24 năm, tùy thuộc vào nghiên cứu). Nhưng tại sao có thể là trường hợp này? Câu trả lời liên quan đến loại mô mỡ mà chúng ta có xu hướng tích trữ ở một số vùng nhất định trên cơ thể.

Mỡ cơ thể (được gọi là mô mỡ) đóng một vai trò quan trọng trong sinh lý của chúng ta. Mục đích chính của nó là lấy glucose từ máu và an toàn lưu trữ năng lượng này dưới dạng lipid bên trong các tế bào mỡ, mà cơ thể chúng ta sẽ sử dụng sau này để làm nhiên liệu. Tế bào mỡ của chúng ta cũng sản xuất tín hiệu hormone ảnh hưởng đến nhiều quá trình của cơ thể, bao gồm cả sự thèm ăn. Do đó, mô mỡ rất quan trọng đối với sức khỏe trao đổi chất tốt.

Nhưng có quá ít mô mỡ có thể ảnh hưởng đến mức độ điều chỉnh lượng đường trong máu trong cơ thể. Insulin điều chỉnh lượng đường trong máu khỏe mạnh, bảo các tế bào mỡ nhận glucose từ máu và lưu trữ nó cho sau này. Không có đủ mô mỡ (một tình trạng được gọi là loạn dưỡng mỡ), quá trình này không thể hoạt động bình thường - dẫn đến kháng insulin, có thể dẫn đến bệnh tiểu đường.

Mặc dù chất béo rất quan trọng đối với sức khỏe trao đổi chất tốt, nhưng nơi chúng ta lưu trữ nó (và loại mô mỡ) có thể gây ra những hậu quả sức khỏe khác nhau. Nghiên cứu cho thấy những người có cùng chiều cao và cân nặng nhưng tích trữ mỡ ở những nơi khác nhau có rủi ro khác nhau phát triển nhất định bệnh chuyển hóa, Chẳng hạn như bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch.

Nội tạng so với dưới da

Hình dạng cơ thể bị ảnh hưởng bởi nơi chất béo được lưu trữ trong cơ thể của chúng ta. Ví dụ: những người "hình quả táo" tích trữ nhiều chất béo hơn quanh eo và có khả năng lưu trữ nhiều chất béo sâu hơn trong cơ thể bao quanh các cơ quan của họ như chất béo nội tạng. Những người "hình quả lê" có đùi lớn hơn và tích trữ nhiều chất béo đồng đều hơn xung quanh cơ thể ngay dưới da như chất béo dưới da.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Kia là kho chất béo khác nhaucác đặc tính sinh lý khác nhauthể hiện các gen khác nhau. Người ta cho rằng các kho chất béo nội tạng và dưới da khác nhau phát triển từ các tế bào tiền thân khác nhau - các tế bào có thể trở thành tế bào mỡ.

Mỡ nội tạng được coi là nhiều hơn kháng insulin, và do đó có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn. Mỡ cơ thể tích trữ quanh eo cũng giải phóng nhiều chất béo trung tính trong máu hơn để đáp ứng với tín hiệu hormone căng thẳng so với mỡ hông và đùi. Nồng độ trigylceride trong máu cao có liên quan đến nguy cơ bệnh tim. Đây là một phần lý do tại sao mỡ nội tạng được coi là có hại hơn mỡ dưới da.

Chất béo nội tạng có thể gây hại. (béo bụng có liên quan đến nguy cơ tử vong sớm cao hơn bất kể cân nặng của bạn)Chất béo nội tạng có thể gây hại. Yekatseryna Netuk / Shutterstock

Mặt khác, mỡ dưới da hông và đùi có thể tốt hơn lấy những chất béo trung tính này từ máu và lưu trữ chúng một cách an toàn, ngăn cơ thể lưu trữ chúng trong cơ hoặc gan không chính xác, điều này có thể gây ra bệnh gan. Mô mỡ dưới da thậm chí có thể phát triển chuyên biệt Tế bào chất béo "màu be" có thể đốt cháy chất béo. Vì những lý do này, chất béo dưới da được cho là an toàn hơn - thậm chí có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh chuyển hóa.

Người ta cho rằng ở một số người, các kho dự trữ mỡ dưới da hết không gian lưu trữ (hoặc khả năng tạo tế bào mỡ mới) sớm hơn những người khác. Điều này có nghĩa là nhiều chất béo sẽ được lưu trữ trong các kho nội tạng kém an toàn hơn. Mỡ nội tạng có thể gây ra viêm, cuối cùng dẫn đến bệnh chuyển hóa và tim mạch. Và nếu chất béo không còn có thể được lưu trữ trong mô mỡ, thì cuối cùng chất béo có thể tích tụ ở những nơi khác - bao gồm tim, cơ và gan - một lần nữa có thể dẫn đến bệnh tật.

Cũng như chiều cao, gen của bạn đóng một vai trò quan trọng trong trọng lượng và hình dạng cơ thể. Nghiên cứu di truyền lớn đã xác định được hơn 400 thứ nhỏ nhất sự khác biệt về bộ gen có thể góp phần phân phối chất béo trong cơ thể. Ví dụ, những người bị đột biến gen LRP5 mang nhiều mỡ ở bụng của họ và ít hơn ở phần thân dưới của chúng. Tuy nhiên, những khác biệt nhỏ về gen này rất phổ biến trong dân số, ảnh hưởng đến hầu hết chúng ta theo cách này hay cách khác - và có thể giải thích tại sao con người có nhiều hình dạng cơ thể khác nhau như vậy.

Thật không may, điều này có nghĩa là một người tích trữ mỡ tự nhiên quanh eo sẽ khó duy trì sức khỏe tốt hơn. Nhưng nghiên cứu cũng chỉ ra rằng giảm cân có thể giảm mỡ nội tạng và cải thiện sức khỏe trao đổi chất. Vì vậy, điều quan trọng cần nhớ là hình dạng cơ thể chỉ là một yếu tố nguy cơ, và ngay cả với những khác biệt này, bạn vẫn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính nếu duy trì một lối sống lành mạnh.Conversation

Lưu ý

Rebecca Dumbell, Giảng viên, Đại học Nottingham Trent

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

Tôi nhận được một chút giúp đỡ từ bạn bè

ĐỌC MOST

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 11, 2020
by Nhân viên nội tâm
Cuộc sống là một cuộc hành trình và cũng như hầu hết các cuộc hành trình, đi kèm với những thăng trầm của nó. Và cũng giống như ngày luôn đi sau đêm, kinh nghiệm hàng ngày của cá nhân chúng ta cũng vậy đi từ bóng tối đến ánh sáng, và qua lại. Tuy nhiên,…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 4, 2020
by Nhân viên nội tâm
Bất cứ điều gì chúng ta đang trải qua, cả cá nhân và tập thể, chúng ta phải nhớ rằng chúng ta không phải là nạn nhân bất lực. Chúng ta có thể lấy lại sức mạnh của mình để tạo ra con đường của chính mình và chữa lành cuộc sống của chúng ta, về mặt tâm linh…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 27, 2020
by Nhân viên nội tâm
Một trong những sức mạnh tuyệt vời của loài người là khả năng linh hoạt, sáng tạo và tư duy vượt trội. Trở thành một người khác với chúng ta của ngày hôm qua hoặc ngày hôm trước. Chúng ta có thể thay đổi ...…
Điều gì làm việc cho tôi: "Vì điều tốt đẹp nhất"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…
Bạn có phải là một phần của vấn đề lần trước? Lần này bạn sẽ là một phần của giải pháp chứ?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bạn đã đăng ký bình chọn chưa? Bạn đã bình chọn? Nếu bạn không đi bỏ phiếu, bạn sẽ là một phần của vấn đề.