Nuôi con bằng sữa mẹ cung cấp cho trẻ những chất dinh dưỡng cần thiết trong những tháng đầu đời. www.shutterstock.com
Có thể khó tìm thấy thông tin đáng tin cậy trực tuyến về thời gian và cách giới thiệu thực phẩm - và làm thế nào để cân bằng điều đó với việc cho con bú. Đây là những gì các khuyến nghị nói, và khoa học đằng sau chúng.
Khuyến nghị cho trẻ ăn hiện tại
Hướng dẫn của Úc khuyến nghị nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong sáu tháng đầu đời của em bé. Nhưng nghiên cứu 2017 của chúng tôi về các bà mẹ mới tìm thấy nhiều người không chắc chắn cho con bú độc quyền có nghĩa là gì.
Tổ chức Y tế Thế giới định nghĩa nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ là chỉ cho con bú sữa mẹ và không có thức ăn hay đồ uống nào khác, thậm chí không có nước. Định nghĩa này cho phép bao gồm các giải pháp bù nước bằng miệng, hoặc thuốc nhỏ hoặc xi-rô cho vitamin, khoáng chất và thuốc do bác sĩ cung cấp.
Trẻ sinh non hoặc thiếu cân có thể cần thêm chất lỏng bổ dưỡng, được quản lý theo sự tư vấn giữa cha mẹ và bác sĩ điều trị.
Một số bà mẹ có thể không thể cho con bú. Những người khác có thể chọn chuyển từ cho con bú. Nếu em bé không được bú sữa mẹ, hoặc được bú sữa mẹ một phần, sữa bột thương mại nên là loại thực phẩm duy nhất khác được cung cấp cho đến sáu tháng.
Nên cho bé ăn sữa mẹ (hoặc sữa bột) cùng với chất rắn cho đến khi bé được 12 tháng và, khi cho con bú, miễn là mẹ và trẻ sơ sinh muốn để tiếp tục
Giới thiệu thực phẩm rắn
Cha mẹ có thể bắt đầu giới thiệu chất rắn từ khoảng sáu tháng tuổi. Ở tuổi này, các cửa hàng sắt của em bé thu được từ mẹ của mình sẽ có bắt đầu cạn kiệt. Thịt xay nhuyễn hoặc các loại đậu và ngũ cốc gạo tăng cường chất sắt, là nguồn chất sắt tốt và là thực phẩm đầu tiên hoàn hảo.
Tiếp theo, cha mẹ có thể giới thiệu nhiều loại rau, trái cây và các loại thực phẩm khác từ năm nhóm thực phẩm:
Năm nhóm thực phẩm: rau, trái cây, ngũ cốc, sữa, và thịt / thịt thay thế. www.eatforhealth.gov.au
Thực phẩm mới nên được thêm vào cùng một lúc. Dần dần tăng kết cấu từ lúc đầu được xay nhuyễn ở sáu tháng, sau đó đến sần và kết cấu thức ăn gia đình ở 12 tháng tuổi.
Cẩn thận để tránh các thực phẩm cứng không dễ vỡ để tránh bị nghẹn, chẳng hạn như các loại hạt và các loại rau và trái cây nhỏ, cứng.
Các sản phẩm sữa bò có thể được giới thiệu, bao gồm sữa chua và phô mai đầy đủ chất béo, nhưng sữa bò không nên được dùng làm thức uống chính cho đến sau tháng 12.
Nước sôi sau đó được làm lạnh có thể được cung cấp từ sáu tháng và nước máy nên tiếp tục được đun sôi trước cho đến tháng 12.
Đến tháng 12, trẻ sơ sinh có thể được cung cấp nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng được phần còn lại của gia đình yêu thích, ngoại trừ các mối nguy hiểm nghẹt thở như các loại hạt.
Tại sao thời gian lại quan trọng?
Cho con bú có nhiều lợi ích cho mẹ và bé. Nó bảo vệ em bé chống nhiễm trùng, béo phì và bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường loại 2 sau này trong cuộc sống.
Sữa mẹ có Tất cả các năng lượng và chất dinh dưỡng em bé cần trong những tháng đầu đời. Ngay cả khi nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ không diễn ra theo kế hoạch, cứ thêm một ngày em bé nhận được bất kỳ sữa mẹ là có lợi. Sữa mẹ chứa kháng thể và giúp trưởng thành ruột của trẻ sơ sinh.
Sau sáu tháng, em bé cũng cần thức ăn đặc để giúp đáp ứng nhu cầu năng lượng cho sự tăng trưởng và phát triển, và các yêu cầu dinh dưỡng cụ thể. Thiếu máu thiếu sắt là thường gặp ở trẻ sơ sinh, chủ yếu là do ăn ít thực phẩm giàu chất sắt sau sáu tháng tuổi.
Trái cây và rau quả xay nhuyễn khi giới thiệu thực phẩm rắn. Từ màn trập
Đến sáu tháng, em bé thường xuất hiện dấu hiệu họ đã sẵn sàng cho thực phẩm. Chúng bao gồm ngồi dậy, kiểm soát đầu của họ, để mắt đến thức ăn của bạn khi bạn ăn và với lấy thức ăn.
Trong nghiên cứu 2016 của chúng tôi về các bà mẹ và con của họ, chúng tôi đã tìm thấy những đứa trẻ được giới thiệu với thức ăn đặc lúc sáu tháng tuổi ít gặp khó khăn khi cho ăn hơn những em bé được cho ăn chất rắn từ bốn đến sáu tháng tuổi.
Lời khuyên hàng đầu về dinh dưỡng trong năm đầu tiên
1) Tìm kiếm lời khuyên về việc cho con bú khi bạn cần. Nói chuyện với một chuyên gia tư vấn cho con bú, tư vấn cho con bú hoặc y tá sức khỏe cộng đồng. Họ giúp cha mẹ và người chăm sóc tìm ra cách tiếp cận tốt nhất để nuôi dưỡng trẻ sơ sinh và hỗ trợ các bà mẹ đạt được mục tiêu nuôi con bằng sữa mẹ.
2) Nếu lúc đầu bạn không thành công, hãy thử lại. Đừng lo lắng nếu em bé của bạn từ chối thực phẩm mới, đó là bình thường. Em bé cần được cung cấp thức ăn mới rất rất nhiều lần trước khi họ học cách thích chúng.
Sự quấy khóc có thể gây ra những cuộc đấu tranh trong bữa ăn cho cha mẹ, nhưng nếm nhiều lần trong một môi trường tích cực và mô hình hóa vai trò có thể giúp bé học cách chấp nhận những thực phẩm lạ nhưng bổ dưỡng, chẳng hạn như rau.
Điều quan trọng là phải đáp ứng với tín hiệu của bé để biết cần cho chúng ăn bao nhiêu thức ăn. Buộc họ phải dọn dẹp đĩa. ăn mòn khả năng theo dõi cơn thèm ăn và cơn đói của họ.
3) Tập trung phát triển thói quen ăn uống lành mạnh như một gia đình. Các bà mẹ và cha Những người có thói quen ăn uống lành mạnh có nhiều khả năng có con với thói quen ăn uống lành mạnh.
Hương vị thực phẩm có thể được truyền qua sữa mẹ. Điều này có nghĩa là nếu phụ nữ đang cho con bú ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh thì họ có thể giúp em bé của họ chấp nhận hương vị thực phẩm mới khi chúng chuyển sang thực phẩm rắn và trong cuộc sống sau này.
Giới thiệu về Tác giả
Clare Collins, giáo sư dinh dưỡng và dinh dưỡng, Đại học Newcastle và Jenna Hollis, Giảng viên liên hợp, Đại học Newcastle
Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan
at Thị trường InnerSelf và Amazon
