Tại sao bạn bị đau đầu khi bạn không uống cà phê?Một nghiên cứu cho thấy cơn đau đầu biến mất khi những người tham gia được cho dùng decaf nhưng không biết. nathan dumlao

Caffeine là loại thuốc yêu thích của chúng tôi. Nhưng nếu chúng ta bỏ lỡ sửa chữa của mình, nó có thể là một vấn đề đau đầu thực sự, theo nhiều cách hơn một.

Caffeine là một chất kích thích. Nó nhanh chóng xâm nhập vào não của chúng ta và ngăn chặn các thụ thể (adenosine) chịu trách nhiệm làm mờ hoạt động của não. Bằng cách ngăn chặn sự buồn tẻ của bộ não, chúng ta cảm thấy một sự xâm lấn, tập trung và hưng phấn tinh tế. Những cảm giác này cũng có thể tăng cường hiệu suất của chúng tôi đối với một số nhiệm vụ tập trung nhất định, như lái xe hoặc tỉnh táo trong toàn bộ bài giảng.

Đây là mặt trái của caffeine. Nhược điểm là cách chúng ta cảm thấy khi chúng ta không nhận được liều thông thường. Bởi vì mức độ cao của hoạt động não dự đoán sau cốc của chúng tôi, mức thấp mà không có vẻ dài hơn và sâu hơn.

Cho đến nay, triệu chứng phổ biến nhất của việc rút caffeine là đau đầu. Chúng thường nhẹ và ngắn, thường chỉ kéo dài trong một hoặc hai ngày, mặc dù đôi khi chúng có thể kéo dài đến tuần. Họ thường cảm thấy hơi giống một dải căng thẳng quấn lấy đầu bạn và đôi khi được gọi là đau đầu kiểu căng thẳng kết quả là Tuy nhiên, việc rút caffeine cũng có thể kích hoạt chế độ đầy đủ đau nửa đầu ở một số người đau khổ.


đồ họa đăng ký nội tâm


Tại sao chúng ta bị đau đầu khi rút tiền (cũng như nhiều nguyên nhân khác) chủ yếu là do khuôn mặt và đầu của chúng ta hoạt động mạnh nhất cũng như là phần nhạy cảm nhất của cơ thể. Để bộ não của chúng ta biết chính xác những gì đang xảy ra, các tín hiệu mà nó nhận được từ các giác quan phải được phát hiện.

Bất kỳ sự biến dạng của tín hiệu và thông điệp có thể bị mất trong bản dịch, hoặc thậm chí dẫn đến nhận được thông báo sai. Một lý thuyết cho chứng đau đầu là bộ não mờ của chúng ta giải thích sai một số tín hiệu vô hại mà nó nhận được từ đầu chúng ta và gọi chúng là một cơn đau đầu.

Một số mức độ rút caffeine sẽ được trải nghiệm bởi có thể một nửa của tất cả những người uống trà hoặc cà phê thông thường, nếu việc cung cấp thuốc thường xuyên của họ sẽ bị cắt đứt hoàn toàn. Chúng ta càng uống nhiều và chúng ta càng uống thường xuyên caffeine, chúng ta càng có nhiều khả năng gặp phải các triệu chứng cai nếu không đi.

Tuy nhiên, việc rút tiền có thể xảy ra ngay cả ở những người thường chỉ uống một cốc mỗi ngày, những người sau đó đã từ bỏ caffeine. Tương tự, chỉ ba ngày Uống cà phê liên tục là đủ để bạn cảm thấy tồi tệ khi hết cà phê.Tại sao bạn bị đau đầu khi bạn không uống cà phê? Chỉ ba ngày uống cà phê liên tục là đủ để bạn cảm thấy tồi tệ khi hết cà phê. Tyler Nix / Bapt

Rút caffein chỉ xảy ra khi kiêng. Một lượng nhỏ caffeine (chỉ một phần tư cốc) sẽ giúp bạn hết đau đầu. Ngay cả khi máy pha cà phê bị hỏng và bạn phải có một ly cà phê (ít hơn một nửa caffein), bạn sẽ không rút tiền.

Nhưng nếu bạn đang dùng gà tây lạnh, cơn đau đầu rút thường lên đến đỉnh điểm một hoặc hai ngày sau khi loại bỏ tất cả caffeine khỏi thực đơn. Việc rút tiền không xảy ra trong vòng vài giờ của cốc cuối cùng, bất chấp sự phản đối của người uống cà phê theo thói quen.

Tất nhiên, nếu rút tiền thực sự là vấn đề, biện pháp khắc phục rất đơn giản. Bất kỳ cơn đau đầu do thiếu caffeine là nhanh chóng và thường xuyên hoàn toàn an tâm trong vòng vài phút đến một giờ uống một tách trà hoặc cà phê.

Một số điều này là sửa chữa và dự đoán của nó. Trên thực tế, Úc nhà nghiên cứu đã tìm thấy cho ai đó trải qua việc rút caffeine một quán cà phê, nhưng nói với họ rằng nó không chứa caffein, là đủ để họ cảm thấy tốt hơn. Tất nhiên thủ thuật này sẽ không hiệu quả nếu bạn tự mua cà phê.

Đáng ngạc nhiên là mặc dù, caffeine cũng có một số tính chất giảm đau. Thuốc giảm đau đơn giản như thuốc chống viêm không steroid, aspirin hoặc paracetamol có thể hiệu quả hơn khi pha với một số caffeine (trong mỗi liều khoảng hai đến ba lần so với một tách cà phê thông thường).

Trong đồng hồ báo thức hypnic đánh thức những người đau khổ vào ban đêm, đau đầu nôn nao và một số người mắc chứng đau nửa đầu, một tách trà hoặc cà phê có thể tự mình là một thuốc giảm đau hiệu quả.

Thuốc giảm đau này không chỉ vì chúng ta cảm thấy bớt căng thẳng hoặc ít bị phân tâm bởi cơn đau sau một tách trà hoặc cà phê. Hóa ra cùng thụ thể adenosine bị chặn bởi caffeine cũng liên quan đến nguồn gốc của đau đầu cũng như các loại đau khác. Hơn so với 90% của tất cả người lớn uống cà phê hoặc trà, đẩy chúng ta khỏi giấc ngủ và cung cấp năng lượng hồi sinh để làm những việc cần làm . Không khó để tưởng tượng những cơn đau đầu mà không có nó.

Giới thiệu về Tác giả

Merlin Thomas, Giáo sư Y khoa, Đại học Monash

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon

 

Conversation

Conversation