ảnh bình minh có sương mù ở thung lũng bên dưới
Hình ảnh của hầm 

Hầu hết chúng ta đều có mối quan hệ với thế giới bên ngoài dựa trên xung đột, cuộc đấu tranh quyền lực. Nó khá mệt mỏi. Một người phải luôn luôn cảnh giác.

Có thể có một cách khác để làm việc?

Để di chuyển về phía trước. . . hoặc khoảng cách bản thân bạn từ

Bởi vì các nhân vật và lịch sử cá nhân của chúng tôi, mỗi chúng ta có xu hướng hoặc hướng tới mọi người, mọi thứ, sự mới lạ hoặc di chuyển ra khỏi chúng.

Không ai trong chúng ta là tất cả người này hay người kia; chúng tôi là một hoặc khác tùy thuộc vào bối cảnh. Chẳng hạn, tôi nhút nhát và có xu hướng xa cách mọi người bằng cách từ chối liên lạc; mặt khác, khi tôi yêu một hoạt động tôi đi về phía đó mà không có bất kỳ nghi ngờ hay do dự nào.

Chúng ta có thể quan sát chính mình và xác định xem chúng ta sẽ "tiến về phía trước" hay "đi xa" hơn. Đây là tất cả những gì nó cần để đối mặt với một tình huống mới. Một khi mô hình đã được công nhận, chúng ta có thể bắt đầu tạo ra một phương pháp tự làm việc để phá vỡ các mô hình thói quen của chúng ta.

Về mặt thể chất, một người "đi về phía trước" sẽ có xu hướng thích trượt tuyết bằng chân của mình, trong khi người "đi xa" sẽ có xu hướng dựa vào gót chân nhiều hơn. Giai đoạn đầu tiên là nhận ra sự thật này, thứ hai là nhận ra nó trong bản thân bạn và chấp nhận nó trong hành động, và thứ ba là bắt đầu định hướng lại cơ thể của bạn.

Thực hành này bao gồm trải nghiệm hai tư thế cực đoan, kích thích và cảm nhận trạng thái tâm trí liên quan đến mỗi tư thế. Vấn đề không phải là một thái độ "tốt" và thái độ khác là "xấu"; chúng là hai thái độ truyền cảm hứng cho những căng thẳng về thể chất và tâm lý.


đồ họa đăng ký nội tâm


Bắt nguồn từ trái đất

Để thoát khỏi chuỗi căng thẳng liên kết này, chúng ta bắt đầu bằng cách khám phá cách thiết lập cảm giác bắt nguồn từ Trái đất. Cảm giác bắt nguồn từ này bao gồm đặt chân lên tư thế đứng và cảm nhận mặt đất và sự tiếp xúc của lòng bàn chân với mặt đất. Nếu khối lượng cơ thể của bạn được chiếu lên giữa bàn chân, cơ thể bạn có thể thư giãn một cách tự nhiên và có sẵn miễn phí cho bất cứ điều gì được yêu cầu.

Lập trường này cho phép bạn tách mình khỏi việc đạt được mục tiêu ("tiến về phía trước") hoặc chạy trốn ("di chuyển khỏi") thông qua việc hướng năng lượng của bạn về phía trung tâm của cơ thể và cụ thể hơn là ở phần cơ thể kết nối với body to the Earth: lòng bàn chân. Định hướng này giúp chúng ta thoát khỏi phản ứng tự động của việc di chuyển về phía trước hoặc cách xa chúng ta khỏi một mục tiêu.

Nhưng được cảnh báo. Sự thúc đẩy này sẽ trở lại ở một phi nước đại. Khi sự thúc đẩy nảy sinh về mặt tâm lý mở rộng bản thân về một mục tiêu cụ thể, các thói quen cũ sẽ tái định vị và khôi phục chuỗi căng thẳng về vị trí ban đầu.

Bạn có thể làm gì để tránh điều này? Một khi bạn đã trồng "gốc" của mình, nó cần được cho ăn - nói cách khác, mối liên kết này với Trái đất cần phải được thu hồi và thực hành một cách thường xuyên.

Thư giãn trong khoảnh khắc, sẵn sàng hành động

Giữa "đi về phía trước" và "di chuyển khỏi" có một trạng thái khác; đó là một sự hiện diện thoải mái đã từng sẵn sàng để hành động. Sự kết nối mạnh mẽ này với Trái đất đặt chúng ta vào một động lực mới.

Thể chất thoải mái, tâm trí có thể tự mở cho bất kỳ tình huống với sự phân biệt. Không có chỗ cho sự nghi ngờ, có liên quan mật thiết với hình chiếu vào những gì nằm phía trước, phía sau hoặc ở một nơi khác.

Chiếu là nguồn gốc của sự nghi ngờ; kích thích này phát sinh từ độ sâu của cơ thể nâng cơ hoành và phổi. Khi bạn nghi ngờ, bạn sẽ thấy mình lơ lửng và bị cắt khỏi gốc, giống như người bơi thiếu kinh nghiệm, người cố gắng giữ miệng ra khỏi nước.

Cảm giác được bắt rễ giúp có thể đặt các khối cơ thể một cách chính xác và, chủ yếu, để giải phóng căng thẳng. Tư thế vật lý này giải phóng tâm trí. Thiết lập ý thức bắt nguồn từ Trái đất là điều cần thiết để tập trung vào thời điểm này.

Trong mỗi chúng ta có một không gian, một điểm mạnh cho mỗi suy nghĩ và hành động của chúng ta, một "nguồn trống". Kết nối với nguồn này được tìm thấy trong im lặng và thông qua một phong trào bên trong. Tôi quên bên ngoài để cuối cùng tôi có thể có mặt tốt hơn để trải nghiệm nó.

Tôi càng "sống" cơ thể mình, tôi càng sáng suốt trên thế giới. Năng lượng được sử dụng bởi bộ não nằm trong cơ thể. Nếu tâm trí của tôi hoạt động như một bạo chúa trên cơ thể tôi, cơ thể trở nên căng thẳng để đạt được mục tiêu và không còn cung cấp năng lượng tốt hay khả năng nhận thức cần thiết cho hoạt động. Căng thẳng chiếm quyền kiểm soát cơ thể không gì khác hơn là một chuỗi căng thẳng.

Bắt mang đi bởi một tình huống

Từ chiến đấu đến hòa hợp ... ở đây và bây giờNgười trượt tuyết mong muốn những gì bên ngoài anh ta. Chiếu về phía mục tiêu, anh ta tạo ra một trạng thái căng thẳng chung trong cơ thể: bàn chân bị căng, chân căng ra, bụng nhấc lên và co rút, vai gù, trọng tâm bị "đóng đinh". Cơ thể không còn có sẵn miễn phí. Tôi, tất nhiên, mô tả các tình huống cực đoan, nhưng chúng ta có thể đọc các hiện tượng thuộc loại này trong tư thế của chúng ta, bất kể mức độ của khả năng kỹ thuật của chúng ta là gì.

Tất cả những căng thẳng này là kết quả của sự từ chối của người trượt tuyết để chấp nhận tình huống cho những gì nó là. Hoặc anh ta sợ hoặc muốn, nhưng thực tế thiết yếu là anh ta mong muốn tình huống trở thành một cái gì đó khác hơn những gì nó là. Những mối quan hệ thu hút hoặc đẩy lùi môi trường xung quanh đặc trưng cho người tìm cách thống trị thế giới bên ngoài và người, bằng chính mã thông báo đó, thấy mình bị chi phối bởi nó. Đây là liên kết của nguyên nhân và kết quả.

Khi người trượt tuyết ở ngoài chính mình, anh ta đang đầu tư mọi thứ vào mục tiêu thay vì vào cơ thể và các giác quan của mình, điều này sẽ dẫn đến mục tiêu. Cơ thể được chuyển xuống chức năng của vệ tinh, xoay quanh bên ngoài trung tâm của hành động.

Tâm lý bị mang đi bởi mục tiêu, người trượt tuyết mất tất cả sự nắm bắt sáng suốt của thời điểm hiện tại và các yêu cầu của nó. Ví dụ, một số người trượt tuyết nhầm lẫn giữa dự đoán trực quan và dự đoán vật lý. Điều đó có nghĩa là, chúng kéo dài về cuối vòng quay bằng cách thay thế quỹ đạo cong của trọng tâm bằng một đường thẳng sẽ đưa chúng trực tiếp hơn tới mục tiêu của chúng, tác động của nó là làm cho cạnh bị mất độ bám . Thường thì hiện tượng này có mặt nhưng rất khó cho người trượt tuyết không biết đến sự tồn tại của nó để phát hiện. Hơn nữa, một số lượng lớn các chấn thương khớp phát sinh từ khoảng cách này giữa cơ thể và tâm trí trong một hành động. Người ta có thể gọi đó là sự thiếu kiên nhẫn, nếu không tham lam.

Khi chúng ta khép mình hoặc từ chối chấp nhận thế giới, chúng ta coi thế giới xung quanh chúng ta là một kẻ xâm lược đang tìm cách ngăn cản chúng ta đạt được mục tiêu mong muốn. Mong muốn và có thể nhận ra họ không phải lúc nào cũng tạo thành một cặp vợ chồng hạnh phúc.

Là trung tâm của hành động

Mở cửa ra thế giới bên ngoài bắt đầu bằng việc chấp nhận thế giới như nó vốn có (nói có với thế giới, nói có với tình huống). Cởi mở với thế giới là một trạng thái đồng thời là tâm lý, cảm xúc và thể chất. Trong nội bộ sự cởi mở này là không đổi. Đó là với thái độ này như là một điểm khởi đầu mà sự đồng nhất có thể biểu hiện. Chấp nhận thế giới cho những gì nó là, người trượt tuyết có thể tạo ra một trạng thái cân bằng động giữa cơ thể của anh ta và các luật chi phối thế giới xung quanh anh ta. Sự cân bằng này sẽ mở ra các cổng biểu hiện cho người trượt tuyết: cử chỉ thích nghi với tình huống.

Bước đầu tiên, tôi tập trung vào bản thân và đặt tâm lý vào trung tâm của những cảm giác, ở trung tâm của cơ thể. Bước tiếp theo, tôi mở ra thông tin mà thế giới bên ngoài đang gửi cho tôi trong khi duy trì sự neo đậu của tôi trong cơ thể.

Việc chấp nhận không bị ràng buộc với mục tiêu tạo điều kiện cho việc tập trung này và cung cấp sự lỏng lẻo và thư giãn cần thiết cho hành động đúng đắn. Sự hài hòa không thể tự thể hiện nếu có mong muốn sở hữu khoảnh khắc tiếp theo. Harmony tìm thấy nguồn của nó trong "ở đây và bây giờ." Đáp lại sự chấp nhận với vô số tình huống xảy ra sau đó, người trượt tuyết biến mình thành một trong những khoảnh khắc hiện tại. Anh bước vào không gian biểu cảm.

Hòa hợp nội tâm và giao tiếp lành mạnh với môi trường

Sự hài hòa bên trong là nguồn, điểm mạnh để giao tiếp lành mạnh với môi trường xung quanh. Xung đột nội bộ kéo người trượt tuyết vào mối quan hệ nhị nguyên với thế giới bên ngoài. Sự hài hòa bên trong được thành lập khi tự chấp nhận. Không phải hình ảnh người ta có của chính mình hoặc tìm cách khắc họa cho người khác, mà là người khó chịu với hình ảnh, với những phẩm chất và khuyết điểm, điểm mạnh và điểm yếu.

Khi người trượt tuyết thực sự chấp nhận anh ta là ai, cuộc đua sở hữu mọi thứ dừng lại. Căng thẳng giảm dần. Sau khoảnh khắc này, người trượt tuyết bắt đầu sáng tạo, để thể hiện bản thân một cách tự do mà không phải trả lời một sơ đồ ít nhiều có ý thức.

Thực tế đơn giản là không ngừng mong muốn được xa hơn một chút so với nơi người ta đang tạo ra một sự thất vọng khủng khiếp, đó là một nguồn gây căng thẳng và trạng thái giới hạn. Không chạy đua sau những gì không có nghĩa là không làm gì cả. Hoàn toàn ngược lại! Buông bỏ những gì xung quanh sẽ đánh thức sự an tâm và lòng tự trọng. Cách nào tốt hơn có thể có để đặt mình vào trung tâm của hành động?

Một chuyển động bắt nguồn từ trung tâm trọng lực cho phép người trượt tuyết giao tiếp hiệu quả với môi trường xung quanh thông qua trung gian các giác quan của mình: thông qua đôi chân, anh ta cảm nhận được mặt đất, qua tay không khí, qua mắt môi trường, v.v.

Tất cả các thông tin này được quản lý để giữ trọng tâm của trọng tâm ở trung tâm của chuyển động tại mọi thời điểm. Cơ thể có khả năng tự mở ra thế giới nếu nó có người ở mọi thời điểm bởi một người trượt tuyết được hòa hợp với điều đó.

Ban đầu được xuất bản bằng tiếng Pháp với tiêu đề
La Glisse Intérieure. © 2005, Bản dịch © 2007.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Destiny Books, một divn của Internal Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Nguồn bài viết

The InsideGlide: The Tao of Skiing, Skiing, and Skwalling
bởi Patrick Thias Balmain.

bìa sách: The InnerGlide: The Tao of Skiing, Snowboarding, and Skwalling của Patrick Thias Balmain.Patrick “Thias” Balmain, người sáng tạo và quảng bá môn trượt tuyết - một loại ván trượt tuyết đặt bàn chân và cơ thể hướng về phía trước trên ván - đã phát hiện ra điều đó bằng cách áp dụng nhận thức tập trung vào các hoạt động vận động như trượt tuyết, giữ thăng bằng trong chuyển động có thể đạt được đó là sự hòa hợp và vui vẻ thuần túy.

Khi tâm trí hoàn toàn tham gia, không phải với những suy nghĩ của nó mà với sự chú ý vào chuyển động của cơ thể, nó tạo ra sự cân bằng giữa trọng tâm của Trái đất và của cá nhân, tạo ra những chuyển đổi lâu dài trong lập trường của một người đối với cuộc sống, ảnh hưởng đến thái độ, cử chỉ, lời nói và hành động của một người.

Thông tin / Đặt hàng cuốn sách này.

Lưu ý

bức ảnh của Patrick Thias Balmain, một vận động viên trượt tuyết và trượt ván chuyên nghiệp.Patrick Thias Balmain là một vận động viên trượt tuyết và trượt tuyết chuyên nghiệp. Trong 1992, ông đã tạo ra skwal đầu tiên, giới thiệu mô hình sản xuất thương mại đầu tiên và thành lập các cuộc đua skwal trên đường đua cạnh tranh quốc tế. Một người hướng dẫn trượt tuyết, trượt tuyết và trượt ván ở Courcheval, Pháp, ông đã đào tạo vô số học viên, người hướng dẫn và các đối thủ cạnh tranh ở Châu Âu, Bắc Mỹ và Nhật Bản.

Ghé thăm trang web của anh ấy tại https://thias-balmain.com/